🌺نشانه های عزت نفس پایین: 💠افراد را به این دلیل که انتظار دارید در آینده شما را طرد کنند، از خود دور کنید. 🌀اغلب از اینکه نظر خود را در گفت و گو ها بیان کنید میترسید. 💠نه گفتن برای شما مشکل است. 🌀بعد از بیان افکارتان یا بروز احساستان یا حتی درخواست کمک، گرایش دارید،که عذر خواهی کنید. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

💢 #روی_سخنم با #مردهاست 1⃣ با همسرتان همانند با شکوه ترین زن روی زمین رفتار کنید تا بازخورد این رفتارو ببینید👌 2⃣ اگر طبع شعر دارید برای همسرتان شعر بخوانید. 3⃣ همسرتان را با کارهای کوچک اما مهم غافلگیر کنید، مثلا گل بگیرید براش، روحیه ش کاملا عوض میشه👌 🏡 @e_khanevadeh 🏡

👌 #روی_سخنم با #شماست🔻 بعد از ازدواج باز هم تنها خواهيد بود اگر كسي را كه از لحاظ #ظاهر جذب او نشده ايد، انتخاب كنيد. 👈 اين يك اخطار جدي است؛ در همان ديدار هاي اول طرف بايد به دلتان بنشيند وكمي كشش نسبت به او در خود احساس كنيد. اگر اين حس همان زمان سراغ شما نيايد هيچ وقت نميتوانيد در زندگي مشترك آن را ايجاد كنيد. درنهايت، دچار سردي روابط ميشويد و كارتان به جاهاي باريك میکشد. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

💫چرا مردان با وجود داشتن زنی خوب ، با زنی پایین تر از همسرشان خیانت می کنند⁉️ مرد اعتماد به نفس لازم را ندارد و به همین خاطر به سوی افرادی گرایش پیدا می کند که از خودش پایین تر باشد. استرس او دایما در حال افزایش است و هنگامی که سعی می کند به شما ثابت کند که به هیچ دختری به غیر از شما حتی نگاه هم نمی کند این استرس بیشتر می شود و تنها زمانی استرس او فرو می نشیند که دختری پایین تر از خودش شروع به صحبت کردن با او کند. تنها در آن زمان است که این مرد، اعتماد بنفس بدست می آورد زیرا نسبت به آن شخص احساس برتری می کند. بهترین راه حل برای حل این مشکل، مراجعه به متخصص زوج درمانی است تا به زوجین کمک شود بی پرده و بسیار رک و شفاف در خصوص احساسات واقعی شان و علاقه ها و ترس هایشان با یکدیگر صحبت کنند و از بیان واقعیات به همدیگر فرار نکنند.و با راهکارهای خاص، مرد اعتماد بنفس لازم را بدست بیاورد. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

#تربیتی کودک را آماده کنید که وقته مسواک زدن یا تعویض پوشکته". کودکانی که والدینشان به میان بازی و فعالیتشان نمیپرند، همکاری بیشتری با والدین خود خواهند داشت. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

✅پرسش: من يکي رودوسش دارم اين 6سال هست ولي الان ميگه نميتونيم باهم ازدواج کنيم بخاطرش قبول نکردم باکسي ازدواج کنم سن رفت بالاچارکنم؟ 🌸☘☘☘☘☘🌸 🌺پاسخ: با عرض سلام و احترام؛ هرچند الان دچار ناراحتی هستید؛ هم به خواسته‌تان نرسیده‌اید و هم دچار از دست رفتن زمان و افزایش سن شده‌اید، اما چه خوب میشد اگه شش سال پیش اقدام به مشاوره می‌کردید. در آنصورت از ما این جمله را می‌شنیدید که نباید پای وعده‌های نسیه برای ازدواج نشست. شما خواستگارهای نقد را به خاطر خواستگار نسیه رد کردید. علت اصلی چنین رفتاری وابستگی عاطفی، عشق و محبت قبل از انتخاب و شناخت صحیح است. شما ابتدا عاشق شده‌اید سپس انتخاب کرده‌اید. در حال حاضر، تا زمانیکه او خودش نخواهد و اراده نکند، خواستگاری و ازدواجی شکل نخواهد گرفت. بهترین کار این است که وقت را از این بیشتر از دست ندهید. درصورتیکه متحمل هرنوع خسارتی شده‌‌اید از مشاوره حقوقی استفاده کنید. اگر می‌توانید او را راضی به خواستگاری کنید. درغیراینصورت ارتباط را کاملا قطع کنید. پس از گذشت زمانی قابل توجه و غرق شدن در برنامه‌های روزانه زندگی خواستگارها را بپذیرید. البته به خاطر بالا رفتن سن و تغییر برخی شرایط انتظار خواستگارهایی که شرایط شش سال پیش را داشتند، نداشته باشید. به مهارت‌ها و توانمندی‌های خود بیفزایید تا در بین اطرافیان به عنوان دختری توانمند شناخته شوید. در مجالس زنانه بیشتر حضور داشته باشید و از برخورد و کرداری شایسته استفاده کنید. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

#ژله_ماست_لبو موادلازم: ژله به رنگ دلخواه1بسته ماست خامه ای 1لیوان آب لبو 1لیوان اسانس هل یا وانیل 2قطره طرز تهیه: پودر ژله را با آب لبو مخلوط کرده وهم میزنیم،تا یک دست شود وروی حرارتگذاشاه هم میزنیم تایک دست شود یعنی ذرات ژله کلا حل شود بعد از خنک شدن ماست خامه ای را مخلوط کرده وهم میزنیم تا یک دست بشن،داخل قالب چرب شده ریخته ودر یخچال به مدت 3ساعت قرار میدیم تا کلا بسته بشه بعد در ظرف سرو بر میگردونیم. 😋نوش جون😋 🏡 @e_khanevadeh 🏡

🌱 زمان بندی خدا بی نظیر است نه هیچگاه دیر ، نه هیچگاه زود کمی بردباری می طلبد و ایمان بسیار اما ارزش انتظار را دارد 🏡 @e_khanevadeh 🏡

❤️🍃❤️ 😍مهارت دلبری و آشنایی با شیوه های دلبری دلبری کردن مهارتیه که می‌تونید به صورت کلامی یا غیر کلامی برای جذب همسرتون از اون استفاده کنین. اول از همه نقش شما به عنوان یک همسر چه زن و چه مرد، برای تداوم رابطه بسیار حیاتی و مهمه . خانوما ممکنه به دلیل مهارت‌های ارتباطی قوی‌تر، بهتر از مردان عمل کنن و در جهت تولد عشقی ماندگار و زیبا خلاق تر باشن. آقایون به زمان بیشتری نیاز دارن تا بتونن عواطف خودشونو در رابطه نشان دهند. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

❤️🍃❤️ #همسرداری 🔴بگو مگو نشانه یک رابطه سالمه! 🔸 محققان اعتقاد دارند که یک رابطه سالم ۷ نشانه داره که یکی از اونا دعواست. اگه زوج‌ها هیچ موقع با هم دعوا نکنند، در واقع چیزی بینشون اشتباه هست. 🔸 ثابت شده این زوج‌ها اهمیتی به هم نمیدن و در واقع همدیگر رو رها کردند. 💢دعوا باعث می‌شه که افراد از چیزی که واسشون اهمیت داره یا عصبانی‌شون می‌کنه بیشتر حرف بزنند. ✅ البته گفت‌وگو باید با احترام و آرامش همراه باشه تا نتیجه‌ای مثبت بده. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

❤️🍃❤️ بانو جان ❤️ شما به عنوان یک زن قدرت تغییر زندگیت رو داری... تو می تونی معجزه زندگیت باشی 👏 توانایی که خداوند در تو قرار داده برای مدیریت ایجاد فضای عاطفی و ساختن زندگی عاشقانه، بی نظیره 👌 خودت رو دست کم نگیر.. به خدا توکل کن و قدم بردار اول برای تغییر خودت و اون وقت ببین به چه نتایج عالی میرسی🌺😍 🏡 @e_khanevadeh 🏡

❤️🍃❤️ #همسرانه دونیمه، زمانی یكی می‌شوند و از دو تنها یک جمع كامل می‌سازند كه بتوانند كمبودهای هم را جبران كنند ❗️نه آنكه عین هم شوند، چیزی برهم اضافه نكنند ❗️و مسائل خاص و تازه‌ای را پیش نكشند 🏡 @e_khanevadeh 🏡

❤️🍃❤️ #همسرانه ❗️از انتقادهای کلّی و مبهم خودداری کنید. جملاتی مثل «احساس می‌کنم رابطه ما سرد شده است» «من ناراضی‌ام» «شدیداً دلخورم»؛ بسیار کلّی و مبهم است و همسر شما را در جهت‌های زیادی به فکر وا می‌دارد که ممکن است فرسنگ‌ها با نظر و انتقاد شما فاصله داشته باشد. همسران باید سعی کنند مصداق مشکل یا موردی را که منجر به دلخوری و کدورت‌ شده است، به‌صورت بسیار ریز و جزئی بیان کنند؛ چون در این صورت است که همسر شما متوجه اصل موضوع شده و می‌فهمد چه چیزی را باید تغییر دهد یا اصلاح کند. مثلا به‌جای این که بگویید: «من ناراحت و دلخورم،» بگویید: «من به‌خاطر این که از من تشکر نمی‌کنی دلخورم.» 🏡 @e_khanevadeh 🏡

❤ اولين قدم براى #انتخاب_همسر : اين است كه تو در ابتدا خودت را بسازى و از خودت بپرس: من كيستم؟ چه علمي دارم؟ چه مهارت هايى آموخته ام؟ چه ثروتى دارم و .... زيرا قانون زندگى، قانون لياقت ها است و انسان ها به چيزى مي رسند كه لياقتش را داشته باشند. " اين يك قانون است " #مجردها_بدانند 🏡 @e_khanevadeh 🏡

­❤️🍃❤️ #سیاست‌همسرداری ❌جبهه نگیر اگه با نظر همسرت مخالفی،ولی اجازه بده جملاتش رو تموم کنه! از همون اول با #نه_گفتن جبهه نگیر. بگو راجع به این موضوع فکر میکنیم تا بدونه بی دلیل مخالفت نمیکنی 🏡 @e_khanevadeh 🏡

❤️🍃❤️ #سوادزندگی ❗️لجبازی يک كلمه نيست! يه اشتباهست! اشتباهی ويران كننده... كه ميتواند هر دو نفر را در رابطه به زمين بزند و جايی برای بلند شدن نماند! لجبازی ميتواند انقدر قوی باشد كه يادت برود روزی عاشق كسی بودی كه به او ميگفتی نميخواهی ناراحتی اش را ببينی! اما حالا خودت عامل اصلی اش شده ای! ❌با عاشقانه های خود لجبازی نكنيد گاهی جايی برای جبران نميماند! 🏡 @e_khanevadeh 🏡

در صورتی که قصد دارید کودک را از شیر بگیرید، نکات زیر می تواند مفید باشد: شیردهی را یک باره قطع نکنید تا در صورت لزوم بازهم بتوانید دوباره به کودک شیر بدهید.ابتدا وعده ای را حذف کنید که کودک تمایل کمتری به شیر خوردن دارد (مانند وعده صبح) سپس به تدریج و به ترتیب علاقه و تمایل کودک، دیگر وعده ها را حذف کنید.زمانی که شیر خود را در شیشه به کودک می دهید، به تدریج شیر خشک یا شیر ‏گاو را (با در نظر گرفتن سن کودک) جایگزین کنیداگر در زمستان قصد از شیر گرفتن کودک را دارید تا فصل بهار صبر کنید زیرا شیر مادر، کودک را از بیماری هایی مانند آنفلوانزا محافظت می کند.کارهایی را که در دوره شیردهی با کودک انجام می دادید، پس از قطع شیردهی نیز انجام دهید. کارهایی از قبیل بغل کردن، کتاب خواندن، حمام کردن یا خوابیدن با کودک. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

✅پرسش: بيست ودو سالمه برام خواستگار اومده ب نظر شرايطش مناسب مياد ميخواستم بدونم براي تصميم گيري چه ملاک هاي رو بايد اصل قرار بدم و اين ک تو مراسم خواستگاري چه سوالاي رو بپرسم ک بتونه تو تصميم مطمئنم کنه ک درست تصميم بگيرم؟ 🌸☘☘☘☘☘🌸 🌺پاسخ: سلام بر شما ممنون از اعتماتون بزرگوار كتابچه رهنمودهايي براي ازدواج جوانان و كتاب مطلع مهر مطالب مفيدي دارد كه مي توانيد از آنها به طور مفصل كمك بگيريد. براي ازدواج و گزينش همسر عجله نكنيد با دقت مطالعه كنيد و جلسات متعددي داشته باشید. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

#میلک_شیک_شکلات 🍮بستنی شکلاتی ۳ اسکوپ 🍮شیر ۶۰ میلی لیتر 🍮کره بادام زمینی ۳ ق غ 🍮موز رسیده ۱ عدد 🍮نمک ۱/۴ ق چ 🍮خامه برای تزیین 🍬همه مواد را به مدت ۲ دقیقا در بلندر با هم مخلوط کنید در لیوان ریخته با خامه تزیین کنید و سرو کنید 🍕 @ashpazzkhooneh 🍕 🏡 @e_khanevadeh 🏡

چه دلنشین است🌸 صبحگاهی که بالبخند وامـید🕊 همراه باشد امیدوارم ازهم اکنون🌸 اززمین وزمان مانند باران برایتان خوشبختی و برکت🕊 وشادی وامید ببارد 🏡 @e_khanevadeh 🏡

🌹 بهانه ای جور کن برای بوسیدن و بغل کردن ! خوشبختی گاهی آنقدر دم دستمان است که نمیبینیمش وحسش نمیکنیم : چایی که مادر برایمان میریخت و میخوردیم ، خوشبختی بود ،دستهای بزرگ و زبر بابا را گرفتن ،خوشبختی بود !خنده های کودکیهامان ،شیطنت ها ،آهنگ های نوجووانیمان ، خوشبختی بود !اما ندیدیم و آرام از کنارشان گذشتیم ! چای را به غر غر خوردیم که کمرنگ یا پر رنگ است ، سرد یا داغ است ،زور زدیم تا دستمان را از دست بابا جدا کنیم و آسوده بدویم ! گفتند ساکت ! مردم خوابیده اند و ما غر غر کردیم و توپمان را محکمتر به دیوار کوبیدیم ،خوشبختی را ندیدیم یا نخواستیم ببینیم شاید! اما حالا رفیق جانم ! هر‌کجا که هستی ، هر چند ساله که هستی،با تمام گرفتاریهای تمام نشدنی که همه مان داریم ،امروز را قدر بدان !خوشبختی های کوچکت را بشناس و بفهم و باور کن! برای بوییدن دامان مادرت که هنوز داریش ؛ برای بوسیدن دست پدرت که هنوز نمیلرزد ، هنوز هست ،بهانه کن برای به آغوش کشیدن یک دوست .برای تقدیم یک شاخه گل به همسرت . رفیق جانم !خوشبختی ها ماندگار نیستند ،اما می شود تا هستند زندگیشان کرد نفسشان کشید ...یادمان باشد بزرگترین خوشبختی ؛ " عشق "است! #همسرانه 🏡 @e_khanevadeh 🏡

⛔️هوسرانی مردان از كجا ریشه می‌گیرد؟ 1️⃣نقش خود مردان در هوسرانی: تغییر ناگهانی جایگاه اجتماعی ـ اقتصادی مرد متأهل می‏تواند وی را به سوی تغییر همسر سوق دهد یا رضایت او را از همسر قانونیش كاهش دهد. در این شرایط اكثراً تأمین نیاز جنسی از راه نامشروع انجام خواهد گرفت❗️ 2️⃣اما نقش زنان در هوسرانی مردان: برخی از بانوان به محض تولد اولین فرزند تمام عاطفه و توجه خود را معطوف به فرزند نموده و به نیازها و عواطف همسر خود توجهی ندارند. برخی بانوان عادت دارند با لباس و ظاهر بسیار دل آزار در منزل حاضر شوند، اما در هنگام خروج از خانه، بی‏نهایت به آرايش خود توجه می‏كنند. از سوی دیگر همسر این نوع زنان در خارج از خانه بانوانی را می‏بیند كه با لوازم مختلف زیبایی و ظاهر دلفریب، مرد را مجذوب خود می‏نمایند و مرد دائماً همسر نامرتب خود را با آنها مقایسه می‏كند كه این قیاس، اساس اختلافات خانوادگی است. عامل دیگر، سرد مزاجی زن است. متأسفانه بعضی از بانوان علیرغم یقین به بیماری خود، درصدد درمان مشكل جنسی و روحی خویش نیستند. زن و مرد باید توجه كنند كه بی‏ اعتنایی به نیازهای همسر می‏تواند موجب گرایش به انحرافات و نیز عامل اختلافات و جدایی زوجین باشد 🏡 @e_khanevadeh 🏡

✍️وقتی شوهرتان به خانه می آید با خودتان قرار بگذارید که هیچ مسئله ی ناخوشایندی را در 90 دقیقه ی اولِ ورود همسرتان به خانه،به او نگویید. آسمان که به زمین نمی آید😄 ↙️ 🏡 @e_khanevadeh 🏡

❤️🍃❤️ #سیاست‌همسرداری ✍ یکی از عوامل بسیار مهم در بهبود روابط زن و مرد و نیز استحکام آن 😍به‌کارگیری جملات زیبا و امیدبخش در زندگی مشترک است. 👌گاهی در خلوت خود فکر کنید و جملات متناسب با روحیه‌ی همسرتان بسازید 🗣 و آنها را در مواقع حسّاس بر زبان جاری کنید. 👌 جملات ساده امّا امیدبخش و لذّت‌بخش می‌تواند روابط شما را گرم و صمیمی نگه دارد. 👈جملاتی مانند: ❤️ همه جوره قبولت دارم 😍 علایقت برام مهمه ☺️ حرفهات همیشه آرومم میکنه 😉 خیلی زود دلتنگت میشم 😌 تحمّل دیدن ناراحتیت را ندارم 🍧 دوست دارم با تو غذا بخورم 🔸 و جملات دیگر 🏡 @e_khanevadeh 🏡

❤️🍃❤️ #هردوبدانیم ❌ عادتهای مخرب در زندگی کدامند؟ عادتهای سالم در زندگی کدامند؟ ✍ «ویلیام گلاسر» از روان شناسان معروف جهان، در کتاب ازدواج بدون شکست مي گويد: هفت عادت مخرب وجود داردکه در دراز مدت زندگي هاي مشترک را از بين مي برد: ❌١_ عيب جويي ❌٢_ سرزنش کردن ❌٣_ نق زدن ❌4_ شکوه و گلايه ❌۵_ تهديد ❌۶_ تنبيه ❌٧_ دادن حق حساب يا باج براي تحت کنترل در اوردن ديگري . 🏡 @e_khanevadeh 🏡

❤️🍃❤️ #همسرانه 👌فراموش نکنيد که شما #مالک هم نيستيد بلکه شريک زندگی يکديگريد. پس سعی کنيد همه چيز را با مشارکت پيش ببريد و در عين حال نظرات فردی خود را داشته باشيد. خسته کننده ترين آدم ها کسانی هستند که خود را #فراموش کرده اند و همواره ممتنع و بدون نظر هستند. مانند فردی كه انتخاب رستوران و مكان تفريح را هميشه به ديگری واگذار می كند. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

‏✔️پسرها پیامهای پدرانشان را بسیار سریع درک میکنند، رفتارهای مردانه و امنیت را از طریق حضور پدر می آموزند. پدر عزيز شما مهترين الگوي پسرتان هستيد ‌‎پس بيشتر دقت كنید. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

❤️🍃❤️ ✍ترفندهای همسرداری تصمیم گیری و مشورت زن و شوهر با همدیگر در ایجاد افزایش علاقه انها موثر است ❗️منتها اگر تصمیم گیریها یک جانبه باشد به یگانگی ان دو لطمه خواهد زد ❌و حس پوچی و سردی را در روحیه طرف مقابل خواهد داشت. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

💕💕 ⁣عوارض فاصله سنی کم میان فرزندان از دست رفتن رفتن قوای جسمی مادر به دلیل بارداری‌های پی در پی ⁣ابتلا به کم خونی در مادر به عنوان یکی از عوارض بارداری و زایمان ⁣بالا رفتن ریسک زایمان زودرس و سقط جنین ⁣بالا رفتن خطر تولد نوزاد با وزن کم ⁣کاهش قدرت شیردهی مادر به دلیل کم شدن مواد معدنی مانند کلسیم و ویتامین‌ها در بدن ⁣ 🏡 @e_khanevadeh 🏡

✅پرسش: من خانمي 35 ساله هستم 17 سال است ازدواج کرده ام دين و ايمانم اول خيلي خوب بوده است ولي به وسواس بسيار شديدي مبتلا شده ام به گونه اي که بدليل اينکه حمام رفتن و غسل کردنم حدود 8 ساعت طول مي کشد به اين دليل هر بيست يا سي روز يکبار حمام مي روم و نمازم ترک شده است . در شستن ظروف خيلي وسواس دارم و ظروف غذاي 3 نفر براي يک وعده غذا حدودا 1 ساعت طول مي کشد تا بشورم . زندگي خيلي براي خودم و همسر و دختر 16 ساله ام سخت و تلخ شده است و به کارهايم نمي رسم در عين وسواس اکثر کارهاي منزل را نمي توانم انجام بدهم چکار کنم. به خاطر وسواس شديد دچار انواع بيماري روحي نيز شده ام و سرگيجه داشته و شب هانيز در خواب اذيت مي شوم. 🌸☘☘☘☘☘🌸 🌺پاسخ: سلام خواهر محترم از روند درمان خودتان چيزي نفرموديد به هر حال سالهاي زيادي است با اين بيماري كه شيوع زيادي هم دارد دست به گريبان هستيد. نمي دانم پيگيري هاي روان پزشكي را انجام داده ايد؟دارويي مصرف مي كنيد؟ اگر دارو مصرف نمي كنيد اولين گام اساسي تحقيق درباره روان پزشكي حاذق است و اعتماد به تخصص او. داروها را بگيريد و مو به مو طبق نسخه مصرف كنيد اميدارم كه با امروز فردا كرد وقت را تلف نكنيد و زودتر روند درمان را شروع كنيد تا بهبودي زودتر حاصل شود. تمرينات خودياري و تكاليف خانگي را با دقت انجام دهيد. از نظر ديني اسلام بار شما را سبك كرده است گفته به شك خود اعتنا نكنيد ابدا. حتي يقين شما هم در اين مسائلي كه حساس هستيد معتبر نيست چون فعلا بيمار هستيد به سخنان اطرافيان و متدينان گوش كنيد نسبت به نجاست و پاكي. اصل اين است كه همه چيز پاك است نجس بودن دليل مي خواهد. -ورزش را به صورت باشگاهي ثبت نام كنيد -از روش هاي ماساژ و تنفس عميق ديافراگمي(5ثانيه دم عميق/ 7 ثانيه نگه داريد/ 9 ثانيه بازده عميق عميق) براي كسب آرامش كمك بگيريد. - افكار وسواسي را با مسخره كردن، طنزآميز كردن، توجه برگرداني و انصرف توجه پس بزنيد. - از بي كاري به شدت اجتناب كنيد. كلاس هاي هنري و علمي متناسب با علاقه و استعدادتان شركت كنيد - وسواس ربطي به دينداري شما ندارد خودتان را به منبع آرامش يعني خداوند متصل كنيد. نماز تان را با جماعت بخوانيد هرچند در منزل پشت سر كسي كه شرايط امامت را دارد. - اگرنزد روان پزشك مي رويد از روان شناس باليني حضوري كمك بگيريد. دقت كنيد دقت كنيد ما اگر بيماري قلبي داشته باشيم به ما بگويند انژيوگرافي همين الان لازم است اگر پول هم نداشته باشيم تأخير نمي كنيم و قرض مي گيريم. بيماري وسواس محسوس نيست ولي نبايد در درمان سستي كنيد. از همين الان حركت كنيد. منتظر معجزه ننشينيد معجزه واقعي اراده شما است. ياد بگيريد خودكنترلي و كنترل تكانه هاي وسواس را به دست بگيريد با افكار وسواسي مواجه شويد اضطرابش را بپذيريد كم كم اضطراب كمتر و كمتر مي شود.هرگز براي كاهش افكاروسواسي به رفتارهاي تكراري پناه نبريد وگرنه مثل سيگاري مي شويد كه از يك نخ يك نخ شروع كرده بعد 5 نخ در روز و بعد يك پاكت و الان مواد مخدر استفاده مي كند. رفتارهاي وسواسي ابتدا كمي اضطراب را كم مي كند ولي خودش قوز بالا قوز مي شود 🏡 @e_khanevadeh 🏡