✅پرسش:
سلام
اين بارچندممه پيام ميدم شمارو خداکمکم کنيد همسرم خيلي عصبيه همش دعوام ميکنه کتکم ميزنه بيکاره دنبال کارنميره من ازدواج دوممه از ازدواج اولم يه پسردارم 9سالشه وازدواج دومم يه پسريک ساله دارم همسرم پسره اولمو خيلي اذيت ميکنه کتکش ميزنه منم حرف بزنم منم کتک ميزنه من کسيو ندارم به دادم برس هيچ پشت باني ندارم خيلي دارم عذاب ميکشم همسرم نماز خونه قرآن خونه اما خيلي منو پسرمو اذيت ميکنه من نميتونم بگم چه بلاهاي چه رفتار بدي بامن داره من خستم ديگه نميتونم تحمل کنم شما کمکم ميکنيد من چيکارکنم خستم از اين دنيا ازاين زندگي کمکم کنيد من کسيو ندارم..
🌺پاسخ:
با سلام
چه کارهایی باعث خوشحالی همسرتان میشود انها را بنویسید و روزی 3 تا از ان کارها را انجام دهید، بعد از یک هفته با ما تماس بگیرید و توضیح دهید چه کارهایی کردید و واکنش همسرتان چه بوده است
🏡 @e_khanevadeh 🏡
به دو منظور والدین باید به کودکان حق انتخاب بدهند:
۱- جلوگیری از نه گفتن های اضافی و قشقرق
۲- افزایش اعتماد به نفس
اگر به کودک بیش از ظرفیتش، حق انتخاب بدهید، انگار که به آن ها اعلام جنگ داده اید.
کودک توانایی انتخاب بین تعداد زیادی اشیاء را ندارد و قادر به انتخاب از بین تعداد زیادی وسیله نیست.
به دلیل گیجی حاصل از عدم توانایی در انتخاب، به رفتارهایی رو می آورد که ما آن ها را به اشتباه لجبازی تعبیر می کنیم.
🏡 @e_khanevadeh 🏡
#میکس_تخم_مرغ_گوجه_فرنگی
▪️تخم مرغ: 4 عدد
▪️گوجه فرنگی: 3 عدد
▪️فلفل سبز: 3 عدد
▪️روغن زیتون: 1 قاشق سوپ خوری
▪️کره: 1 قاشق سوپ خوری
▪️فلفل قرمز (پودر شده): یک دوم قاشق چای خوری
▪️نمک: به مقدار لازم
▪️فلفل سیاه (پودر شده): به مقدار لازم
🔴تخم مرغ ها را در ظرف مناسبی با همزن بزنید. پوست گوجه فرنگی ها را بگیرید و آنها را نگینی خرد کنید. فلفل سبز را حلقه حلقه برش دهید. کره و روغن زیتون را در تابه گرم کنید. فلفل سبز خرد شده را اضافه کرده و تفت دهید و گوجه فرنگی، نمک و فلفل را اضافه و مخلوط کنید. در ظرف را بگذارید تا مواد به مدت چند دقیقه بپزند. تخم مرغ را اضافه کرده و مخلوط کنید. هنگامی که تخم مرغ سفت شد، داغ سرو کنید.
🏡 @e_khanevadeh 🏡
#درس_زندگی
⛔️ کاری نکنید که حس #حسادت شوهرهایتان را تحریک کنید و به مردان هم می گویم، کاری نکنید که حس حسادت زنانتان را تحریک نمایید.
👩 دختران در رفتارشان، در محیط بیرون خانه - اگر اهل #اشتغال یا اهل تحصیلند در #محیط_کار و تحصیل - یا در محیط‌های معاشرت‌های خانوادگی، طوری نباشد که شوهرشان دچار حسادت یا #سوءظن شود.
👨 مردان هم چه در محیط کار و چه تحصیلی، عین همین را باید رعایت کنند؛ مانند گرم گرفتن‌ها، حرف زدن‌ها، #شوخی و خنده‌ها. کارهایی که ممنوع شده، اثرش در خانواده ظاهر میشود.
🏡 @e_khanevadeh 🏡
#هردو_بخوانیم
🔴يكديگر را كنترل نكنيم
كنترل #صميميت را از بين مي برد
كنترل ، فرزند #مطيع را به فرزندى لجباز
همسر #وفادار را به آدمى خيانت كار
و همكار #مسئول را به آدمى از زير كار در رو تبديل مي كند
به همديگر اجازه بدهيم آزادانه و با خودِ واقعيمان كنار يكديگر باشيم
هيچ چيز با زور و #كنترل بهتر نمي شود!!
🏡 @e_khanevadeh 🏡
#همسرانه
زوج‌ها باید یکدیگر را محترمانه خطاب کنند تا دیگران هم با احترام با آنها برخورد کنند.
🔸 اگر زن و شوهری در جمع‌های فامیلی با کلمات نامناسب همدیگر را صدا کنند، مطمئن باشند که بقیه هم همان طور آنها را صدا خواهند کرد. همچنین زوج‌ها نباید حتی در ذهن شان هم نسبت به هم نظر سوء داشته باشند.
✅ وقتی مرد یا زنی نسبت به همسرش مدام فکرهای بد کند، روی رفتارش تاثیر می‌گذارد و در ارتباط با همسرش به مشکل بر خواهد خورد.
🏡 @e_khanevadeh 🏡
✅پرسش:
من مدت يکسالي هست به دليل تنش هاي زيادي که قبلا برايم پيش آمد مقداري عصبي هستم و تحمل حرف ديگران برايم دشوار شده کلا زود رنج و حساس شدم و خودخوري مي کنم متاسفانه وقتي در برخورد با خانواده و اطرافيان عصبي مي شوم با نامزدم تماس مي گيرم بيشتر اوقات شبها دير وقت ولي اون از درددل هاي من خسته مي شود و کلافه مي شود و بعضي وقتها هم کفر مي کند ولي کلا نمي تواند مرا آرام کند و از تنش نجات دهد و گاهي حتا تنش را چند برابر مي کند و دعواي جديد برايم پيش مي آيد وقتي به او مي گويم وظيفه اش هست به حرف هايم گوش دهد مي گويد من هم تحملي دارم و تحمل اين حجم زياد ناراحتي من را ندارد و نمي تواند مدت زيادي به حرف هايم گوش دهد.من بايد چه کار کنم؟زمان عصبانيت به چي پناه ببرم واقعا حس شکست دارم که انقد براي همسرم ارزش ندارم که هر چقدر طولاني به حرف هايم گوش دهد.
🌺پاسخ:
دوران نامزدی دوران شادی و شناخت و عشق و رابطه عاطفی است. نه دوران اوردن دردها و پهن کردن سفره غمها و انتظار گوش دادن از نامزد.
ایشون وظیفه ندارد هر روز چند ساعت درد و غم شما را گوش کند.
منتظر رابطه عاطفی و صمیمی شماست.
لذا تغییر رفتار دهید تا از انتخاب شریک زندگی خود دلشاد شود.
بجای اینکه غمهای شما را به دوش بکشد شریک غمش باشید.
اما در مورد زود رنجی و عصبانیت شما را درک میکنیم.
اوّلاً تنها شما نیستید که این مشکل را دارید، بلکه یکی از ویژگی‌های دوران نوجوانی و جوانی (که دوران گذر و دگرگونی جسمی، روحی، فکری و عقیدتی است)، «زودرنجی» است.
روان‌شناسان معتقدند که «حساسیت‌ها و هیجانات، از ویژگی‌های ثابت نوجوانی و جوانی است، و کمتر جوانی را می‌بینیم که درگیر این مسایل نباشد. این امر اغلب ناشی از دگرگونی‌های مربوط به ترشح غُدَد، میزان هورمون‌ها و نوع تربیت گذشته است که در جمع وضع زندگی عاطفی او را تغییر می‌دهند»(1).
دوم: «زودرنجی» قابل کنترل است، قسمتی بر اثر بالا رفتن سن و کسب تجربه و پختگی بیشتر، کمتر می‌گردد و قسمتی نیز نیازمند مراقبت‌های ویژه می‌باشد.
مهم‌ترین و مؤثرترین عامل در «مراقبت‌های ویژه» جهت کنترل «زودرنجی» تصمیم قاطع و عزم و اراده راسخ خودتان برای برطرف کردن این کاستی است. اگر بخواهید و در پی آن باشید، زود به نتیجه می‌رسید.
در نگاه روان‌شناسان، افراد حسّاس و زود رنج باید در فضای «بهداشت روانی» به سر برند این ضعف به تدریج بر طرف شود، و بهداشت روانی با انجام دو کار تحقق پیدا می‌کند:
1ـ کنار آمدن با خود؛
2ـ کنار آمدن با دیگران.
کنار آمدن با دیگران شامل موارد زیر است:
1ـ توانایی تصمیم‌گیری: افراد زودرنج باید عزم و اراده خویش را تقویت کنند.
2ـ ظرفیت و توانایی تحمّل سختی‌ها و پذیرش محدودیت‌ها و کمبودها را افزایش دهند.
3ـ افسوس گذشته‌ها را نخورند و از آینده، تشویش و نگرانی نداشته باشند.
به یاد آوردن سختی‌ها و رنج و مصیبت‌های گذشته یا متمرکز کردن ذهن در حوادث یا مشکلاتی که ممکن است در آینده پیش آید، یکی از عوامل زودرنجی و تشدید آن است.
4ـ پرورش استعدادها و قابلیت‌های خود.
5ـ احساس ارزشمندی و عزّت و اعتماد به نفس.
کنار آمدن و زندگی مطبوع با دیگران، رابطه‌ای است به دور از: حرص و آز، بدبینی، حسادت، نفرت و دیگر خصوصیات منفی نسبت به خود یا افراد دیگر(1).
هرگز به فکر فرار از مشکلات و شانه خالی کرده از پذیرش مسئولیت نباشید، بلکه با مشکلات و فشارهای روانی رویارویی کنید. از تنهایی و بیکاری دوری ورزید؛ سعی کنید در محیط کار و تحصیل و محل زندگی، دکور منزل، انتخاب لباس حتى جلد کتاب خود، تنوع ایجاد کنید. نگاه به سبزه، آب دریا، رودخانه روان، تفریح و گردش و بازی در برنامه زندگی شما وجود داشته باشد.
🏡 @e_khanevadeh 🏡