#تربیتی
#عادات_بد
📌 عادات بد در اثر چرخه‌ی عادتی (habit loop) شکل می‌گیرند.
🔸 در گام اولِ این چرخه، چیزی شما را برانگیخته می‌کند تا رفتار نامطلوبی را انجام دهید.
🔸 گام دوم خودِ رفتار است.
مغزتان می‌گوید:
‼️بدون شک سزاوار انجام این کارهستی ‼️
به همین دلیل شما شروع به انجام عادت می‌کنید.
🔸 سومین گام، پاداش است که مرحله‌ای حیاتی در فرآیند چرخه عادت محسوب می‌شود.
عادت رفتاری باید برای شما به نحوی فراهم‌کننده‌ی پاداش باشد. نه به این معنا که حتما باید نفعی برای‌تان داشته یا چیزی هوشمندانه باشد، بلکه پاداش به این معنی که، کاری که می‌کنید به نحوی مغزتان را خوشحال کند.
‼️ در یک کلام
اگر شکستن عادت‌های بد برای شما طاقت‌فرساست، بدانید که
💪بی‌اراده 💪 نیستید.
🔸 در این فرآیند، عوامل روانی‌ای دخیل هستند که ترک عادت را برای همه مشکل می‌کنند.
✅پس تلاش کنیم🌹
💢کانال تخصصی همراهان نوجوان💢
@eakhavi
15هزار دنبال‌کننده
1.4هزار عکس
238 ویدیو
81 فایل
کانال استاد ابراهیم اخوی:
* مدیر و موسس "همنو"
* مدرس، نویسنده و روان‌شناس
* کد نظام روان‌شناسی(کد11387)
* متخصص توانمندسازی همراهان نوجوان
ادمین👇
@hamno1
محصولات👇
https://eitaa.com/dore_hamno/3
آکادمی همنو👇
@hamno_school
مشاوره تلفنی👇
@hamno7
مشاهده در ایتا