#پرسش_پاسخ ⁉️ پرسش از شما ✅ دانش‌آموز سال دوم دبیرستان هستم. با اینکه از درس خواندن لذت می‌برم، ولی با رسیدن روزهای امتحان، سطح نگرانی و اضطرابم افزایش می‌یابد. اوج این مشکل در جلسه امتحان خود را نشان می‌دهد و باعث می‌شود نتوانم نتیجه دلخواهم را بگیرم. چگونه می‌توانم بر این مشکل چیره شوم؟ ‼️ پاسخ ازما ✅ روان‌شناسان، اضطراب را به دو شکل خوب و بد مطرح می‌شناسند. وجود کمی نگرانی سبب می‌شود تا برای رسیدن به اهداف و برداشتن موانع موفقیت خود تلاش کنیم. 🔺تصور کنید اگر شما هیچ دغدغه‌ای نسبت به موفقیت در امتحان نداشته باشید، تلاشی هم برای مطالعه، یادداشت برداری، حل مسائل و... نمی‌کنید و زمان خود را به بیهودگی و نشستن پای تلویزیون و تفریح سپری می‌کنید. وجود کمی اضطراب باعث می‌شود ما برای چیره شدن بر آن قدمی برداریم و پس از موفقیت از لذت آرامش برخوردار شویم. 🔻اما در طرف مقابل هم 🤯اضطراب و 😱نگرانی زیاد می‌تواند مشکل ساز شود. میزان بالای نگرانی، حس آزار دهنده‌ای که ما را از زندگی طبیعی دور می‌سازد. 🔸نگرانی زیاد می‌تواند تمرکز را از ما بگیرد و حتی ذهن ما را در به یادآوری و پردازش چیزهایی که می‌دانیم، با ناتوانی روبرو کند. 🔹دانش‌آموزانی که با اضطراب بالا در جلسه امتحان حاضر می‌شوند، نتایجی را که لایق آن هستند نمی‌گیرند و ممکن است به دلیل اشتباهات کوچک ناشی از حواس‌پرتی و ... خود را دچار مشکل کنند. برای غلبه بر این دشمن موفقیت لازم است در سه گام اقدام کنید: 🔶 گام اول) شناسایی ریشه نگرانی برای روبرو شدن با نگرانی امتحان، نخست باید بتوانید دلایل نگرانی خود را شناسایی کنید. به نظر کارشناسان، دلایل زیر می‌تواند در بروز این نگرانی مؤثر باشد: 1⃣ سخت‌گیری‌های بیش از حد: شما توانایی مشخصی دارید، مثلا می‌توانید در روز ۸ساعت درس بخوانید و با یادداشت برداری یاد می‌گیرید. حال اگر این توانمندی و ظرفیت را در نظر نگیرید، خود را دچار توقع بیش از توان کرده‌اید و در این بازی، هیچ‌گاه برنده نخواهید شد. 2⃣ ترس: از امتحان یک هیولا نسازید. تجربه شما در زمینه امتحان‌های قبلی را مرور کنید. از خاطرات خوبی که درباره گذشته دارید بهره بگیرد و به خود بگویید این امتحان هم مانند موارد قبلی آن سپری می‌شوند. 3⃣ عدم آمادگی: وقتی برای مطالعه وقت نگذاشته باشید، حق دارید نگران شوید. اما زمانی که به اندازه کافی خوانده‌اید و مرور کرده‌اید، اکنون خود را آماده پاسخگویی کنید نه سرزنش به دلیل کم‌کاری‌های احتمالی. 4⃣ رقابت: رقابت به همان اندازه که شیرین و جالب است، به همان مقدار هم می‌تواند در افزایش نگرانی شما سهم داشته باشد؛ پس آن را مدیریت کنید و نگذارید توجه زیاد به جلو افتادن از دیگران، مانع جلو افتادن شما شود! 🍀 ادامه دارد.... ┏━━━🍃🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ┗━━━🍂🍃━━━┛

#مناسبتی #حضرت_فاطمه_زهرا_س 🏴🏴🏴🏴 🔳 پای درس حضرت مادر 🔘 مجموعه‌ای از سخنان بانو در ستایش پروردگار به ما رسیده است که افزون بر توصیف بلندمرتبگی خداوند، از علم ویژه حضرت مادر(س) نیز حکایت دارد. ستايش‏هاى بانو ▪️ستايش، خدايى را كه با نعمت و لطفِ خود او بود كه اين شناخت او و عمل براى او و شوق به او و اطاعت فرمان او رسيدم. ستايش، خدايى را كه مرا منكر چيزى از كتابش، و سرگشته و دو دل در چيزى از فرمانش قرار نداد. 🖤 ستايش، خدايى را كه مرا به دينش هدايت فرمود و كارى نكرد كه چيزى جز او را بپرستم.🖤 فرا رسیدن ایام شهادت مظلومانه حضرت فاطمه زهرا (س) تسلیت باد. ┏━━━🍃🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ┗━━━🍂🍃━━━┛

#تربیتی 🏴🏴🏴🏴🏴 🖊 نوشته استاد ابراهیم اخوی 🔳نسخه اجتماعی آرامش 🔘بخشی از تغییرات اجتماعی و نارضایتی‌های جمعی در تبعیض ها ریشه دارد. زمانی که افراد جامعه با بی عدالتی و نابرابری‌های اجتماعی و افزایش فاصله طبقاتی روبرو میشوند، موجی از ناآرامی روانی آنها را احاطه می کند که تب و تاب های بعدی را برای رسیدن به تعادل در پی دارد که گاهی به انقلاب‌هایی ماندگار تبدیل میشود. ◾️ حضرت فاطمه سلام الله علیها، فلسفه وضع عدالت از سوی خداوند را چنین‌برمی‌شمارند: «خداوند عدالت را براى آرامش دلها واجب فرمود» (میزان الحکمه، ج7، ص88 ) ◽️البته باید توجه داشت که عدالت تنها در بعد اجتماعی آن خلاصه نمی‌شود، بلکه در مصادیق بسیار جزئی مثل عدالت بین فرزندان، میزان توجه آموزگار به دانش‌آموزان و مانند آن هم معنا پیدا می‌کند. ┏━━━🍃🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ┗━━━🍂🍃━━━┛

#دوره_نوجوان_شناسی ♨️بحران تردید نوجوان به‌جایی می‌رسه که با خودش فکر می‌کنه🤔 نکنه دارم فراموش میشم🙁 انگار مثل قبل دوست داشتنی نیستم و والدینم کمتر به‌من توجه می‌کنن😔 ⚠️ والدین و مربیان عزیز باید توجه داشته باشند که تردید های عاطفی برای نوجوان رنج آور است و اگر راه درستی برای حل آن ارائه نشود، موجب بروز مشکلاتی مانند اضطراب، پرخاشگری و... می‌شود. ✅دوره نوجوان شناسی را از دست ندهید. این دوره 12 جلسه‌ای مباحث بسیار کاربردی را مورد بررسی قرار داده است. تهیه دوره👇👇 @dore_hamno ┏━━━🍃🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ┗━━━🍂🍃━━━┛

📚📚📚📚📚 #معرفی_کتاب #کتاب ❇️ کتابی ویژه نوجوانان ✅ نوجوانان با استعداد (ریشه های موفقیت وشکست) 🖋 نویسنده: می هالی چیک سنت 📝 مترجم: ن پارسا 📌انتشارات: انجمن اولیا و مربیان ✅ کتابی خواندنی و دیدنی 🌹🌺 کسب دانش در شکوفایی و تعالی انسان موثر است.🌹🌺 ┏━━━🍃🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ┗━━━🍂🍃━━━┛

#تربیتی #ادامه_مطلب ✅ ماهیچه‌های معنوی خود را با انجام وظایف دینی و استفاده از دسرهای معنوی مانند دعا، گفتگوی آرام با خداوندی که همه اطلاعات را دارد، راضی نگه‌داشتن پدر و مادر و رفتارهایی از این دست، تقویت کنید. 🔺 زمانی که احساس معنوی خوبی داشته باشید، انگیزه بیشتری برای پیشرفت دادن خود و شایسته دیدن دارید. 🔻 از مغز خود با خوراکی‌های مغز دار و هوای تازه پذیرایی کنید. 🍀 ادامه دارد... ┏━━━🍃🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ┗━━━🍂🍃━━━┛

#مناسبتی #روز_بصیرت ✍️ فرا رسیدن نهم دی ماه، سالروز حضور تاریخی ملت بابصیرت ایران اسلامی در راهپیمایی دشمن شکن حمایت از ولایت و آرمان های جمهوری اسلامی، بر حماسه سازان غیور و مردمی انقلاب، گرامی باد . ┏━━━🍃🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ┗━━━🍂🍃━━━┛

#دوره_نوجوان_شناسی 🔶 تردید‌های فکری‌ در نوجوان 🔹نوجوان آنچه که در طول سال‌های مختلف از والدین، مدرسه، جامعه، فضای مجازی، همسالان و ... فراگرفته است را در سنین نوجوانی می‌خواهد بازخوانی و کدگشایی کند. 🔸 این مسئله شاید برای برخی از والدین عجیب باشد و می پرسند چرا همچین اتفاقی برای نوجوان ما رخ داده؟ ✅در پاسخ باید بگوییم که نوجوان قبلا دامنه فکری محدودی داشته و الان به یک قدرت ذهنی تازه رسیده که در روانشناسی به آن درک انتزاعی می‌گویند. 🔹نوجوان در این سن، خیلی از مفاهیم را متوجه می‌شود و ارتباط بین آن ها برقرار می کند. 🔸نوجوان از تمرکز گرایی بیرون آمده و می تواند فراتر از ذهن محدود قبلی فکر کند، جمع بندی کند و به نتیجه برسد. ⁉️ حال سوال اینجاست که آیا این تردید های فکر در نوجوان طبیعی است؟ ✅در پاسخ باید بگوییم که تمام این تردید های فکری در نوجوان طبیعی و اثر گذار است. ✅بگذارید نوجوان تردیدهای خود را در این سن حل کند و برای بیشتر آن ها پاسخ پیدا کند تا در سنین جوانی به سمت انتخاب های اساسی خود پیش رود. 💻 مشاهده ویدیو در آپارات 👇👇👇👇 https://aparat.com/v/pMkDI ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873

#تربیتی #ادامه_مطلب #نوجوان_و_روزهای_امتحان ✅ خواب خوب باعث توان ذهنی بهتری می‌شود. از خود و کم‌کاری‌هایتان با کم کردن از خواب، انتقام نگیرید. 🔸شوخی کنید و شاد باشید. 🔹 به روزی فکر کنید که با دیدن کارنامه، همه را شگفت‌زده کرده‌اید حتی خودتان را! 🍀 تلاش درسی شما نسخه‌ای از عبادت است. قبول باشد ┏━━━🍃🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ┗━━━🍂🍃━━━┛

#ادامه_مطلب #پرسش_پاسخ 5⃣ مقایسه کردن: بارها شنیده‌اید که مقایسه کردن خود با دیگران کار مفیدی نیست و نمی‌تواند حرکتی را ایجاد کند. بهتر است وضعیت‌ کنونی را با قبل از این مقایسه کنید. اینکه در شرایط فعلی بهتر یاد می‌گیرد و انگیزه بیشتری برای موفقیت و ساختن یک آینده خوب دارید، به یاد آورید. 6⃣ بیش از حد مهم جلوه دادن بعضی از درس‌ها: حرف‌هایی که درباره برخی از درس‌ها گفته می‌شود،‌ نقش زیادی در ذهنیت ما دارد. اگر از درسی مانند ریاضی یک غول ساخته باشید که هم باید بهترین نمره را بگیرید و هم به نظر شما دشوارترین درس است، طبیعی است که از این کوه خیالی بترسید و نتوانید آن را فتح کنید. بهتر است روزهای امتحان دست از بلوف زدن و مبالغه گویی بردارید. هر درسی که برایش زحمت کشیده باشید،‌ الان نوکر شماست! 7⃣ برچسب‌ها: مراقب باشید از برچسب‌هایی که به خودتان زده‌اید، به یک باور تازه نرسید. اگر پذیرفته باشید که درس در مغز شما جا نمی‌گیرد یا هوش‌تان کم است، دیگر انتظار نداشته باشید مغزی که به آن توهین کرده‌اید و حافظه‌ای که روی آن حساب باز نکرده‌اید، به شما کمک کند. اول از او معذرت خواهی کنید و سپس انتظار کمک داشته باشید. 8⃣ عدم تمرکز: اگر روزها و شب‌ها امتحان زیاد پای تلویزیون یا بازی‌های کامپیوتری می‌نشینید، بدانید که تمرکزتان کم می‌شود. برای اینکه دچار حواس‌پرتی نشوید، برنامه‌های ذهن‌تان را مدیریت کنید و آن را برای امتحان تمرین دهید. 🍀 ادامه دارد...... 💢 پرسش از شما پاسخ از ما @Nanvay71 ┏━━━🍃🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ┗━━━🍂🍃━━━┛

#فرزندپروری #سبک_زندگی_اسلامی ✅ مجموعه کلیپ‌های 50 قسمتی با موضوع فرزندپروری و تدریس #استاد_ابراهیم_اخوی 👌 قسمت بیست و یکم: دانستن کافی نیست مهارت لازمه ✅ دانستن به تنهایی کافی نیست. ✅ تبدیل دانش به مهارت ✅ مدیریت اطلاعات ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ همنو | همراهان نوجوان @eakhavi ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#مناسبتی #سردار_دلها #مهندسی_تربیت ❇️ مادری که معادله جهان را تغییر داد #تربیت؛ سرمایه‌گذاری ماندگار 🔳 حاج قاسم رفت اما راهش تا ابد ادامه خواهد داشت سالگرد شهادت سردار دل ها تسلیت باد🖤 ┏━━━🍃🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ┗━━━🍂🍃━━━┛

📚📚📚📚📚 #معرفی_کتاب #کتاب ❇️ کتابی ویژه اولیا ومربیان ✅ فرهنگ تربیت کودکان 🖋 نویسنده: الیزابت پنتلی 📝 مترجم: بهزاد رحمتی 📌انتشارات: تهران ، ماهرنگ ✅ کتابی خواندنی و دیدنی 🌹🌺 کسب دانش در شکوفایی و تعالی انسان موثر است.🌹🌺 ┏━━━🍃🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ┗━━━🍂🍃━━━┛

#تربیتی #نکته_های_ناب ❄️گاهی با هوشمندی تمام از اتفاق‌ها یک پل برای موفقیت می‌سازیم و گاهی با ناشی‌گری حتی موفقیت‌های خودمان را هم بد تفسیر می‌کنیم❗️ ┏━━━🍃🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ┗━━━🍂🍃━━━┛

تقدیم به همراهان نوجوان به مناسبت امروز🌷 https://eitaa.com/eakhavi

#تربیتی #نوجوان_و_حجاب 🖊 نوشته استاد ابراهیم اخوی 🌸 قیمت زیبایی 🔺سکه طلا در پوششی زیبا نگه‌داری می‌شود. وسایل قیمتی دیگر هم نهایت مواظبت از آنها به عمل می‌آید. 🔸 آدم‌ها هم همین حکایت را دارند. آدم‌های باارزش به خوبی از خودشان مراقبت می‌کنند، با ظاهری آراسته و موجه با دیگران ارتباط می‌گیرند و تمام تلاش‌‌شان، بهتر شدن و خوب‌تر زندگی کردن است. 🔻 عزیز و محترم بودن ما، تاجی است که خداوند بر سر ما نهاده و قیمتی دارد که نباید به هیچ بهانه‌ای اجازه دهیم از سرمان بیفتد. 🔸 کلاس زندگی، در مراعات چارچوب‌هایی است که ما را از آسیب‌پذیری حفظ می‌کند. 🌺 زیبایی هم قیمتی دارد که باید پرداخته شود. 🔹حراج کردن زیبایی اصلا معامله خوبی نیست و هر کسی هم ارزش استفاده از لطافت‌ها و زیبایی‌های خدادادی را ندارد. ┏━━━🍃🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ┗━━━🍂🍃━━━┛

#پرسش_پاسخ #ادامه_مطلب ❇️ گام دوم : برنامه تقویت آرامش 1⃣ ورزش: ورزش و تحرک منظم سبب می شود استرس‌هایی که در بدن جا خوش کرده‌اند، مجبور به اثاث کشی شوند. شما با این کار، تمام وسایل این مزاحم را بیرون می‌ریزید و سبک‌بار به کارهای مهم‌تان می‌رسید. 2⃣ تغذیه: حتما تفاوت بنزین معمولی با بنزین سوپر را شنیده‌اید. بدن ما هم با غذاهای متفاوتی که می‌خوریم، کارکردهای خوب و بد پیدا می‌کند. 🔺روزهای امتحان بیشتر از سبزی و میوه استفاده کنید و از خوردن تنقلاتی که بدن را سنگین و چرب می‌کنند، پرهیز کنید. 🍀 لذت موفقیت را با لذت خوردن معامله نکنید که بعدا پشیمان می‌شوید. 🔻نحوه غذا خوردن شما هم مهم است. با آرامش و فرصت کافی غذا بخورید. به ویژه صبح امتحان کمی زودتر بیدار شوید تا اشتهای شما برای صبحانه آمادگی لازم را پیدا کند. بدون صبحانه وارد جلسه امتحان نشوید. 🍀 ادامه دارد.... ✅ پرسش از شما پاسخ از ما @Nanvay71 ┏━━━🍃🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ┗━━━🍂🍃━━━┛

#فرزندپروری #سبک_زندگی_اسلامی ✅ مجموعه کلیپ‌های 50 قسمتی با موضوع فرزندپروری و تدریس #استاد_ابراهیم_اخوی 👌 قسمت پانزدهم: نقش پدر در زندگی فرزندان ✅ پدرها قله هستند ✅ پدرها نقشه راه هستند ✅ پدرها باعث عزت نفس بالای فرزندان هستند. 🌹 همنو | همراهان نوجوان 🌹 @eakhavi

#تربیتی #نکته_های_ناب ⚠️ درگفتگوهای خانوادگی بیشترمراقب باشیم‼️ ❌ شاید تکرار یک انتقاد به نوجوان بخشی از شخصیت آینده او شده و خودباوری و عزت نفس وی را خدشه دارکند. 🔸(ترسو.ضعیف.تنبل.بی سواد.استرسی‌و....) 🚫 برچسب نزنیم ┏━━━🍃🍂━━━┓ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ┗━━━🍂🍃━━━┛