به خیابان می‌روی بی‌آنکه بدانی بازمی‌گردی یا خیر. پنجره‌ها را چسب می‌زنی‌ و برای یک تا دو هفته در بطری های پلاستیکی آب ذخیره می‌کنی. زندگی‌ات را در یک چمدان خلاصه می‌کنی، بی آنکه بدانی دقیقاً چه زمانی باید خانه را ترک کنی. این روایت مشترک ما آدم‌های معمولی از زمستان گذشته تا الان است. روایتی از جنس بی‌اعتمادی به آینده و نگرانی مداوم. آینده‌ای که اگر یک کلمه آن را به بهترین شکل توصیف کند، ابهام است . امروزه سایه‌ی این ابهام در تمام جنبه‌های زندگی‌مان حضور دارد؛ در کار، درس و روابطمان. فنجانِ وجودِ همه‌ی ما لبریز از نمی‌دانم‌ها ست. «اما» و «اگر»ها برنامه‌ریزی برای زندگی را ناممکن کرده‌اند. ذهن و روان ما در مواجهه با این همه ندانستن، به‌شدت خسته و فرسوده شده است. در چنین شرایطی بسیاری از ما دیگر توانایی انجام کارهای روزمره و وظایف عادی خود را نداریم. تمرکزمان را از دست داده‌ایم، خواب و تغذیه‌مان به‌هم ریخته و کج‌خلق شده‌ایم. در چند پست آينده تحت عنوان زندگی زیر سایه ابهام: راهبرد های روانشناختی در بحران ها به این پرداختیم که چطور در این فضای مه‌آلود ، دوام بیاوریم و چرا نگرانی‌هایمان دیگر یک مسئله شخصی نیستند. #هفته‌نامه‌روانشناختی #سلامت‌روان 🆔https://eitaa.com/Psychology_ASMU 🆔https://eitaa.com/EC_ASMU

زندگی زیر سایه ابهام: راهبردهای روانشناختی در مواجهه با بحران ها ( پارت 1) به خیابان می‌روی بی‌آنکه بدانی بازمی‌گردی یا خیر. به پنجره‌ها چسب می‌زنی‌ و برای یک تا دو هفته در بطری‌های پلاستیکی، آب ذخیره می‌کنی. زندگی‌ات را در یک چمدان خلاصه می‌کنی، بی آنکه بدانی دقیقا چه زماني باید خانه را ترک کنی. غرق در نگرانی‌هایت درباره‌ی آینده هستی که صدایی مهیب می‌شنوی، برمی‌گردی پیش عزیزانت و چهره نگران مادر را نگاه می‌کنی. پدر با لبخندی می‌گوید: این یکی رعد و برق بود. میدانیم وقتی نظم یک جامعه بر اثر پدیده‌هایی مانند انقلاب، سیل، زلزله، جنگ، قطعی برق و اینترنت مختل می‌شود، چگونگی نحوه واکنش افراد به آن سرنوشت‌ساز خواهد بود. چنین جامعه ای شبیه تقاطع خیابانی است که چراغ راهنمایی آن شکسته و عبور کردن از آن همه شلوغی، نیاز به هوشیاری، همکاری و خلاقیت دارد. اکنون به تقاطع بعدی رسیده‌ایم. تقاطعی که نه تنها چراغ راهنمایی، بلکه تمام چراغ‌های شهر خاموش شده است و این همه‌ی ماجرا نیست؛ طوفان شدیدی شکل گرفته که زمین را لغزنده و دید همه را بسیار محدود کرده است. در این فضای مبهم و مه‌آلود چه کاری از دستمان ساخته است؟ چگونه ما و عزیزانمان می‌توانیم با کمترین خسارت و به سلامت از این گلوگاه‌ اجتماعی عبور کنیم؟ «ما» بعد عبور از این نقاط حساس چه کسی هستیم؟ در این مقاله کوتاه به دنبال پاسخی برای این پرسش ها می‌گردیم. قدم اول: تحمل ابهام ما ذاتا از ابهام اجتناب کرده و آن را انکار می‌کنیم؛ چرا که به دنبال حفاظت از خود هستیم اما همواره به میزانی که از قبول این ابهام و درد و رنج همراه آن فرار می‌کنیم، دچار مشکل می‌شویم. ویکتور فرانکل، روانپزشک و بنیانگذار رویکرد معنادرمانی، در اردوگاه آشویتس متوجه شد زندانی‌هایی که امید واهی به آزادی زودهنگام داشتند (مثلا تصور می‌کردند تا کریسمس آزاد می‌شوند)، با رسیدن کریسمس و آزاد نشدن، از نظر روانی و جسمی فرو می‌پاشیدند؛ اما در مقابل کسانی که رنج و تاریکیِ این پیش‌بینی‌ناپذیری را قبول کردند، بهتر دوام آوردند. گو اینکه تحمل ابهام (Tolerance for Ambiguity) تحمیل‌شده، خود یکی از سازگارانه‌ترین شیوه‌های زیستن در شرایط دشوار باشد. تاسف بار است که برای چاره‌ی امروزمان به سراغ روایت آشویتس می‌رویم و دردناک است که یکی از معنادارترین رویکردهای روانشناختی را از جنگی خانه‌مان‌سوز به یادگار داریم. اما شاید همین دردهای مشترک است که می‌تواند ما را از انزوای تاریکی به همدردی تاریخ نزدیک کند. #هفته‌نامه‌روانشناختی #سلامت‌روان 🆔https://eitaa.com/Psychology_ASMU 🆔https://eitaa.com/EC_ASMU

اطلاعیه مهم اطلاعیه معاونت پژوهش و فناوری دانشگاه در مورد برقراری اینترنت بین المللی و دسترسی به پایگاههای علمی برای دانشجویان تحصیلات تکمیلی در دانشگاه به اطلاع دانشجویان عریز دوره های تحصیلات تکمیلی میرساند، امکان استفاده از اینترنت بین المللی برای دانشجویان تحصیلات تکمیلی که در مرحله انجام پژوهش هستند فراهم گردیده است و این دسته از دانشجویان از مورخه 19/2/1405 می توانند با حضور در دانشگاه در مراکز کامپیوتر دانشکده ها و نیز با استفاده از لپتاپ شخصی و با اتصال به شبکه بی سیم دانشگاه در ساعات اداری کما فی السابق از خدمات دریافت و ارسال مقالات و اتصال به پایگاه های علمی بین المللی بهره مند شده و امور پژوهشی و آموزشی خود را انجام دهند. ♻️ با ما همراه باشید 🆔 @EC_ASMU 🆔 @anjomanelmi_ASMU

🔴معاونت آموزشی وزارت علوم بسته جدید حمایت آموزشی را اعلام کرد ⬇️معاونت آموزشی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری با صدور ابلاغیه‌ای، مجموعه‌ای از تصمیمات و تسهیلات آموزشی ویژه را برای نیمسال دوم سال تحصیلی ۱۴۰۵-۱۴۰۴ ابلاغ کرد. این تصمیمات با هدف تسهیل فرایندهای آموزشی، کاهش فشارهای ناشی از شرایط خاص کشور و حمایت از دانشجویان در مقاطع مختلف تحصیلی با رعایت استانداردها و ضوابط مربوطه تدوین شده است. 🔹بر اساس این ابلاغیه، برای دانشجویان مقاطع کاردانی، کارشناسی و کارشناسی ارشد که در نیمسال دوم سال تحصیلی ۱۴۰۵-۱۴۰۴ با گذراندن دروس عملی، مهارتی یا اشتغال‌پذیری امکان فراغت از تحصیل پیدا می‌کنند، در صورت حذف این دروس و رسیدن تعداد واحدهای باقی‌مانده به حداقل مجاز، امکان دانش‌آموختگی فراهم خواهد شد. همچنین دانشگاه‌ها می‌توانند در مواردی به جای این دروس، یک درس نظری جایگزین ارائه کنند. 🔹معاونت آموزشی وزارت علوم همچنین شرایط «دفاع مشروط» دانشجویان دکتری را ابلاغ کرده است. مطابق این تصمیم، دانشجویانی که آمادگی کامل دفاع از رساله خود را دارند اما تنها منتظر پذیرش مقالات مستخرج از رساله در نشریات دارای نمایه بین‌المللی هستند، می‌توانند با پیشنهاد استاد راهنما و تأیید هیئت داوران جلسه دفاع را برگزار کنند. صدور دانش‌آموختگی نهایی این دانشجویان منوط به ارائه پذیرش مقاله در چارچوب ضوابط مصوب خواهد بود. 🔹بر اساس این آیین‌نامه، دانشگاه‌ها موظف شده‌اند پیش از برگزاری جلسه دفاع، تعهد کتبی دانشجویان متقاضی استفاده از این تسهیلات را برای ارائه پذیرش مقاله اخذ کنند. 🔹در بخش دیگری از این ابلاغیه آمده است برنامه‌ریزی جلسات دفاع پایان‌نامه کارشناسی ارشد و رساله دکتری بر مبنای برگزاری حضوری انجام می‌شود، اما معاونت آموزشی دانشگاه‌ها می‌توانند در شرایط ویژه مجوز برگزاری مجازی این جلسات را صادر کنند. 🔹همچنین حذف ترم بدون احتساب در سنوات برای دانشجویان تحصیلات تکمیلی که پروپوزال خود را تصویب کرده‌اند با تأیید دانشگاه امکان‌پذیر خواهد بود. 🔹این بسته سیاستی در شرایط ویژه نیمسال دوم ۱۴۰۵-۱۴۰۴، بخشی از اقدامات وزارت علوم برای افزایش انعطاف‌پذیری نظام آموزش عالی، حفظ تداوم آموزشی و کاهش آسیب‌های ناشی از شرایط جنگی و اختلالات زیرساختی عنوان شده است 🔹در بخش دیگری از این مصوبه، درباره آزمون جامع دکتری تخصصی مقرر شده است در صورتی که دانشگاهی آزمون جامع را پیش از ۱۵ خردادماه ۱۴۰۵ برگزار کند، برای دانشجویانی که امکان حضور یا آمادگی شرکت در آزمون را نداشته‌اند، امکان برگزاری مجدد در تابستان ۱۴۰۵ فراهم شود. همچنین برگزاری آزمون جامع به صورت مجازی یا حضوری به تشخیص دانشگاه مجاز اعلام شده است. 🔹در انتها تاکید گردیده که اگر چه فعلا کلاس‌ها بصورت مجازی برگزار می‌شود، اما برنامه‌ریزی برای تشکيل باقیمانده کلاس‌ها بصورت حضوری انجام و منتظر تمهیدات نهایی است. ♻️ با ما همراه باشید 🆔 @EC_ASMU 🆔 @anjomanelmi_ASMU