خوبی همیشگی و جاودان است ؛ وقتی پرنده ای زنده است ، مورچه را میخورد، وقتی میمیرد ، مورچه او را میخورد ... شرایط به مرور زمان تغییر میکند ؛ یک درخت، هزاران چوب کبریت را میسازد ... اما وقتی زمانش برسد ، یک چوب کبریت میتواند هزاران درخت را بسوزاند ... پس خوب باشیم و خوبی کنیم .... یکی از نشانه های خوبی ؛ ارتباطات_خوب است . ارتباطات خوب با حرف‌های خوب و قشنگ شروع میشه و با رفتارهای درست دوام پیدا می‌کنه ولی متاسفانه ، بیشتر آدم‌ها فقط اولش رو بلدن... 🌱🦢🦢🌱🦢🦢🌱🦢🦢🌱🦢 ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• 🎤 #اجتماعی_استان_تهران ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 📎@ejtemae_ostan_tehran •┈••✾❀🌿🍁☃️🍁🌿❀✾•

خودمراقبتی چیست؟ خودمراقبتی شامل یک سری عادات و رفتارهائیه که آگاهانه و هدفدار انجام میدهیم تا سالم تر و شادتر زندگی کنیم و به خودمون کمک کنیم تا کیفیت بالاتری از زندگی رو تجربه کنیم و بتونیم نیازهای جسمی، روانی، اجتماعی و معنویمون رو پوشش بدیم و یک زندگی متعادل رو تجربه کنیم. برای شناخت و درک بهتر نیاز های اساسی انسان امروزی ، بهتر است حداقل انواع خود مراقبتی ها بشناسیم تا بتوانیم از خود مراقبت بهتری داشته باشیم !!! ۱ - خود مراقبتی احساسی ۲- خود مراقبتی روانی ۳- خودمراقبتی جسمی ۴- خودمراقبتی اجتماعی ۵- خودمراقبتی ذهنی ۶- خودمراقبتی معنوی ۷- خودمراقبتی عاطفی ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• 🎤 #اجتماعی_استان_تهران ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 📎@ejtemae_ostan_tehran •┈••✾❀🌿🍁☃️🍁🌿❀✾•

🌺هفت عادت ارزشمند خلاصه شده از کتاب عادت_مردمان: 🌀• عادت اول مسئولیت کارهای خود را برعهده بگیرید و اشخاص و شرایط را ملامت نکنید. 🌀• عادت دوم به روشنی مقصدتان را تعیین کنید تا بدانید که میخواهید به کجا برسید. 🌀• عادت سوم نخست به اولین ها بپردازید؛ به سمت عمل کردن گام بردارید و بدون تاخیر گام اول را بردارید. 🌀• عادت چهارم طرز فکر برنده_برنده داشته باشید؛‌ میان احترام به خود و احترام به دیگران تعادل ایجاد کنید. 🌀• عادت پنجم اول فهمیدن و سپس فهماندن، اول در پی فهمیدن باشید،سپس سعی کنید بفهمانید،پس از توجه به دیدگاه خودتان به موضوع از دید دیگران نیز بنگرید. 🌀• عادت ششم نیروی جمعی ایجاد کنید؛ از قدرت تیم سازی غافل نشوید. 🌀• عادت هفتم ارّه ی خود را تیز کنید؛ باز سازی دانسته ها شرط اول است، گاه دست از کار بکشید و اطلاعات خود را به روز کنید. ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• 🎤 #اجتماعی_استان_تهران ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 📎@ejtemae_ostan_tehran •┈••✾❀🌿🍁☃️🍁🌿❀✾•

💭#خودگویی_مثبت ✅ زندگی بهتر با ضمیر ناخودآگاه 💬هیچ‌گاه به خودتان نگویید که: «من شکست می‌خورم»، «توانایی انجام این کار را ندارم»، و یا «قابلیت انجام چنین کاری را ندارم»چراکه ضمیر ناخودآگاه به سرعت آن را باور کرده و به عنوان یک حقیقت آن را می‌پذیرد. ➕باید به ضمیر ناخودآگاه خود آموزش دهید که فقط به موفقیت، شادی، کامیابی، سلامت و عشق فکر کند ➖با استفاده از ضمیر ناخودآگاه خود می‌توانید موفقیت، ثروت، شغل مناسب، خانه زیبا، ماشین دلخواه و هر چیز دیگری که فکرش را بکنید، به زندگی خود وارد کنید. ➕می‌توانید جملات مثبت خود را به‌طور روزانه تکرار کنید. زمانی هم که آن‌ها را تکرار می‌کنید، در ذهن خود به تصویر بکشید، آن‌ها را حس کرده و لذت ببرید. ما با قدرت و نیروی خاصی که در ضمیر ناخودآگاه‌مان وجود دارد، پا به دنیا می‌گذاریم فقط باید یاد بگیریم که چگونه می‌توانیم بیشترین حد از آن استفاده کنیم. ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• 🎤 #اجتماعی_استان_تهران ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 📎@ejtemae_ostan_tehran •┈••✾❀🌿🍁☃️🍁🌿❀✾•

تربیت فرزند شايد داشتن فرزندی محتاط كه قبل از دست زدن به هر چيزی اول به چشمان مادرش نگاه كند، يا بدون اجازه مادرش دست از پا خطا نكند، آرزوی بسياری از والدين باشد.... 👈 اما بد نيست بدانيد كودكی كه حتی برای آب خوردنش هم منتظر گرفتن تأييد از مادرش است، احتمالا در بزرگسالی با اختلال وسواس درگير ميشود. ⭕️ مادران مضطربی كه با كنترل كودکشان سعی می‌كنند، استرس خودشان را كنترل كنند، كودكانی پر از ترس و اضطراب تربيت ميكنند. پس نگذاريد ترس‌های شما اين ويژگی را در فرزندتان تقويت كند. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• 🎤 #اجتماعی_استان_تهران ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 📎@ejtemae_ostan_tehran •┈••✾❀🌿🍁☃️🍁🌿❀✾•

🧷چرا در مسیرِ هدفمون ، نباید به حرف و فکر مردم توجهی داشته باشیم : 1️⃣ شما تنها کسی هستین که به خوبی میدونین که توانایی هاتون چی هست ، نه مَردُم! 2️⃣ شما به خوبی میدونین که این خودتون هستین که مسبب شادی خودتون هستین ، نه مَردُم! 3️⃣ شما از هدف و منظورِ خودتون باخبر هستین ، نه مَردُم! 4️⃣ شما تمایل شدیدی دارین که به هدفِ خودتون برسین ، نه مَردُم! 5️⃣ شما تنها کسی هستین که میتونین خواسته ی خودتون رو عملی کنین ، نه مَردُم! ⭕️شجاع باشین و برای جنگیدن، برای خودتون آماده باشین و بدونین که همه چیز به خودِ شما بستگی داره ، نه مَردُم ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• 🎤 #اجتماعی_استان_تهران ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 📎@ejtemae_ostan_tehran •┈••✾❀🌿🍁☃️🍁🌿❀✾•

آرامش؛ قطعه‌ای مهم در زندگی است که هرگز نباید گم بشه! زندگی پر از تکه‌های مختلفه : ✅ کار ✅روابط ✅موفقیت ✅تجربه‌ها… 👈اما بدون آرامش ، انگار یه بخش مهمی از زندگی کم داره ، همون قطعه‌ای که وقتی سر جاش قرار می‌گیره ، همه‌چیز معنا پیدامی‌کنه. 👈آرامش فقط یه احساس نیست ، یه نیازه. توی هیاهوی زندگی و فعالیت های روزمره ، این همون چیزیه که به زندگی تعادل میده ،تصمیم‌ها رو شفاف‌تر می‌کنه و مسیر رو برای آینده روشن نگه می‌داره 💎 ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• 🎤 #اجتماعی_استان_تهران ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 📎@ejtemae_ostan_tehran •┈••✾❀🌿🍁☃️🍁🌿❀✾•

# مهارت تربیت فرزند #تنبیه کلامی 🔻تنبيه كلامی كودكان به چه صورتی باشد؟ 👈زمانی كه كودک رفتاری برخلاف هنجارهای موجود در خانه انجام دهد؛ پدر و مادر در حد كلامی با گفتن ⭕️ “از آن رفتار شما ناراحت شدم“ ⭕️“از برخورد شما عصبانی هستم” ⭕️ “كار شما كار خوبی نیست” و در كنار آن ❗️ اخمی كنند ❗️ترش رویی كنند ❗️یا موقتا ارتباط عاطفی صمیمانه را كمرنگ كنند 👈 در زمان انجام كارهای گفته شده، "رفتار كودک" مورد سرزنش قرار گیرد نه "شخصیت وی"! ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• 🎤 #اجتماعی_استان_تهران ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 📎@ejtemae_ostan_tehran •┈••✾❀🌿🍁☃️🍁🌿❀✾•

⭕️کارشناس هواشناسی: هم‌اکنون ۲۳ مرکز استان دمای زیر صفر دارند 🔺صبح امروز خلخال و خیرآباد در استان زنجان با دمای ۲۴ درجه زیر صفر سردترین نقاط کشور بودند. ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• 🎤 #اجتماعی_استان_تهران ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 📎@ejtemae_ostan_tehran •┈••✾❀🌿🍁☃️🍁🌿❀✾•

#عراق #آمریکا 🚨اقدامات مشکوک آمریکایی‌ها در فرودگاه نجف 🛑 منابع محلی اعلام کردند که روز گذشته دو فروند بالگرد Sikorsky HH-60L Black Hawk آمریکایی در فرودگاه نجف فرود آمدند و نیروهای آمریکایی‌ با دوربین وارد سالن شدند و از ورودی و خروجی سالن، اتاق‌های متصل به آن و حتی حمام‌ها تصویربرداری کردند؟!🤔🤨 ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• 🎤 #اجتماعی_استان_تهران ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 📎@ejtemae_ostan_tehran •┈••✾❀🌿🍁☃️🍁🌿❀✾•

🔻اعترافات دیده نشده از عبدالمالک ریگی، فکر نمی‌کردم وزارت اطلاعات ایران اینقدر قدرتمند ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• 🎤 #اجتماعی_استان_تهران ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 📎@ejtemae_ostan_tehran •┈••✾❀🌿🍁☃️🍁🌿❀✾•

سلام حیفم اومد تک خوری کنم اگه حال کردی خدا وکیلی منم دعا کن ┈┈••✾❀☘️💝☘️💝❀✾••┈┈• 🎤 #اجتماعی_استان_تهران ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 📎@ejtemae_ostan_tehran •┈••✾❀🌿🍁☃️🍁🌿❀✾•