8.19M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💠 #آدرنالین
🔹 آدرنالین این هفته مون آموزش دراز و نشست صحیح و فواید گرم کردن بدن قبل ورزش کردن🏃♂
🔺آموزش صحیح نحوه ی انجام حرکت دراز نشست.
⛔️نکته👇
📌حتما باید قبل از انجام حرکات بدنتان را گرم کنید.
⚽️🏓⚽️🏸⚽️🥋⚽️
🔺فواید گرم کردن:
• به تحرک درآوردن مفاصل
• فعال و آماده کردن عضلات
• ایجاد آمادگی ذهنی برای تمرین
• پیشگیری از آسیب دیدگی در طول ورزش
🆔 @elalhabibk ⚽️
شبان تیره امیدم به صبح روی تو باشد
وَ قَدْ تُفَتَّشُ عَینُ الْحَیاةِ فِي الظُّلُماتِ...
#سعدی
#سلام_امام_زمانم❤️
🆔 @elalhabibk🍃🌸🍃
📰 #دَکّه | تیتر خبرهای امروز
دوشنبه مورخه ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۲
#اخبار_روز
#روزنامه
#روزنامه_فروشی
#نوستالژی
🆔 @elalhabibk 🌐