✋ #وقت_سلام
⏰ به وقت ساعت ۸ ...
و باز مثل همیشه در آستانهء در من
کبوترانه زمین گیر می شوم به هوایت
💌 #یا_امام_رضا_سلام
❣️ اینجا #قلب_ایران است...
🆔 @elalhabibk 🍃🌸🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
📣 ترور «ایاد الحسنی» فرمانده یگان عملیات جهاد اسلامی
🔺شهید الحسنی در منزلی در منطقه «حی النصر» غزه هدف حمله پهپاد انتحاری رژیم صهیونیستی قرار گرفت.
🔺اسرائیل بیش از ۲۶ سال در تلاش برای ترور شهید ایاد الحسنی بود.
#سیاسی
#بصیرت_و_سیاست
#دیانتمان_و_سیاستمان
🆔 @elalhabibk🌐
بسم الله الرحمن الرحیم(1).mp3
48.2K
💠 به توکل نام اعظمت،
بسم الله الرحمن الرحیم 🌱
همراهان نازنین #الی_الحبیب صبحتون مفید ...🌅❤️
🆔 @elalhabibk 🍃🌸🍃
به تو از دور سلام...
به سلیمان جهان از طرف مور سلام...
#سلام_اربابم💔
🆔 @elalhabibk📿🌱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💠 #آدرنالین
⤵️ حرکت زیرشکم پاجمع
■برروی تشک بنشینید
■دست هایتان را درپشت بدن روی زمین به عنوان تکیه گاه قراردهید.
■به بدن زاویه ۴۵ درجه دهید درهمان حالت بمانید.
■پاهارا از زمین جدا کنید و زانو هارا داخل شکم جمع کنید.
■سپس زانوهارا بازکنید و به حالت اولیه بازگردید
⛔️نکته👇
📌حتما باید قبل از انجام حرکات بدنتان را گرم کنید.
⚽️🏓⚽️🏸⚽️🥋⚽️
🔺فواید گرم کردن:
• به تحرک درآوردن مفاصل
• فعال و آماده کردن عضلات
• ایجاد آمادگی ذهنی برای تمرین
• پیشگیری از آسیب دیدگی در طول ورزش
🆔 @elalhabibk⚽️
تنها بہ امید دیدن روزگارٺ،
هر روز نفس میڪشم...
اے ڪہ نگاهم فرش راهٺ
و جانم فداے نگاهٺ...
روزے ڪہ ظهور ڪنی؛
هیچ دلے نباشد،
مگر روشن از فروغ سیمایٺ...
و هیچ ویرانہ اے نماند،
مگر گلشن از بهار دیدارٺ....
🌤اللﮩـم_عجـل_لولیـڪ_الفـرجــــ
#سلام_امام_زمانم❤️
🆔 @elalhabibk🍃🌸🍃