💠 #آدرنالین ⤵️ حرکت کرانچ پا ۹۰ درجه ✔️عضلات درگیر : شکم و فیله ■ابتدا روی زمین به پشت دراز بکشید. ■پاهایتان را بالا بیاورید و زانوهایتان را خم کنید به طوری که بازمین زاویه ی ۹۰ درجه داشته باشند. ■اکنون یک حرکت کرانچ یا دراز نشست انجام دهید. ■هنگامی که بلند می شوید کف دست هارا از زیر زانو ها بهم برسانید. ⛔️نکته👇 📌حتما باید قبل از انجام حرکات بدنتان را گرم کنید. ⚽️🏓⚽️🏸⚽️🥋⚽️ 🔺فواید گرم کردن: • به تحرک درآوردن مفاصل • فعال و آماده کردن عضلات • ایجاد آمادگی ذهنی برای تمرین • پیشگیری از آسیب دیدگی در طول ورزش 🆔 @elalhabibk⚽️

السَّلامُ عَلَيْكَ يا فِلْذَةَ كَبِدِ رَسُولِ الله صَلَّى الله عَلَيْهِ وَآلِهِ... 🌱سلام بر تو ای مولایی که قلب مهربان آخرین فرستاده خدا، مملو از محبت و انتظار توست. 🌱سلام بر تو و بر روزی که جهان را با آفتاب محمدی روشن خواهی کرد. 📚 صحیفه مهدیه، زیارت حضرت بقیة الله ارواحنا فداه در سختیها #اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج #سلام_امام_زمانم❤️ 🆔 @elalhabibk🍃🌸🍃

اوکراین ایران را تحریم کرد! 🔹پارلمان اوکراین تصمیم زلنسکی درمورد تحریمِ ۵۰ سالۀ ایران را تایید کرد. در این تحریم پیشنهادهایی برای منع فعالیت‌های تجاری اوکراین با ایران و همچنین توقف ترانزیت منابع، پروازها و حمل‌ونقل در خاک اوکراین مطرح شده است. 🔹به باور ناظران روشن نیست با توجه به حجم نه‌چندان قابل توجهِ روابط اقتصادی ایران و اوکراین و تبعیت کامل کی‌یف از تحریم‌های ضدایرانی آمریکا دولت زلنسکی غیر استفادۀ تبلیغاتی از این تحریم چه هدفی را دنبال می‌کند. #سیاسی #بصیرت_و_سیاست #دیانتمان_و_سیاستمان 🆔 @elalhabibk🌐

#حدیث_روز 🦋【شرط اجابت دعا】 ✍امام رضا علیه لسلام : هرگاه میخواهی دعایت به عرش برسد و مستجاب گردد، اول در حق پدر و مادرت دعا کن. 📚بحار الانوار ج‌ ۶۱ ص‌ ۳۸۱ ‌‌‌‌‌‌‌💟 @elalhabibk 🍃🌸🍃

🖼 محرومیتی که خدا تضمین جبرانش را داده. #حبیبم_بگو #آیه_جان #تکه_ای_از_آسمان 🆔️ @elalhabibk 🍃🌸🍃

. نام اثر : 1917 سال انتشار : 2019 ساخت کشور : آمریکا ستارگان : دین چارلز چپمن / جرج مک‌کی / دنیل میز / کالین فرث / پیپ کارتر / اندی آپولو / پل تینتو و جوزف دیویس ژانر : جنگی / درام امتیاز : 8.2 از 10 داستان فیلم : در سال ۱۹۱۷ میلادی و در بحبوحه جنگ جهانی اول ، دو سرباز جوان بریتانیایی ماموریت پیدا میکنند تا به عمق خاک دشمن نفوذ کنند و یک پیام بسیار مهم را به نیروهای خودی برسانند تا از مرگ ۱۶۰۰ سرباز توسط دشمن جلوگیری نمایند اما … ✨ نامزد 10 اسکار ، برنده 85 جایزه و نامزد 150 جایزه ✨ #معرفی_فیلم 🆔 @elalhabibk🎥

. 😍 تنها پناه جمع غریبان تویی رضا 🎊 آغاز جشن میلاد آقا علی بن موسی الرضا علیه السلام 🎊 👇👇👇👇👇👇👇 🆔️ @elalhabibk 🍃🌸🍃

😍 منتظر گزارش‌های تکمیلی برو بچه های الی الحبیب باشید 🆔️ @elalhabibk 🍃🌸🍃

✋ #وقت_سلام ⏰ به وقت ساعت ۸‌ ... بی تو به سامان نرسم ای سر و سامان همه تو ...❤️ #امام_رضای_دلم ❣️ اینجا #قلب_ایران است ... 🆔 @elalhabibk🍃🌸🍃