نكاتي در مورد سلامت رواني كه بايستي اجرا كنيد: ۱- بدانيد كه مي توانيد كامل نباشيد. ٢- بدانيد با نگراني نمي توانيد چيزي را تغيير دهيد. ٣- بدانيد هميشه نياز نيست به خودگويي هاي درون مغزتان گوش دهيد.. ٤- بدانيد احساسي را كه داريد خود شما انتخاب كرده ايد. ٥- بدانيد شما لايق كمك گرفتن از ديگران هستيد. ٦- از آن چه هستيد، شرمگين نباشيد. ٧- جدولي ( هفتگي يا ماهيانه) از تغييرات احساس خود بنويسيد، تا بتوانيد احساس خود را كنترل كنيد. ٨- فكر نكنيد همه چيز را شما بايستي درست كنيد. ٩- به دنبال شادي بگرديد نه كمال گرايي. ١٠- بدانيد هيچ كسي به اندازه خودتان، شما را قضاوت نمي كند. ١١- نيازي نيست خودتان را بسوزانيد تا ديگران گرم شوند. ١٢- اجازه بدهيد تا ديگران به شما كمك كنند و به آن ها بگوييد چگونه. ١٣- اجازه ندهيد هرج و مرج ديگران هرج و مرج شما شود. ١٤- مشكلات را با ماژيك روي بدنتان بنويسيد سپس دوش بگيريد تا از بين بروند. ۱۵- نه گفتن را ياد بگيريم . ١٦- پيروزی هاي كوچك خود را جشن بگيريد. 🌸| @Elham_bakhsh

شادی و شکرگزاری #سید_محمد_عرشیانفر ❣️ @Elham_bakhsh

قدر لحظه های قشنگ زندگیتون رو بدونید چون دیگه تکرار نمیشه 💚 بفرست برای آدمای مهم زندگیت 😍 #طبیعت #طبیعت_گردی #آرامش #خدایا_شکرت #زندگی_زیباست @Elham_bakhsh✨

رها کنید آن چیز و آن کس که آرامش شما رو میگیرد... و همینطور احساسهای منفی رو رها کنید که شدیدا انرژی شما رومیگیرند... رها کنید.... #حسین_آرا 🌸| @Elham_bakhsh

#شبانه‌های‌_شما #شب_زیباست #شب_گردی #آرامش @Elham_bakhsh🌙

. زندگی رو با تمام وجود زندگی کن کی میدونه فردا چی پیش میاد @Elham_bakhsh✨

بازنده نباش بلند شو ... #علی‌ضیا #انگیزه #امید @Elham_bakhsh✨

گابریل گارسیا مارکز در اواخر عمرش تو یک‌قسمت از وصیت نامه اش نوشته؛ در ۸۰ سالگی پی بردم که دوست داشته شدن و محبت دیگران به انسان، بزرگ ترین لذتِ دنیاست... خودتون رو از تجربه عشق، دوست داشتن و دوست داشته شدن محروم نکنید... عشقِ به خونواده، دوستان و هر چیزی که تو زندگیتون با ارزش هست♥️ 🌸| @Elham_bakhsh

شبای زمستون🤍 شب بخیر 🌸| @Elham_bakhsh

گاهی باید یک دایره بکشی و بنشینی درونش. بگذار به حال خودش زندگی را، و هیاهوی آدم ها را... بنشین کنار سکوتت و یک فنجان چای به خودت تعارف کن... سلام صبح شنبه و اولِ هفته تون بخیر ☕️ @Elham_bakhsh✨