✿◕ᴗ◕✿ ✿◕ᴗ◕✿
سلام! من یه مشاور هستم و میخوام چند کلمه در مورد هفته بهداشت روان باهاتون حرف بزنم.
هفته بهداشت روان یه فرصت عالیه که به فکر خودمون و حال خوبمون باشیم. مثل این میمونه که یه تعمیر اساسی به ماشینِ وجودمون بدیم!
* 🥰 چرا بهداشت روان مهمه؟
چون حال خوبِ روحی و روانی، روی همه چی تاثیر داره؛ از درس خوندن و رابطههامون گرفته تا خواب و خوراکمون. وقتی حالمون خوب باشه، میتونیم با چالشها بهتر کنار بیایم و از زندگی لذت ببریم.
* 🍀چطور از خودمون مراقبت کنیم؟
✅ راههای زیادی هست:
*🌱 با دوستاتون حرف بزنید: درد و دل کردن خیلی خوبه. اگه یه چیزی اذیتتون میکنه، با یه دوست یا بزرگتر مورد اعتماد صحبت کنید.
*🌱 به خودتون استراحت بدید: تفریح کنید، فیلم ببینید، کتاب بخونید، مکان های مذهبی برید، دعا بخونید.
*🌱 خواب کافی داشته باشید: خواب خوب، معجزه میکنه! سعی کنید شبها به موقع بخوابید و صبحها هم به موقع بیدار شید.
*🌱 تغذیه سالم: خوردن غذاهای سالم و مقوی، روی حال و هوامون تاثیر داره.
*🌱 ورزش کنید: ورزش کردن، هم جسمتون رو قوی میکنه و هم حالتون رو خوب.
*🌱 اگه نیاز بود، کمک بگیرید: از یه مشاور یا روانشناس کمک بگیرید. این کار، نشونهی ضعفتون نیست، بلکه نشونهی اینه که به خودتون اهمیت میدید.
*🌱 یادتون باشه: حالِ خوبِ شما، از همه چی مهمتره. به خودتون اهمیت بدید و برای رسیدن بهش تلاش کنید.
🌸اگه سوالی داشتید، من اینجام!😊
مشاور دبیرستان علم وادب
#بهداشت_روان
#مشاور
هفته بهداشت روان گرامی باد
نشست صمیمی با دانش آموزان پایه هفتم
موضوعات مطرح شده.
_ لزوم واهمیت بهداشت روان
_ویژگی افراد دارای سلامت روان
_ چرخه افکار. احساس. رفتار
#بهداشت_روان
#مشاور
رفتم دندونپزشکی برای جراحی دندون عقل...
دکتر اومد کارشو شروع کنه گفت:
نترس سعید یه جراحی کوچیکه...
نترس سعید یه جراحی کوچیکه...
گفتم باشه ولی من سعید نیستم
گفت میدونم سعید اسم خودمه😐😂
#شادمانه
#بهداشت_روان
#مشاور
باسمه تعالی
" هفته بهداشت روان مبارک باد"
امام حسن (ع):
من در عجبم از مردمی که شبانه روز به فکر جسم و غذای جسم هستند ولی به روح و روان خود توجه ندارند"
🧠👑 سلامت روان، ثروت بیپایان
🙋♀سلامت روان یعنی بتوانیم احساساتمان را مدیریت کنیم، با دیگران رابطه خوبی داشته باشیم و از زندگی لذت ببریم.
💪 قهرمانان واقعی مثل شهید سید حسن نصرالله
همانطور که شهید در سختترین شرایط قوی و استوار بود، ما هم باید در برابر مشکلات زندگی قوی باشیم
🧠 ۵ راز طلایی برای ذهن و روان سالم
🌈 خودت باش، بهترین خودت!
هرکدام از شما یک ستاره درخشان و منحصر به فرد هستید. نقاط قوت خود را کشف کنید و خود را با دیگران مقایسه نکنید.
🤗 کمک خواستن عیب نیست
اگر احساس ناراحتی، استرس یا اضطراب داری، با والدین، معلم یا مشاور مدرسه صحبت کن.
📵 وقت استراحت برای مغز
روزانه ساعاتی را بدون موبایل بگذرانید. کتاب بخوانید، ورزش کنید یا با خانواده گفتگو کنید.
🎨 احساساتت را نقاشی کن
اگر در بیان احساساتت مشکل داری، میتوانی آنها را نقاشی کنی یا بنویسی. این کار آرامش زیادی میآورد.
🌺 بی هیچ دلیلی مهربان باشید
یک لبخند ساده یا کمک به دوستتان میتواند روز همه را بسازید.
"همانطور که از جسم خود مراقبت میکنید، از ذهن و روان خود نیز مراقبت کنید. شما آیندهسازان این کشور هستید!"
📣یادت باشه مراقبت از سلامت روان، نشانه قدرت،هوشمندی و عقلانیت شماست! 💝
با سلام خدمت اولیا و دانش آموزان عزیز در یک شنبه های مشاوره ای
بیان کردن لذت های تحصیلی سر صف توسط دانش آموز
صحبت مشاوره محترم در خصوص هفته بهداشت روان
#بهداشت_روان
#مشاور