هدایت شده از رهیافتگان (تازه مسلمانان) وابسته به انجمن شهید انیلی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حاصل سالها پیگیری دکتر انوشه در مورد رازهای موفقیت
@rahyafte_com
✅روش هايی ساده برای خارج شدن از افسردگی:
- بدانيد شما تنها نيستيد. از پنجره بيرون را نگاه كنيد. از هر ۵ نفر، يک نفر مانند شماست.
- بدانيد آدم های شاد هم برخي مواقع افسردگی را تجربه مي كنند.
- از داروهای ضد افسردگی تحت نظر روانپزشک استفاده كنيد.
- اگر میتوانید نقاشی كنيد.
- ظرفي از ماسه تهيه كنيد و با آن بازی كنيد.
- آزمايش خون بدهيد و در صورت نياز، از مكمل آهن و ويتامين D استفاده كنيد.
- براي رفع بی خوابی شكر، نوشابه، قهوه و كافئين را ۶ ساعت قبل از خواب متوقف كنيد
- مديتيشن و يوگا انجام دهيد.
- از دوستانی كه افسردگی شما را نمی پذيرند و انتقاد می كنند دوری كنيد .
- لباس هايی بپوشيد كه به شما اعتماد به نفس و عزت نفس بيشتری می دهند.
-آرایش کنید
- از فيلم، سريال و كتاب های درام دوري كنيد.
- تمرين های ورزشی كوچک و كوتاه انجام دهيد.
- خود را ببخشيد و با خود مهربان باشيد.
@emptyy
🔰 نمودار درصد افرادی که در ژاپن به تنهایی زندگی می کنند بین سال‌های ۱۹۵۳-۲۰۱۵
🔶در این نمودار نشان داده شده است که تا قبل از دهه ۵۰ میلادی درصد افرادی که تنها زندگی می‌کردند حدودا ۵% بوده است.
🔶اما با شتابان شدن رشد صنعتی ژاپن و رواج فرد گرایی در بین ژاپنی‌ها این عدد در سال ۲۰۱۵ به نزدیک ۳۰% رسیده است.
🔶شش برابر شدن افرادی که تنها زندگی می‌کنند علاوه بر کاهش ارزش تشکیل و حذف خانواده در بین ژاپنی‌ها نشان دهنده افزایش جمعیت سال‌مند نیز می‌باشد.
🗂The Rise in Individualism in Japan: Temporal Changes in Family Structure, 1947-2015
منبع:
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0022022118781504
⚠️ ژاپن دومین کشوری در جهان است که در ۱۹ فوریه ۲۰۲۱ به دنبال افزایش خودکشی‌های ناشی از اضطراب و تنهاییِ مردم این کشور به خصوص دختران و زنان جوان، با الگوبرداری از انگلیس، #وزارت_تنهایی تأسیس کرد!
@emptyy
💧 آبشار آهکی اسکلیم در استان مازندران با حدود دویست حوض‌چه‌ی کوچک و بزرگ یکی از جذاب‌ترین آبشارهای #ایران_زیبا 👌
@emptyy