💢 زخم‌های ناپیدا؛ ترومای جمعی و تاثیر آن بر روان جامعه 🔹 ترومای جمعی یعنی چه؟ ترومای جمعی (Collective Trauma) اشاره دارد به ضربه‌ای روانی که نه فقط یک فرد، بلکه یک گروه، نسل یا جامعه را درگیر می‌کند. 🔹 تاثیرات ترومای جمعی بر دانشجویان ▫️ کاهش تمرکز و عملکرد تحصیلی ▫️اضطراب اجتماعی و ترس از ابراز عقیده ▫️فرار از ارتباطات عاطفی یا بی‌اعتمادی به دیگران ▫️مشکلات جسمی مثل دردهای پراکنده یا بی‌خوابی 🔺تجربه زیسته تروما در نسل جوان، خود را به صورت بحران معنا، خشم پنهان و گسست اجتماعی نشان می‌دهد. 🔺تغییرات تروما بر بدن می‌توانند باعث شوند فرد به طور مزمن در وضعیت "جنگ یا گریز" بماند، حتی زمانی که تهدید واقعی وجود ندارد. 🔹چطور با ترومای جمعی کنار بیاییم؟ راهکارهای فردی: ▫️خودمراقبتی: خواب کافی، تغذیه، ورزش ملایم ▫️تمرین ذهن‌آگاهی (mindfulness) و تکنیک‌های تنفسی ▫️نوشتن خاطرات ▫️محدود کردن مصرف اخبار و شبکه‌های اجتماعی راهکارهای جمعی: ▫️شرکت در گروه‌های حمایتی ▫️گفت و گوهای دانشگاهی و علمی درباره رنج جمعی ▫️ساخت فضاهای امن روانی در محیط دانشجویی ▫️تبدیل درد به کنشگری (تبدیل رنج به هنر) 🔺شنیدن و به رسمیت شناختن رنج، آغاز بهبودی است 🔹اگر این علائم را تجربه می‌کنی به کمک حرفه‌ای نیاز داری ▫️ کابوس مکرر یا فلش بک ▫️ بی‌خوابی مزمن یا حمله‌های پنیک ▫️پرخاشگری یا انزوا ▫️ افکار مرگ یا ناامیدی شدید 🔺بهبودی ممکن است حتی اگر کند و تدریجی باشد 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

🔴 *اختلال استرس پس از سانحه (PTSD): علائم و راهکارها* پس از هفته‌ها بمباران، حملات و دیدن صحنه‌های تلخ، واکنش‌های ما فراتر از ترس معمولی می‌رود. اختلال استرس پس از سانحه، زخمی پنهان است که اگر جدی گرفته نشود، تا سال‌ها با ما می‌ماند. 🔷 *علائم اولیه (چه چیزهایی را باید جدی بگیریم؟)* *علائم جسمی:* 🔹بی‌خوابی یا کابوس‌های مکرر 🔹با کوچکترین صدایی از جا پریدن 🔹تپش قلب، عرق کردن، لرزش بدن 🔹خستگی مزمن و بی‌حالی 🔹 سردردهای بی‌دلیل *علائم روانی:* 🔹مرور مکرر حادثه در ذهن (انگار فیلم مدام تکرار می‌شود) 🔹کابوس‌های شبانه درباره آن واقعه 🔹فرار از هر چیزی که یادآور حادثه است (مکان‌ها، صداها، اخبار) 🔹بی‌حسی عاطفی (نه می‌توانی گریه کنی، نه خوشحال شوی) 🔹 تحریک‌پذیری و پرخاشگری بی‌دلیل 🔹احساس جدایی از دیگران (انگار در یک حباب هستی) 🔹ناتوانی در تمرکز و فراموشکاری *چه زمانی باید کمک گرفت؟* اگر این علائم بیش از یک ماه ادامه داشت و زندگی روزمره را مختل کرد: 🔹ناتوانی در کارهای عادی 🔹گوشه‌گیری کامل 🔹 افکار خودکشی 🔹 مصرف مواد یا الکل برای فرار از درد *با مشاوران تماس بگیرید:* ☎️ ۴۰۳۰ (خط مشاوره روان‌شناختی) ☎️ ۱۲۳ (اورژانس اجتماعی) *یادمان باشد:* 🔹این واکنش‌ها طبیعی است 🔹تنها نیستی 🔹کمک گرفتن نشانه قدرت است، نه ضعف 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

⭕️ ارائه بسته رایگان آموزشی «آرامش در بحران» 🔹 با توجه به بروز شرایط ناشی از جنگ، بسته آموزشی «آرامش در بحران» شامل هفت دوره کاربردی در حوزه مهارت‌های فردی و روان‌شناختی را به‌صورت رایگان عرضه میگردد. 🔹این بسته آموزشی با تمرکز بر تقویت مهارت‌های روانی و فردی طراحی شده و تلاش می‌کند به افراد کمک کند در شرایط پراسترس، کنترل احساسات و ذهن خود را حفظ کرده و با آرامش و آگاهی بیشتری با موقعیت‌های دشوار مواجه شوند. 🔹بسته «آرامش در بحران» شامل هفت دوره کاربردی در حوزه مهارت‌های فردی و روان‌شناختی است که در مجموع ۱۶ ساعت محتوای آموزشی را در بر می‌گیرد. 🔹علاقه‌مندان می‌توانند برای مشاهده جزییات بیشتر و استفاده رایگان از این بسته آموزشی به نشانی https://hamrah.academy/roadmap/123 مراجعه کنند. 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

♦️در شرایط بحران اگر ارتباطات قطع شد چه کنیم؟ 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

🔴 انجمن فوریت های پزشکی ایران برگزار می کند: ✅ دوره کمک های اولیه در جنگ 👈 کاملا رایگان 👈 بصورت آنلاین 👈 برای عموم مردم 💠 مدرس: دکتر رضا عالی زاده 🆔 لینک ثبت نام: https://ncems.ir/home/branch/1/course/details/70/%DA%A9%D9%85%DA%A9-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%87-%D8%AF%D8%B1-%D8%AC%D9%86%DA%AF 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

💢بحران را به بازی بگیریم ➕ایده های ساده برای کاهش اضطراب کودکان در جنگ 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

🔴 جلسه ۰۲: آناتومی انفجار؛ چگونه موشک و بمب بدن را می‌شکنند؟ 🤯💉 در جلسه قبل گفتیم که "چرا" موشک‌ها و پهپادها مرگبارند. امروز می‌خواهیم بفهمیم "چگونه" بدن ما در برابر این نیروهای فیزیکی شکسته می‌شود. وقتی یک موشک یا بمب منفجر می‌شود، فقط یک صدای بلند نیست؛ بلکه سه دشمن اصلی در یک ثانیه آزاد می‌شوند: موج فشار، آتش و تشعشع. 📌 موضوع جلسه: تحلیل ۱۰۰٪ آسیب‌های انفجاری (Blast Injury Analysis) طبق منابع تخصصی طب رزم (کتاب *Surgery War Emergency*)، آسیب‌های یک حمله موشکی/بمبی به سه دسته اصلی تقسیم می‌شوند که دانستن نسبت آن‌ها در تریاژ حیاتی است: ۱. آسیب انفجاری (Blast Injury) – ۵۰٪ مجروحین این بخش بیشترین سهم در مجروحین جنگ‌های امروزی را دارد و از موج فشار ناشی می‌شود. * مکانیسم: یک موج فشار بسیار شدید (موج مثبت) به سرعت به بدن برخورد می‌کند و بلافاصله پس از آن یک مکش (موج منفی) اتفاق می‌افتد. * آسیب‌های ناشی از آن: * 🫁 ریه: پارگی آلوئول‌ها، خونریزی داخلی ریه (Lung Blast). * 👂 گوش: پارگی پرده گوش (شایع‌ترین آسیب). * 🧠 مغز: آسیب‌های مغزی ناشی از فشار (TBI) حتی بدون برخورد مستقیم جسم. * ⚠️ آسیب ثانویه: برخورد تکه‌های فلز و آوار با بدن که ناشی از پرتاب شدن اجسام توسط موج انفجار است. ۲. آسیب حرارتی (Thermal Injury) – ۳۵٪ مجروحین در انفجارهای سطحی و هواپیماهای جنگنده، دمای انفجار آنقدر زیاد است که آتش‌سوزی ثانویه ایجاد می‌کند. * مکانیسم: شوک حرارتی شدید و اشعه (نور، مادون قرمز، فروسرخ). * آسیب‌های ناشی از آن: * 🔥 سوختگی‌های عمیق: درجه ۲ و ۳ در صورت، دست‌ها و گردن (ناحیه‌های بدون پوشش). * 👁️ آسیب چشم: سوختگی قرنیه و فلج موقت ناشی از نور شدید. * *نکته:* در حملات موشکی به کارخانه‌ها یا تاسیسات نفتی، این درصد حتی بیشتر می‌شود. ۳. آسیب پرتویی (Radiation Injury) – ۱۵٪ مجروحین اگرچه در حملات متعارف کمتر شایع است، اما در هدف‌گیری تاسیسات هسته‌ای یا استفاده از بمب‌های کثیف (Dirty Bomb)، این آسیب‌ها کشنده‌تر می‌شوند. * مکانیسم: تابش یونیزان که DNA سلول‌ها را تخریب می‌کند. * انواع: * 🚨 آسیب اولیه (Prompt): در لحظه انفجار (نوترون و گاما). * ⏳ آسیب تأخیری (Fallout): ناشی از پسماندهای رادیواکتیو که بعداً برمی‌گردند و هوا/خاک را آلوده می‌کنند. * توجه: این نوع آسیب ممکن است علائم فیزیکی نداشته باشد اما در درازمدت کشنده است. 📊 عوامل موثر بر شدت مرگ‌ومیر در صحنه نبرد چرا برخی در یک حمله موشکی زنده می‌مانند و برخی دیگر می‌میرند؟ 1. فاصله از نقطه انفجار: مهم‌ترین عامل (قانون معکوس مجذور فاصله). 2. نوع انفجار: * *سطحی:* بیشتر پرتاب خاک و آلودگی (FallOut) ایجاد می‌کند. * *هوایی:* بیشتر موج انفجار و سوختگی ایجاد می‌کند. 3. محافظت: وجود پناهگاه یا حتی پوشش لباس مناسب (مانند لباس ضدحریق یا کاورهای ساده) می‌تواند شانس زنده‌مانی را چند برابر کند. 💡 نکته طلایی برای صحنه نبرد: در تریاژ مدرن، نباید فقط به زخم‌های بیرونی نگاه کرد! یک فرد ممکن است ظاهراً سالم باشد اما آسیب داخلی ریوی یا مغزی ناشی از موج فشار داشته باشد (Blast Lung/Brain Injury). این افراد اگر سریعاً مدیریت نشوند، به سرعت دچار نارسایی تنفسی می‌شوند. 📚 منبع: کتاب مرجع *Surgery War Emergency* و تطبیق آن با سناریوهای جنگ‌های ترکیبی. 👨‍⚕️ تهیه و تنظیم: صدیقه میر 🔜 جلسه بعد: در جلسه ۰۳ به سراغ مدیریت صحنه و الگوریتم تریاژ می‌رویم: چگونه در شلوغی انفجار، مجروح را اولویت‌بندی کنیم؟ 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems