🟣هر آنچه لازم است از نگهداری گوشت و غذا در یخچال خاموش بدانیم ⚕️چقدر وقت داریم؟ ⚕️نکات حیاتی برای حفظ غذا در قطع برق ⚕️چگونه بفهمیم غذا هنوز سالم است؟ ⚕️چه اقداماتی می‌توانیم انجام دهیم؟ 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

. 🟣۱۵ توصیه طب ایرانی به خانم های باردار در شرایط بحران ⚕️پرهیز از مصرف چای پررنگ و قهوه مخصوصا بمقدار زیاد و مکرر و ادویه‌جات تند ⚕️مصرف روزانه کمپوت سیب خانگی ⚕️مصرف دمنوش هایی مانند دم نوش به و سیب و کمی گل محمدی ⚕️مصرف گهگاه عرق بهار نارنج یک سوم استکان با مقداری عسل و یک لیوان آب خنک و کمی گلاب(همیشه برا استفاده از عرقیجات واحد استکان باشد). ⚕️گوش دادن به موسیقی های ملایم مثل نوای آب، پرندگان، چشمه ساران ⚕️پرهیز از قرار گرفتن مکرر و زیاد در معرض اخبار ⚕️بهره مندی از اذکار ومعنویات همچون ذکر «ماشاءالله لا حَولَ وَ لا قوّهَ اِلّا باللهِ العَلِیَّ العظیم». قرآن ،دعای توسل و صلوات بر محمّد و آل محمّد ⚕️بوئیدن رائحه‌های آرامش‌بخش مانند بوی گلهای خوشبو، گلاب، سیب و به و نارنج ⚕️داشتن خواب کافی و بموقع مخصوص خواب شبانه بموقع ⚕️پرداختن به یک فعالیت هنری مثل نقاشی، بافتنی، گلدوزی و سایر هنرهای لذت بخش ⚕️مصرف تنقلاتی مانند روزی ۷تا۱۴ عدد بادام درختی یا تا ۷ عدد مویز و میوه های خشک ⚕️پیاده روی روزانه داشته باشید. ⚕️تنفس و حرکات ملایم تن آرامی داشته باشید. حداقل هر دو ساعت دراز بکشید و ۵بار تتفس عمیق شکمی با تصورات مثبت و پرانرژی داشته باشید. ⚕️مصرف کاهو بصورت میان وعده و نزدیک غروب میتواند به ایجاد آرامش و خواب مناسب کمک کند. ⚕️ورزشهای تقویت عضلات گردن انجام دهید تا خونرسانی بهتری به سر اتفاق افتد 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

🟣بسته آموزشی پیشگیری ، کنترل ، درمان و عوارض اختلال براکسیسم(دندان قروچه ) و ناخن جویدن ⚕️تاثیر استرس و اضطراب ⚕️راهکارهای کنترل و پیشگیری ⚕️عوارض و درمان ها 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

🛑 سه روز بدون آب و برق در شهر راهنمای بقا و زندگی 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

همکاران محترم اگر نیاز داری پوسترهارو بدون لوگو خدمتتون ارسال کنم داخل pv پیام بدهید

⭕️ نقاط مرگبار خانه را بشناسید 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems