یا حفیظ

🔴🔴🔴 اضطراب جنگی را چگونه کنترل کنیم

⚠️ هشدار امنیتی برای کاربران سامسونگ در خاورمیانه ‌ طبق گزارش منتشر شده توسط مرکز حقوق دیجیتال SMEX، یک جاسوس‌افزار به نام AppCloud (وابسته به شرکت اسرائیلی IronSource) به‌صورت پیش‌فرض روی برخی مدل‌های سامسونگ در بازارهای خاورمیانه و شمال آفریقا نصب شده و قابل حذف کامل نیست. ‌ 🔸 این برنامه در نسخه‌های سامسونگ موجود در اروپا و آمریکا مشاهده نشده است. 🔸 پس از غیرفعال‌سازی ممکن است با به‌روزرسانی سیستم دوباره فعال شود. 🔸 گزارش‌ها نشان می‌دهد این برنامه می‌تواند نرم‌افزارهایی را در پس‌زمینه پیشنهاد یا نصب کند. 🔸 سامسونگ تاکنون هیچ بیانیه رسمی درباره ماهیت این برنامه منتشر نکرده است. ‌ 🔎 چگونه بفهمیم AppCloud روی گوشی فعال است؟ ‌ 1️⃣ Settings → Apps 2️⃣ منوی سه‌نقطه → Show system apps 3️⃣ جستجو کنید: ‌ ▪️AppCloud ‌ ▪️Aura Mobile Services ‌ ▪️IronSource Aura ‌ اگر این برنامه پیدا شد: ‌ ✔️ تمام Permissions (مجوزها) را ببندید. ✔️ مصرف اینترنت پس‌زمینه را قطع کنید. ✔️ فعالیت پس‌زمینه در بخش Battery (باتری) را غیرفعال کنید. ✔️ اگر گزینه Disable(غیرفعال‌سازی) فعال بود، آن را بزنید. ‌ 🛡️ توصیه امنیتی ‌ ✅به‌روزرسانی‌های امنیتی سامسونگ را نصب کنید (اما پس از هر آپدیت دوباره وجود AppCloud را بررسی کنید.) ‌ ✅دسترسی اینترنت پس‌زمینه را همیشه محدود نگه دارید. ‌ ✅در صورت استفاده سازمانی، بررسی دوره‌ای دستگاه‌ها توسط تیم فناوری اطلاعات توصیه می‌شود. ‌ ‌

🟣در ساعات اولیه پس از حملات هوایی، بسیاری از تلفات نه ناشی از انفجار، بلکه ناشی از رفتارهای نادرست، تصمیم های احساسی و ناآگاهی مردم است. ⚕️در این فایل تلاش گردیده ۷۰ خطای مرگبار و خطرآفرین مردم در ساعات اولیه پس از حمله هوایی/موشکی در سرفصل های زیر تقدیمتان گردد. ■ خطاهای مربوط به لحظه انفجار ■ خطاهای مربوط به ترک ساختمان ■ خطاهای مربوط به کمک به مصدومان ■ خطاهای مربوط به جستجو در آوار ■ خطاهای مربوط به ایمنی محیط ■ خطاهای مربوط به ارتباط و مدیریت بحران ■ خطاهای مربوط به بقا در ساعات بعد 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

🟣کتاب تصویری به نام «سهم تو در جامعه تاب‌آور» ⚕️این مجموعه شامل ۶۰ گزاره رفتاری ارتقای تاب‌آوری شناختی در جامعه به زبان ساده و کاربردی و به صورت مصور است که توسط ستاد توسعه علوم شناختی تهیه شده و قابل استفاده برای همه اقشار جامعه خواهد بود . 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

کد های بحران جهت اطلاع سرپرستان، کارشناسان عملیات و اداره ارتباطات ۳۵۰ امداد هوایی ۴۵۰ تجمعات و اغتشاشات ۴۵۱ بروز جنگ و عملیات نظامی ۱۰۰ تخلیه اضطراری ۹۹۹ جوادث پرتلفات ترافیکی 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

چالش 7 روز تا، تاب آوری روز اول: لنگر انداختن فعالیت امروز: تمرکز بر لحظه حال (ذهن‌آگاهی پایه). فایده این تمرین: در شرایط بحرانی، ذهن اغلب درگیر "چه خواهد شد؟" (اضطراب آینده) یا "چرا اینطور شد؟" (پشیمانی گذشته) است. این تمرین، مغز را به تنها جایی که کنترل کامل بر آن داریم یعنی لحظه حال برمی‌گرداند و سیستم عصبی را آرام می‌کند. چطور انجام دهیم؟ 1. آرام بنشینید و چشم‌ها را ببندید (یا به یک نقطه در فاصله دور خیره شوید). 2. دم و بازدم عمیق را شروع کنید: ۴ ثانیه دم از بینی، ۷ ثانیه نگه داشتن نفس، ۸ ثانیه بازدم آهسته از دهان. 3. این چرخه را ۱۰ بار تکرار کنید. اگر حواستان پرت شد، به آرامی توجه را به حس تنفس برگردانید. نکته کلیدی: پذیرش: بپذیرید که اضطراب وجود دارد، اما اجازه ندهید افکارتان شما را به گذشته یا آینده ببرد.اگه فکری اومد سراغت، بگو: "اوه، سلام فکر! بعداً باهات کار دارم." و دوباره برگرد به نفس‌هات. تهیه کننده: ملیحه راغبیان، روانشناس 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

🖍وقتی یک کارخانه فولاد در اثر حمله یا انفجار آسیب می‌بیند، چند دسته مادهٔ شیمیایی می‌تواند آزاد شود. این مواد لزوماً تولید معمول کارخانه نیستند؛ بیشتر ناشی از سوختن، تخریب تجهیزات و واکنش‌های شیمیایی ناشی از حرارت شدید هستند. نکات مهم: 1) مواد آزادشده هنگام تخریب یا آتش‌سوزی - گازهای اکسیدهای فلزی (مثلاً FeO، Fe2O3 به شکل گرد و غبار یا دود گرم) - گازهای حاصل از سوختن سوخت‌های فسیلی مورد استفاده در کوره‌ها - مونوکسید کربن (CO) - دی‌اکسید کربن (CO2) - اکسیدهای نیتروژن (NOx) - اکسیدهای گوگرد (SO2) - هیدروژن (H2) در بخش‌هایی که از احیای مستقیم آهن استفاده می‌شود - آلودگی‌های ناشی از سوختن روغن‌ها و روان‌کارها - هیدروکربن‌های آروماتیک - دودهای آلی و ذرات معلق - آزبست (اگر کارخانه قدیمی باشد و بخش‌هایی از عایق‌ها تخریب شوند) - ترکیبات کلردار یا اسیدی در صورتی که سیستم خنک‌کننده یا مواد شیمیایی جانبی آسیب دیده باشند - HCl - ترکیبات کلردار فرار 2) ذرات معلق و گردوغبار در اثر ریزش سازه‌ها و انفجار، گردوغبار حاوی: - سیلیس - ذرات اکسید آهن - فلزات سنگین (اگر در خطوط خاص استفاده شده باشند) 3) پساب یا مواد رهاشده روی زمین آسیب دیدن مخازن یا خطوط لوله ممکن است باعث نشت: - محلول‌های خنک‌کننده - روغن‌ها - امولسیون‌های صنعتی - مواد تمیزکننده قلیایی یا اسیدی خطرات برای سلامتی - تحریک ریه و چشم - خطر مسمومیت با CO - آسیب تنفسی در اثر NOx و SO2 - آسیب بلندمدت در صورت وجود آزبست یا فلزات سنگین این موارد برای شرایطی کاربرد دارند که یک کارخانه فولاد بعد از انفجار، آتش‌سوزی یا آسیب شدید شیمیایی در معرض خطر باشد. اقدامات ایمنی فوری (برای افراد نزدیک محل): - دور شدن حداقل ۵۰۰ متر از محل انفجار یا دود؛ جهت باد را پشت سر قرار بده. - استفاده از ماسک مناسب (ترجیحاً P100 یا N95). اگر نیست، پارچه مرطوب موقتاً کمک می‌کند. - اجتناب از لمس خاک، فلزات سوخته، آب جمع‌شده یا گردوغبار. - عدم ورود به سالن‌ها یا انبارهای تخریب‌شده به‌دلیل احتمال ریزش مجدد و حضور گازهای حبس‌شده. - اگر صدای خروج گاز، بوی تند (شبیه تخم‌مرغ گندیده، کلر، یا سوختگی شیمیایی) یا دود رنگی دیده شد، سریع ترک منطقه. - در صورت تماس با پوست: شست‌وشوی ۱۵ دقیقه با آب، بدون مالش. اقدامات ایمنی برای تیم‌های عملیات یا امداد: - تهویه موضعی و سنجش مونوکسید کربن، NOx، SO2 و H2 پیش از ورود. - استفاده از لباس مقاوم به حرارت، دستکش ضد مواد شیمیایی و ماسک فیلتر دار یا دستگاه تنفسی مستقل (SCBA). - جلوگیری از ورود آب زیاد به فلزات داغ یا سرباره باقی‌مانده (احتمال واکنش انفجاری یا تولید بخار آلوده). - علامت‌گذاری نقاطی که احتمال نشت مواد شیمیایی یا سقوط سازه دارند. - کنترل منابع جرقه برای جلوگیری از اشتعال گازهای تجمع‌یافته. اقدامات برای ساکنان مناطق اطراف: - بستن درها و پنجره‌ها و خاموش کردن سیستم‌های تهویه در صورت وجود دود غلیظ. - شست‌وشوی سطوح خانه بعد از فروکش گردوغبار با دستکش و ماسک. - عدم استفاده از آب یا محصولات باغچه‌ای در نزدیکی محل حادثه تا زمان پایش رسمی. اقدامات پزشکی: - علائم فوری خطر: سردرد شدید، سرگیجه، تنگی‌نفس، سوزش گلو، سرفه پیوسته، یا احساس فلزی در دهان. - انتقال فوری مصدوم با احتمال مسمومیت CO به محیط پرهوا، سپس اکسیژن ۱۰۰٪ توسط تیم درمان. - بررسی چشم‌ها و پوست توسط اورژانس در صورت تماس احتمالی با مواد قلیایی یا اسیدی 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

🔴سلامت روان 🔷 عبور از حال بد به حال خوب این مطلب شامل راهکارهایی کاربردی برای عبور از شرایط سخت و حرکت به سمت شرایط بهتر و حال خوب است: 🔹 پذیرش و خودپذیری جنگ یکی از دشوارترین و پیچیده‌ترین اتفاقات در زندگی هر فرد است. به خودتان حق بدهید و احساسات‌تان را بپذیرید. اجازه دهید این احساسات را تجربه کنید. انکار آن‌ها تنها باعث تشدیدشان می‌شود. یکی از راهبردهای موثر نوشتن افکار و احساساتتان به صورت روزانه است. 🔹تمرکز بر آنچه بر آن کنترل دارید در شرایطی که بسیاری از مسائل خارج از کنترل شما هستند، تمرکز بر آنچه که می‌توانید کنترل کنید، در بازگرداندن حس امنیت و اعتماد به نفس، اهمیت زیادی دارد. تا جای ممکن روتین‌های روزانه کار و زندگی را حفظ و از خود مراقبت کنید. 🔹تصویرسازی مثبت در شرایط جنگی، تصاویر فاجعه‌بار و اضطراب‌آور ممکن است ذهن شما را اشغال کنند. تلاش کنید این تصاویر را با تصاویر مثبت و واقع‌بینانه‌تر جایگزین کنید. به جای تمرکز بر بدترین سناریوها، بر جنبه‌های مثبت و امیدبخش تمرکز کنید، مانند مقاومت مردم، کمک‌رسانی داوطلبانه یا چشم‌انداز آینده‌ای بهتر. 🔹تحلیل سود و زیان همانطور که گفتیم شما حق دارید در شرایط جنگی احساس اضطراب داشته باشید. با این‌حال اگر این اضطراب بسیار شدید است، پرسیدن این سوال که "اضطراب بیش از حد برای من چه سود و چه ضرری دارد؟" می‌تواند به شما کمک کند تا شدت آن را مدیریت کنید. یک جدول رسم کنید و سود و زیان‌ها را بنویسید، سپس آن‌ها را با هم مقایسه کنید. 🔹برگه ارزیابی روزانه این برگه ابزاری برای خودارزیابی روزانه و مدیریت افکار منفی است: 🔸ثبت افکار منفی: در پایان هر روز، افکار منفی و نگران‌کننده‌ای که در طول روز داشته‌اید را یادداشت کنید. 🔸شناسایی خطاهای شناختی: به دنبال الگوهای فکری نادرست یا خطاهای شناختی در افکار خود باشید. 🔸جایگزینی با افکار مثبت و واقع‌بینانه: افکار منفی را با افکاری که مبتنی بر واقعیت، منطق و امید هستند، جایگزین کنید. 💢 تهیه کننده: فضه دهقانی کارشناس سلامت روان 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

📸 نخستین حمله شیمیایی بریتانیا: گاز کلر و بازگشت باد در جبهه جنگ در سال 1914 انگلیسی ها اولین حمله شیمیایی خود را در جنگ با آلمان با 140 تُن گاز کلرین انجام دادند ولی ناگهان با تغییر جهت باد، گاز بطرف نیروهای خودشان برگشت و 2000 سرباز انگلیسی مسموم شدند! 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems