🔴سلامت روان 🔷 عبور از حال بد به حال خوب این مطلب شامل راهکارهایی کاربردی برای عبور از شرایط سخت و حرکت به سمت شرایط بهتر و حال خوب است: 🔹 پذیرش و خودپذیری جنگ یکی از دشوارترین و پیچیده‌ترین اتفاقات در زندگی هر فرد است. به خودتان حق بدهید و احساسات‌تان را بپذیرید. اجازه دهید این احساسات را تجربه کنید. انکار آن‌ها تنها باعث تشدیدشان می‌شود. یکی از راهبردهای موثر نوشتن افکار و احساساتتان به صورت روزانه است. 🔹تمرکز بر آنچه بر آن کنترل دارید در شرایطی که بسیاری از مسائل خارج از کنترل شما هستند، تمرکز بر آنچه که می‌توانید کنترل کنید، در بازگرداندن حس امنیت و اعتماد به نفس، اهمیت زیادی دارد. تا جای ممکن روتین‌های روزانه کار و زندگی را حفظ و از خود مراقبت کنید. 🔹تصویرسازی مثبت در شرایط جنگی، تصاویر فاجعه‌بار و اضطراب‌آور ممکن است ذهن شما را اشغال کنند. تلاش کنید این تصاویر را با تصاویر مثبت و واقع‌بینانه‌تر جایگزین کنید. به جای تمرکز بر بدترین سناریوها، بر جنبه‌های مثبت و امیدبخش تمرکز کنید، مانند مقاومت مردم، کمک‌رسانی داوطلبانه یا چشم‌انداز آینده‌ای بهتر. 🔹تحلیل سود و زیان همانطور که گفتیم شما حق دارید در شرایط جنگی احساس اضطراب داشته باشید. با این‌حال اگر این اضطراب بسیار شدید است، پرسیدن این سوال که "اضطراب بیش از حد برای من چه سود و چه ضرری دارد؟" می‌تواند به شما کمک کند تا شدت آن را مدیریت کنید. یک جدول رسم کنید و سود و زیان‌ها را بنویسید، سپس آن‌ها را با هم مقایسه کنید. 🔹برگه ارزیابی روزانه این برگه ابزاری برای خودارزیابی روزانه و مدیریت افکار منفی است: 🔸ثبت افکار منفی: در پایان هر روز، افکار منفی و نگران‌کننده‌ای که در طول روز داشته‌اید را یادداشت کنید. 🔸شناسایی خطاهای شناختی: به دنبال الگوهای فکری نادرست یا خطاهای شناختی در افکار خود باشید. 🔸جایگزینی با افکار مثبت و واقع‌بینانه: افکار منفی را با افکاری که مبتنی بر واقعیت، منطق و امید هستند، جایگزین کنید. 💢 تهیه کننده: فضه دهقانی کارشناس سلامت روان 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

📸 نخستین حمله شیمیایی بریتانیا: گاز کلر و بازگشت باد در جبهه جنگ در سال 1914 انگلیسی ها اولین حمله شیمیایی خود را در جنگ با آلمان با 140 تُن گاز کلرین انجام دادند ولی ناگهان با تغییر جهت باد، گاز بطرف نیروهای خودشان برگشت و 2000 سرباز انگلیسی مسموم شدند! 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

✨ آیا اخبار فضای مجازی، اضطراب شما را افزایش می‌دهد؟ راه‌حل چیست؟ ✨ ‌ انجمن علمی دانشجویی هوشبری کشوری، با همکاری انجمن‌های علمی دانشجویی دانشگاه‌های علوم پزشکی بندرعباس،آبادان و ایران، پمفلتی جامع با عنوان “اخبار فضای مجازی و مدیریت اضطراب” را برای عموم مردم، به‌ویژه دانشجویان عزیز، تهیه کرده است. ‌ در دنیای امروز که اخبار و اطلاعات با سرعت سرسام‌آوری در فضای مجازی منتشر می‌شوند، مدیریت استرس و اضطراب ناشی از آن‌ها بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. این پمفلت به شما کمک می‌کند تا: ‌ چگونگی برخورد با اخبار را بشناسید. تأثیر اخبار فضای مجازی بر سلامت روانتان را درک کنید. راهکارهای عملی و علمی برای مدیریت اضطراب و حفظ آرامش در عصر دیجیتال بیاموزید. ‌ ♦️انجمن علمی هوشبری کشوری ‌ 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

🎥 پیام تقدیر رئیس‌جمهور در بی‌سیم اورژانس تهران 🔹در میان مأموریت‌های فشرده نیروهای اورژانس استان تهران، پیام تقدیر و تشکر از سوی دفتر رئیس‌جمهور از تلاش‌های شبانه‌روزی این کارکنان، توسط رئیس اورژانس استان تهران از طریق بی‌سیم برای ماموران اورژانس قرائت شد. ✅ @Khabar_Fouri

🥁🥁🎥 لینک مستقیم فیلمهای کارگاه «تازه های مدیریت کنترل آسیب (Damage Control)»: 1️⃣ dl.disastermed.ir/d/damage-control-1.mp4 2️⃣ dl.disastermed.ir/d/damage-control-2.mp4 3️⃣ dl.disastermed.ir/d/damage-control-3.mp4 4️⃣ dl.disastermed.ir/d/damage-control-4.mp4 . با سلام خدمت بزرگواران این چهار جلسه👆👆👆 که خلاصه شده و ویرایش(مدیریت کنترل آسیب) جلسه اول به درد اکثر پزشکان و پیراپزشکان می خورد ،چون احیا در بیمار بدحال ترومایی هست سه جلسه بعد بیشتر تخصصی بوده (متخصصین جراحی) البته مطالب و محتوای ارزنده ای می باشد. حتما مشاهده نمایید. و برای استفاده سایر همکاران ارسال نمایید. 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

👶 ارزشیابی معیار آپگار 👶 ❇️ تعداد ضربان قلب در دقیقه 0⃣ وجود ندارد . 1⃣ کمتر از ۱۰۰ 2⃣ بیشتر از ۱۰۰ ❇️ دفعات تنفس 0⃣ وجود ندارد . 1⃣ کم و نامنظم . 2⃣ تنفس منظم کودک و کودک گریه می کند . ❇️ قدرت و قوام عضلانی 0⃣ شل و وارفته . 1⃣ انقباظ مختصرے در اندام . 2⃣ حرکات عضلانے کودک خوب است . ❇️ واکنش به تحریکات 0⃣ عدم پاسخ ‌. 1⃣ عضلات صورت خود را حرکت می دهد . 2⃣ سرفه یا عطسه مےکند . ❇️ رنگ پوست 0⃣ رنگ پریده یا آبی رنگ . 1⃣ پوست بدن صورتے ولے انتهاے دست و پاها آبی رنگ . 2⃣ تمام بدن صورتے است . 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

🚨 خیلی ساده FiO2 ❗ببین، FIO₂ (یا همون نسبت اکسیژن استنشاقی) یعنی چقدر اکسیژن توی هوایی که داری نفس می‌کشی وجود داره. 🌬 مثال روزمره: مهمونی اکسیژن! فرض کن توی یه مهمونی هستی. هوای طبیعی که تنفس می‌کنی، فقط ۲۱٪ اکسیژن داره، یعنی ۲۱ نفر از هر ۱۰۰ نفری که توی این مهمونی هستن اکسیژن هستن، بقیه‌شون گازهای دیگه‌ن. حالا اگه حال یه مریض بد باشه و نیاز به اکسیژن بیشتر داشته باشه، پرستارها می‌تونن FIO₂ رو بالا ببرن، یعنی مهمونی رو طوری تنظیم کنن که به جای ۲۱ نفر، ۵۰ تا، ۷۰ تا، یا حتی ۱۰۰ نفرش اکسیژن باشن! 😲 (یعنی بهش اکسیژن خالص بدن!) 🔥 ولی مشکل چیه؟ اکسیژن بیش از حد، ریه رو می‌سوزونه! مثل اینه که مهمونی اون‌قدر شلوغ بشه که مهمونا از هم کفری بشن و شروع کنن به خرابکاری! 😂 🚑 سناریو بیمارستانی: بیمار ۱: یه آقای ۷۰ ساله که ذات‌الریه گرفته، اکسیژن خونش پایینه. دکتر میگه: "فوری ماسک اکسیژن ۶۰٪ بذارین، بعد کم‌کم بیارینش پایین تا عادت کنه!" ✅ بیمار ۲: یه جوون تصادفی که به دستگاه وصل شده. پرستار چک میکنه و میبینه اکسیژن زیاد داره، میگه: "آروم‌آروم FIO₂ رو کم کنیم که بدن خودش دوباره یاد بگیره نفس بکشه!" ✅ 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

🫁 اسیدوز تنفسی (Respiratory Acidosis) چیست؟ 1 اسیدوز تنفسی زمانی رخ می‌دهد که بدن نتواند به‌درستی دی‌اکسید کربن (CO₂) را از طریق تنفس دفع کند. 2 تجمع CO₂ در خون باعث پایین آمدن pH و اسیدی شدن محیط داخلی بدن می‌شود. 3 این وضعیت بیشتر به دلیل تنفس ضعیف، کند یا سطحی ایجاد می‌شود. 🧠 علل شایع اسیدوز تنفسی 1 بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) 2 نارسایی تنفسی حاد یا مزمن 3 مصرف داروهای سرکوب‌کننده تنفس مانند مرفین، دیازپام 4 اختلالات عصبی-عضلانی مانند گیلن‌باره 5 آپنه خواب شدید یا سندروم هیپوونتیلاسیون ناشی از چاقی 💊 درمان دارویی 1 درمان علت زمینه‌ای (مانند توقف داروی مخدر یا آرام‌بخش) 2 تجویز برونکودیلاتورها مثل سالبوتامول و ایپراتروپیوم برای باز کردن راه هوایی 3 اکسیژن‌تراپی کنترل‌شده (با دقت ویژه در بیماران COPD) 4 بیکربنات سدیم در موارد شدید با pH زیر ۷.۱، طبق نظر پزشک 🪑 پوزیشن‌دهی مناسب 1 پوزیشن فاولر یا نشسته (۳۰ تا ۴۵ درجه) 2 کمک به تهویه بهتر ریه‌ها و خروج راحت‌تر CO₂ 🫀 علائم بالینی اسیدوز تنفسی 1 تنگی نفس و کاهش سطح هوشیاری 2 خواب‌آلودگی، سردرد، گیجی 3 تحریک‌پذیری و بی‌قراری 4 پوست گرم و قرمز (در هیپرکاپنی) 5 در موارد شدید: کما 🔬 یافته‌های ABG (گازهای خون شریانی) 1 pH پایین‌تر از ۷.۳۵ 2 PaCO₂ بالا (بیش از ۴۵ mmHg) 3 HCO₃⁻ در فاز مزمن بالا می‌رود (جبران کلیوی) 🩺 مراقبت پرستاری 1 پایش دقیق علائم حیاتی: فشار خون، تنفس، ضربان قلب، SpO₂ 2 ارزیابی تنفس: الگوی تنفس، صداهای ریوی، سطح هوشیاری 3 مانیتورینگ ABG به‌صورت منظم 4 حفظ پوزیشن فاولر برای بهبود تهویه 5 تجویز اکسیژن طبق تجویز پزشک (با دقت در COPD) 6 آماده‌سازی برای تهویه مکانیکی در صورت نیاز 7 حمایت روانی از بیمار برای کاهش اضطراب و همکاری بهتر. 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

تمام صداها واقعی‌ است ...‌‌‌ 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems

دستورالعمل آموزشی برخورد با فسفر سفید 🚨https://eitaa.com/DisastermedHashemi 🚑https://eitaa.com/emsedu ✳️https://ble.ir/DisastermedHashemi 🖥https://www.aparat.com/Esfahan_ems