.
♦️آب بنوشید، تا زودتر احساس سیری کنید!
🔹نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا ممکن است به شما کمک کند زودتر احساس سیری کنید و به طور بالقوه کالری دریافتی تان را کاهش دهید.
@ENERGYY_PLUSS
5.36M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌀🌀
حرکات اصلاحی گودی کمر
@ENERGYY_PLUSS
.
اسفناج سرتاپا را درمان می‌کند! 👌🏻
▫️بمب ویتامین A: برای تقویت چشم
▫️معدن آهن: رفع کم‌خونی
▫️منبع ویتامین C: دشمن سرماخوردگی
▫️فیبر خالص: ضد یبوست
▫️بمب کلسیم: دندان و استخوان‌ساز
▫️معدن ویتامین B۳: تب بر و ضدتشنج
@ENERGYY_PLUSS
♦️بهترین زمان خوابیدن چه ساعتی است؟
🔹️پزشکان می‌‌گویند حدود ساعت ۱۱ شب تا چهار صبح برخی هورمون هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می‌‌شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این هورمون ها نمی‌‌توانند به طور مناسب در بدنش ترشح شوند.
@ENERGYY_PLUSS
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.🌀🌀
قبل خواب انجام بده برای همیشه با کمر درد خداحافظی کن
@ENERGYY_PLUSS
.
۷ حقیقتی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید! 🥛
▫️صبحانه از چاقی جلوگیری می کند
▫️صبحانه باید متنوع باشد
▫️صبحانه تنظیم کننده قند خون است
▫️صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد
▫️صبحانه استرس را کم می کند
▫️افرادی که صبحانه می خورند، سالم تر هستند
▫️صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
@ENERGYY_PLUSS
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.🔷🔷
یه گرم کردن کامل و عالی
@ENERGYY_PLUSS
7.88M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.✳️✳️
حرکات مناسب برای افزایش تمرکز مغز
@ENERGYY_PLUSS
.
معجونی برای رفع تمام دردها! 👌🏻
سیر را خرد کرده در آبغوره بریزید و هر روز ۱ قاشق مربل خوری از آن بخورید. این معجون برای درمان گرفتگی رگ‌های قلب، چربی خـــــون، درد مفاصل، ضعف اعصاب و عفونت ادرار معجزه می‌کند
@ENERGYY_PLUSS
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.🌀🌀
ورزش کگل جهت درمان افتادگی مثانه
@ENERGYY_PLUSS