.
کمبود ویتامین B۱۲ در طولانی‌مدت باعث آسیب عصبی غیرقابل بازگشت می‌شود! 😐
همچنین کاهش حافظه، گیجی، ناتوانی در تمرکز، آسیب‌های عصبی، بی‌خوابی و اختلال در نعوظ نیز از عوارض کمبود این ویتامین می‌باشد
@ENERGYY_PLUSS
14.51M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.💯💥💥
دیگه برای آب کردن شکم دراز و نشست نزن کمرت داغون میشه
این حرکات رو انجام بده
@ENERGYY_PLUSS
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.❄️❄️
پهلو و بالای شکم و زیر شکم رو با این حرکات آب کن
@ENERGYY_PLUSS
.
خواص بی‌نظیر چای گل رز! ☕
چای گل رز، سرشار از ویتامین ث می‌باشد. به همین دلیل تأثیر به سزایی در تقویت ایمنی داشته و مصرف آن برای درمان زخم معده، رهایی از استرس، ناراحتی قلبی، عفونت، اسهال، سو هاضمه و مشکلات گردش خون مفید می‌باشد
@ENERGYY_PLUSS
.
دشمنان کبد خود را بشناسید! ❌
▫️جویدن آدامس و پاستیل
▫️خوردن تخمه، سس مایونز
▫️خوردن یخ و ادویه‌جات
▫️خوردن غذای چرب و غذاهای شب مانده
▫️بادمجان و میوه سبز و نارس مثل گوجه نارس
@ENERGYY_PLUSS
5.26M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.💯💯
خوش فرم شدن باسن با این حرکت
@ENERGYY_PLUSS
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.❄️
تنفس برای رفع استرس و اضطراب
@ENERGYY_PLUSS
.
اگر می‌خواهید دچار مشکلات بینایی نشوید، بعد از استفاده طولانی مدت از گوشی حتما این حرکات را انجام دهید! (☝🏻)
+ این تصویر را تو گوشیتون ذخیره کنید و هروقت مدت طولانی سرگرم فضای مجازی بودید، بعدش این حرکات را انجام بدید تا در طولانی‌مدت دچار مشکلات بینایی نشین
@ENERGYY_PLUSS
.
تنها 30 دقیقه حضور در جنگل میتواند سطح فشار خون و کورتیزول شما را کاهش دهد !🏕
▫️ هر انسان بالغ می‌بایست برای بهبود وضعیت جسمانی و روحی‌اش دست‌کم هفته‌ای یک بار در پارک یا جنگل پیاده‌وری کند
+ رنگ سبز درختان باعث آرامش روحی انسان می‌شود
@ENERGYY_PLUSS
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❄️❄️
تمرین کششی برای دیسک کمر
@ENERGYY_PLUSS
5.98M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
اگه شب قبل از خواب پروانه ی نشسته بزنی چی میشه؟!
💠یک تا پنج کیلو وزن کم میکنید
💠شکم یک سایز کوچکتر میشه
💠باسن تخت بزرگ میشه
💠بازوها لاغر میشن و شانه دردت درمان میشه
💠عضله های پشتت تقویت میشن
@ENERGYY_PLUSS