🌟 تنفس آرام 💪 تکنیک‌های تنفس عمیق (نفس کشیدن آرام از بینی و بیرون دادن آن از دهان) به کاهش اضطراب اجتماعی و تقویت اعتماد به نفس کمک می‌کنند و آرامش بیشتری در موقعیت‌های اجتماعی ایجاد می‌کنند. 📎 #دانش_آموزی 📎 #اعتماد_به_نفس 📎 #مدیریت_هیجانات 🆔@entesharat_zamzam_hedayat