✅ استراحت فیزیکی ➕خواب کافی ➕چرت روزانه ➕یوگا ➕تمرین تنفسی ➕حرکات کششی ➕ماساژ

✅ استراحت روانی ➕کنار گذاشتن کار و درس ➕در طبیعت بودن ➕خاموش کردن تلفن همراه ➕تکرار کردن جملات تاکیدی مثبت ➕شنیدن موسیقی آرامبخش ➕ریلکس کردن

✅ استراحت اجتماعی ➕کمتر وقت گذراندن با کسانی که انرژی روانی شما را می گیرند. ➕شرکت نکردن در رویداد های اجتماعی ➕وقت گذراندن با کسی که به شما حس خوب میده. ➕تنهایی وقت گذراندن

✅ استراحت احساسی ➕نوشتن احساسات روی کاغذ ➕درد دل کردن با کسی که بهش اعتماد داری. ➕کمک گرفتن از روانشناس ➕بیان کردن احساسات ➕حضور در جمعی که میتونید در اون خودتون باشید. ➕تعیین حد و مرز

✅ استراحت حسی ➕استفاده از شمع های عطری ➕اختصاص دادن زمانی برای سکوت و مدیتیشن ➕دور شدن از رسانه های اجتماعی برای چند ساعت ➕محدود کردن استفاده از دستگاه های الکترونیکی ➕کم کردن نور و صدای محیط و بستن چشم ها

✅ استراحت خلاق ➕رها کردن فشار خلق کردن ➕احاطه کردن خودتون با چیزهای خلاق و الهام بخش ➕مطالعه متن های الهام بخش ➕قدم زدن در طبیعت

و یک توصیه👆 #مرکز_مشاوره_امام_رضاع https://eitaa.com/ERMCounselingcenter

پروردگارا هدیه امروزت به ما تواضع و بخشش باشد یادم هست گفتی جایی‌که بخشش باشد دشمنی و کینه وجود ندارد... روزتون بخیر و شادی🌻

🤱 این ادعا که بچه رو زیاد بغل نکنی یه وقت بغلی میشه درسته آیا⁉️ با ما همراه باشید تا بگم😌 https://eitaa.com/ERMCounselingcenter

در یک مطالعه پر استناد، یک گروه از پژوهشگران دنبال این بودن ببینن بغل کردن زیاد بچه ها به نفعشونه یا به ضررشون⁉️ در آینده به کمکشون میاد یا جدی بغلی بارشون میاره⁉️🤔 در نهایت به چهار یافته خیلی جالب رسیدند👇 #تربیتی #مرکز_مشاوره_امام_رضاع https://eitaa.com/ERMCounselingcenter

🟣 یافته اول: بچه هایی که توسط والدینشون خیلی بغل میشن و لمس فیزیکی مکرر دارن، کارکرد های عالی مغز بهتری رو نشون میدن🤗 اونها توجه، تمرکز و حافظه بهتری رو نشون میدن و در فعالیت هایی که مغز مستقیما درگیره، خیلی بهتر عمل میکنن👌

🟢 یافته دوم: بچه هایی که مدام از بغل گرم و نرم و امن پدر و مادر برخوردار هستند، استرسشون به مراتب کمتره و در نتیجه خوابشون هم بهتره👩‍🍼👨‍🍼

🟡 یافته سوم: علاوه بر کارکرد های عالی شناختی و سلامت روان بالاتر، به لحاظ فیزیولوژیکی هم این بچه ها اوضاع بهتری داشتن ✅

🟠 یافته آخر: بچه هایی که مادر ها اون هارو خیلی بغل میکنن، اوضاع رابطه مادر و فرزندی بهتری هم دارند و دلبستگی امن در رابطه اونها بیشتر دیده میشه💞

✅ در نتیجه بغل کردن بچه ها چون با آرامش بیشتری همراهه ،تنش کمتری هم وارد رابطشون میکنه و بیشتر از کنار هم بودن لذت میبرن👨‍👩‍👧‍👦 🔆 خلاصه که چیزی به نام بچه بغلی نداریم بغلش کن، حالش رو ببر که به نفع جفتتونه!! #تربیتی #مرکز_مشاوره_امام_رضاع https://eitaa.com/ERMCounselingcenter

واقعا رسیدگی به جزئیات خیلی مهمه 😂 #طنز #مرکز_مشاوره_امام_رضاع https://eitaa.com/ERMCounselingcenter

🔰 کارگاه های آموزشی مرکز مشاوره امام رضا (ع) « ویژه تابستان » ✳️ شروع کلاسهای تابستانی از هفته اول تیر ماه 🔺 ویژه والدین، مشاوران، نوجوانان و کودکان ⬅️ کارگاه آموزشی مهارت های زندگی ویژه کودکان ۸ تا ۱۲ سال ⬅️ کارگاه آموزشی مهارت های زندگی ویژه نوجوانان ⬅️ آموزش خانواده (مدیریت خشم،حل تعارض و فرزند پروری) ⬅️ قصه گویی (آشنایی با قصه ها برای انواع مشکلات کودکان) 🕰 ساعات پاسخگویی از ساعت ٩ الی ١٣ 📞 تلفن : ۰۹۹۴۱۹۶۷۵۰۷ 🚩 آدرس : مهریز، بلوار هفتم تیر، جنب اداره آموزش و پرورش، مرکز مشاوره امام رضا (ع) #مرکز_مشاوره_امام_رضا_ع #معاونت_پرورشی_وتربیت_بدنی #مدیریت_آموزش_وپرورش_مهریز @ERMCounselingcenter

پروردگارا با اولین قدمهایم بر جاده های صبح نامت را عاشقانه زمزمه میكنم كوله بار تمنایم خالی و موج سخاوت تو جاری الهی به امید تو ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌸 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #مرکز_مشاوره_امام_رضاع https://eitaa.com/ERMCounselingcenter

#پندانـــــــهـــ 💟 بزرگترین اشتباهی که ما آدم ها در رابطه هامون می کنیم این است که: نصفه میشنویم، یک چهارم می فهمیم و هیچی فکر نمیکنیم اما دو برابر واکنش نشان میدهیم... #پندانـــــــهـــ #مرکز_مشاوره_امام_رضاع https://eitaa.com/ERMCounselingcenter

سلطان محمود از تلخک پرسید: فکر می‌کنی جنگ و نزاع چگونه بین مردم آغاز می‌شود؟ تلخک گفت: ای پدر سوخته، سلطان گفت: توهین می‌کنی، سر از بدنت جدا خواهم کرد، تلخک خندید و گفت: جنگ اینگونه آغاز می‌شود، کسی غلطی می‌کند و کسی به غلط جواب می‌دهد. 🖌عبید زاکانی #مرکز_مشاوره_امام_رضاع https://eitaa.com/ERMCounselingcenter

مبحث امروز 📌شش درس مهم از کتاب (سنجش و درمان مشکلات دوران کودکی) دکتر کارولین شرودر با ما همراه باشید 🌹 https://eitaa.com/ERMCounselingcenter

✳️ درس اول: بعد از یک سالگی، کودک رو هر روز یا دو روز یک بار بیرون ببرید و اجازه بدید در مواجهه با اشکال، رنگ ها، فضاها، صداها و محیط های محرک مختلف قرار بگیره چرا⁉️ چون به شدت به تقویت مدارهای عصبی مغز در حال رشد و حواس پنجگانه اش کمک میکنه #تربیتی