روزی ده بار اینو توضیح میدم:))

ببین بالا سمت راست یه سری تسک بهت داده اونارو انجام بده و تایمر بزار بهت ایتم میده

استراحت هارو هم اسکیپ نکن چون ایتم میده

📪 پیام جدید امروز واسمون از کارایی که میکنی عکس بده ( مخصوصا وعده هات)🤏🏻😭 #دایگو

اگه تونستم باشه-

از وعده هام دیگه عکس نمیزارم راستش نمیخوام کسی تریگر شه

وای نمیدونم شماام اینجوری اید یا نه نمیدونید چقدر عصبی میشم وقتی یکی ادعای تسلط به انگلیسی داره و عادی ترین کلمات رو اشتباه مینویسه🥀🥀🥀

اشتباهات گرامریشم که نگم اصلا😭🙏

سلام پرایوتمو از دست دادم lol

https://t.me/+0BQ--5oiAuhhZjk0 پاشید بیاید همینجا🙏

چنل دایگومم پرید ای خدا

ارنی ارنی کمک😭 بنظرت برای کسی که۹ یا۱۰ کیلو اضافه وزن داره اگه ورزش های توی چنل نیکولا پیلاتس رو انجام بده وزن کم میکنه ؟ یا اول باید با یه ورزش دیگه شروع کنه و وقتی نرمال شد انجام بده😭 _ بهتره در کنارش کاردیو هم انجام بدی