این روزها بیشتر و جدی‌تر از همیشه باید شرط: «عمری اگر باقی باشد» را در حرف و سخن‌ها قید کرد... نون نوشتن/ص ۱۱۵ / محمود دولت آبادی ــــــــــــــــــــــــــــــــــ اگر عمری باشد؛ برای ساختن خودم، مسئولیت‌هایم و کشورم با تمام توان تلاش خواهم کرد... عید فطر شروعی تازه برای بندگی است. @ertebatmoaserdini #صبر #امید #توجه #خودسازی #مثبت_نگری #مسئولیت_پذیری #توجه_به_داشته_ها .

📃 خوش بینی موجب ترمیم قلب می شود 🔻به گزارش مدیکال اکسپرس، ژن Wls که ژن عامل خوش بینی و مثبت اندیشی است، ترشح مولکول سیگنال را از کاردیومیوسیت ها (سلول‌های ماهیچه قلب) به فیبروبلاست های قلبی (سلول‌هایی که بافت همبند را تولید می‌کنند) تسهیل می‌کند تا فعالیت CF را سرکوب نمایند، که به نوبه خود با کاهش ایجاد اِسکار قلبی، باعث بهبود عملکرد قلب می‌شود. 👤شیجی لیو، سرپرست تیم تحقیق از مؤسسه قلب تکزاس، در این باره می‌گوید: در این مطالعه، ما دریافتیم که مکانیسم ژنتیکی مهارکنندگی، تشکیل اِسکار قلب را بر اساس ارتباط متقابل بین کاردیومیوسیت ها و فیبروبلاست های قلبی در مقابل مسیر سیگنال دهی Wnt تنظیم می‌کند. 🔻بر اساس این کشف، ما می‌توانیم جای زخم ایجاد شده توسط فیبروبلاست ها را که در پی سکته قلبی (حمله قلبی) در قلب موش نوزاد ایجاد شد، کاهش دهیم. 🔻محققان امیدوارند که بر اساس مدل حیوانی برای بازسازی قلب که از طریق این تحقیق توسعه یافته است، به عملکرد متقابل بین کاردیومیوسیت ها و فیبروبلاست های قلبی که قلمرو پیچیده‌ای دارند پی ببرند. 🔻وی در ادامه افزود: تحقیقات بیشتر می‌تواند به طور بالقوه منجر به درمان‌های بازسازی قلب شود. ما خوشبین هستیم که این تحقیق بر اساس این مطالعه به نتیجه خوبی می‌رسد. بخوانيد و همرسانى بفرماييد... 💠مركز مشاوره دانشگاه تهران @ertebatmoaserdini #مهربانی #مثبت_نگری #مدیریت_ذهن .

📃 برشی از یک کتاب: احساس ارزشمندی چیزی نیست که دیگران درباره‌ی شما فکر می‌کنند. 🔻 وقتی دیگران به ما می‌گویند: خوب یا بد هستیم، باهوش یا تنبلیم، شایستگی داریم یا نداریم، پذیرش نظر آن‌ها بسیار ساده است. در این صورت فقط هنگامی که تشویق و تمجید شویم باور می‌کنیم باارزش و بااعتباریم. هر چه تشویق‌ها بیش‌تر شود، بیش‌تر احساس ارزشمندی می‌کنیم. 🔻اما با توقف تشویق‌ها یا آغاز انتقادها با مشکل روبه‌رو خواهیم شد و در چنین مواقعی احساس درماندگی و ناتوانی می‌کنیم؛ زیرا دیگر فردی نیست که احساس ارزشمندی ما را تقویت کند و بالا ببرد. 📚 احساس ارزشمندی و راه‌های تقویت آن 🖊 دکتر علی صاحبی @ertebatmoaserdini #خود_شناسی #عزت_نفس .

پدر گفت: دوست داشتن كه عيب نيست باباجان. دوست داشتن دل آدم را روشن می‌كند؛ امّا كينه و نفرت دل آدم را سياه می‌كند. اگر از حالا دلت به محبت انس گرفت، بزرگ هم كه شدی آماده‌ی دوست داشتن چيزهای خوب و زيبای اين دنيا هستی. دل آدم عين يك باغچه پر از غنچه است. اگر با محبت غنچه‌ها را آب دادی باز می‌شوند، اگر نفرت ورزيدی غنچه‌ها پلاسيده می‌شوند. آدم بايد بداند كه نفرت و كينه برای خوبی و زيبایی نيست، برای زشتی و بی‌شرفی و بی‌انصافی است. اين‌جور نفرت علامت عشق به شرف و حق است. 📚از کتاب سووشون @ertebatmoaserdini #مهربانی #عشق_نفرت #اخلاق_معاشرت .

تا وقتی به این فکر چسبیده‌اید که دلیل خوب زندگی نکردن‌تان، بیرون از وجودتان است، هیچ تغییر مثبتی در زندگیتان رخ نمی‌دهد. تا وقتی مسوولیت خود را به دوش دیگران بیاندازید که با شما بی‌انصافی می‌کنند، (یک همسر بی‌فکر، یک همسایه زیاده‌طلب، یک دوست پرتوقع، ژن‌های ناجور، اجبارهای مقاومت‌ناپذیر) وضع شما همچنان در بن‌بست می‌ماند. تنها خود شما مسئول جنبه‌های قطعی موقعیت زندگی خود هستید و فقط خودتان قدرت تغییردادن آن را دارید. اروین دیوید یالوم @ertebatmoaserdini #انتخاب #اختیار #خود_کنترلی #مدیریت_ذهن .

طبیعی است هر کدام از ما در شرایط نامعمول، دستپاچه‌تر و شتاب‌زده‌تر و شاید بدون تامل عمل می‌کنیم، و احتمالاً هر چه میزان این دستپاچگی بیش‌تر باشد، هزینه‌های روانی، جسمی و ارتباطی بیشتری باید بپردازیم. اگر بتوانیم بر دستپاچگی ناشی از تطابق نداشتن شرایط کنونی با شرایط مطلوب مسلط شویم، هزینه‌های روانی و جسمی کمتری را در قبال تصمیمات خود خواهیم پرداخت؛ برای رسیدن به این تسلط ابتدا باید با عملکرد سیستم ذهن و نیز سیستم روان خود در شرایط نامعمول آشنا شویم. و سپس مهارت کنترل و مدیریت ذهن خود را بیاموزیم. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #اخلاق_معاشرت #انتخاب #خود_کنترلی #صبر .

نوشته‌اند: «گوش کردنی که با بی‌اعتنایی همراه باشه که اسمش گوش کردن نیست... گوش کردن واقعی اونیه که خودت رو جای طرف بذاری و درکش کنی. نمی‌تونید تصور کنید کسی که گوش کردن واقعی رو بلد باشه چقدر کمیابه!» ــــــــــــــــــــــــــــــ مهارت گوش دادن موثر، مهارتی لازم و تاثیرگذار، و البته کمیاب... به مناسبت آغاز دوره کارگاهی مهارت گوش دادن فعال @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #همدلی #عزت_نفس #گوش_دادن_فعال #اخلاق_معاشرت .

⭕️ برای تامل: اگر شما گاهی شکستی نمی‌خورید، احتمالا نشانه آن است که کارهای خلاقانه چندانی انجام نمی‌ دهید... @ertebatmoaserdini #موفقیت #خلاقیت #انتخاب #تغییر .

📃 برشی از کتاب ⭕️ بی‌ارزش‌سازی سودها در فرد افسرده به دلیل وجود سوگیری منفی(منفی نگری) در ذهن فرد افسرده، سودهای بالقوه(که در آینده می تواند به دست آورد) یا واقعی(که هم اکنون دارد) را یا خنثی می‌انگارد یا دارای نکته‌ی مثبت ناچیزی می‌داند. حتی گاهی ممکن است کاملا بر عکس، آنها را بد و ناخواستنی بشمرد. ▪️در نظر وی، سودهای که به دست می آورد در بهترین حالت، بهبود مختصری فراهم می‌کند،که اهمیتی اندک دارد. افراد افسرده، آستانه‌ی بالا برای ادراک سود دارند؛ به عبارت دیگر، تعریف آن‌ها از سود، ایده‌آل‌گرایانه است. حتی اگر فرد افسرده، یک سود را واقعاً به منزله‌ی سود ادراک کند، افزایش آن در خلال موقعیت کنونی را خفیف قلمداد می‌کند. ▪️به علاوه، فرد افسرده برای نقش خود یا رفتارش در ایجاد سود، ارزشی قائل نیست.او به سادگی سودها و دستاوردهایش را نادیده می‌گیرد. 📚 کتاب:مقاومت در شناخت‌درمانی ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ✅ گاهی اوقات ندیدن خوبی‌ها و داشته‌ها به سبب مشکلاتی مانند افسردگی است. به سادگی داشته‌های خود را انکار نکنیم و از دست ندهیم. @ertebatmoaserdini #افسردگی #عزت_نفس #منفی_نگری #مدیریت_ذهن #توجه_به_داشته_ها .

⭕️ آتش‌نشانیم یا آتش‌افروز...؟ برای آتش‌هایی که در دل جامعه ایجاد می‌شود، هم نیاز به آتشنشان‌های عاقلی داریم ... لازم است مراقب دل‌هایی که می‌سوزد؛ و آتش‌هایی که از زبان و رفتار افراد در دل و جان دیگران افروخته می‌شود، باشیم. @ertebatmoaserdini #خود_کنترلی #اخلاق_معاشرت #ارتباط_موثر #مهربانی #همدلی .

🔘فرهنگ سه خطی ✍️می‌گویند:يک روز فرانتس کافکا نویسنده‌ی معروف، در حال قدم‌زدن در پارک، چشمش به دختر بچه‌اي افتاد که داشت گريه مي‌کرد. کافکا جلو مي‌رود و علت گريه دخترک را جويا مي شود. دخترک همانطور که گريه می‌کرد پاسخ می‌دهد: عروسکم گم شده... کافکا با حالتي کلافه پاسخ مي‌دهد: امان از اين حواس پرت,گم نشده,رفته مسافرت! دخترک دست از گريه مي‌کشد و بهت زده مي‌پرسد: از کجا ميدوني؟ کافکا هم مي گويد: برات نامه نوشته و اون نامه پيش منه... دخترک ذوق زده از او مي پرسد که آيا آن نامه را همراه خودش دارد يا نه؟ کافکا مي‌گويد: نه,توی خانه‌ست. فردا همين جا باش تا برات بيارمش... کافکا سريعاً به خانه‌اش بازمي‌گردد و مشغول نوشتنِ نامه مي‌شود و چنان با دقت که انگار در حال نوشتن کتابي مهم است. اين نامه‌ نويسي از زبان عروسک را به مدت سه هفته هر روز ادامه مي‌دهد و دخترک در تمام اين مدت فکر مي‌کرده آن نامه‌ها به راستي نوشته‌ عروسکش هستند. در نهايت کافکا داستان نامه‌ها را با اين بهانه‌ عروسک که «دارم عروسي مي‌کنم» به پايان مي‌رساند اين ماجراي نگارش كتاب «کافکا و عروسک مسافر» است. او سه هفته از روزهای سخت عمرش را صرف شادکردن دل کودک می‌کند و نامه‌ها را "به گفته همسرش "، با دقتی حتی بيشتر از کتاب‌ها و داستان‌هايش می‌نویسد. کودک که واقعا باورش شده بود، پرسید: امّا چرا عروسکم براي شما نامه نوشته؟ کافکا گفت: چون من نامه رسان عروسک‌ها هستم. (کافکا دارای دکترای حقوق بود اما هرگز به وکالت نپرداخت. روحیات لطیفش این اجازه را نمی‌داد. او در اثر سل در جوانی در گذشت. وی از بزرگ‌ترین نویسندگان جهان است.) کافکاوعروسک مسافر ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🖍جامعه‌یی که در آن راه‌های طولانی، کم‌رفت و آمد و خلوت می‌شود، جامعه‌ای که در آن افراد حوصله‌ی صبر و شکیبایی برای به دست آوردنِ هدفی را ندارد، جامعه‌یی که برای رسیدنِ به اهداف‌ش فقط به اندازه‌ی خواندنِ همان سه خطِ بالای استاتوس‌ها زمان می‌گذارد! جامعه‌ی مبتلا به «فرهنگِ سه‌خطی» است. 🔸فرهنگِ سه‌خطی می‌گوید اگر نوشته‌یی بیش‌تر از سه سطر شد، نخوان! فرهنگِ سه‌خطی به ما می‌گوید راهِ رسیدن به هدف ولو به درستی طولانی باشد, یا بی‌خیال‌اش بشو یا سراغِ میان‌بُر بگرد! . 🔸فرهنگِ سه‌خطی است که ربا و فساد دارد، اختلاس دارد، دزدی دارد، بی‌سوادی دارد، رشوه دارد، حق‌خوری و هزار جور دردِ بی‌درمانِ دیگر دارد. فرهنگِ سه‌خطی است که این همه آدمِ بی‌کار دارد. چرا که همیشه عجله برای زود رسیدن به بهترین و برترین نتایج و موقعیت‌ها را دارد. 🖍برای درکِ عمقِ این فاجعه فرهنگی، نیازی نیست خیلی جای دوری برویم. به شبکه‌های اجتماعی خود نگاه کنیم، حوصله‌های اندک برای یادگیری و البته با آرزوی رسیدن به اهدافی بلند و بسیار بلند... وقتی که کسی می‌نویسد: «اوه! طولانی بود، نخوندم!» یا «سرسری یه نیگاه انداختم, با کلیّتش موافقم!» یا«چه حوصله‌یی !» یا«لایک کردم، ولی نخوندم!» و... 🔹به نظر می‌رسد پُلی در جایی از مسیرِ فرهنگِ ما شکسته است که با وجود راه رفتن و طی مسیر و تحمل خستگی‌ها، به هدف نمی‌رسد. آن پُل، همان فرهنگِ شکیبایی ست. جامعه‌یی که همه چیز را ساندویچی می‌خواهد، در مطالعه, سه خط استتوس برایش بس است. در ازدواج؛ بین عشق و نفرت‌اش ده ثانیه زمان می‌برد. در سیاست؛ بینِ زنده‌باد و مُرده‌بادش، نصفِ روز کافی ست. در کار؛ از فقر تا ثروتش یک اختلاس فاصله دارد. در تحصیل؛ از سیکل تا دکترای‌اش یک مدرک آب می‌خورد. در هنر؛ از گم‌نامی تا شهرت‌اش به اندازه‌ی یک فیلم دو دقیقه‌یی در یوتیوب است! . 🖍فرهنگِ سه‌خطی به من اجازه می‌دهد چیزی را نخوانده، بپسندم. موضوعی را نفهمیده، تحلیل کنم. راهی را نرفته، پیشنهاد بدهم. دارویی را نخورده، تجویز نمایم. نظری را ندانسته، نقد کنم... ⛔️ فرهنگِ سه‌خطی به من اجازه می‌دهد به هر وسیله‌یی برای رسیدن به هدف‌ام متوسل شوم. چون حوصله‌ی راه‌های درست را که معمولا طولانی‌تر هم است، ندارم.! @ertebatmoaserdini #صبر #یادگیری #موفقیت #انتخاب #خودسازی #خود_کنترلی .

افکار گردویی، در زندگی 💠 می گویند: ﺑﻮﻣﯿﺎﻥ آﻓﺮﯾﻘﺎ ﺭﻭﯼ ﺗﻨﻪ ﺩﺭﺧﺖ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎﯾﯽ درست می‌کردند ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﮔﺮﺩﻭ می‌گذاشتند! ﻣﯿﻤﻮﻥﻫﺎ ﺑﻪ ﻫﻮﺍﯼ برداشتن ﮔﺮﺩﻭ، ﺩﺳﺖ خود ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﻣﯽڪﻨﻨﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ ﮔﺮﺩﻭ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺸﺖ ﻣﯽﮔﺮفتند، ﺩﯾﮕﺮ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮﺍﻧستند ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﯿﺎﻭﺭﻧﺪ، ﺟﯿﻎ ﻣﯽﺯنند ﻭ ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽﭘﺮند، ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻓڪﺮشان ﻧﻤﯽﺭﺳید ڪﻪ ﺑﺮﺍﯼ آزاد شدن، باید ﺩﺳﺘشان ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ڪنند ﻭ ﻧﻬﺎﯾﺘﺎً ﺷڪﺎﺭ ﺷڪﺎﺭﭼﯿﺎﻥ ﻣﯽﺷﻮند! 💠 بسیاری از ﺍﻓڪﺎﺭ و باورهای غلطی ڪه از دیر باز قبول ڪرده‌ایم، ﮔﺮﺩﻭﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﺁن ها ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ڪﻨﯿﻢ، ﺁﺯﺍﺩ ﻣﯽ‌ﺷﻮیم؛ اما هر قدر سعی کنیم محکم‌تر آنها را بگیریم، اسارت مان جدی تر خواهد شد. گاهی انسان گمان دارد که رها کردن گردوی برخی باورها، متاع گرانبهای زندگی است، در حالی که باید با جرات آن را رها کرد تا آزاد بودن را درک کرد. 💠 باورهای غلط به باورهایی گفته می‌شود که مقدمات غیر‌منطقی و احساسی دارد. و وقتی با الگوی عقل و دین می‌سنجیم به نادرست بودن آنها پی می‌بریم. 💠 معمولا افراد موفق به واسطه ارتباط با معلم و مشاور امین، الگوها و ملاک‌های غلط را شناسایی کرده و برای مدیریت و کنترل افکار و ذهن خود، تلاش و تمرین می‌کنند. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #مهارت_آموزی #مثبت_نگری #موفقیت #زندگی_عاقلانه #انتخاب .

📄یک داستان، یک درس در مدرسه یک دهکده‌ی کوچک معلم از دانش آموزان خواست تا تصویری از چیزی‌که برایشان بسیار با ارزش است را بکشند. او با خود فکر میکرد که این بچه‌های فقیر حتما تصویر خوراکی، و یا انواعی از نداشته‌های خیالی خود را می‌کشند. وقتی یکی از بچه ها نقاشی ساده و کودکانه خود را تحویل داد,معلم شوکه شد. او تصویر یک دست را کشیده بود. ولی این دست چه کسی بود؟ یکی از بچه ها گفت من فکر میکنم این دست خداست که بما غذا می‌رساند. دیگری گفت که این دست کشاورزی است که گندم می‌کارد.... معلم بالای سر آن کودک رفت و از او پرسید این دست چه کسی است؟ کودک در حالی‌که خجالت می‌کشید گفت:خانم، این دست شماست. معلم بیاد آورد که از وقتی این کودک پدر و مادرش را از دست داده بود به بهانه‌های مختلف پیش او می‌آمد تا خانم معلم دست نوازشی بر سر او بکشد.... گفته‌اند: ایمان داشته باش که کوچک‌ترین محبت‌ها از ضعیف‌ترین حافظه‌ها پاک نمی‌شود. @ertebatmoaserdini #اخلاق_معاشرت #ارتباط_موثر #مهربانی .

📹 #ببینید | معلم عزیزم روزت مبارک 🌀 کاری از گروه تبلیغی هنری #کافه‌موشن 🔹 تولید شده در اداره فضای مجازی، هنر و رسانه دفتر تبلیغات اسلامی اصفهان 🔻 #تبلیغ_نیوز مرجع رسمی اطلاع رسانی دفتر تبلیغات اسلامی: 🔺 @tablighnews

💠 هیچ عبادتی بالاتر از معلّمی نیست #عکس_نوشته 🆔 @almazaheri

🔳 زندگی یعنی... گفته‌اند: زندگی عمر کردن نیست، بلکه "رشد" کردن است عمر کردن کاری است که از همه‌ی حیوانات برمی‌آید. اما رشد کردن هدف والای انسان است، که عده‌ی معدودی می‌توانند ادعایش را داشته باشند. @ertebatmoaserdini #مهارت_آموزی #توانمند_باشیم .