عزت نفس خود را تقویت کنیم. 🔴 قیافه خوب و یا خوش پوش بودن،باعت ایجاد احساس ارزشمندی و عزت نفس شما نمی شود. خوب حرف زدن و حاضر جوابی هم نمی تواند این احساس و ادراک را در شما فراهم کند. تحصیلات، شغل و موقعیت اجتماعی خوب هم تضمین کننده عزت نفس شما نمی‌شوند. موارد بالا و بسیاری امتیازات و مزایای دیگر شاید به صورت مقطعی و کوتاه مدت باعث نوعی اعتماد به نفس و یا حتی افزایش موردی عزت نفس شوند؛ اما تضمین کننده و فراگیر نیستند. 🔵 آنچه مهم است: شناخت نقاط قوت و ضعف(خودآگاهی و خودشناسی) از سوی دیگر باور قلبی به توانایی خدادادی خود برای اصلاح و رشد، به همراه بازشناسی ارزش‌ها، اهداف و برنامه‌های زندگی، و تلاش مستمر برای توسعه مهارت‌ها و توانمندی ها، در سایه تقویت و ارتقاء پیوسته شناخت، ایمان و امید به خدا است. بنابراین: خود را بشناسیم، باور کنیم، با آموختن روش و مهارت لازم ارزش‌ها و اهداف خود را بهینه سازی کنیم و با توسعه مهارت‌های انسانی، با ایمان و امید به خداوند، زندگی خود را از نو بسازیم. @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #تغییر #عزت_نفس #خودسازی #خود_آگاهی #خود_شناسی #مهارت_آموزی .

گفته‌اند: آدم‌های زیادی در جهان وجود دارند که با خواست خود، در جهنم به سر می‌برند. زیرا سخت وابسته به داوری دیگرانند... @ertebatmoaserdini #انتخاب #منفی_نگری #مدیریت_ذهن #قضاوت #عزت_نفس .

❇️ کلید رهایی آیا می دانید چرا موفق بودن مشکل است؟ ویا دست کم ساده نیست؟ چون از رها کردن چیزهایی که باعث غمگین شدن و کندی و بازماندن ما می شود، سر باز می زنیم و با اصرار خاصی آنها را با خود به همراه داریم. چون کلید خوشبختی خود را، نزد دیگران قرار داده ایم و باور نداریم که خوشبختی ما در دستان خود ما است. و به جای تلاش ملتمسانه(احتمالا التماس پنهانی) از دیگران طلب می‌کنیم... کلید رهایی از بند بسیاری از نگرانی ها و ناراحتی ها، درک این واقعیت است که : آنچه برای شما رخ می دهد تعیین کننده اصلی نیست، بلکه چگونگی پاسخ شما مهم است. انسان موفق و خوشبخت کسی نیست که مشکلی ندارد چرا که: لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنْسَانَ فِي كَبَدٍ (همانا ما انسان را در رنج و زحمت آفریدیم.)؛ بلکه انسان موفق کسی است که با مشکلاتش، مشکلی ندارد و به جای نگرانی و در جا زدن و یا آه و ناله و شکایت، راه حل می یابد. @ertebatmoaserdini #ایمان #مهارت_آموزی #انتخاب #مدیریت_ذهن #حل_مسئله #تصمیم_گیری #موفقیت #مثبت_نگری .

حجت الاسلام علی مخدوم رئیس مرکز ملی پاسخگویی به سؤالات دینی گفت: رهبر معظم انقلاب فرمودند پاسخگویی به سوالات دینی از کار‌هایی است که تایید فوق العاده ما را در بر دارد. 🔹خبرگزاری رسا ┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈

چگونه محبت دیگران را به خود جلب کنیم؟ امام امیر المومنین علیه السلام: 🔹سه خصلت موجب جلب محبت می‌شود: ۱) خوش‌رویی، ۲)ملایمت، ۳)فروتنی. @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #مهربانی #اخلاق_معاشرت #مهارت_های_غیر_کلامی

زیارت حضرت صاحب الامر ارواحنا فداه در روز جمعه السَّلامُ عَلَيْكَ يَا عَيْنَ الْحَيَاةِ سلام برچشمه جوشان زندگی... دل دردمند ما را که اسیر توست یارا به وصال مرهمی نِه، چو به انتظار خستی شعر: سعدی @ertebatmoaserdini #انتظار #معنویت .

🎙 #صوت | غبطه خوردن مرحوم آیت الله #مصباح_یزدی به مقام خانواده شهدا 🆔 @rasanewsagency

یک سال از پرواز ملکوتی سردار مخلص دل‌ها گذشت... به باوری که در اعماق چشم اوست، قسم هنوز رفتن او را نمی کنم، باور... شعر: استاد سید حمید برقعی @ertebatmoaserdini

☑️روایت زینب سلیمانی از هدیه خانواده شهید سلیمانی به رهبر معظم انقلاب 🌺از چیزی نمی‌ترسیدم🌺 این داستان شکل‌گیری شخصیت مردی است که از چوپانی به جایگاهی رسید به بلندای وسعت آسمان‌ها... @ertebatmoaserdini #شهداء #سردار_دلها #از_چیزی_نمی_ترسیدم #معنویت #عزت_نفس #خودسازی .

گفته‌اند: قبل از انجام هر کار این پرسش‌ها را از خود بپرسید: در این کار، واقعا به دنبال چه هدفی هستم؟ (بینش) چه نکته مهمی در این زمینه، وجود دارد؟ (ارزش) چگونه می شود به آن نتیجه(ارزش) دست یافت؟ (روش) چه چیزی ممکن است، مانع دستیابی به هدفم باشد؟ (مانع) چگونه می توانم در هر زمانی، متوجه موقعیت خودم بشوم؟ (سنجش) @ertebatmoaserdini #برنامه_ریزی #هدف_گذاری #انتخاب #تصمیم_گیری #موفقیت #تفکر .

📚 یک داستان و چند نتیجه ویلن‌زن در راهرو مترو در یک سحرگاه سرد ماه ژانویه، مردی وارد ایستگاه متروی واشینگتن دی سی شد و شروع به نواختن ویلون کرد. این مرد در عرض ۴۵ دقیقه، شش قطعه ازبهترین قطعات باخ را نواخت. از آنجا که شلوغ ترین ساعات صبح بود، هزاران نفر برای رفتن به سر کارهای‌شان به سمت مترو هجوم آورده بودند. سه دقیقه گذشته بود که مرد میانسالی متوجه نوازنده شد. از سرعت قدم‌هایش کاست و چند ثانیه‌ای توقف کرد، بعد با عجله به سمت مقصد خود براه افتاد.یک دقیقه بعد، ویلونزن اولین انعام خود را دریافت کرد. خانمی بی‌آنکه توقف کند یک اسکناس یک دلاری به درون کاسه‌اش انداخت و با عجله به راه خود ادامه داد.چند دقیقه بعد، مردی در حالی‌که گوش به موسیقی سپرده بود، به دیوار پشت سر تکیه داد، ولی ناگهان نگاهی به ساعت خود انداخت وبا عجله از صحنه دور شد،کسی که بیش از همه به ویلون زن توجه نشان داد، کودک سه ساله‌ای بود که مادرش با عجله و کشان کشان به همراه می برد. کودک یک لحظه ایستاد و به تماشای ویلونزن پرداخت، مادر محکم‌تر کشید وکودک در حالی‌که همچنان نگاهش به ویلونزن بود، به همراه مادر به راه افتاد، این صحنه، توسط چندین کودک دیگرنیز به همان ترتیب تکرار شد، و والدین‌شان، برای بردنشان به زور متوسل شدند. در طول مدت ۴۵ دقیقه‌ای که ویلونزن می‌نواخت، تنها شش نفر، اندکی توقف کردند. بیست نفر انعام دادند، بی آنکه مکثی کرده باشند، و سی و دو دلار عاید ویلونزن شد. وقتی که ویلونزن از نواختن دست کشید و سکوت بر همه جا حاکم شد، نه کسی متوجه شد. نه کسی تشویق کرد، ونه کسی او را شناخت.هیچ‌کس نمی‌دانست که این ویلونزن همان (جاشوا بل ) یکی از بهترین موسیقیدانان جهان است، و نوازنده‌ی یکی از پیچیده‌ترین قطعات نوشته شده برای ویلون به ارزش سه ونیم میلیون دلار، می‌باشد. جاشوا بل، دو روز قبل از نواختن در سالن مترو، در یکی از تاتر های شهر بوستون، برنامه‌ای اجرا کرده بود که تمام بلیط هایش پیش‌فروش شده بود، وقیمت متوسط هر بلیط یکصد دلار بود. این یک داستان واقعی است،نواختن جاشوا بل در ایستگاه مترو توسط واشینگتن پست ترتیب داده شده بود، وبخشی از تحقیقات اجتماعی برای سنجش توان شناسایی، سلیقه و اولویت‌های مردم بود. نتیجه: آیا ما در شرایط معمولی وساعات نامناسب، قادر به مشاهده ودرک زیبایی هستیم؟ لحظه‌ای برای قدردانی از آن توقف می‌کنیم؟ آیا نبوغ وشگرد ها را در یک شرایط غیر منتظره می‌توانیم شناسایی کنیم؟یکی از نتایج ممکن این آزمایش می‌تواند این باشد، اگر افراد لحظه‌ای فارغ نیستید که توقف کرده و به یکی از بهترین موسیقی‌دانان جهان که در حال نواختن یکی از بهترین قطعات نوشته شده برای ویلون، است، گوش فرا دهند، احتمالا چیزهای دیگری را نیز به همین روال در حال گذر دارند و توجه اندکی می کنند... ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ به داشته‌ها و سرمایه‌های به ظاهر ساده ولی با ارزش اطراف خود توجه کنیم. والدین خانواده دوستان ارزش‌ها نعمت‌ها فرصت‌ها و... @ertebatmoaserdini #توجه #ادراک_گزینشی #مدیریت_ذهن #توجه_به_داشته_ها #نعمت #فرصت .

✅ امام سجاد علیه‌السلام: نظَرُ الْمُؤمِنِ فى وَجْهِ اخيهِ الْمُؤمِنِ لِلْموَدَّةِ وَالمَحبَّةِ لَهُ عِبادَةٌ؛ نگاه مؤمن از روى دوستى و مهربانى به سيماى برادر مؤمِنش، عبادت است. تحف‌العقول‌،ص۳۳۲ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ با نگاه مهربانانه ارتباط خود را تقویت کنیم. @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #مهربانی #اخلاق_معاشرت #تبسم .

نوشته‌اند: ژان ژاك روسو خطاب به روحانیون مسیحی می گوید: دست از اثبات حقانیت مسیحیت بردارید، چون مسیحیت واقعاً برحق است، بیایید اثبات کنید که خودتان مسیحی هستید ، این چیزی ست که نیاز به اثبات دارد... به همین سیاق، جا دارد گاهی خطاب به خداجویان و خداپرستان، گفت دست از اثبات وجود خدا بردارید، وجود خدا پدیدار ترین حق است؛ نیازی به اثبات ندارد. شما با رفتار نیک‌تان، اثبات کنید که به وجود خدا و قیامت، اعتقاد دارید! @ertebatmoaserdini #موفقیت #ایمان #اخلاق_کاربردی #اخلاق_معاشرت #دین_باوری .

نوشته‌اند: ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﻧﺎﺳﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﯼ ﻓﺮﺳﺘﺎﺩﻥ ﻓﻀﺎﻧﻮﺭﺩﺍﻥ ﺑﻪ ﻓﻀﺎ ﺭﺍ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﺮﺩ ﺑﺎ ﻣﺸﮑﻞ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﻓﻀﺎﯼ ﺑﺪﻭﻥ ﺟﺎﺫﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻨﺪ ، ﺟﻮﻫﺮ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﻧﻤﯽ ﯾﺎﺑﺪ ﻭ ﺭﻭﯼ ﺳﻄﺢ ﮐﺎﻏﺬ ﻧﻤﯽ‌ﺭﯾﺰﺩ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻞ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ .… ﺁﻧﻬﺎ ﺷﺮﮐﺖ ﻣﺸﺎﻭﺭﯾﻦ ﺍﻧﺪﺭﺳﻮﻥ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﺮﺩﻧﺪﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺩﻫﻪ ﻃﻮﻝ ﮐﺸﯿﺪ ، ﺩﻭﺍﺯﺩﻩ ﻣﯿﻠﯿﻮﻥ ﺩﻻﺭ ﺻﺮﻑ ﺷﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺁﻧﻬﺎ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭﯼ ﻃﺮﺍﺣﯽ ﮐﺮﺩﻧﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﺤﯿﻂ ﺑﺪﻭﻥ ﺟﺎﺫﺑﻪ ﻣﯽ‌ﻧﻮﺷﺖ ﺯﯾﺮ ﺁﺏ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ ﮐﺮﺩ ، ﺭﻭﯼ ﻫﺮ ﺳﻄﺤﯽﺣﺘﯽ ﮐﺮﯾﺴﺘﺎﻝ ﻣﯽ ﻧﻮﺷﺖ ﻭ ﺩﺭ ﺩﻣﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﺻﻔﺮ ﺗﺎ ﺳﯿﺼﺪ ﺩﺭﺟﻪ ﯼ ﺳﺎﻧﺘﯿﮕﺮﺍﺩ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ ﮐﺮﺩ . ﺭﻭﺱ ﻫﺎ ﺭﺍﻩ ﺣﻞ ﺳﺎﺩﻩ ﺗﺮﯼ ﺩﺍﺷﺘﻨﺪ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺯ ﻣﺪﺍﺩﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩﻧﺪ‌. ـــــــــــــــــــــــــــ با اندکی تفڪر می‌توان برای بسیاری از چالش‌ها و مشکلات، راه حل‌های راحت‌تری یافت. مشروط بر اینکه اولا مهارت کافی در شناخت مشکل داشته باشیم و ثانیا برای یافتن راه حل مهارت لازم را کسب و تمرین کرده باشیم. @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #مهارت_آموزی #مسئله_شناسی #حل_مسئله #تفکر .

خطای ذهنی «من می دونستم...» قسمت اول به تناسب مطالبی که در دوره عزت نفس در خصوص تحریف‌های ذهنی که موجب کاستن از عزت نفس می شوند، سوالی به جا و مورد ابتلاء پرسیده شد که: « گاهی پیش بینی (بدون شواهد و دلائل کافی حدس می زنیم که چنین و چنان می شود) می کنیم و اتفاقا در آخر همان می شود! آیا این هم در زمره خطاهای ذهن است؟» سوالی خوب و قابل تامل است. پاسخ اجمالی من به آن بزرگوار این بود که : بله از آن جهت که انسان بدون دلیل ادعایی را پیش بینی کرده است، خطا است. به عبارتی اگر انسان بدون شواهد کافی ادعایی را بیان کند و یا بر آن اصرار ورزد، دلیلی بر صحت فرایند اندیشیدن نیست. ولو عاقبت به همان نتیجه ختم شود. چنانکه در روایات باب قضا ذکر شده است قاضی حق ندارد بدون حجت و دلیل کافی حکم کند، ولو به درستی کسی را محکوم کرده باشد. به مناسبت این سوال و جواب مطلبی مشابه را در چند بخش پیوسته، تقدیم خواهیم کرد. گاهی نفس انسان علاقه خاص و عجیبی به این دارد که تاکید کند واقعه‌ای را پیش‌بینی کرده بود؛ حتی در حد یک جمله: «من می‌دونستم...» شخصیت گلام در کارتون ماجراهای گالیور، عنصری به یاد ماندنی از چنین رفتاری است. این مطلب ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #خطا_های_ذهنی #خطا_های_شناختی #پیش_بینی_منفی #زندگی_عاقلانه #تفکر .

خطای ذهنی «من می دونستم...» قسمت دوم 🔶 خطای ذهنی پس بینی و هرکول پوآرو سریال خانم مارپل یا هرکول پوارو را یادتان هست؟ برای بسیاری از ما پیش می آمد که وقتی در پایان مشخص می شد، قاتل چه کسی بوده است؛ به راحتی فراموش می کردیم که در حین تماشای سریال ما به افراد دیگری به عنوان قاتل ظنین می شدیم و اتفاقاً وقتی سریال به پایان می رسید و شخصیت ها و رفتارهایشان را بازنگری می کردیم ، کاملاً معتقد می شدیم که غیر از اون قاتل واقعی کس دیگری نمی توانسته مرتکب قتل شده باشد ! و به راحتی برداشت‌های قبلی خود را که فراموش کرده بودیم ، نقض می کردیم ! به عبارتی ممکن است در حین تماشای سریال با خود می‌گفتیم که همه سریال رو می‌توانم پیش بینی کنم؛ ولی در واقع احتمالاً مرتکب اشتباه شده باشید. به این خطا خطای پس بینی (Hindsight Bias) می‌گویند. درست برعکس پیش بینی! چون ما در پیش بینی، آینده را حدس می زنیم؛ اما در پس‌بینی مدعی هستیم آنچه درگذشته اتفاق افتاده است را قبلا حدس زده بودیم در صورتی که شاید چنین کاری انجام نداده باشیم. تمایل ناآگاهانه افراد به درک واقعه به عنوان یک رویداد قابل پیش بینی بعد از وقوع رویداد را خطای پس بینی می گویند. به عبارتی وقتی رویدادی اتفاق افتاد، مردم سعی دارند آن را به عنوان یک رویداد از قبل قابل پیش بینی تلقی کنند و در بیان علت وقوع رویداد، تحلیل های به ظاهر منطقی و درستی از آن ارائه دهند! این مطلب ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #خطا_های_ذهنی #خطا_های_شناختی #پیش_بینی_منفی #زندگی_عاقلانه #تفکر .

خطای ذهنی «من می دونستم...» قسمت سوم 🔶 دلیل سازی(دلیل تراشی) پس از ماجرا... معما چو حل گشت آسان شود... در واقع ذهن، تمایل دارد که وقتی رویدادی اتفاق افتاد، دلیل های به ظاهر منطقی لازم و کافی برای وقوع آن پیدا کرده و احساس کند به راحتی می توانسته آن را از قبل پیش‌بینی کند! در حالی‌که عملاً قبل از وقوع رویداد، امکان دستیابی به آن دلائل و پیش بینی واقعه به راحتی ممکن نبوده است. موقعی که یک مسابقه فوتبال به پایان می‌رسد و یکی از دو تیم شکست می‌خورد، معمولاً طرفداران تیم‌ها در گروه‌های چند نفری شروع به پیدا کردن دلائل شکست و پیروزی می‌کنند و هر کسی از زاویه دید خودش مواردی از علت را بیان می کند که قبل از بازی ممکن است به آنها فکرهم نکرده باشد. و حتی ممکن است تا قبل از شروع بازی به برد تیم محبوب خود امیدوارهم بوده باشد ! ب حتی مربیان و مسئولان تیم ها هم بعد از بازی گاهی نکاتی بیان می کنند که جا دارد بررسی شود... این گرفتاری ذهنی به نحوی در تار و پود ذهن می پیچد که معمولا فرد احتمال نادرستی و تحریف برای آن نمی دهد و حتی برعکس ممکن است از آن دفاعی جانانه کند. می گویند: شخصی در محفلی، تخم مرغ پخته ای را روی میز گذاشت و به حاضران گفت: آیا در میان شما کسی هست که بتواند این تخم مرغ را از سر تیزش روی میز بنشاند؟ چند نفری پیش آمدند و دقایقی در نشاندن تخم مرغ تلاش کردند و چون هیچ کس موفق نشد، آن شخص تخم مرغ را برداشت و از سر تیزش محکم به میز کوبید آن چنان که نوک تخم مرغ پخته به سطح صافی تبدیل شد و روی میز ایستاد. در این حال حاضران بنای اعتراض گذاشتند که ما هم می توانستیم این کار را انجام دهیم. آن شخص گفت: درست است اما پس از آن که من انجامش دادم. چون گفته اند معما چون حل گشت آسان شود. این مطلب ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #خطا_های_ذهنی #خطا_های_شناختی #پیش_بینی_منفی #زندگی_عاقلانه #تفکر .