2. اعلان ها را خاموش کنید📴 ❌ با اعلان ها مبارزه نکنید.🤛🚫 ✅ آنها را کاملاً خاموش کنید.📵 حالت هواپیما، بی صدا قرار، یا از محل کار خود دور نگه دارید. ✈️🔇🗑️ ⬅️ اگر نگران هستید، هر یک ساعت پیام ها را چک کنید، اتفاق بدی نمی‌افتد، که پیام کمی منتظر بماند👁️‍🗨️☺️

3. کارها را با زمان بندی انجام دهید.⏱️ 🔴 بعضی کارها در 5دقیقه وقت اضافی هم انجام می شوند.⏳ ✅ ولی اکثر کارها مخصوصاً مواردی که نتیجه بخش هستند، باید در زمان بندی خاص انجام شوند.⬅️🕕➡️

4. زمان خود را تقسیم کنید 🕒➗🕕➗🕘 ⛔مشکلات گذشته و نگرانی آینده مانند سنگریزه ای که نمی توانیم کاملاً از شر آن خلاص شویم. 🤯 ❌ همیشه نمیتوان مشکلات را حل کرد.🔴 ✅گاهی نگرانی در مورد مشکلات را رها کنید و مدت کوتاهی روی آنها تمرکز کنید.⏱️🔍 سپس راحت تر از حواس پرتی نجات میابید و کاملاً در کار خود غوطه ور می شوید.☺️🔍🗂️🔎

5. خوب بخورید 🍗🍱🍛😋 رژیم غذایی تأثیر شگفت انگیزی بر تمرکز دارد. ❌ قند های مصنوعی و کافئین،ضعف و گرسنگی بیش از حد،بعد از افت قند، حس تنبلی و خواب آلودگی می دهد.🍩🍭🍬🧁☕ ✅ گردو، کنجد، آووکادو، سالمون یا شکلات تلخ میزان توجه و تمرکز شما را افزایش می دهد.🥑🐟🍫🌰🥜

6. از کوچک شروع کنید.🕯️⏱️ 🔴ممکن است ابتدا حفظ تمرکز برای یک ساعت سخت باشد.🎯🤯 ✅ ده یا پانزده دقیقه را به عنوان هدف اول خود تعیین کنید. تایمر تنظیم کنید که زیاد نگران زمان نباشید.✔️⏱️👌

⭕️داری به ایام امتحانات نزدیک میشی و نگرانی؟! ⭕️نگران نباش😍 چون قراره توی این وبینار چند تکنیک موثردر مطالعه صحیح و روش رسیدن به نتایج بهتر در امتحانات رو بهتون یاد بدیم👍📚😍 وعده ی ما ⏰ ۵شنبه ۲۷ اردیبهشت ساعت ۱۸ ⭕️ همین الان ثبت نام کن👇📚💐 eseminar.tv/wb138408 کد تخفیف ۳۰ درصدی ویژه ی شما : EMKD https://DigiPostal.ir/cmccfjc