📌 قابل توجه دانشجویان محترم راه های ارتباط با واحد پژوهش- خانم فاتح - تماس با دانشگاه به شماره ۰۵۸۳۲۲۸۵۷۰۱ الی ۷ داخلی ۱۳۸ - ارسال پیام در پیام رسان ایتا به شماره ۰۹۳۸۷۷۳۹۲۲۴ (لطفا از ارسال پیام در ساعات غیر اداری خودداری نمایید)

پژوهش‌های نوین روان‌شناسی سلامت نشان می‌دهد که خودمراقبتی در دوران دانشجویی، یکی از مهم‌ترین عوامل پایداری انگیزه، موفقیت تحصیلی و احساس رضایت از زندگی است. این دوران، مرحله‌ای است که فرد میان استقلال، مسئولیت‌های جدید و فشارهای تحصیلی قرار می‌گیرد و نیاز دارد شیوه‌های سالم برای مدیریت ذهن و بدن خود را بیاموزد. دانشجویانی که به خواب کافی، تغذیه مناسب، استراحت ذهنی، و مرزبندی با استرس‌ها اهمیت می‌دهند، نه‌تنها عملکرد بهتری دارند، بلکه از نظر روانی نیز انعطاف‌پذیرتر و آرام‌تر هستند. مطالعات دانشگاه استنفورد (۲۰۲۲) نشان می‌دهد دانشجویانی که در برنامه روزانه خود حتی ۱۵ دقیقه خودمراقبتی وارد می‌کنند، سطح اضطراب پایین‌تر و تمرکز بیشتری را تجربه می‌کنند. 🔹 خودمراقبتی یعنی: «مهربان بودن با خود» نه «کمال‌گرایی و قضاوت بی‌وقفه». 🔹 استراحت سالم یعنی: «تجدید نیرو» نه «فرار از مسئولیت». 🕊️ ذهن و تن دانشجویان، بیش از فشار برای موفقیت، به آرامش، توجه و مراقبت نیاز دارد. هر بار که به خود فرصت استراحت، تنفس یا توقف می‌دهیم، به خود می‌آموزیم که ارزشمند و توانمندیم. ⚡️مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه اشراق ⚡️ پل ارتباطی با مرکز مشاوره @Eshragh_uni_boj

کلاس جبرانی درس فارسی استاد کنعانی دوشنبه مورخ ۱۴۰۵/۰۲/۲۱ ساعت ۱۵:۱۵ https://skyroom.online/ch/ueshragh/class306

کلاس مهارت‌های فرزند پروری اسناد محترم جناب آقای عزیزی ساعت ۱۷ امروز دوشنبه مورخ ۱۴۰۵/۰۲/۲۱ تشکیل نمی گردد.

اشراق از گذشته ای پر افتخار تا آينده ای روشن 💫 ♻️مرکز مشاوره و سبک زندگی موسسه آموزش عالی اشراق ارائه می‌دهد: 🔸️با کادری مجرب و متخصص از بهترین اساتید و روان درمانگران استان ♦️ارائه خدمات مشاوره آنلاین و حضوری ♦️ارائه خدمات رایگان به دانشجویان اشراق ♦️ارائه خدمات با تخفیف ویژه ۳۰٪ به متقاضیان خارج از دانشگاه 🔗متقاضیان توجه فرمایند جهت دریافت نوبت جدید و نوبت آنلاین در سال ۱۴۰۵ می توانند اقدام نمایید . ♦️توجه فرمایید دریافت نوبت و هماهنگی فقط از طریق آیدی ایتا : @Eshragh_uni_boj در ساعات اداری یکشنبه تا پنجشنبه مقدور می باشد . 🌱مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه اشراق🌱 🌐eshragh.ac.ir

✅️ مدیریت بحران ♦️ قسمت پنجم : قانون ماسک اکسیژن ؛ تنظیم هیجانی والد پیش از کودک روانشناس : سهراب دلشاد ⚡️مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه اشراق ⚡️ #صدای_مشاور پل ارتباطی با مرکز مشاوره @Eshragh_uni_boj

کلاس جبرانی درس آموزش و مشاوره خانواده قبل و بعد از ازدواج استاد محترم خانم حاتمی امروز سه شنبه مورخ ۱۴۰۵/۰۲/۲۲ ساعت ۱۵:۱۵ در لینک زیر برگزار میگردد : https://skyroom.online/ch/ueshragh/class406

کلاس آزمایشگاه گرافیک و بازی سازی استاد شریفان امروز سه‌شنبه برگزار نمیگردد و جبرانی این کلاس بصورت مجازی روز پنجشنبه ساعت تا ۹:۴۵ مورخ ۱۴۰۵/۰۲/۲۴ در لینک زیر برگزار میگردد: https://skyroom.online/ch/ueshragh/class402

با اعلام مدیر گروه محترم روانشناسی خانم حاتمی ساعت حضور ایشان در تایم مدیر گروهی ، هر هفته چهارشنبه از ساعت ۸:۳۰ الی ۱۰خواهد بود.