پژوهش‌های نوین روان‌شناسی سلامت نشان می‌دهد که خودمراقبتی در دوران دانشجویی، یکی از مهم‌ترین عوامل پایداری انگیزه، موفقیت تحصیلی و احساس رضایت از زندگی است. این دوران، مرحله‌ای است که فرد میان استقلال، مسئولیت‌های جدید و فشارهای تحصیلی قرار می‌گیرد و نیاز دارد شیوه‌های سالم برای مدیریت ذهن و بدن خود را بیاموزد. دانشجویانی که به خواب کافی، تغذیه مناسب، استراحت ذهنی، و مرزبندی با استرس‌ها اهمیت می‌دهند، نه‌تنها عملکرد بهتری دارند، بلکه از نظر روانی نیز انعطاف‌پذیرتر و آرام‌تر هستند. مطالعات دانشگاه استنفورد (۲۰۲۲) نشان می‌دهد دانشجویانی که در برنامه روزانه خود حتی ۱۵ دقیقه خودمراقبتی وارد می‌کنند، سطح اضطراب پایین‌تر و تمرکز بیشتری را تجربه می‌کنند. 🔹 خودمراقبتی یعنی: «مهربان بودن با خود» نه «کمال‌گرایی و قضاوت بی‌وقفه». 🔹 استراحت سالم یعنی: «تجدید نیرو» نه «فرار از مسئولیت». 🕊️ ذهن و تن دانشجویان، بیش از فشار برای موفقیت، به آرامش، توجه و مراقبت نیاز دارد. هر بار که به خود فرصت استراحت، تنفس یا توقف می‌دهیم، به خود می‌آموزیم که ارزشمند و توانمندیم. ⚡️مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه اشراق ⚡️ پل ارتباطی با مرکز مشاوره @Eshragh_uni_boj

کلاس جبرانی درس فارسی استاد کنعانی دوشنبه مورخ ۱۴۰۵/۰۲/۲۱ ساعت ۱۵:۱۵ https://skyroom.online/ch/ueshragh/class306

کلاس مهارت‌های فرزند پروری اسناد محترم جناب آقای عزیزی ساعت ۱۷ امروز دوشنبه مورخ ۱۴۰۵/۰۲/۲۱ تشکیل نمی گردد.

اشراق از گذشته ای پر افتخار تا آينده ای روشن 💫 ♻️مرکز مشاوره و سبک زندگی موسسه آموزش عالی اشراق ارائه می‌دهد: 🔸️با کادری مجرب و متخصص از بهترین اساتید و روان درمانگران استان ♦️ارائه خدمات مشاوره آنلاین و حضوری ♦️ارائه خدمات رایگان به دانشجویان اشراق ♦️ارائه خدمات با تخفیف ویژه ۳۰٪ به متقاضیان خارج از دانشگاه 🔗متقاضیان توجه فرمایند جهت دریافت نوبت جدید و نوبت آنلاین در سال ۱۴۰۵ می توانند اقدام نمایید . ♦️توجه فرمایید دریافت نوبت و هماهنگی فقط از طریق آیدی ایتا : @Eshragh_uni_boj در ساعات اداری یکشنبه تا پنجشنبه مقدور می باشد . 🌱مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه اشراق🌱 🌐eshragh.ac.ir

✅️ مدیریت بحران ♦️ قسمت پنجم : قانون ماسک اکسیژن ؛ تنظیم هیجانی والد پیش از کودک روانشناس : سهراب دلشاد ⚡️مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه اشراق ⚡️ #صدای_مشاور پل ارتباطی با مرکز مشاوره @Eshragh_uni_boj

کلاس جبرانی درس آموزش و مشاوره خانواده قبل و بعد از ازدواج استاد محترم خانم حاتمی امروز سه شنبه مورخ ۱۴۰۵/۰۲/۲۲ ساعت ۱۵:۱۵ در لینک زیر برگزار میگردد : https://skyroom.online/ch/ueshragh/class406

کلاس آزمایشگاه گرافیک و بازی سازی استاد شریفان امروز سه‌شنبه برگزار نمیگردد و جبرانی این کلاس بصورت مجازی روز پنجشنبه ساعت تا ۹:۴۵ مورخ ۱۴۰۵/۰۲/۲۴ در لینک زیر برگزار میگردد: https://skyroom.online/ch/ueshragh/class402

با اعلام مدیر گروه محترم روانشناسی خانم حاتمی ساعت حضور ایشان در تایم مدیر گروهی ، هر هفته چهارشنبه از ساعت ۸:۳۰ الی ۱۰خواهد بود.

درس: آز طراحی واسط امروز ساعت 16:30 https://skyroom.online/ch/ueshragh/classsite جهت ارتباط با استاد درس: ارسال پیام در پیام رسان ایتا به شماره 09387739224