🌻🌻🌻 رژیم غذایی سالم شامل این ۳ بخش است:
بشقاب سلامتی( صبحانه_نهار_شام)
سوپر فودها
مکمل ها
🌼نمونه هایی از سوپرفودها:
بادوم
کینوا( فاقد گلوتن و مفید برای آندومتریوز)
دانه چیا
جودوسر
کلم بروکلی
جوانه ها
(( حتما سوپر فودها رو در برنامه غذایی خود بگنجانید))
#مکمل
#اصلاح_سبک
🌻@eslahesabk🌻
🌻🌻🌻 ممنوعیات و محدودیت های آندومتریوز:
کافیین( قهوه، چای، نسکافه، کاپوچینو)
ترشیجات، خیارشور، سرکه انگور، بالزامیک
لبنیات
ژل رویال
سوسیس و کالباس
گندم و جوانه گندم
گوشت گوساله و گاو
ماکارونی گلوتن دار
#آندومتریوز
🌻@eslahesabk🌻