eitaa logo
طب اسلامی*نظرات آیت الله تبریزیان*
2.3هزار دنبال‌کننده
2.9هزار عکس
526 ویدیو
28 فایل
مطالب فقط بر اساس نظرات آیت الله تبریزیان می باشد برای حرکت به سمت سبک زندگی اسلامی .ان شا الله شناسه پرسش و پاسخ طبی @teb_62
مشاهده در ایتا
دانلود
🔴 تقویم نجومی اسلامی 🔰 چهارشنبه: ◀️ ۱۸ فروردین ۱۴٠٠ ◀️ ۲۴ شعبان ۱۴۴۲ ◀️ ۷ آوریل ۲٠۲۱ ❌ مسافرت خوب نیست و در صورت ضرورت همراه با صدقه باشد. 🔰 امشب ( شب پنج شنبه ) مباشرت برای سلامتی مفید است و فرزند عالمی از عالمان یا حاکمی از حاکمان گردد؛ ان شاءالله. 🔰 اصلاح سر وصورت باعث اصلاح امور می شود. ❌ چهارشنبه برای گرفتن ناخن، روز مناسبی نیست و باعث بداخلاقی می شود.
... 👈 بعداز غذا خوردن به پشت دراز بکشید ┏━━━✨ 🌷 ✨━━━┓ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ┗━━━✨ 🌷 ✨━━━┛
... ⭕️طبع کاهو سرد و تر است. ⭕️صاف کننده ی خون است. ⭕️به همراه سکنجبین صفرابری خوبی دارد. ⭕️درمان غلبه ی دَم است. ⭕️ خواب آورست(افرادی که خشکی مغز و گرمی دارند) شبها میل کنند. ⭕️کاهو مُولد خونِ صالح رقيق که بهتر از خون تولید شده از سبزی‌های ديگر است. ⭕️دفع‌ کننده ی ضرر آب و هواى وبائی است. ⭕️ همچنین تسکین‌دهنده ی تیزی خلط خون و صفرا است. 👈افراد سرمایی در خوردن آن افراط نکنند. ✦════✦🌹✦════✦ نشانی کانال در ســـروش: sapp.ir/eslamiteb_tabrizian sapp.ir/tebeeslami_tabrizian نشانی کانال در ایتـــــا: eitaa.com/eslamiteb_tabrizian eitaa.com/tebeeslami_tabrizian ✦════✦🌹✦════✦
💠 💢على بن محمد صيمرى كاتب گويد: «با دختر جعفر بن محمد كاتب ازدواج كردم و او را بسيار دوست داشتم، اما از اين ازدواج فرزندى نصيبم نشد. به سراغ حضرت امام علی الهادی صلوات الله علیه رفتم و داستان خود را براى ايشان باز گفتم. ايشان تبسّم نمود و فرمود: انگشترى فراهم كن كه نگينش فيروزه باشد و بر آن بنويس: «رَبِّ لا تَذَرْنى فَرْداً وَأنْتَ خَيْرُ الْوارِثينَ». صيمرى می گويد: به دستور حضرت عمل كردم، يك سال نگذشت كه از آن همسر پسرى روزى ام شد.». 📚تفسير نور الثقلين، ج 3، ص: 456📚 رحیمی
🔴 تقویم نجومی اسلامی 🔰 پنج شنبه: ◀️ ۱۹ فروردین ۱۴٠٠ ◀️ ۲۵ شعبان ۱۴۴۲ ◀️ ۸ آوریل ۲٠۲۱ 🔰 مسافرت خوب و مفید و سودمند است. 🔰 مباشرت امروز، هنگام زوال ظهر خوب است و شیطان نزدیک فرزند چنین روزی نگردد تا پیر شود. 🔰 امشب ( شبِ جمعه ) مباشرت خوب است و فرزندش سخنوری توانا، با بیانی زیبا و فصیح خواهد بود؛ ان شاءالله. 🔰 طبق روایات، اصلاح_مو ( سر و صورت ) در این روز ماه قمری، خوب است. 🔰 حجامت باعث صفای خاطر می شود. 🔰 پنج شنبه برای گرفتن ناخن، روز خیلی خوبی است و موجب رفع درد چشم، صحت جسم و شفای درد است.
از منظر روایی و تاریخ حدیث، حداقل تا 7 قرن، از روایت منسوب به امیرالمومنین در باب شرف الشمس، در کتب حدیثی موجود شیعه، مطلبی وجود ندارد. و ابهام اصلی همین است تا قرن ها، این روایت کجا بوده و ناگهان پیدا شده است؟ موضوع شرف الشمس مساله ای است که در سالهای اخیر بین مردم پررنگ شده و افراد سود جو ی زیادی در اقصی نقاط ایران با جلوه دادن شرعی ومذهبی عقلانی آن در پی حکاکی صوری طلسم مانند روی سنگ در روز خاصی سودهای فراوانی را بدست آورده اند اخیرا عده ای سودجو و فرصت طلب، پار را از این هم فراتر گذاشته و در روز 19 فروردین با دستورات عجیبن و غریب، اعتقادات مردم را به سخره گرفته و بعد دیگر هیچ. «این فرصت را از دست ندهید. همه آن چه فکرش را نمی کنید، تنها با یک انگشتر شرف الشمس.» شاید این جمله های تبلیغاتی روی کاغذهای آگهی، این روزها برای شما هم ارسال شده باشد. آگهی هایی که برای فروش و حکاکی یک انگشتر خاص در روز 19 فروردین تبلیغ می کنند. انگشترهایی از عقیقی زردرنگ که به «شرف الشمس» معروف شده اند. نکته:به دست کردن خود انگشتر بدون حکاکی دعا و اوراد مشکلی ندارد. کانال طب اسلامی : در ایتا eitaa.com/eslamiteb_tabrizian eitaa.co/tebeeslami_tabrizian @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian
... 🏷 تدابیر لازم جهت ورود به 🌀 زمان کمی تا ماه مبارک رمضان باقی مانده؛ میلیون‌ها مسلمان در سراسر جهان منتظر اعلام رویت ماه و شروع یک ماه، تطهیر روح و بدن از ناپاکی‌ها هستند. ☑ در ادامه نکاتی را در خصوص آماده سازی بدن قبل از شروع ماه مبارک رمضان در اختیارتان قرار می دهیم.👇👇👇 🔵 با ما همراه باشید ╭┅══🍃══┅☀☀╮ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ╰☀☀┅══🍃══┅╯
🌀 ◀️ اصلاح طبع ( به طبیب اسلامی رجوع شود. ) ◀️ حذف تدریجی وعده ناهار ◀️ ترک ریزه خواری ◀️ میل کردن صبحانه در ابتدای صبح ◀️ میل کردن شام در ابتدای شب ◀️ تنظیم ساعت خواب و بیداری طبق اصول ماه رمضان ◀️ گرفتن روزه های مستحبی در صورت امکان ◀️ پرهیز از مصرف فست فودها و غذاهای پر ادویه ◀️ ترک تدریجی نوشیدنی های کافئین دار با کم کردن حجم مصرف آن ◀️ مصرف میوه جات و سبزیجات ◀️ تنظیم قند خون به صورت طبیعی با مصرف کشمش، خرما، توت و ... و ترک شیرینی جات مصنوعی. ◀️ مصرف شربت سنکنجبین و سبزی کاسنی و خرفه خصوصا در روزه اولی ها و نوجوانان ◀️ حجامت قبل از ورود به ماه مبارک رمضان ( با تجویز طبیب اسلامی ) ◀️ مصرف سویق عدس خصوصا در افراد با طبع گرم ◀️ مصرف سویق کامل جهت تقویت جسم و تقویت معده. ◀️ مصرف مرکب شش ◀️ رفع یبوست با تدابیری چون ➰ پرهیز از ریزه خواری، ➰ حذف تدریجی ناهار، ➰خوردن روزانه هفت عدد ( نه بیشتر ) آلو خصوصا آلوی سیاه، ➰ نوشیدن آب فاتر به صورت ناشتا، ➰استفاده از ملین طب اسلامی، ➰سنای مکی هر سه یا چهار روز یک بار و ... ( به طبیب اسلامی رجوع شود. ) 👈 برای مشاوره و مزاج شناسی می تونید به آیدی زیر پیام بدین: @teb_62 ╭━═━⊰🍃🌺🌺 🍃⊱━═━╮ نشانی کانال در سـروش: sapp.ir/eslamiteb_tabrizian sapp.ir/tebeeslami_tabrizian نشانی کانال در ایتـــا: eitaa.com/eslamiteb_tabrizian eitaa.com/tebeeslami_tabrizian نشانی کانال در تلگـرام: https://t.me/eslamiteb_tabrizian ╰━═━⊰🍃🌺 🌺🍃⊱━═━╯
💢«پیامبر (صلی الله علیه و آله ) از یک اعرابی آیا تابه‌حال مبتلا به تب شده‌ای؟ مرد پرسید تب چیست؟ پیامبر (صلی الله علیه و آله ) فرمودند گرمایی مابین پوست و گوشت. مرد گفت نه مبتلا به تب نشده‌ام. پیامبر (صلی الله علیه و آله ) پرسید آیا مبتلا به میگرن شده‌ای؟ مرد پرسید میگرن چیست؟ پیامبر (صلی الله علیه و آله ) رگی است که در سر می‌زند (احساس نبض در سر همراه با درد). مرد پاسخ داد من هیچ‌وقت مبتلا به میگرن نشده‌ام، وقتی رفت و دور شد پیامبر (صلی الله علیه و آله ) فرمودند کسی که دوست دارد کسی از اهل جهنم را ببیند پس این (اعرابی) را ببیند.» 📚 التّمحيص نویسنده : الإسكافي، محمد بن همّام    جلد : 1  صفحه : 43📚 رحیمی
🌸جناب اباصلت هَروى میگوید: جمعه آخرماه شعبان به خدمت امام رضا علیه السلام رفتم 💠حضرت فرمودند:اباصلت ! بیشترماه شعبان رفت و این جمعه آخر آن است، پس کوتاهی‌هایی که درایّام گذشته این ماه کردى را دراین باقیمانده ماه جبران کن 🌀۱_بر تو باد به انجام آنچه که به حال تو مفید است؛ 🌀۲_ دعا،استغفار و تلاوت قرآن را افزون کن؛ 🌀۳_به سوى خدا ازگناهان خود توبه کن تاوقتی ماه فرارسید،خودرا براى خدا خالص کرده باشى؛ 🌀۴_امانتى بر گردن خود باقى مگذار، مگرآنکه آن را ادا کنی؛ 🌀۵_ در دلت کینه هیچ مؤمنى نباشد،مگر اینکه آن را از دل بیرون کنى؛ 🌀۶_در پنهان و آشکار تقوای الهی راپیشه کن؛ 🌀۷_درامورخود برخدا توکل کن؛زیرا هرکه برخدا توکّل کندخدااو را بس است 🌀۸_این دعادر بقیّه این ماه زیادبخوان: 💠اللّهُم اِنْ لَمْ تَکُنْ غَفَرْتَ لَنا فیما مَضى مِنْ شَعْبانَ فَاغْفِرْ لَنا فیما بَقِىَ مِنْه ✅خدایا! اگر در آن قسمت ازماه شعبان که گذشته مارا نیامرزیده‌اى درقسمت باقیمانده این ماه بیامرز به درستى که حق تعالى دراین ماه،بنده هاى زیادی رابه حرمت ماه رمضان از اتش جهنم آزاد می گرداند. 📚وسائل الشیعه،ج۱۰،ص۳۰۱ ┄┅═══✼🌸✼═══┅┄ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ┄┅═══✼🌸✼═══┅┄
تقویم نجومی امروز شنبه۲۱ فروردین۱۴۰۰ ۲۷ شعبان ۱۴۴۲ هجری قمری امروز قمر در برج حمل اصلاح مو( سر و صورت ) در این روز از ماه قمری باعث پشیمانی میشود. حجامت امروز خوب و باعث ایمنی از ترس می شود. شنبه برای گرفتن ناخن، روز مناسبی نیست و طبق روایات ممکن است موجب بیماری در انگشتان دست گردد. امشب : ( شب یکشنبه) ، مباشرت برای صحت جسم خوب است .
┄┅═══✼🌸✼═══┅┄ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ┄┅═══✼🌸✼═══┅┄
☑ درمان بیماری هایی که مانع روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان می شوند. 🌀 عزیزان می توانند با مصرف داروهای طب اسلامی در مدتی کوتاه نسبت به درمان اقدام کرده و با رفع مانع از فیض روزه بی بهره نباشند: ◀️ خونریزی معده: 🏷داروی مرکب دو ◀️ دیابت: 🏷داروی مرکب چهار، سویق جو، دارو قند بالا، قند زرد، حذف برنج و غذاهای نشاسته دار ( روزه گرفتن برای دیابتی ها بسیار مفید است. ) ◀️ کم کاری و پر کاری تیروئید: 🏷جامع امام رضا علیه السلام با آب مرزنجوش سه تا هفت روز ( هم چنین برای درمان کم کاری تیروئید دو هفته ماهی تازه دریایی یک روز در میان میل شود و با هر غذا نمک دریا نیز حتما استفاده شده و افرادی که غلبه بلغم دارند، در کنار ماهی هفت عدد خرما هم میل نمایند. ) ◀️ هلیکوباکتری یا میکروب معده: 🏷یک قاشق عسل طبیعی با ۲۱ عدد سیاه دانه، مصرف داروی جامع امام رضا علیه السلام با عسل، داروی مرکب دو، کمون، هاضوم، مصرف نمک دریا قبل و بعد غذا ◀️ ورم معده: 🏷داروی مرکب دو ◀️ رفلکس معده: 🏷داروی مرکب دو، داروی کمون، هاضوم ◀️ زخم و سوزش معده: 🏷مرکب دو، جامع امام رضاعلیه السلام با عسل، داروی کمون، یک قاشق عسل طبیعی با ۲۱ عدد سیاه دانه، دم نوش زنجفیل ◀️ درد معده: 🏷داروی مرکب دو، کمون، هاضوم ◀️ ضعف معده: 🏷داروی مرکب دو ◀️ نفخ و بوی بد معده: 🏷آویشن مصرف شود. ◀️ زخم روده: 🏷داروی زحیر، قرص خون طب اسلامی، جامع امام رضا علیه السلام با عسل و تزریق جامع با عسل در صورتی که زخم در انتهای روده باشد. ◀️ ورم روده: 🏷هفت برگ کاسنی تازه شب ها مصرف شود، دم نوش برگ سنا سه شب در میان، طریفل، کمون ◀️ سندرم روده تحریک‌پذیر یا آی بی اس: 🏷مصرف نان برنجی، داروی صفرابر، تقویت عصب، جامع امام رضا علیه السلام با آب خالی، سویق گاورس ◀️ سرطان روده بزرگ یا کولون: 🏷داروی کمون، مرکب دو، دم نوش برگ سنا سه روز در میان، مصرف زیاد انجیر در روز، مصرف سبزی کاسنی ◀️ درمان کولیت زخمی یا کولیت روده: 🏷قرص خون، مصرف زیاد کاسنی و انجیر و اسفرزه، تزریق عسل با داروی جامع امام رضا علیه السلام، مصرف جامع امام رضاعلیه السلام با آب، اگر همراه با اسهال باشد و در صورت عدم اسهال دم نوش سنا سه روز در میان میل شود. ◀️ درمان شکم درد: 🏷داروی مرکب دو، کمون، مرکب چهار ◀️ یبوست: 🏷داروی سودابر، ملین ◀️ سنگ صفرا: 🏷داروی سنگ صفرا سه بسته، جامع امام رضا علیه السلام با دو گرم سقمونیا، ۳۰ عدد هسته خرما را جوشانده و آب آن را میل نمایید. ◀️ سنگ کلیه و کلیه سنگ ساز: 🏷داروی سنگ کلیه سه قوطی حداقل، جامع امام رضا علیه السلام با آب ترب سه بار حداقل، مرکب سه ( در صورت افتادن سنگ در مثانه ) ◀️ نارسایی کلیه در افرادی که دیالیز می شوند: 🏷هر شب مصرف دو قاشق مخلوط مساوی زنیان با مغز گردو، حجامت دو ساق پا، داروی مرکب چهار، داروی مسخن. ╭━═━⊰🍃🌺🌺 🍃⊱━═━╮ نشانی کانال در سـروش: sapp.ir/eslamiteb_tabrizian sapp.ir/tebeeslami_tabrizian نشانی کانال در ایتـــا: eitaa.com/eslamiteb_tabrizian eitaa.com/tebeeslami_tabrizian نشانی کانال در تلگـرام: https://t.me/eslamiteb_tabrizian ╰━═━⊰🍃🌺 🌺🍃⊱━═━╯
🏷 اهمیت 3 روز آخر ماه 💠در روایت معروفی از امام صادق علیه السلام که در " کتاب من لایحضره الفقیه ج2 ص 94 " آمده ، بیان شده است که: 🌀هر کس سه روز آخر ماه شعبان را روزه بگیرد و به روزه ماه رمضان وصل کند، خداوند ثواب روزه دو ماه پی‌درپی را برایش محسوب می‏‌کند. 👈لازم به ذکر است طبق تقویم ، روز سه شنبه همین هفته ، آخر ماه شعبان است ، 👈پس 3 روز آخر این ماه از یکشنبه شروع می شود. ┏━━━✨ 🌷 ✨━━━┓ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ┗━━━✨ 🌷 ✨━━━┛
.درمان واریس بیماری واریس سیاهرگ ها )Varicose )بیماری است که باعث گشاد شدن سیاهرگ ها یا تورم ورید گفته میشود. 1 . سه بار حجامت ساق پا: سه بار پشت سر هم و به مدت هر 7 روز یک بار ساق پا را حجامت کنید، خیلی موثر و مفید است . 2 . داروی واریس 3 . صاف کننده خون رحیمی
🔴 تقویم نجومی اسلامی 🔰 یکشنبه: ◀️ ۲۲ فروردین ۱۴٠٠ ◀️ ۲۸ شعبان ۱۴۴۲ ◀️ ۱۱ آوریل ۲٠۲۱ 🔰 مسافرت خوب و سودمند است. ❌ مباشرت و مجامعت، امشب ( شب دوشنبه ) خوب نیست و فرزند چنین شبی ممکن است کذاب و دروغگو باشد. ❌ طبق روایات، اصلاح مو ( سر و صورت ) در این روز از ماه قمری، خوب نیست. 🔰 حجامت در این روز از ماه قمری، باعث قوت دل می شود. ❌ یکشنبه برای گرفتن ناخن، روز مبارک و مناسبی نیست و طبق روایات ممکن است موجب بی برکتی در زندگی گردد.
... 🅾 یکی از درمان های کم خونی 🔴اگر کسی خون بدنش کم است یا اگر خونش صالح نیست و مقدار خون تمیزش کم است از باید استفاده کند. برای رفع عوارض عناب بهتر است آن را با عسل طبیعی استفاده کنند. ┏━━━✨ 🌷 ✨━━━┓ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ┗━━━✨ 🌷 ✨━━━┛
... 💢اهمیت در بهار 🌀حجامت سبب کاهش سکته های قلبی می شود. 🌀 در فصل بهار حرارت از عمق بدن به سطح بدن حرکت می کند بنابراین سکته های قلبی در فصل بهار افزایش می یابد . 🌀 انجام حجامت باعث می شود تا حرارت از بدن خارج شود بنابراین حجامت جلوی سکته های قلبی را می گیرد. ╭┅══🍃══┅☀☀╮ @eslamiteb_tabrizian @tebeeslami_tabrizian ╰☀☀┅══🍃══┅╯
، سردردی است که‌ در اثر سوء مزاج سرد رخ می‌‌دهد. به‌طور کلی افزایش خلط بلغم و سردی و تری ناشی از سبک غلط زندگی (عدم تناسب در سکون و حرکت، استرس و خشم بالا، عدم مراقبت از رژیم‌غذایی و مصرف زیاد فست‌فود و نداشتن خواب و بیداری متعادل و متناسب) می‌تواند این مشکل را در افراد مستعد تسریع کند. در بلغمی مزاج‌ ها با طبع سرد و تر، این سردرد معمولا از گردن و پشت سر شروع می‌ شود. هنگام سردی و استرس تشدید می‌شود. با بوهای گرم آرام می‌شود و بعضی مواقع همراه با حالت تهوع می‌باشد. در زنان معمولا بیشتر دیده می‌شود. علائم سردرد بلغمی از جمله علائم آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: سنگینی و درد پشت سر درد پشت گردن حالت تهوع و استفراغ احتمالی بار روی زبان سفید رنگ سرد شدن بدن یبوست (به سبب زیادی وزن بواسطه پر بودن شکم و فرو‌نشستن حرارت) سنگینی خواب (به سبب برودت) کدورت حواس وجود رطوبت در هر دو سوراخ بینی و دهان طول کشیدن مدت سردرد (به سبب برودت ماده غلیظ که به آسانی نُضج نمی‌یابد) کوتاه شدن نبض (چون به بواسطه‌ی برودت، حرارت کم می‌شود) سفید شدن ادرار (زیرا که‌ حرارت کم شده است) @tebeeslami_tabrizian @eslamiteb_tabrizian
⭕عواملی که سبب بروز و تشدید سردرد بلغمی می شوند با خوردن افراطی غذاها و نوشیدنی های سرد، ممکن است سردرد ایجاد شود و اگر همین‌طور سردی در سر باقی بماند و خارج نشود، موجب اجتماع بلغم در سر می‌شود. در نتیجه سردرد، از پشت سر می‌آید و همین‌طور سردی و بلغم اوج می گیرد و در تمام سر حالت سنگینی و درد احساس می‌شود. حتی اگر انسان خواب بیشتری کرد، سردرد بیشتری می‌گیرد. مثلاً ۸ ساعت خوابیده است اما باز صبح سردرد می گیرد. چون «خواب» خودش هم سرد است و با ادامه خواب، سردی و بلغم سر بیشتر می شود و وقتی بیدار شد بدتر می‌شود. بوهای «سرد» مثل بوی سرکه سردرد او را شدت می‌بخشد و کم کم سردرد با حالت «تهوع» همراه می‌شود. بنابراین سردرد بلغمی جزء بیماری های سرد است. رعایت این توصیه ها ضروری است در مورد سردردهای بلغمی لازم است که خلط بلغم در بدن به تعادل برسد که برای این منظور لازم است موارد و پرهیز های زیر رعایت شود: از مصرف برنج سفید آب کش شده،گوجه فرنگی؛ عدس، ماهی، ماکارونی و لازانیا، قهوه، نسکافه و چای، ماست و دوغ کشک، هندوانه و قارچ، ترشی کارخانه ای، سماق، گوشت گاو، نان فانتزی. مصرف سردی ها در صبحانه (مثل پنیر خیار گوجه)، و آبغوره. مایعات همراه با غذا مصرف نشود. مصرف نشود. عدم مصرف همزمان مواد خام و پخته (مثل ماست ، میوه ها و سالاد با انواع خورشت ها و … ) فردی که سردرد بلغمی دارد، هنگام خوردن «سردی‌ها» مثل «ترشی های کارخانه ای»، «خیار»، «گَس مزه‌ها»، «گوشت گوساله»، «ماهی» و هر غذای سرد دیگری، بدتر می‌شود. بنابراین اگر سردرد بلغمی دارید، مصرف سردی‌ ها مخصوصا در شب هنگام را ترک یا محدود کنید. برای سردرد بلغمی می‌توان از درمان موضعی هم استفاده کرد. بهتر است ملاج و وسط سر و پیشانی را روغن‌های گرم مثل روغن «کنجد» یا روغن «سیاه دانه» بمالند. ماساژ ( مالش) پا هم درمان مناسبی است. ماساژ پا بسیار موثر است و بلغم را پائین می‌ آورد. @tebeeslami_tabrizian @eslamiteb_tabrizian
🌎 ✨ اهل‌بیت مکرراً از ایستاده شلوار پوشیدن نهي کرده‌اند؛ آیا حکمتي در کار است؟ 📓وسائل‌الشيعة‌ج3ص416 هرکس که درحال ایستاده شلوار بپوشد، سه‌روز حاجتش برآورده نمي‌شود 📓وسائل‌الشيعة‌ ج3 ص417 یکي دیگر از دلایل عمده فشار بر کمر، پوشیدن شلوار به‌صورت ایستاده است! هنگام ایستاده لباس‌پوشیدن(حداقل)به پیشخوان یا دیواري تکیه دهید تا مقداري از فشاري که بواسطه خم‌شدن تحمیل مي‌شود جلوگیري شود. براي پوشیدن شلوار و دامن سعی کنید پاهاي خود را به سمت بالا خم کنید (جاي خم‌کردن ستون فقرات به طرف پایین) رحیمی