⚪️رفع جای کبودی 👌 🔸2 روز اول هر چند ساعت یک بار برای 15 دقیقه کمپرس یخ روی موضع قرار دهید، و بعد از 2 روز کمپرس آب گرم روی آن بگذارید تا سرعت جریان خون افزایش یابد و سریعتر خوب شود 💡 افزایش اطلاعات عمومی 👇 https://eitaa.com/joinchat/768344378C91b5b60259

کمبود ویتامین B۱۲ باعث سر درد می‌شود ▫️احساس خستگی، بروز زخم‌های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B۱۲ هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می‌کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان‌دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی‌های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه‌تان است. ▫️همچنین از دیگر علائم کمبود ویتامین B۱۲ می‌توان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد. 💡 افزایش اطلاعات عمومی 👇 https://eitaa.com/joinchat/768344378C91b5b60259

اگر بعد از ورزش بدن‌درد دارید، منیزیم را مصرف کنید ▫️منیزیم یک ماده معدنی و مغذی ضروری برای حفظ عملکرد صحیح عصب و عضله است. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که منیزیم می‌تواند به تسکین انواع خاصی از دردهای عضلانی، بخصوص دردهای ناشی از تمرینات ورزشی، کمک کند. مصرف مکمل منیزیم در کاهش درد، شل شدن عضلات تحت فشار و آسیب‌دیده نقش دارد و منجر به بهبودی آن می‌شود. 💡 افزایش اطلاعات عمومی 👇 https://eitaa.com/joinchat/768344378C91b5b60259

کمبود این ویتامین‌ها باعث ریزش مو می‌شود! کمبود ۱۰ ویتامین زیر اغلب به عنوان یکی از عوامل ریزش مو محسوب می‌شود و دریافت آنها برای سلامت موها ضروری است:👇 ◽️ ویتامین D ◽️ ویتامین A ◽️ویتامین E ◽️ویتامین C ◽️ اسید فولیک ◽️ بیوتین ◽️ روی ◽️ ویتامین B۶ ◽️ آهن ◽️ امگا ۳ 💡 افزایش اطلاعات عمومی 👇 https://eitaa.com/joinchat/768344378C91b5b60259

قبل از خواب چای بابونه بنوشید! ▫️استرس امروزه دیگر اجتناب ناپذیر است. یک فنچان چای بابونه می‌تواند قهرمان شما برای از بین بردن افسردگی و اضطراب باشد. حتی بوی آن نیز در هنگام دم کردن لذت‌بخش است. ▫️اگر استرس شما را در تمام طول شب بیدار نگه می‌دارد،‌ نوشیدن یک فنجان چای قبل از خواب می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر بخوابید و با احساس آرامش و شادابی آماده‌ی شروع شدن یک روز جدید باشید. 💡 افزایش اطلاعات عمومی 👇 https://eitaa.com/joinchat/768344378C91b5b60259

۵ عامل بزرگ شدن شکم! ▫️کم خوابی ▫️دیر شام خوردن ▫️دریافت ناکافی پروتئین ▫️غذا خوردن هنگام عصبانیت ▫️نوشیدن منظم نوشابه های گازدار +هر چقدر بافت چربی شما  بیشتر باشد احتمال بیماری قلبی،فشار خون و سکته بیشتر میشود. 💡 افزایش اطلاعات عمومی 👇 https://eitaa.com/joinchat/768344378C91b5b60259

بیماری خاموشی که بیشتر از سرطان در ایران تلفات می‌دهد !🥛 ▫️پوکی استخوان یک نوع بیماری است که در آن استخوان‌های فرد شکننده شده و در نتیجه آن خطر شکستن خود به خودی استخوان‌ها افزایش می‌یابد +۲۰ اکتبر روز جهانی پوکی استخوان 💡 افزایش اطلاعات عمومی 👇 https://eitaa.com/joinchat/768344378C91b5b60259

♦️آچار فرانسه‌ای برای پوست شما خواص نارنج برای پوست 🍊 🔹از روغن نارنج به عنوان یک ضد عفونی کننده طبیعی برای کمک به پاکسازی آکنه، تبخال، پسوریازیس، عفونت های قارچی مانند پای ورزشکار و کرم سلولی، اگزما و برخی دیگر از مشکلات پوستی نیز استفاده می‌شود. 🔹۲ قطره روغن نارنج به یک روغن حامل طراوت مانند روغن نارگیل اضافه کنید تا بتوانید به آرامی قسمت‌های تحت تاثیر را ماساژ دهید. 💡 افزایش اطلاعات عمومی 👇 https://eitaa.com/joinchat/768344378C91b5b60259

وقتی بشکن میزنید انگشتان شما با سرعتی حدود 30 کیلومتر در ساعت حرکت میکنند. 💡 افزایش اطلاعات عمومی 👇 https://eitaa.com/joinchat/768344378C91b5b60259

درختان جنگل‌های استوا به خاطر زاویه تابش یکسان خورشید در تمام طول سال هیچ وقت خزان نمی‌کنند و به همیشه سبز معروفند. 💡 افزایش اطلاعات عمومی 👇 https://eitaa.com/joinchat/768344378C91b5b60259

استفاده از ابریشم عنکبوت برای درمان سرطان ! پروتئین تومور پی53 که از سلول‌ها در برابر سرطان محافظت می‌کند و سلول‌های سرطانی را از بین می‌برد، به سرعت داخل سلول می‌شکند. محققان موسسه کارولینسکا سوئد پی‌ برده‌اند افزودن ابریشم عنکبوت «پروتئینی در تار عنکبوت» به این پروتئین موجب تثبیت آن می‌شود 💡 افزایش اطلاعات عمومی 👇 https://eitaa.com/joinchat/768344378C91b5b60259