🔸۴ مارس مصادف با ١۴ اسفند " روز جهانی چاقی" شعار امسال این روز جهانی "تغییر محیط، زندگی سالمتر" می باشد. اضافه وزن و چاقی ناشی از انباشته شدن بیش از حد یا غیرعادی چربی در بدن می باشد. 🔻علل بروز اضافه وزن و چاقی : ژنتیک : وجود چاقی در هر دو والد میزان بروزچاقی در فرزندان 80 درصد، و چاقی در یک والد بروز چاقی در فرزند 50 درصد می باشد. تغذیه:عدم تعادل انرژی دریافتی و مصرفی سایر علل:بیماریها، داروها، استرس، اختلالات خواب و.... 🔻عوارض اضافه وزن و چاقی : بیماری های غیر واگیر مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت، مشکلات عضلانی-اسکلتی، سرطان ها 🔹نکاتی را که باید رعایت کنیم: ▫️حجم وعده ها را کاهش داده و هیچ وعده ای را حذف نکنید. ▫️غذا را به آرامی مصرف کرده در فاصله بین لقمه ها قاشق و چنگال را روی زمین بگذارید. ▫️قبل یا همراه غذا سالاد و انواع سبزی مصرف کنید. ▫️نان و غلات نباید از رژیم حذف شود. مصرف حداقلی این گروه به خصوص از نوع سبوس دار در برنامه روزانه باشد. ▫️مصرف چربی ها، قند و شکر و فست فودها را به حداقل برسانید. ▫️به جای گوشت قرمز ازمرغ،ماهی و حبوبات استفاده کنید. ▫️منظم و مداوم ورزش کنید. ▫️کاهش وزن مناسب بین نیم تا یک کیلو در هفته(٢تا۴کیلو در ماه) می باشد. ▫️مکررا وزن خود را کنترل کنید. 📎جهت دریافت مشاوره تغذیه به کارشناسان تغذیه مراکز بهداشتی محل سکونت خود مراجعه نمایید. ▪️روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان دلفان 🔊ضمیمه دادرسانه دلفان @etelaiedelfan

تحسین رهبری از شعر خانم مائده هاشمی چه تخیل زیبایی، چه ظرافتی 🔊ضمیمه دادرسانه دلفان @etelaiedelfan

برنامه های خاموشی برای روز چهارشنبه 16 اسفند ماه در شهرستان دلفان 🔊ضمیمه دادرسانه دلفان @etelaiedelfan

📌هنرمندان لرستان به «پویش نه به تصادف» پیوستند #سیدنوری‌موسوی هنرمند لرستانی در گفتگو با وبدا مردم استان را دعوت به پویش نه به تصادف کرد تهیه و تنظیم: مصطفی باقری #پویش‌نه_به_تصادف روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی لرستان @webdalorestan @webdalumsacir

💠مسابقه روز چهارم زندگی با آیه ها ✅برای شکست توطئه خبیثانه انگلیسی "تفرقه بینداز و حکومت کن" باید کدام آیه را در زندگی اجتماعی خودمان سرلوحه قرار دهیم ؟ ۱. آیه ۷۴ سوره مبارکه فرقان ۲. آیه ۹۲ سوره مبارکه آل عمران ۳.آیه ۱۰۳ سوره مبارکه آل عمران ۴. آیه ۲۵ سوره مبارکه حدید 🔸همراهان قرآنی، لطفا عدد گزینه صحیح را تا ساعت۲۲ امشب به شماره ۳۰۰۰۱۱۹۲ پیامک نمایید. 💰 به قید قرعه روزانه به ۶ نفر از عزیزانی که پاسخ صحیح را به سامانه ارسال نمایند مبلغ ۵ میلیون ریال کارت هدیه اهداء می گردد. 🎉برگزیدهای روز دوم : 916**3091 916***5601 937***8483 916***1533 916***9766 916***1363 🎉برگزیدهای روز سوم : 916***4677 916***5736 921***2710 935***4553 921***2710 916***7703 💡برای پیوستن به پویش زندگی با آیه‌ها عدد "۵" را به سامانه پیامکی ۳۰۰۰۱۱۹۲ ارسال فرمائید. @etelaiedelfan

♨️اگر کسی افطار و سحر را با این سوره آغاز کند اجر شهیدی را دارد که در خون خود غلطیده باشد، 🔸حجت الاسلام رفیعی 🔊ضمیمه دادرسانه دلفان @etelaiedelfan

🔴 شما این کلیپ را چند بار می‌بینید 🔴 و بارها به آن فکر می‌کنید ... اما موضوع چیست؟! 1️⃣ آقا از یادگار بسیار با ارزش سید حسن نصرالله در منطقه می‌گویند. 2️⃣ شهید نصرالله از اینکه آن یادگار نماد عینی تفکر سیاسی چه کسی در منطقه است می‌گوید. 3️⃣ و حرف مهم و درس‌آموز برای اینکه چگونه از اولیای الهی برای تقرب جستن به خدای متعال استفاده کنیم ... 🔊ضمیمه دادرسانه دلفان @etelaiedelfan

انتشار روایت فداکاری باورنکردنی یکی از نیروهای ارتشی برای اولین بار در برنامه پناه شبکه دو 🔹این نیروی ارتشی پس از بمباران فرودگاه همدان توسط جنگنده‌های عراقی و بسته شدن باند فرودگاه به دلیل بمب‌های خوشه‌ای که مشخص نیست چه زمانی قرار است منفجر شوند، با شجاعت باورنکردنی به میان باند فرودگاه رفته و بمب‌ها را به سوی فضای خاکی پرتاب می‌کرد تا منفجر شوند و مسیر برای پرواز جنگنده‌های ارتش باز شود 🔊ضمیمه دادرسانه دلفان @etelaiedelfan

رهبر انقلاب: با امام زمان تون حرف بزنید ❤️ 🔊ضمیمه دادرسانه دلفان @etelaiedelfan

👌بدون شرح و توضیح گویاست... 🔊ضمیمه دادرسانه دلفان @etelaiedelfan

⭕️ واقعا میشه آدم زندگی این بانو رو ببینه و بازم خدا رو شکر نکنه؟... شکر کردن در برابر خدا یعنی همین.. 😢😢 🔊ضمیمه دادرسانه دلفان @etelaiedelfan