ضد افسردگی هایی که جواب میده 👍🏽 تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

میگن هیچ‌کس نمیاد که نجاتت بده، اما خیلی‌‌ها منو نجات دادن، حتی وقتی که قصدش رو نداشتن. شاید فقط یه لبخند ساده از یک غریبه بود، یا نشستن بی‌هوای یه پروانه روی بدنم، یا جمله‌ای از یک نویسنده یا یک بند از یک آهنگ یا دوستی که با دقت گوش می‌کرد. ما هر روز، بدون این‌که بدونیم در حال نجات دادن همدیگه‌ایم در شکل‌های کوچک و ظاهرا بی‌اهمیت... تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

گاهی وقتا یادمون میره که قوی و ارزشمندیم گاهی وقتا یادمون میره که چه مشکلاتی پشت سر گذاشتیم باید نشست اون روزها و کارها رو مرور کرد تا به اهمیت و ارزش خودمون پی ببریم! قوی بود فقط به زور بازو نیست قوی بودن یعنی پاک کردن اشکات وقتی کسی حتی حواسش بهت نیست! تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

کسی که کاری انجام میده و شکست میخوره از کسی که هیچ کاری انجام نمیده موفق تره ...🌒 تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

وقتی برای خودت و ارتباط با اطرافیانت حد و مرز میزاری؛ شاید خیلیها رو از دست بدی ولی اونایی که میمونن، رفقای همیشگیت میشن! تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

آیا شکرگزاری واقعا مغزتون رو تغییر میده؟!… تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

👌خوبه یاد بگیریم که : ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ -دخالت در زندگی دیگران، کنجکاوی نیست، فضولیه... -تندگویی و قضاوت در مورد دیگران، انتقاد نیست، اسمش توهینه... -هر کار یا حرفی که در آخرش بگی شوخی کردم، شوخی نیست جانم،حمله به شخصیت اون فرد هست... -بازی کردن با احساسات مردم زرنگی نیست، هرزگیه... -خراب کردن یه نفر توی یه جمع، جوک نیست، اسمش بی احترامیه... تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

هر انسانی برای داشتن یک زندگی متعادل، به «سه بُرد» اصلی در طول روز نیاز داره: 1. بُرد فیزیکی: بدن ما برای سالم موندن و عملکرد درست، نیاز به تحرک داره. راه رفتن، دویدن، وزنه زدن یا حتی یک شنای ساده باعث افزایش انرژی، ترشح هورمون‌های شادی و بهبود تمرکز میشه. 2. بُرد ذهنی: ذهن فعال، ذهنی سالمه. یادگیری، مطالعه، نوشتن یا ساختن چیزهای جدید باعث تقویت نورون‌های مغزی و رشد فردی میشه. مغزی که کار نکنه، زنگ می‌زنه! 3. بُرد روحی: آرامش درون از راه‌هایی مثل دعا، مدیتیشن، وقت گذروندن در طبیعت یا مطالعه‌ی عمیق به دست میاد. بدون توجه به بُعد روحی، حتی موفق‌ترین آدم‌ها هم احساس پوچی می‌کنن. تعادل بین این سه بُرد یعنی زندگی سالم، مؤثر و پربار... تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

قدم‌های کوچک شاید ساده به نظر برسند، اما همه‌چیز را تغییر می‌دهند؛ ادامه بده، برای خودت. تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

سریال عشق سیاه و سفید یه دیالوگ داره که میگه؛ "تو زشت و بد نیستی! تو فقط به آیینه های اشتباهی نگاه کردی!" میخوام بگم اطرافت رو پر کن از آدم هایی که زیبایی هات رو بهت نشون بده، اگه کسی به هر نحوی قضاوتت میکنه، شخصیت خودشو زیر سوال میبره! یادت نره اون آدم آیینه ی درستی برای تو نیست... تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ. 

خوشحالی از تو شروع می شود، نه از رابطه هایت، نه کارِت، نه از پول خوشحالی از خود تو شروع می شود... تجربه ها ! ╶╶╶╶ ◜🌻💛◞╶╶╶╶  ִ. •@experiencee•  ִ.