🔔📃 جملاتى کاربردی براى كاهش خشم و عصبانيت
✍️ نکته: این جملات معجزه می کنند اگر شما موارد ذکر شده رو به صورت مستمر و پیوسته در زندگیتون به کار ببرید و روزانه برای استفاده از آنها وقت بزارید.
🔻من نيازي ندارم در اين موقعيت خودم را اثبات كنم. من مي توانم موقعیت رو بسنجم و آرامشم رو حفظ کنم.
🔻تا زماني كه آرام باشم و بر روی رفتارهای خودم متمرکز باشم بر کارهای خودم كنترل دارم.
🔻نيازي نيست به خودم شك داشته باشم چون من توانایی انجام کارهایی که آموزش دیده ام رو دارم و آن چه ديگران در مورد من مي گويند اهميت زیادی که در عملکردم تاثیر گذار باشد ندارد.
🔻خشم من يك نشانه ظاهر شده است. الان وقت آرام كردن خودم است چون به نفع خودم است که آرامشم را در این شرایط حفظ کنم (با تکنیکهای آرام سازی).
🔻مجبور نيستم همواره و در هر شرايطي رقابت كنم یا بخواهم خودم را به دیگران نشان دهم.
🔻احساس ناامنى و نگرانی، گذرا و زودگذر خواهد بود.
🔻غير ممكن است ديگران و شرايط را بتوانم كنترل كنم یا بر آنها تسلط کامل پیدا بکنم.
🔻تنها چيزى كه مي توانم كنترل كنم، خودم و احساسم است.
🔻اشكالى ندارد برخى مواقع احساس ناامنى و بى پناهى داشته باشم چون طبیعی به نظر میرسه.
🔻نيازى نيست تحت كنترل ديگران و شرايط باشم.
🔻اگر ديگران انتقاد مى كنند من مى توانم آن را بشنوم و واکنش خاصی به آنها نشان ندهم حتی اگر انتقادی تند و غیر منصفانه باشد.
🔻نيازى نيست كامل و بدون نقص و ١٠٠٪ باشم.
🔻نيازي نيست به خشم و نگرانى ديگران پاسخ دهم یا به بحث و جدل با اونا بپردازم.
🔻خوب است از جنگ و کشمکش و بحث و گفتگوهای بی پایان و بی هدف دور شوم و ادامه ندهم.
🔻اشكالى ندارد كه در جمع یا گروهی، اشتباه كنم.
🔻ديگران به روش خود عمل مى كنند و ممكن است برخى مواقع خلاف خواسته من عمل کنند
#مهارت_های_زندگی
🆔️@ezdevaj_movafagh
#️⃣#gharargahefarhange
═══✼🍃🕊🦋💞🦋🕊🍃✼══
از کودکی به نام حسین آشنا شدم...
#صلی_الله_علیک_یا_اباعبدالله
🆔️@ezdevaj_movafagh
#️⃣#gharargahefarhange
═══✼🍃🕊🦋💞🦋🕊🍃✼══
#راهیان_اربعین
گربَرکَنَمدلازتو وبردارمازتومهر
آنمهر بَرکِه افکنم،آندلکجابَرَم؟؟ ☁️🌱"
🆔️@ezdevaj_movafagh
#️⃣#gharargahefarhange
═══✼🍃🕊🦋💞🦋🕊🍃✼══
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💜کل داستان زن محبت و عاطفه است.
❤️کل داستان مرد اقتدار و جایگاه است.
👈👌این دو رو اقناع کن همه چی درست میشه...
😫بچه ات اگر چشم نمیگه چون خودت چشم نمیگی، بچه باید از کسی بشنوه تا یاد بگیره. 😉
🌹#دکتر_سعید_عزیزی
🆔️@ezdevaj_movafagh
#️⃣#gharargahefarhange
═══✼🍃🕊🦋💞🦋🕊🍃✼══
#عهد_عشق #استاد_شجاعي
❣آقا داماد جوان؛
مهمترین خصلت خانوم خونه شما؛
باید"حیا"ی بالا او باشه.
👈درغیراینصورت؛
نه توانایی تربیت فرزندان پاکی رو داره؛
ونه ضمانتي برای حفظ عهدعشق تون.
🍃🆔️@ezdevaj_movafagh
#️⃣#gharargahefarhange
═══✼🍃🕊🦋💞🦋🕊🍃✼══
❇️مرد ها از "قدردانی"ذوق زده میشوند چون به طور مستقیم از بُعد مردانه شان حمایت میشود.
زن ها از "گفتگو" به هیجان می آیند چون این عمل از بُعد زنانه شان حمایت میکند.
همدیگر را بشناسیم
🆔️@ezdevaj_movafagh
#️⃣#gharargahefarhange
═══✼🍃🕊🦋💞🦋🕊🍃✼══
📚چه چیزهایی مرد رو آزار میده؟
اختلاف سلیقه، اختلاف باور، احساس چك شدن ، مردها را آزار میدهد.
به فكر چك كردن گوشی نباشید. یک باور اشتباه این است كه چون ما زن و شوهر هستیم، باید از محیط كار هم، گوشی شخصی، صحبتهای شخصی همسرمان با مادر یا همكارهایش و. . . مطلع باشیم.
هرگز پرسشهای زنجیرهای نپرسید. سوالهایی مثل اینكه كی بود زنگ زد؟ چیكار داشت؟ چی میگفت؟ و. . . خیلی وقتها مردها چون حوصله پاسخ دادن به این سوالها را ندارند جواب دادن را از سر خودشان باز میكنند. گاهی همین مساله منجر به اختلاف زن و شوهر میشود و خانم احساس میكند كه مورد توجه قرار نگرفته یا آقا فكر میكند كه خانم در مسائل شخصیاش خیلی دخالت میكند.
اگر ناراحت است به او فرصت دهید بعدا حرف بزند. مردها برخلاف خانمها زمانی كه در بیرون منزل درگیری فكری پیدا میكنند یا از مسالهای ناراحت و دلخور هستند همان لحظه در موردش صحبت نمیكنند و بعد از مدتی راجع به همان موضوع شروع به صحبت میكنند و این بخشی از طبیعت مردهاست؛ پس اصرار بیخودی برای صحبت كردن نكنید.
♡••࿐
🆔️@ezdevaj_movafagh
#️⃣#gharargahefarhange
═══✼🍃🕊🦋💞🦋🕊🍃✼══
مفهوم_خوشبختی
آیا می دانید، چرا خوشبخت بودن مشکل است؟
چون از رها کردن چیزهایی که باعث غمگینی ما می شود، سر باز می زنیم.
چون کلید خوشبختی خودمان را، در جیب دیگران قرار داده ایم و باور نداریم که خوشبختی مان در دستان خودمان است.
کلید خوشبختی، درک این واقعیت است که آنچه برای شما رخ می دهد مهم نیست،
بلکه چگونگی پاسخ شما مهم است.
خوشبخت کسی نیست که مشکلی ندارد.
بلکه کسی است که با مشکلاتش، مشکلی ندارد.
بیشتر وقت ها ما به دنبال آن هستیم که دیگران خوشبخت مان کنند و بیشتر اوقات آنها نمی توانند خوشبختی را که ما به دنبالش هستیم برایمان ایجادکنند. چرا؟
چون فقط یک نفر مسئول شادی و سعادت ماست و آن یک نفر خودمان هستیم. پس والدین، همسر یا فرزند نمی توانند خوشبختی ما را رقم بزنند. آنها فقط این شانس را دارند که در سعادت ما سهیم شوند. خوشبختی فقط در درون ماست.
👤استر هیکس
💟🆔️@ezdevaj_movafagh
#️⃣#gharargahefarhange
═══✼🍃🕊🦋💞🦋🕊🍃✼══
☑️ هر دستاوردی برای انسان در زندگی، نتیجه شخصیت و پارادایم او است. دنیای بیرون هر انسانی، بازتابی از شخصیتش است.
از کوزه همان برون تراود که در اوست!
بنابراین، بهترین و مهمترین دستاورد هر انسانی، شخصیت او است.
وقتی تبدیل به انسانی با شخصیت شگفت انگیزی می شوی و لیاقت ها پیدا می کنی، مطمئن باش که این شخصیت، همه چیز را می تواند خلق کند.
زیرا که قانون زندگی، قانون شخصیت ها و لیاقت هاست.💔💚
🆔️@ezdevaj_movafagh
#️⃣#gharargahefarhange
═══✼🍃🕊🦋💞🦋🕊🍃✼══
🔴 متن زيارت اربعين
🔵 السَّلامُ عَلَى وَلِيِّ اللَّهِ وَ حَبِيبِهِ السَّلامُ عَلَى خَلِيلِ اللَّهِ وَ نَجِيبِهِ السَّلامُ عَلَى صَفِيِّ اللَّهِ وَ ابْنِ صَفِيِّهِ السَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ الْمَظْلُومِ الشَّهِيدِ السَّلامُ عَلَى أَسِيرِ الْكُرُبَاتِ وَ قَتِيلِ الْعَبَرَاتِ اللَّهُمَّ إِنِّي أَشْهَدُ أَنَّهُ وَلِيُّكَ وَ ابْنُ وَلِيِّكَ وَ صَفِيُّكَ وَ ابْنُ صَفِيِّكَ الْفَائِزُ بِكَرَامَتِكَ أَكْرَمْتَهُ بِالشَّهَادَةِ وَ حَبَوْتَهُ بِالسَّعَادَةِ وَ اجْتَبَيْتَهُ بِطِيبِ الْوِلادَةِ وَ جَعَلْتَهُ سَيِّداً مِنَ السَّادَةِ وَ قَائِداً مِنَ الْقَادَةِ وَ ذَائِداً مِنَ الذَّادَةِ وَ أَعْطَيْتَهُ مَوَارِيثَ الْأَنْبِيَاءِ وَ جَعَلْتَهُ حُجَّةً عَلَى خَلْقِكَ مِنَ الْأَوْصِيَاءِ فَأَعْذَرَ فِي الدُّعَاءِ وَ مَنَحَ النُّصْحَ وَ بَذَلَ مُهْجَتَهُ فِيكَ لِيَسْتَنْقِذَ عِبَادَكَ مِنَ الْجَهَالَةِ وَ حَيْرَةِ الضَّلالَةِ وَ قَدْ تَوَازَرَ عَلَيْهِ مَنْ غَرَّتْهُ الدُّنْيَا وَ بَاعَ حَظَّهُ بِالْأَرْذَلِ الْأَدْنَى وَ شَرَى آخِرَتَهُ بِالثَّمَنِ الْأَوْكَسِ وَ تَغَطْرَسَ وَ تَرَدَّى فِي هَوَاهُ وَ أَسْخَطَكَ وَ أَسْخَطَ نَبِيَّكَ ، وَ أَطَاعَ مِنْ عِبَادِكَ أَهْلَ الشِّقَاقِ وَ النِّفَاقِ وَ حَمَلَةَ الْأَوْزَارِ الْمُسْتَوْجِبِينَ النَّارَ [لِلنَّارِ] فَجَاهَدَهُمْ فِيكَ صَابِراً مُحْتَسِباً حَتَّى سُفِكَ فِي طَاعَتِكَ دَمُهُ وَ اسْتُبِيحَ حَرِيمُهُ اللَّهُمَّ فَالْعَنْهُمْ لَعْناً وَبِيلاً وَ عَذِّبْهُمْ عَذَاباً أَلِيماً السَّلامُ عَلَيْكَ يَا ابْنَ رَسُولِ اللَّهِ السَّلامُ عَلَيْكَ يَا ابْنَ سَيِّدِ الْأَوْصِيَاءِ أَشْهَدُ أَنَّكَ أَمِينُ اللَّهِ وَ ابْنُ أَمِينِهِ عِشْتَ سَعِيداً وَ مَضَيْتَ حَمِيداً وَ مُتَّ فَقِيداً مَظْلُوماً شَهِيداً وَ أَشْهَدُ أَنَّ اللَّهَ مُنْجِزٌ مَا وَعَدَكَ وَ مُهْلِكٌ مَنْ خَذَلَكَ وَ مُعَذِّبٌ مَنْ قَتَلَكَ وَ أَشْهَدُ أَنَّكَ وَفَيْتَ بِعَهْدِ اللَّهِ وَ جَاهَدْتَ فِي سَبِيلِهِ حَتَّى أَتَاكَ الْيَقِينُ فَلَعَنَ اللَّهُ مَنْ قَتَلَكَ وَ لَعَنَ اللَّهُ مَنْ ظَلَمَكَ وَ لَعَنَ اللَّهُ أُمَّةً سَمِعَتْ بِذَلِكَ فَرَضِيَتْ بِهِ، اللَّهُمَّ إِنِّي أُشْهِدُكَ أَنِّي وَلِيٌّ لِمَنْ وَالاهُ وَ عَدُوٌّ لِمَنْ عَادَاهُ بِأَبِي أَنْتَ وَ أُمِّي يَا ابْنَ رَسُولِ اللَّهِ أَشْهَدُ أَنَّكَ كُنْتَ نُورا فِي الْأَصْلابِ الشَّامِخَةِ وَ الْأَرْحَامِ الْمُطَهَّرَةِ [الطَّاهِرَةِ] لَمْ تُنَجِّسْكَ الْجَاهِلِيَّةُ بِأَنْجَاسِهَا وَ لَمْ تُلْبِسْكَ الْمُدْلَهِمَّاتُ مِنْ ثِيَابِهَا وَ أَشْهَدُ أَنَّكَ مِنْ دَعَائِمِ الدِّينِ وَ أَرْكَانِ الْمُسْلِمِينَ وَ مَعْقِلِ الْمُؤْمِنِينَ وَ أَشْهَدُ أَنَّكَ الْإِمَامُ الْبَرُّ التَّقِيُّ الرَّضِيُّ الزَّكِيُّ الْهَادِي الْمَهْدِيُّ وَ أَشْهَدُ أَنَّ الْأَئِمَّةَ مِنْ وُلْدِكَ كَلِمَةُ التَّقْوَى وَ أَعْلامُ الْهُدَى وَ الْعُرْوَةُ الْوُثْقَى وَ الْحُجَّةُ عَلَى أَهْلِ الدُّنْيَا وَ أَشْهَدُ أَنِّي بِكُمْ مُؤْمِنٌ وَ بِإِيَابِكُمْ مُوقِنٌ بِشَرَائِعِ دِينِي وَ خَوَاتِيمِ عَمَلِي وَ قَلْبِي لِقَلْبِكُمْ سِلْمٌ وَ أَمْرِي لِأَمْرِكُمْ مُتَّبِعٌ وَ نُصْرَتِي لَكُمْ مُعَدَّةٌ حَتَّى يَأْذَنَ اللَّهُ لَكُمْ فَمَعَكُمْ مَعَكُمْ لا مَعَ عَدُوِّكُمْ صَلَوَاتُ اللَّهِ عَلَيْكُمْ وَ عَلَى أَرْوَاحِكُمْ وَ أَجْسَادِكُمْ [أَجْسَامِكُمْ ] وَ شَاهِدِكُمْ وَ غَائِبِكُمْ وَ ظَاهِرِكُمْ وَ بَاطِنِكُمْ آمِينَ رَبَّ الْعَالَمِينَ.
🌻|↫#زيارت_اربعین
🆔️@ezdevaj_movafagh
#️⃣#gharargahefarhange
═══✼🍃🕊🦋💞🦋🕊🍃✼══
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⭕️ گریه موکب داران عراقی موقع جمع کردن مواکب...
کجای دنیا چنین میزبانانی را میبینید؟
#اربعین
🆔️@ezdevaj_movafagh
#️⃣#gharargahefarhange
═══✼🍃🕊🦋💞🦋🕊🍃✼══
⚜️ خط قرمزهای رابطه قبل ازدواج که باید جدی گرفته بشه :
📍 به شیوه ارتباط کلامی فرد مقابلتون توجه كنين :
🔹️ اگه این فرد همیشه طوری رفتار میکنه که احساسات شما نادیده گرفته میشه، با اون صحبت كنين، اگه نمیتونه خواسته های شما رو بشنوه بزارید برید!! به جای وقت گذاشتن بیش از حد روی این رابطه و تلاش برای درست کردن اوضاع بپذیرین که به هم نمیخورین
📍 اگر درخواستی ازتون داره که برای شما قابل انجام نیست و این رو میدونه و پافشاری میکنه که انجامش بدید :
🔹️این نشون میده که فقط خودش رو مهم میدونه و برای شما ارزشی قائل نیست.
🆔️@ezdevaj_movafagh
#️⃣#gharargahefarhange
═══✼🍃🕊🦋💞🦋🕊🍃✼══
👏با آرامی و با متانت با همسرت صحبت کن، نه با تن صدای بلننند...📢
جالبه بدونید؛
یه حرف ناحق را
اگر با آرامی و با متانت به همسرت بگی،
تاثیرش خیلی بیشتره
از این که یه حرف حق را
با تحکم و بلندکردن صدا بخوای بهش بگی🗣
🆔️@ezdevaj_movafagh
#️⃣#gharargahefarhange
═══✼🍃🕊🦋💞🦋🕊🍃✼══
📚 از همسـر خـود استقـبال کنــید!
استقبال از همسر به هنگام ورود به خانه یا بدرقه او به هنگام بیرون رفتن، نشانه صفا و صمیمیت میان آن دو و نیز افزایش دهنده مهر و محبت بین آنها است. افزون بر آن، این کار حاکی از احترام زن و شوهر به یکدیگر است.
ممکن است در نظر برخی، انجام این گونه امور، بسیار ساده و پیش پا افتاده قلمداد گردد، ولی باید توجه داشت که انسانها موجودات پیچیدهای هستند؛ به طوری که یک خنده و تبسم در روح و روان آنها اثر مثبت میگذارد؛ همان گونه که یک بیتوجهی و کم اعتنایی موجب رنجش خاطر آنها میشود.
🆔️@ezdevaj_movafagh
#️⃣#gharargahefarhange
═══✼🍃🕊🦋💞🦋🕊🍃✼══
🌺تحقیقات نشون میدن والدینی که در فرزندپروری هماهنگ باهم عمل میکنن، خودباوری و بلوغ فکری رو در فرزندانشون تقویت میکنن.
📊به عنوان والد باید بدونید که کوچکترین انرژی که در جهت حمایت و عشق ورزیدن به یکدیگر صرف میکنید، از سوی فرزندانتون به شما باز گردانده میشه.
📊بچهها همیشه رابطه شما رو میبینن و زیر نظر دارن، تفسیر اونها از رفتار شما به عنوان الگویی برای نوع رفتار اونها با دیگران هست البته تجارب شخصی هم در نوع رفتار فرد تاثیر داره اما والدین الگویی قدرتمند برای نوع رفتارها محسوب میشن.
🌷🌸🍃🌺🍃🌸🌷
🆔️@ezdevaj_movafagh
#️⃣#gharargahefarhange
═══✼🍃🕊🦋💞🦋🕊🍃✼══
این صورت آدمها نیست که زشت یا زیباست ، ذهنِ زیبا ، #زیبا میبیند و ذهنِ زشت ، #زشت میبیند ...
🆔️@ezdevaj_movafagh
#️⃣#gharargahefarhange
═══✼🍃🕊🦋💞🦋🕊🍃✼══
🌼 بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ🌼
✍امام علي عليه السلام: كسى كه يقين دارد از دوستان جدا مى شود و در خاك جاى مى گيرد و با حساب رو به رو مى شود و آنچه از خود بر جاى مى گذارد به كارش نمى آيد و به آنچه پيش مى فرستد نيازمند است، سزاوار است كه آرزو را كوتاه كند و در كار و عمل بكوشد
📗بحارالأنوار ج73 ص 167
🆔️@ezdevaj_movafagh
#️⃣#gharargahefarhange
═══✼🍃🕊🦋💞🦋🕊🍃✼══