💥چالش 30 روزه #خرداد :
1- امروز یه وعده هر چی دوست داری بخور.
2- نیم ساعت چرت بزن.
3- دمنوش و چای سبز بخور.
4- قند و شکلات رو تا آخر ماه حذف کن.
5- آهنگ مورد علاقتو بذار و کاراتو انجام بده.
6- هر روز یه میوه بخور.
7- روتین پوستی انجام بده.
8- یه شاخه گل برای خودت بخر.
9- نوشابه حذف بشه.
10- از امروز روزی 5 تا 8 لیوان آب بخور.
11- خودتو ببخش.
12- ورزش روزانه که یادت نرفته؟
13- هر روز ده دقیقه زودتر بیدار شو.
14- مصرف نمک رو کم کن.
15- از خانوادت یه عکس قشنگی بگیر.
16- صبحانه مقوی یادت نره.
17- 3 تا از اهدافتو بنویس.
18- 10 تا از عکساتو چاپ کن.
19- نصف بشقابت سبزیجات باشه.
20- چیپس و پفک رو حذف کن.
21- تمرین زبان یادت نره.
22- آبمیوه طبیعی درست کن.
23- ماسک خیار درست کن بزار زیر چشمت.
24- ناشتا آب ولرم بخور.
25- پیاده روی کن.
26- کاری که دوست داری انجام بده.
27- از خودت یه عکس قشنگ بگیر.
28- دیگه آب یخ نخور.
29- یوگا انجام بده.
30- کتاب جدید بخون.
🍃🌸🍃https://eitaa.com/joinchat/637206935C655e06c2b6
↙️ آدرس گروه کلاسی (آنلاین)طرح کشوری روانشناسی و مشاوره مشکات [ با حضور 40 روانشناس و مشاور ]
↩️ شرکت برای عموم رایگان می باشد.
https://eitaa.com/joinchat/637206935C655e06c2b6
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
۱۰ درصد اتفاقاتیه که در زندگی برای تو می اُفته
و ۹۰ درصد واکنشیه که تو به اون اتفاقات
نشون میدی ، پس تفکر و دیدگاهت رو تغییربده
تا جهانت متحول بشه.
https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
۱۰ باور غلط در مورد افسردگی
https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
💖 کارگاه آنلاین همسرداری 💖
💙💚 با محوریت : رازهای تسخیر قلب همسر
⭕️ مدرس: جناب آقای زمانی
♨️ شنبه 6 خردادماه
🕝 ساعت 17:30
🖇 راس ساعت بر روی لینک زیر کلیک کرده و وارد کارگاه شوید.
https://gharar.ir/r/b1459421
↙️ کانال روانشناسی و مشاوره مشکات
https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
🔰چالش های زندگی مشترک
بسیاری از محققان فرآیند زندگی مشترک را به عنوان رشد و تحول در خلال چالش های فکری ما از خودمان،همسرمان وارتباطمان،توصیف کرده‌اند.
دوچالش عمده زندگی مشترک عبارتند از:
1-ایجاد اعتماد
2-تعادل بین نیازوابستگی ونیازبه استقلال
اعتماددرزندگی مشترک یعنی شریک کردن خود واقعی با دیگری،باعلم به اینکه موردتمسخر وتجاوزقرارنخواهیم گرفت،بلکه حمایت خواهیم شد.
🍃🌸🍃https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
↙️ آدرس گروه کلاسی (آنلاین)طرح کشوری روانشناسی و مشاوره مشکات [ با حضور 40 روانشناس و مشاور ]
↩️ شرکت برای عموم رایگان می باشد.
https://eitaa.com/joinchat/637206935C655e06c2b6
اینکه شما بخواهید خودتان را یک چیز دیگری نشان بدهید که نیستید، این شما را نابود می کند.
نگران تائید دیگران نباشید و نگویید زشت، زشت زمانی است که شما در خلوت خودتان آرامش ندارید و برخلاف ارزش های خودتان رفتار می کنید.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8