🎙پارت 1 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

🎙پارت 2 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

🎙پارت 3 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

✨زندگی اتفاقی نیست بلکه پاسخی در برابر بخشش‌ها و داده‌های شماست. ✨زندگی صدا و آهنگ خودتان است. هر بُعدی از زندگیِ‌تان بازتاب نیت و افکار شماست. ✨شما خالق زندگی‌تان هستید... آدینه تون بخیر دوستان 🌹 ♥️🍓https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

🌱چند تا قانون هست اگه از امروز رعایتشون کنیم، توی ناخودآگاهمون از ما آدم بهتری میسازه: -قانون دو دقیقه: هرکاری که کمتر از دو دقیقه انجامش طول میکشه رو،همون موقع انجام بده!مثلا از راه که میرسی خونه به جای اینکه لباساتو بندازی یه گوشه؛چون تا کردنشون کمتر از دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده؛ یا وقتی از خواب بیدار میشی چون جمع کردن و مرتب کردن تختت زیر دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده اینجوری همیشه مرتبی! -قانون ۲۱/۹۰ : این قانون میگه بیست و یک روز زمان میبره که یک عادت جدید رو بسازی و ۹۰ روز طول میکشه که اون عادت،سبک زندگیتو عوض کنی پس برای بهتر بودن تلاش کن! 🍃https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

چیزایی که انگیزه رو ازت می‌گیره: ۱. خواب نامنظم ۲. رژیم غذایی ناسالم ۳. آدمای سمی ۴. بی‌برنامه و بی هدف بودن ۵. استفاده‌ی بیش از حد از گوشی ۶. ورزش نکردن ۷. تنها موندن و گوشه گیری از همه ۸. دوست نداشتن خودت :) https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

↙️ امروز 8 نفر مشاوره رایگان تلفنی در زمینه پیش از ازدواج داریم و اولویت با عزیزانی هست که زودتر از طریق ایتا به آیدی @Meshkat136 پیام ارسال نمایند. https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

تو رابطت اینطوری حرف بزن تا حرفات تاثیرگذار باشه: نگو هر جور راحتی. بگو اگه اینطوری حس بهتری داری،باشه. نگو نمی‌خوای حرف بزنی؟ بگو اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم. نگو چقدر تنبلی. بگو میشه بیشتر تلاش کنی؟ من بهت ایمان دارم. نگو چرا نمیفهمی من چی میگم؟ بگو میشه لطفاً به حرفام بیشتر دقت کنی؟ نگو کاش میفهمیدی چی میگم. بگو کاش این موضوع رو از زاویه دید منم ببینی. نگو کارات رو اعصابمه. بگو لطفا این شکلی نکن، بهم احساس بدی میده عزیزم. نگو چه لباس مسخره ایه تو پوشیدی. بگو بهتر نیست اون لباس که بیشتر بهت میادو بپوشی؟ ‎‎‌‌‎‎ https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

↙️لینک گروه کلاسی "طرح کشوری روانشناسی و مشاوره مشکات " https://eitaa.com/joinchat/2661942022C23e4f9a79a

👆 به صورت رایگان استفاده کنید

🚨 اطلاعیه بسیار مهم برای عموم مردم کشور ✋ سلام ، ✍ به مناسبت ششمین سالروز تاسیس طرح کشوری روانشناسی و مشاوره مشکات ، همه عزیزان می توانند ؛ به مدت 2 هفته به صورت کاملا رایگان عضو گروه کلاس های آنلاین 40 روانشناس و مشاور طرح کشوری مشکات شوند و از تمام کلاس های آنلاین در زمینه های مختلف روانشناسی بهره مند شوند. 🎥 ضمنا کلاس ها در برنامه فری کنفرانس برگزار می گردد که این برنامه را می توانید از بازار دانلود نموده و بر روی موبایل خود نصب کنید‌. ✅ جهت دریافت لینک از طریق پیام رسان ایتا مشخصات خود را( نام و نام خانوادگی/تحصیلات/نام شهر/شماره همراه) به یکی از آیدی های @EmeshkatT یا @Kargah91 ارسال نموده تا لینک عضویت در گروه کلاسی برایتان ارسال گردد. 📚 کانون فرهنگی هنری شهید شاکری لارستان -کانون فرهنگی هنری امام رضا(ع) https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#تیکه_کتاب بابا لنگ دراز عزیزم خیلی وقت است که این نامه را شروع کرده‌ام، ولی تا حالا وقت پیدا نکرده‌ام آن را تمام کنم. به این جمله که مال استیونسن است گوش کنید: در دنیا به قدری چیزهای متنوع وجود دارد که همه‌ی ما مثل پادشاهان ثروتمند هستیم. این حرف را قبول دارم. هر اتفاقی هم که پیش بیاید، دنیا پر از شادی است، فقط کافی‌است که آدم این موضوع را قبول داشته باشد. من فکر می‌کنم برای شاد بودن، آدم باید کم توقع باشد. 📕 بابا لنگ دراز ✍🏽 جین وبستر ♥️🍓https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

🔴 در برخورد با هر شرايط نامطلوبي در زندگي پنج انتخاب داريم: 1⃣ كماكان قرباني شرايط بمانيم. 2⃣ شرايط را تغيير دهيم. 3⃣ نگاهمان را به شرايط تغيير دهيم. 4⃣ شرايط را بپذيريم. 5⃣ شرايط را متوقف كنيم. مثلا اگر هنگامي با دوست يا همكارتان صحبت مي كنيد كه دائما حرفهاي نا اميد كننده و منفي مي زند و نه تنها از معاشرت با او لذت نمي بريد بلكه تمام انرژيتان هم تخليه مي شود، مي توانيد: - كماكان به آن روند ادامه دهيد و اذيت شويد. - صحبت كنيد ولي موضوعش را تغيير دهيد تا اذيتتان نكند.    - صحبت كنيد ولي نگاهتان اينطور باشد كه مثلا: دارم اجازه مي دهم او انرژي اش را تخليه كند. دارم كمكش مي كنم. - بپذيريد همين كه هست. خودتان را اذيت نكنيد و مانند يك ناظر بدون دخالت احساسات به حرفهايش گوش كنيد. - رابطه را قطع نماييد. يادتان باشد هيچوقت 'مجبور نيستيد' كاري را انجام دهيد و هميشه كاري كه در لحظه ميکنيد در واقع 'انتخاب' شما از يكي از اين پنج انتخاب بوده است. ♨️ هميشه انتخاب اقدامات و افکارتان با شماست. ♥️🍓https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

✅برای شروع یک #رابطه خوب موارد زیر رو در نظر بگیرید: 🌸خود مراقبتی رو در اولویت قرار دهید (تو رابطه ذوب نشید) ☘مراقب وانمود خوب باشید (سعی کنید خود واقعی تون رو نشون بدید) 🌸اگه چیزی اذیتتون میکنه جراتمندانه بیان کنید ☘ انتظاراتتون رو شفاف بیان کنید 🌸سعی کنید در اولین فرصت به مشکلات در چارچوب  مذاکره بپردازید ☘همه وجوه طرف مقابل رو ببینید و نه صرفاً جنبه های مثبت رو (ایده‌آل سازی نکنید) 🌸بهتره همون ابتدا از روانشناس برای مدیریت بهتر رابطه کمک بگیرید یا یه کتاب خوب که نوشته یه روانشناس معتبر و علمی است بخونید. ♥️🍓https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#جملات_مثبت ما فقط زمانى می‌تونيم رو به جلو و به سمت خواسته‌هامون حركت كنيم كه درد و رنج و مشكلات و غم‌هاى گذشته‌مون را بپذيريم و رها كنيم و به تمام اتفاقات ناخوشايندى كه برامون افتاده به چشم تجربه نگاه كنيم. در غير اين‌صورت درجا می‌زنيم و اندوه گذشته ما را از حركت باز خواهد داشت، در كنار اين‌ها بايد حواسمون به ترس از فردا هم باشه كه اون هم مانع مهمى در مسير ماست و به جاى فضا دادن به نگرانى‌ها، بهتره در زمان حال باشيم و با لذت بردن از اون به سمت آرزوهامون حركت كنيم. ♥️🍓https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

بخواه که وابسته نباشی؛ به هیچ چیز و به هیچ کس! #اشیاء و آدم‌ها را فارغ از سهمِ خودت بودن، بپذیر؛ جسم‌ها و شئ هایی جدا از تو که برای بودن؛ نیازی به تعلق داشتن، ندارند! که #نیامده اند سهم کسی باشند! و هستند برای زیبایی و تکامل جهان و مقصد و هدفی که برایش آمده اند. #اما وابستگی، یک مانع است، وابستگی و اصرار برای داشتن ها، لجاجتِ بی‌حاصلی‌ست که نظم جهان را به هم می‌ریزد! #پس هیچ چیز و هیچ کس را برای خودت نخواه! تو نیامده‌ای که کیسه‌ی دارایی‌ات را پر از چیزها و آدم‌ها کنی، وقتی خودت در این مسیر، رهگذری و قرار نیست تا همیشه بمانی! تو نیامده‌ای که این فرصت کوتاهِ حضور را به اندوهِ نداشتن‌ها و از دست دادن‌ها بگذرانی، بخواه که رها باشی. چونان #رهگذری سرخوش و آرام، زیبایی های مسیر را ببین، لذت ببر و برای زیباتر شدنش بکوش، و عبور کن... وقتی به هیچ چیز و هیچ کس تعلق نداشته و وابسته نباشی؛ آرامی! که اندوهِ بی پایانِ آدمی از همین ناشیانه خواستن‌ها و اجبار برای داشتن‌هاست... ♥️🍓https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

🤦‍♀ وقتی فردی با تو رابطه نزدیکی داره و دچار یک گرفتاری و مشکل میشه این جملات مثل یک تیر زهرآگین میمونه، حواسمون باشه این جملات رو به کار نبریم👇👇👇 ❌ این مشکل خودته ❌ خودت میدونی و خودت ❌ به من ربطی نداره ❌ هر طور راحتی https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

👆 لطفا پی دی اف بالا را باز کنید. ✅ جدول کلاس های روانشناسی؛ آفلاین ✍ طرح کشوری روانشناسی و مشاوره مشکات که مخفف ( مثبت اندیشی؛ شادکامی ، کمال ، انسان شناسی و تحول ) می باشد از اسفند ماه سال ۱۳۹۹ با حضور صد روانشناس و مشاور 📚 با محوریت های 📓 مهارت های زندگی؛مهارت های پیش از ازدواج؛مهارت های همسرداری؛ مهارت های تربیت فرزند در همه سنین؛ شناخت انواع اختلالات و ..... 📐 با رویکرد اینکه؛ همه ی اعضای جامعه برای بهتر و شاداب زیستن ، تکنیک و مهارت آموزش دیده و در زندگی خود از آن بهره مند شوند؛ راه اندازی شده است . 🎥 نظر به اینکه تمامی ضبط کارگاه ها و محتوای این چند سال روانشناسان و مشاوران با بهترین کیفیت بر اساس موضوع و نام استادتدوین شده و به انتخاب مخاطب در اختیار عموم جامعه قرار داده می شود. 🌹 لذا علاقه مندان جهت دریافت فایل ها از طریق پیام رسان ایتا و یا بر روی فلش ( ارسال آن برای مخاطب ) ، ابتدا جدول موضوع ها و کارگاه ها را بررسی نموده و سپس مبلغ تعیین شده را به شماره کارت 5859837009735875 به نام کانون شهید شاکری واریز نموده و فیش واریزی را به همراه مشخصات( نام ، شماره تماس ) ، و موضوع و نام استاد از طریق پیام رسان ایتا به شماره 09366339695 یا آیدی @Kargah91 ارسال فرمایید. 🔎 نکته:ارسال و انتشار فایل ها برای دیگران حرام است و هر فرد فقط خودش می‌تواند استفاده نماید. ☎️ در صورت هر گونه سوال لطفا با شماره 09369239107 تماس حاصل فرمایید. ✅ کانون فرهنگی هنری شهید شاکری ✅کانون فرهنگی هنری امام رضا(ع) https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

👆 جدول کلاس های آفلاین

🚨 اطلاعیه بسیار مهم برای عموم مردم کشور ✋ سلام ، ✍ به مناسبت ششمین سالروز تاسیس طرح کشوری روانشناسی و مشاوره مشکات ، همه عزیزان می توانند ؛ به مدت 2 هفته به صورت کاملا رایگان عضو گروه کلاس های آنلاین 40 روانشناس و مشاور طرح کشوری مشکات شوند و از تمام کلاس های آنلاین در زمینه های مختلف روانشناسی بهره مند شوند. 🎥 ضمنا کلاس ها در برنامه فری کنفرانس برگزار می گردد که این برنامه را می توانید از بازار دانلود نموده و بر روی موبایل خود نصب کنید‌. ✅ جهت دریافت لینک از طریق پیام رسان ایتا مشخصات خود را( نام و نام خانوادگی/تحصیلات/نام شهر/شماره همراه) به یکی از آیدی های @EmeshkatT یا @Kargah91 ارسال نموده تا لینک عضویت در گروه کلاسی برایتان ارسال گردد. 📚 کانون فرهنگی هنری شهید شاکری لارستان -کانون فرهنگی هنری امام رضا(ع) https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

⭕️ چطور میتونم مرز گذاری درستی داشته باشم؟ ✅ رو راست و صریح باش: گاهی نیازه در برخورد با بعضی افراد برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم دیالوگ های مستقیم و واضحی برقرار کنی. از احساس و انتظاراتت صحبت کنی. اگر رفتار یا مسئله ای باعث ناراحتی یا خشم شما شده با فرد موردنظر مطرحش کنی و در صورت تکرار رفتار این بار با قاطعیت و تاکید بیشتری انتظار خودت رو مطرح کنی. ✅ ترس، احساس گناه و شرم رو بگذار کنار از اینکه اگر مرز گذاری کنم، چه واکنشی نشون میده نترس! این مرز گذاری برای آرامش ذهن و روان تو لازمه و این مرزها، نشونه ی احترام به خود هست. ✅خود شفقتی و خود مراقبتی رو یاد بگیر: یادبگیر خودت رو در اولویت قرار بده نه رضایت دیگران رو! اگر خودت رو اولویت قرار بدی به تدریج انرژی بیشتر، آرامش ذهنی بیشتر و انگیزه ی قوی تری رو در وجود خودت حس میکنی. ✅تمرین کن: مرز گذاری و جسارتِ در آن، یک شبه به دست نمیاد. نیاز به تمرین داره! میتونی در تنهایی یا جلوی آینه موقعیت های مختلف رو تصور کنی و دیالوگ ها رو بین خودت و شخص مقابل برقرار کنی. پ.ن: یادت باشه مرزگذاری صرفا کلامی نیست و باید با عمل همراه باشه! https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#همسرانه💞 👈من و همسرم تا کجا همراه هم هستیم؟! 🖋پس از یک سال زندگی زناشویی، زن و مرد به زیبایی صورت هم فکر نمی کنند و فقط به خلق و خو و رفتار یکدیگر توجه دارند! (اسمایلز) یکی از پیچیده ترین سوال هایی که جوامع امروز هنوز نتوانسته اند پاسخ مناسبی برای آن بیابند، این است: چرا زنان و شوهرانی که با بررسی همه جانبه و تفاهم کحامل و بیشتر عاشقانه، زندگی مشترک را شروع می کنند، پس از چندسال، به یکنواختی رابطه و نوعی بی تفاوتی می رسند؟! بر سر آنانی که با شیفتگی و دلدادگی آغاز زندگی خود را جشن می گیرند، چه می آید که مقابل هم می ایسند و حاضر نمی شوند یک قدم به نفع طرف مقابل عقب بنشینند؟ چرا گاهی از هم دلزده می شوند و به جای اینکه پایه های عاطفی پیوندشان محکمتر شود، سست تر می شود؟ چرا فقط تعداد کمی از همسران می توانند تا پایان با یکدیگر در تفاهم کامل و توأم با عشق به سر برند؟ 🏷علل فاصله گرفتن همسران از هم دلایل و شواهد زیر هر چند برای این جدایی ها کافی نیست اما بیشترین نقش را در دوری زن و شوهر از یکدیگر دارند. 1- بی توجهی به رعایت اصول اولیه بی توجهی به آنچه موجب آغاز عاشقی و دلدادگی شده؛ مثل خوب لباس پوشیدن، منظم و مرتب بودن، خوب غذا خوردن، وقت شناسی، خوش سخنی، رعایت آداب اجتماعی، هدیه خریدن، مهربانی کردن و جایگزینی این ویژگی های مثبت در زندگی زناشویی با رسیدگی نکردن به سر و وضع و بی توجهی به اصلاح و آرایش صورت، شکم پرستی و پرخوری، وقت نشناسی، بدزبانی، درغگویی و نامهربانی، رویاهای طرف مقابل را نقش بر آب می کند. 2- ایجاد شخصیت بدلی وقتی حقایق را از هم پنهان می کنیم، اطلاعات غلط و نادرست به هم می دهیم و به دروغ ادعا می کنیم ویژگی های مثبتی داریم و خود را همسری آرمانی، خونسرد، بخشنده و مردمدار معرفی می کنیم اما در عمل خلاف اینها ظاهر می شویم؛ باید به همسرمان حق بدهیم نگاهی مانند گذشته به ما نداشته باشد! وقتی پیش از ازدواج وعده هایی می دهیم که از انجام شان عاجزیم، باید آماده باشیم فردا به چشم قهرمان به ما ننگرند و به نقش ضد قهرمان سقوط کنیم. وقتی خود را کدبانو، خانه دار و صرفه جو معرفی می کنیم، اما از انجام نقش آنه ناتوانیم، باید آمادگی دلسردی همسرمان را داشته باشیم. 3- تفاوت فکری ادامه تحصیل یکی و توقف دیگری، گرایش شدید یکی به مذهب، سیاست، ایدئولوژی یا به طور کلی ارتقای فکر و اندیشه اش در مقابل ایستایی دیگری، موجب می شود زن و مرد از هم فاصله بگیرند. ♥️🍓https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8