🌤️نور آفتاب، به هر خانه به قدرِ روزنِ آن خانه تابَد... ✍🏻شهاب الدین سهروردی سلام ؛ اول هفته تون منور به الطاف بیکران الهی💫 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/25026

📃چک لیست روزانه‌ای که می‌تونه به خودت، روحت بدنت و ذهنت کمک زیادی بکنه :) 🔺 برای بدنت : ۱. آب و لیمو ۲. غذاهای مغذی ۳. حرکات کششی ۴. دوش آب سرد 🔺 برای ذهنت : ۱. کتاب خوندن ۲. کارهای هنری ۳. بدون گوشی بودن ۴. لیست شکرگذاری 🔺 برای روحت : ۱. پیاده روی ۲. دعا کردن ۳. گل و گیاه ۴. خندیدن و تفریح ۵. طلوع خورشید 🔺 روتين ۲۵ دقیقه‌ای صبحگاهی : ۲ دقيقه : حرکات کششی ۲ دقیقه : مرتب کردن تخت ۳ دقیقه : موسیقی مورد علاقه. ۳ دقیقه : نوشتن لیست کارها ۱۰ دقیقه : شستن صورت و مسواک ۵ دقیقه : شانه زدن مو و پوشیدن لباس مرتب 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/25080

‍‌🌀فکر مثبت از فیزیوتراپی هم موثرتر است: درباره تاثیر مغز روی بدن هرچه بگوییم کم گفته‌ایم. ✍🏻محققان در آخرین تحقیقات دریافتند که آنچه در ذهن افراد می‌گذرد، حتی روی دردهای آرتروزی هم می‌تواند تاثیر بگذارد. ساینس دیلی در این مورد نوشته است که فعالیت ذهنی مثبت ، می‌تواند دردهای مفصلی را کم کند و حتی از فیزیوتراپی هم تاثیرگذارتر باشد. محققان در این بررسی، با کمک یک گوشی هدفون، افراد را در معرض موسیقی آرامی قرار دادند و حین پخش موسیقی، رایحه لیمو و عطر رز را هم همراه با نوری ملایم در فضا پخش کردند. آنها از افراد خواستند که به موسیقی گوش کنند و فکرهای مثبت را در ذهن‌شان بپرورانند. و جالب اینجا بود که با این تمرین، درد 85 درصد افراد آرام گرفت. به همین دلیل محققان توصیه می‌کنند که برای آرام کردن دردهای مفصلی و عضلانی، چشم‌هایتان را ببندید و کمی مثبت فکر کنید. اگر قرار باشد خوبی ما، وابسته به رفتاردیگران باشد؛ این دیگرخوبی نیست ، بلکه معامله است 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/25081

🏷️افکار اضطرابیت رو برعکس کن ببین چی میشه.... 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/25084

💎 شش بعد سلامت روان عبارتند از؛ 1⃣ خودپذیری: از نگرش مثبت به خود برخوردارند، جنبه های متعدد خود را میپذیرند، از جمله ویژگیهای مثبت و نقاط ضعف خود را. 2⃣ روابط مثبت با دیگران: روابط گرم، رضایتبخش و مطمئنی با دیگران دارند، به رفاه دیگران اهمیت میدهند، از همدلی عمیق، محبت و صمیمیت برخوردار هستند، و مصالحه در روابط انسانی را درک میکنند. 3⃣ خودمختاری: خودمختار و مستقل هستند، در برابر فشارهای اجتماعی برای فکر کردن و عمل کردن به شیوه خاص مقاومت میکنند و رفتارشان را از درون تنظیم میکنند و با معیارهای شخصی خودشان را ارزیابی میکنند. ‌ 4⃣ تسلط بر خود و محيط تحت كنترل خود: در رابطه با اداره کردن خود و محیط، احساس تسلط و شایستگی میکنند؛ مجموعه پیچیده ای از فعالیتهاي خود را کنترل میکنند؛ از فرصتهای موجود در محیط استفاده موثر میکنند؛ میتوانند موقعیتهایی را انتخاب کنند یا به وجود آورند که با نیازها و خواسته ها یا ارزشهای شخصی مناسب باشد. 5⃣ هدف در زندگى: در زندگی هدف دارند؛ احساس میکنند زندگی حال و گذشته معنی دارد، برای زندگی کردن برنامه و هدفهایی دارند. 6⃣ رشد شخصی: احساس میکنند جریان رشد ادامه دارد، خود را رشد کننده و گسترش یابنده میبینند، به روی تجربیات جدید گشوده هستند، به صورتی تغییر میکنند که بیانگر خودآگاهی و اثربخشی بیشتر است. 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/25086

👤دکتر ماته، پزشک و روانشناس معروف مجارستانی از کتک زدن پسر سه‌ساله‌اش به اسم تربیت کردن می‌گوید که بعدا متوجه می‌شود که آنچه انجام داده، نه یک رفتار اخلاقی که صرفا تلاشی برای سرکوبِ زخمی درون روانِ خودش بوده که پسر سه‌ ساله‌اش، انگشتش را درونش فرو کرده. بسیاری از آنچه به اسم تربیت و اخلاق و ادب، توسط ما برای فرزندانمان انجام می‌شود، اصرار ماست برای اینکه فرزندانمان را مجبور کنیم که مرهم زخم‌هایمان باشند و با اینکار زخمی تازه‌ برایشان ایجاد می‌کنیم و این تسلسل در نسل‌ها ادامه پیدا می‌کند و راهی برای شکستنش جز با خودآگاهی نیست. من بعد هروقت خواستید که عزیزی را نصیحت کنید، اول بپرسید که این کار برای رشد اوست و یا برای خوددرمانی زخمهای خودم به اسم او: اسم اولی، تربیت اخلاقی‌ست و اسم دومی، دیکتاتوریِ اخلاقی و درکِ فرق این دو اسمش، خودآگاهی‌ست. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🦋🦋فرزندپروری آگاهانه https://eitaa.com/cosnciousParenting/5026

#همسرانه💕 شش اشتباه مردان در رابطه زناشویی 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/25087

🎙 جلسه اول کارگاه [ سیر تا پیاز رابطه ] ✍ مدرس: خانم دکتر ارزیده (طرح کشوری مشکات) ✅ جهت ثبت نام درکارگاه انلاین ایشان به آیدی @Kargah91 پیام ارسال فرمایید. ✅ هزینه 200 هزار تومان برای 12 جلسه https://eitaa.com/joinchat/2600862734Cb3a487777d

حال و هوای حرم کاظمین شب شهادت امام کاظم علیه السلام

#همسرانه💕 "مسئولیت مشترک زوج ها در تداوم صمیمیت جنسی " یکی از مهمترین انگیزه ها برای ازدواج و تشکیل خانواده ، رابطه ی زناشویی و تامین نیاز جنسی زن و مرد است ،اما هر زوجی از دیدگاه خود به این مساله می نگرد و طبق همان نیز عمل می کند . در این مورد زوج ها به سه دسته تقسیم می شوند : دسته اول : عده ای از زوج ها ، زناشویی را عملی پیش پا افتاده وغیر ضروری می پندارند و آن را از سر اجبار و با بی میلی انجام می دهند .در پی چنین نگرشی ، بیشتر آن ها با احساس محرومیت ، نا کامی و عدم امنیت مواجه هستند که تمام این مسائل ، ریشه در باورها و نگرش های اشتباه آن ها دارد وباعث به وجود آمدن بسیاری از مشکلات در آینده می شود. "دسته دوم" عده ای دیگر از زوج ها رابطه ی زناشویی را امری تفکیک ناپذیر از زندگی زناشویی می دانند که همانند سایر برنامه ها و پدیده های ضروری ، درحد تعادل از آن لذت می برند و به نفع سلامت جسمی و روحی خود و همسرشان از آن بهره مند می شوند. این زوج هابرای رابطه ی زناشویی خود ، همانند سایر برنامه های زندگی ، برنامه ریزی وراجع به آن صحبت می کنند. نگرش این زوج ها نسبت به رابطه ی زناشویی ، مثبت است وآن را عمل مشترکی می دانند که در آن باید برای لذت بردن و لذت بخشیدن ، همواره کوشش نمود. آن ها دررابطه زناشویی خود ، پیوسته اصل صمیمت و تفاهم را در نظر دارند. دسته سوم : عده ای از زوج ها هستند که به طور وسواس گونه ای به رابطه ی زناشویی می اندیشند و برای آن اهمیت زیادی قائل اند ؛ به طوری که در این زمینه ، راه افراط را در پیش می گیرند و این خود باعث ایجاد تزلزل در رابطه ی زناشویی خواهد شد. منبع؛ معجزه صمیمیت 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/25089

#همسرانه💕 مردان زیاد احساساتی نیستند و این باعث می‌شود نشان دادن عشق برایشان دشوار باشد. اما این از وظایف مرد در زندگی زناشویی است چراکه این مسئله برای زنان بسیار مهم است. زنان به دریافت عشق از سوی همسر نیاز دارند و وقتی همسرشان به آنها عشق می‌ورزد احساس خوبی دارند. وظایف مرد در زندگی زناشویی ابراز عشق و توجه است، با بوسه‌های تصادفی در طول روز و در آغوش گرفتن عشقتان را به او نشان دهید. این کارهای کوچک روز او را می سازد 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/25093