#خانومها_بخوانند 💕❣💕❣💕 #زنهایی که دائما نا آرام و #مضطربند، هر چه زیبا و خوش اندام هم باشند هرگز همراه خوبی در #زندگی نیستند. اینها یاد گرفته اند چگونه هر #لحظه را با یک #غم جدید مخلوط کنند. چنان چه فعلا دلیلی بر #خطای همسر نداشته باشند از این می ترسند که همسرشان در آینده #تغییر کند. #تغییری که مقابله با آن در اختیار آنها نباشد. فرض می کنند که اگر همسرم #وفادار نماند چه می شود...اگر #بیمار شوم و نتوانم دیگر به وظایفم عمل کنم...اگر مهر و #محبت همسرم را از دست بدهم و هزاران اگر دیگر که همه روی اخلاق و #اعصاب آدم تاثیر می گذارد... بدیهی است که با وجود چنین #اضطرابهایی نمی توان به دیگران #محبت کرد یا خوش برخورد بود. این بی قراریها خود فرد را که از #نفس می اندازند هیچ، #شریک زندگی را نیز به تنگ می آروند. ❄️☃❄️ https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

💔یکی از ناعادلانه ترین رفتارها در یک رابطه عاشقانه؛ ❌حرف زدن با " #کنایه " است... ✍صحبت کردن از روی #دلخوری! این که در حرفهایت نشان دهی ناراحتی اما دلیلش را نگویی… ⁉️این که با رفتارت طرف مقابلت را وادار کنی بارها و بارها از خودش بپرسد مرتکب چه گناهی شده و دلیل این همه دلسردی چیست ؟ و جوابی نداشته باشد ... ❓یعنی او را به تنهایی متهم کنی، برایش حکم صادر کنی و فرصت دفاع کردن را از او بگیری یادمان نرود ... ♨️نه زندگی صحنه نمایش است … ♨️و نه ما بازیگران پانتومیم هستیم! در یک رابطه باید همه چیز را واضح فهمید و درست فهماند دوست داشتن را … #محبت را … #شادی و #غم را و #قهر و #دلخوری را … 🟣پس روراست باشیم و از عکس العمل ها نترسیم اگر قرارمان به "ماندن" است. ✅برای #ماندن هم باید روش خوب #صحبت_کردن و #حل_مسئله را یاد بگیریم.... https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

🌺بسیاری از افراد تلاش زیادی برای حذف هیجان‌های منفی مثل #غم،خشم و... انجام‌ مید‌ن تا مبادا این هیجان‌ها اونها رو از پا در بیاره و زندگی رو برای اونها غیر قابل تحمل کنه. ⬅️اما این تلاش باعث میشه که #ترس اون‌ها از تجربه هیجان‌ها بیشتر بشه. ⬅️تجربه هیجان‌ها ممکنه دردناک باشه اما ضروری هست،هیجان‌های منفی اگر تجربه بشن اثرشون کم میشه. ✅آخرین باری که به دلیل یه اتفاق دردناک غم،اضطراب،نگرانی و ... داشتید رو بیاد بیارید، آیا اون هیجان‌ها تا الان باقی مونده و شما رو آزار میده یا اینکه شدتش کم شده و درد روانی کمتری داره؟ 🔹ناتوانی در کنترل خشم و ابراز اون به شیوه‌های ناسالم پیامدهای منفی زیادی برای افراد به همراه داره مثل مشکلات زناشویی، تعرض‌های بین‌فردی، مشکلات قانونی و... 🔹سرکوب کردن خشم هم باعث بیماری‌های روان‌تنی مثل فشارخون بالا ، مشکلات گوارشی(مانند زخم معده )، بیماری‌های قلبی عروقی و... میشه. 🔹افسردگی یکی از نتایج سرکوب خشم به شیوه نادرست هست. 🔹پس یادگیری مهارت کنترل خشم برای هر فردی مهم و ضروری هست. https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8