پنج دلیل روحی برای احساس خستگی، تنبلی و بی‌انگیزگی:
1.شغلی داری که دوستش نداری
2.با کسایی وقت می‌گذرونی که به دلت نمیشینن.
3.می‌ذاری ترس‌هات، تورو داغون کنن یا جلوی خلاقیتت رو بگیرن.
۴.به خاطر واقع‌بین بودن از همه‌ی چیزهایی که دوستشون داری صرف‌نظر کردی.
۵. اوقات تنهایی خوشایندی نداری.
چندتا از اینا شامل حالت می‌شد؟
https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
اگر دچار اضطراب و استرس هستيد از خودتان بپرسيد :
علت اين حال من چه مى تواند باشد ؟ !
اگر جوابى پيدا نكرديد متوجه مى شويد كه دليلى براى نگرانى وجود ندارد پس چند نفس عميق بكشيد و به كارتان برسيد !
ولى اگر جواب سوالتان را مى دانستيد فكر كنيد كه
بدترين اتفاقى كه مى تواند بيافتد چيست ؟!
بعد به خودتان بگوييد :
مگر اتفاقات براى رشد ما نيست ؟
مگر نه اينست كه نيروى برترى وجود دارد كه فراتر از ديد انسانى ، ما را به سمت تعالى مى برد ؟!
آيا ما مى دانيم كه در نهايت چه چيزى براى ما خير هست ؟!
مگر نه اينست كه بارها تجربه كرده ايم كه مشكلات به پيك خود رسيده و همان زمان دقيقا نقطه عطف زندگى ما بوده است !
پس به جاى غرق شدن در مسئله و بالا بردن اضطرابمان پيامهاى ماجرا را با تمركز بر آنها بگيريم و به دنبال راه حل باشيم !
دکتر نیلوفر الله‌وردی
https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
🌷سه قدم برای یک زندگی شاد
1. خود را به خاطر افراد بی فایده ای که لایق داشتن هیچ جایگاهی در زندگی تان نیستند، دچار استرس نکنید.
2. هیچگاه احساسات خود را، بیش از حد صرف چیزی نکنید. چون در غیر این صورت صدمه خواهید دید.
3. بیاموزید بدون نگرانی زندگی کنید. چون خدا در همه حال هوایتان را خواهد داشت. اعتماد کنید و ایمان داشته باشید.
https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
✨ مدیریت افکار
✔️برای از بین بردن افکار منفی نباید با اونها مقاومت کنید ...
در این حالت شما با خودتون می جنگید که به افکار منفی فکر نکنید ...❌
یعنی فکر کردن به اونها دوبرابر میشه ...
تا زمانی که سعی کنید افکار منفی رو از بین ببرید یا سعی کنید در برابرشون مقاومت کنید همین کار شما باعث جذب افکار منفی بیشتری می شود..
دوست خوبم یک راه برای تغییر این حالت هست و آن این است که افکار مثبت رو جایگزین افکار منفی کنید...
فقط افکار مثبت رو جایگزین کنید کار دیگری لازم نیست...
به محض هجوم افکار منفی ، سریع به چیزهای خوب ، به نعمت هایی که دارید ، به هوای خوب ، به .... فکر کنید .
این راه مثبت شدن است با این کار به کمک خدا شما دنیایتان رو عوض خواهید کرد
فقط به افکار مثبت فکر کنید...
https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
↙️ آدرس گروه کلاسی (آنلاین)طرح کشوری روانشناسی و مشاوره مشکات [ با حضور 40 روانشناس و مشاور ]
↩️ شرکت برای عموم رایگان می باشد.
https://eitaa.com/joinchat/637206935C655e06c2b6
تجربه همزمان افسردگی و اضطراب اینجوریه که:
هم احساس بی‌قراری میکنی
هم اونقدر خسته‌ای که توان انجام دادن کاری رو نداری.
هم نگران آینده‌ای
و هم احساس ناامیدی میکنی.
برای فرار از فشار اجتماعی، از دیگران فاصله می‌گیری
اما باز هم احساس تنهایی میکنی.
به همه چیز بی‌تفاوتی
اما به همه چی بیش‌ازحد اهمیت میدی.
همه انرژیت خالی میشه
اما باز هم نمی‌تونی استراحت کنی.
داشتن اضطراب و افسردگی باهم خیلی دشواره
انگار که دائما باهاشون در جنگی و انقدر این تلاش دائمیت خسته‌ات میکنه که بعضی وقتا فکر میکنی:
انرژیت دیگه هیچوقت جمع نمیشه
البته
این مسئله نیاز به تشخیص درمانگر داره
اگر این نشونه‌ها رو داری بهتره با یک متخصص در موردشون صحبت کنی.
https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
تصاویر تفکر برانگیز.pdf
9.14M
تصاویر تفکر برانگیز https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
روانشناسی نگاه 1 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
روانشناسی نگاه 2 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
روانشناسی نگاه 3 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8