قسمت 11

قسمت 12

↙️ آیدی و شماره جهت ثبت نام کلاس های آنلاین طرح مشکات با حضور 20 روانشناس و مشاور ☎️ 09359216192 ✅ @Dariae ↙️ آیدی و شماره جهت ثبت نام کلاس های آفلاین ( با حضور 150 روانشناس و مشاور ) ☎️ 09366339695 ✅ @Kargah91 ☎️ اگر نیاز به تماس است 09369239107 ✅ برای همه مدرک صادر می گردد.

روابط دختر و پسر از نگاه روانشناسی از دوستی با جنس مخالف چه چیزی به دست می آوریم ؟ و در قبال آن چه چیزی از دست میدهیم ؟؟؟ https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

رسم عاشقی https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

روانشناسی نگاه https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

تصاویر تفکر برانگیز https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

⚜مهارت خودآگاهی ⚜ 💐 خودشناسی برای خودسازی #خودشناسی_برای_خودسازی ....................... 💠 https://eitaa.com/joinchat/743113513C1387c658d8

👆 لینک بالا خیلی خیلی خیلی مهمه

لیست کلاس های آفلاین روانشناسان و مشاوران برای عموم جهت تهیه لطفا از طریق ایتا به آیدی @Kargah91 پیام ارسال فرمایید.

⏰ زنگ مهارت های زندگی : ↙️ قسمت اول ‍ 💢مهارت‌های های زندگی: ۱- مهارت خودآگاهی ۲- مهارت همدلی ۳- مهارت روابط بین فردی ۴- مهارت ارتباط موثر ۵- مهارت مقابله با استرس ۶- مهارت مدیریت هیجان ۷- مهارت حل مسئله ۸- مهارت تصمیم گیری ۹- مهارت تفکر خلاق ۱۰- مهارت تفکر نقادانه 🍀 مهارت خودآگاهی: توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت و یافتن تصویری واقع‌بینانه از خود. شناخت نیازها و تمایلات فردی برای آشنایی با حقوق و مسئولیت های فردی و اجتماعی 🍀 مهارت همدلی: درک کردن دیگران و مشکلاتشان در هر شرایطی. این مهارت به دوست داشتن و دوست داشته شدن و در نتیجه روابط اجتماعی بهترِ افراد با یکدیگر می‌انجامد. 🍀 مهارت روابط بین فردی: مشارکت و همکاری با دیگران، همراه با اعتماد واقع بینانه، که در کنار تقویت دوستی‌ها، دوستی‌های ناسالم را خاتمه می‌دهد تا کسی از چنین روابطی آسیب نبیند. 🍀 مهارت ارتباط موثر: درک بهتر نیازها و احساسات دیگران، به شیوه‌ای که فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را نیز در میان بگذارد. تا ارتباطی رضایت بخش شکل گیرد. 🍀 مهارت مقابله با فشار عصبی(استرس): با آموختن این مهارت افراد هیجان‌های مثبت و منفی را در خود و دیگران می‌شناسند و سعی می‌کنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکنند. 🍀 مهارت مدیریت هیجان: هر انسانی که در زندگی خود با هیجانات گوناگونی از جمله غم، خشم، ترس، خوشحالی، لذت و موارد دیگر مواجه است که همه این هیجانات بر زندگی او تاثیر می‌گذارد. شناخت و مهار این هیجانات، همان مدیریت هیجان است. برای کسب این مهارت فرد به طور کامل باید بتواند احساسات و هیجانات دیگران را نیز درک و به نوعی این هیجانات را مهار کند. 🍀مهارت حل مسئله: زندگی سرشار از مسائل ساده و پیچیده است. با کسب این مهارت بهتر می‌توانیم مشکلات و مسائلی را که هر روز در زندگی برایمان رخ می‌دهند، از سر راه زندگی‌مان برداریم. 🍀مهارت تصمیم‌گیری: برای برداشتن هر قدمی در زندگی باید تصمیم‌گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم‌گیری‌های او مشخص می‌کند. با آموختن این مهارت اهداف خود را واقع بینانه تعیین و از میان راه‌حل‌های موجود بهترین را انتخاب می‌کنیم و مسئولیت عواقب آن را نیز به عهده می‌گیریم. 🍀 مهارت تفکر خلاق: تفکر یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی است. مهارت تفکر خلاق، همان قدرت کشف، نوآوری و خلق ایده‌ای جدید است تا در موارد گوناگون بتوانیم راهی جدید و موثر بیابیم. با آموختن تفکر خلاق، هنگام مواجهه با مشکلات و دشواری‌ها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبدیل می‌کنیم. هنگامی که تفکر خلاق را می‌آموزیم دیگر مشکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هر کدام فرصتی هستند تا راه‌حل‌های جدید بیابیم و مشکلات را به گونه‌ای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد. 🍀 مهارت تفکر نقادانه: این مهارت موجب می‌شود هر چیزی را به سادگی قبول یا رد نکنیم و پیش از آن، موضوع مورد نظر را به خوبی مورد بررسی قرار دهیم و پس از آن، در مورد رد یا پذیرش آن تصمیم گیری کنیم. با آموختن تفکر نقادانه فریب دیگران را نمی‌خوریم و به عاقبت امور به خوبی فکر می‌کنیم و دقیق و درست تصمیم می‌گیریم و ارتباطات درستی برقرار می کنیم. ✅ کانال روانشناسی و مشاوره مشکات https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

⏰ زنگ مهارت های زندگی : ↙️ قسمت دو: 🔻1) خودآگاهی مهارت خودآگاهی یکی از مهارت‌های مهم در رشد شخصی و حرفه‌ای است. خودآگاهی به معنای داشتن آگاهی و فهمیدن دربارهٔ خود، باورها، ارزش‌ها، احساسات و رفتارهای خود است. این مهارت به شما کمک می‌کند تا درک بهتری از خود داشته باشید، با چالش‌ها بهتر برخورد کنید و به رشد و توسعهٔ شخصی خود بپردازید. برخی از جنبه‌های مهم مهارت خودآگاهی عبارتند از: 1. مشاهدهٔ دقیق: توجه به رفتارها، عواطف و اندیشه‌های خود و دیگران با تمرکز و دقت. 2. تحلیل خود: بررسی انگیزه‌ها، باورها و ارزش‌های خود و درک اینکه چگونه این عوامل بر رفتارها و تصمیم‌گیری‌های شما تأثیر می‌گذارند. 3. پذیرش: قبول کردن و درک کردن نقاط قوت و ضعف خود بدون انکار یا افراط در ارزیابی آن‌ها. 4. تنظیم عواطف: شناخت و مدیریت عواطف خود به نحوی که بتوانید با تنش‌ها و فشارهای روزمره بهتر کنار بیایید. 5. ارتباطات موثر: درک از ارتباط بین خود و دیگران و تأثیر این ارتباط بر خود و دیگران. 6. توانایی تصمیم‌گیری: شناخت الگوهای تصمیم‌گیری خود و افزایش توانایی در انتخاب‌های بهتر و هدفمندتر. 7. رشد شخصی: تمرکز بر توسعهٔ خود و پیشرفت در جنبه‌های مختلف زندگی. برای تقویت مهارت خودآگاهی می‌توانید از روش‌های مختلفی مانند مدیتیشن، تمرینات نوشتاری، مشاوره یا همکاری با یک مربی استفاده کنید. همچنین، توجه به بازخورد دیگران و تجربه‌های خود نیز می‌تواند به شما در افزایش خودآگاهی کمک کند. ✅ کانال روانشناسی و مشاوره مشکات https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

⏰ زنگ مهارت های زندگی : ↙️ قسمت سه: 🔻2)همدلی مهارت همدلی (Empathy) استعداد یا توانایی درک و درک کردن احساسات، نیازها و تجربیات دیگران است. همدلی به معنای قدرت قرار گرفتن در جای دیگران و احساس کردن همان چیزی است که آنها در حال تجربه کردن آن هستند. این مهارت به شما امکان می دهد تا بهترین نحو ممکن با دیگران ارتباط برقرار کنید و به آنها کمک کنید. مهارت همدلی از نظر روانشناسی اجتماعی بسیار مهم است و به عنوان یکی از مهارت های ارتباطی اساسی در روابط انسانی شناخته می شود. با داشتن همدلی، شما قادر خواهید بود بهترین راه برای ارتباط با دیگران را پیدا کنید و به احساسات و نیازهای آنها پاسخ دهید. برخی از نشانه هایی که نشانگر مهارت همدلی در فردی هستند عبارتند از: - قدرت شنیدن فعال: توانایی تمرکز کردن برای شنیدن و فهمیدن درست از احساسات و تجربیات دیگران. - توانایی درک احساسات: تشخیص و درک درست از احساسات و تجربیات دیگران. - نشان دادن همدلی: نشان دادن احترام و توجه به احساسات دیگران و ابراز توجه به آنها. - پذیرش بدون قضاوت: قدرت پذیرش و فهمیدن بدون قضاوت احساسات و تجربیات دیگران. - توانایی همکاری: توانایی همکاری با دیگران و ایجاد ارتباط قوی با آنها. مهارت همدلی می تواند در محیط های مختلفی مانند روابط شخصی، محیط کاری، رهبری و مذاکره مفید باشد. با تمرین و توسعه مهارت همدلی، شما می توانید بهبود قابل توجهی در کیفیت ارتباطات خود و روابط اجتماعی تان داشته باشید. ✅ کانال روانشناسی و مشاوره مشکات https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

⏰ زنگ مهارت های زندگی : ↙️ قسمت چهار: 🔻3) ارتباط موثر مهارت ارتباط موثر یکی از مهارت‌های کلیدی در زندگی شخصی و حرفه‌ای است. آنچه که ارتباط موثر را تعریف می‌کند، توانایی برقراری ارتباط به خوبی و مؤثری با دیگران است، به نحوی که اطلاعات و ایده‌های خود را به صورت روشن و قابل فهمی منتقل کنید و درک و پاسخگویی موثری از سوی طرف مقابل دریافت کنید. در ادامه به برخی از مهارت‌های کلیدی ارتباط موثر می‌پردازم: ۱. گوش دادن فعال: گوش دادن فعال به معنای تمرکز کامل بر صحبت‌های طرف مقابل است. بهتر است توجه خود را به صحبت کننده معطوف کرده و از پرسش‌های باز و خلاصه‌کردن مطالب برای درک بهتر استفاده کنید. ۲. بیان وضوح: بتوانید اندیشه‌ها و ایده‌های خود را به صورت روشن و قابل فهمی بیان کنید. استفاده از اصطلاحات و واژگان مناسب، جلوگیری از پیچیدگی و ابهام و توضیح دادن مفاهیم به صورت ساده و قابل درک مهارت‌های مهمی در این زمینه هستند. ۳. استفاده از زبان بدن: برقراری ارتباط نه‌فقط به محدوده کلمات محدود نمی‌شود، بلکه از طریق زبان بدن نیز می‌توانید احساسات و نشانه‌های غیرکلامی را به طرف مقابل منتقل کنید. اصلاح نگاه، لبخند ، حرکات دست و حالت بدنی مناسب می‌توانند بهبودی در ارتباط موثر داشته باشد. ۴. همدلی : توانایی درک و قدردانی از وضعیت و نیازهای طرف مقابل و نشان دادن تعاطف و همدلی با او، به ارتقاء ارتباط موثر کمک می‌کند. توجه به احساسات و نیازهای دیگران و نشان دادن احترام و توجه به آنها نشانه‌هایی از مهارت ارتباط موثر هستند. ۵. مدیریت نزاع: در برخی مواقع، نزاع و اختلاف نظرها ممکن است پیش بیاید. مهارت در مدیریت نزاع و تسلط بر فنون حل اختلاف می‌تواند به ارتقاء ارتباط موثر و برقراری تعامل سازنده کمک کند. به‌طور کلی امیدوارم که این راهنما به شما در بهبود مهارت‌های ارتباط موثر کمک کند. تمرین مداوم و توجه به تجربه‌های خود در ارتباط با دیگران نیز می‌تواند به شما کمک کند تا در این زمینه پیشرفت کنید. ✅ کانال روانشناسی و مشاوره مشکات https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

⏰ زنگ مهارت های زندگی : ↙️ قسمت پنج: 🔻4) مهارت روابط بین فردی مهارت روابط بین فردی به مجموعه‌ای از مهارت‌ها گفته می‌شود که به شما کمک می‌کند در تعاملات و ارتباطات با دیگران موفق عمل کنید. این مهارت‌ها شامل توانایی‌های ارتباطی، تفکر انتقادی، قدرت شنیداری، احساسات مدیریتی و قدرت قرارگذاشتن در موقعیت دیگران است. مهارت روابط بین فردی در زندگی روزمره، محیط کار و روابط اجتماعی بسیار اهمیت دارد. در زیر به برخی از مهارت‌های روابط بین فردی اشاره می‌کنم: 1. مهارت‌های ارتباطی: شامل توانایی صحبت کردن، نوشتن و بیان افکار و احساسات است. این مهارت‌ها شامل توانایی گوش دادن فعال، ارتباط غیرکلامی، استفاده از زبان بدن، قدرت قرار دادن خود در جای دیگران و همچنین توانایی بیان خوب و روشن است. 2. تفکر انتقادی: توانایی تحلیل موقعیت‌ها، ایده‌ها و اطلاعات به صورت منطقی و منصفانه است. تفکر انتقادی شامل توانایی تشخیص الگوها، تحلیل داده‌ها و ارزیابی اطلاعات است. 3. قدرت شنیداری: توانایی فهم و درک دقیق از طریق گوش دادن به دیگران. این شامل توانایی تمرکز بر مکالمه فعلی، درک احساسات و نیازهای طرف مقابل و همچنین عدم قطع کردن و نقض شدن مکالمه است. 4. احساسات مدیریتی: توانایی مدیریت و کنترل احساسات خود و همچنین درک و احترام به احساسات دیگران. این شامل توانایی کنترل خشم، تسلط بر استرس و احساسات منفی و نشان دادن همدلی و تفهیم نسبت به دیگران است. 5. قدرت قرارگذاشتن در موقعیت دیگران: توانایی درک و درک موقعیت دیگران، تقویت همکاری و تعامل مثبت و همچنین توانایی برقراری ارتباط با افراد با مشخصات و نقاط قوت متفاوت. این مهارت‌ها را می‌توان با تمرین و تجربه بهبود داد. ✅ کانال روانشناسی و مشاوره مشکات https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

↙️ امروز 18 نفر مشاوره رایگان تلفنی داریم و اولویت با عزیزانی هست که زودتر از طریق ایتا در لینک زیر عضو شوند. https://eitaa.com/joinchat/743113513C1387c658d8

👆 ظرفیت تکمیل گردید

🔥🔥🔥تو همدلی با دیگران🔥🔥🔥 اگه فقط دنبال رضایت خودت باشی👇🏻 و خودت رو ببینی و خودت رو دوست داشته باشی و خواسته ها و رنجهای دیگران ذره ای به چشمت نیاد 👈🏻 میشه خودشیفتگی ✅ اگه دنبال این باشی که فقط دیگران ازت راضی باشن و زندگی و خواسته های خودت رو فدای خواسته ها و تصورات دیگران بکنی جوری که حالت با کاری که میکنی و چیزی که هستی خوب نباشه 👈🏻 میشه حس خودارزشمندی پایین ✅ اگه در کنار اولویت قرار دادن خودت دیدن نیازهات و احترام گذاشتن به خواسته هات و ارزش قائل شدن به شأن و شخصیتت به دیگری هم احترام میگذاری و باهاش همدلی داری و تلاش میکنی کوچک ترین آسیبی بهش نرسه 👈🏻 این میشه عزت نفس ✅ https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

رابطه با خانواده همسر https://eitaa.com/joinchat/743113513C1387c658d8

🍃🌸 #اختلال_دو_قطبی همه احساس خوشحالی و یا غمگینی در مراحلی از زندگی خویش می کنند. ولی شخصی که مبتلا به معضل روانی دو قطبی میباشد این احساسات را در نهایت درجه میکند. یک روز این شخص ممکن احساس غمگینی و دیپرس بودن را در نهایت درجه داشته باشد به طوری که حتی از رختخواب نمی خواهد خارج شود و روز دیگر همان شخص احساس داشتن انرژی بی حد کرده و ممکن است که حتی عملی خارج از کنترل انجام دهد. معضل دو قطبی یک بیماری همیشگی می باشد. اشخاصی که مبتلا به این بیماری هستند معمولا دارای نوسان خلق می باشند. این نوسان اخلاق می تواند یا خیلی خفیف ( افسردگی) و یا خیلی تند و زیاد ( دیوانگی ) باشد. امروزه درمان هایی برای بیماری روانی دوقطبی وجود دارد و اشخاص مبتلا به این بیماری باید با دکتر روانشناس این موضوع را مطرح کنند. https://eitaa.com/joinchat/743113513C1387c658d8

🍃🌸 #سیاستهای_زنانه 🔴چهار سیاست زنانه برای حرف شنو کردن مرد 1⃣ دوری از عذرخواهی کردن، هنگام شروع کردن و ادامه دادن صحبت عذرخواهی نکنید. 2⃣ مختصر حرف بزنید، چون مردان زیاد حراف نیستند و در دوره های آموزشی شان که برای صرف ناهار تصمیم میگیرند فقط گفته میشود «ناهار؟» بعد جواب میدهند «حتما». 3⃣ رک حرف بزنید، مطمین باشید که روشن و واضح صحبت میکنید چون مردان بیشتر به پیامهای روشن و مختصر نیاز دارند. 4⃣ از ابراز هیجانات و احساسات دوری کنید مثل گریه کردن ..... . https://eitaa.com/joinchat/743113513C1387c658d8