عزت نفس چیست؟ «عزت نفس» (Self-Esteem) احساس درونی شما نسبت به خود و ارزش‌هایتان است. این احساسات با احترامی که به خودتان می‌گذارید و تسلط به مهارت‌هایتان تعریف می‌شوند. های افزایش روش های افزایش عزت نفس: ۱. مربی خودتان باشید. ۲. با ترس‌هایتان روبه‌رو شوید. ۳. همیشه آماده یادگیری باشید. ۴. ظاهر مناسبی داشته باشید. ۵. افراد منفی را از زندگی خود دور کنید. ۶. مطالب الهام‌بخش را مطالعه کنید. ۷. دست از نگرانی درباره حرف مردم بردارید. ۸. برای کمک به دیگران داوطلب شوید. ۹. به مهارت جدیدی مسلط شوید. ۱۰. کاری خلاقانه انجام دهید. ۱۱. تعریف و تمجیدهای دیگران را بپذیرید 🖋سید اسلام موسوی https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/24737

◦•●◉✿ پویش همدلی و آرامش ◦•●◉✿ ☘️در این حرکت اجتماعی بر آنیم که همانند نیاکان خود کارفرهنگی و تربیتی بنا کنیم تا مردم از آرامش بیشتری بهره مند شوند و شاداب تر زندگی کنند. هدف اصلی، مشارکت همگانی و بازگشت روحیه تعاون و همکاری در بین مردم است ، هر سهم (صد هزار تومان) تعیین می گردد؛ و هرکس بقدر توان و همت خود در این امر خیر به نیت حضرت زهرا (س)، سلامتی امام زمان (عج)، خیر اموات، و.. مشارکت نمایندو هرتعدادسهم می توانید شریک شوید.☘️ 🌹 با این هزینه ها، فعالیت های روانشناسی و فرهنگی و تربیتی برای عموم مردم کشور خصوصا جوانان برقرار می گردد. ↙️ 5859837009735875 کانون شهید شاکری ↙️ 5041721204684378 محمد حسین زمانی ☎️ شماره تماس در صورت داشتن سوال: 09369239107 🌹 یا زهرا (س) بگید و در این پویش ، همگی شرکت نمایید. https://eitaa.com/joinchat/2600862734Cb3a487777d

👆 اگر مقدور است لطفا در این پویش شرکت کنید.

🖐 بزرگواران، برای فعالیت های طرح، از نظر مالی به مشکل جدی خوردیم. یا علی بگید و همه لطفا در پویش بالا شریک بشید. ✅ عکس واریزی ها را در شخصی. @Kargah91 ارسال فرمایید.

🎙جلسه 1 کارگاه صمیمیت زوجین سرکار خانم دکتر مهدوی ✅ 17 جلسه فقط 150 هزار تومان ↙️ 5041721204684378 محمد حسین زمانی ☎️ آیدی سفارش @Meshkat136 https://eitaa.com/joinchat/2600862734Cb3a487777d

🍏سلامت روده، سلامت کل بدنه! این ۵ عادت رو به روتین صبحگاهیت اضافه کن و تاثیر مثبتشو توی زندگیت ببین. 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/24742

#تلنگر✨ وقتى روز جديدى شروع می‌شود، جرأت كن و قدرشناسانه تبسمى كن؛ وقتى به تاريكى رسيدى، جرأت كن و اوّلين كسى باش كه شمعى روشن می‌کند؛ وقتى بى عدالتى وجود دارد، جرأت كن و اوّلين كسى باش كه آن را محكوم می‌کند؛ وقتى به دشوارى برخوردى، جرأت كن و به كارت ادامه بده؛ وقتى به نظرت می‌رسد زندگى دارد به زمينت می‌زند، جرأت كن و با مشكل بستيز؛ وقتى احساس خستگى و نااميدى می‌کنی، جرأت كن و به راهت ادامه بده؛ وقتى زمانه سخت مى شود، جرأت كن و از آن سخت تر شو؛ وقتى پایان یک عشق آزارت مى دهد، جرأت كن و دوباره عاشق شو؛ وقتى كسى را در رنج ديدى، جرأت كن و او را التيام بده؛ وقتى كسى را ديدى كه گم شده است، جرأت كن و راه را به او نشان بده؛ وقتى دوستى به زمين افتاد، جرأت كن و اوّلين كسى باش كه دستت را به سويش دراز مى كند؛ وقتى احساس شادمانى می‌کنی، جرأت كن و دل كسى را شاد كن؛ جرأت كن و به بهترين كسى كه می‌توانی، تبديل شو؛ ✨جرأت کن... 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/24749

امروز مال توعه😍 قشنگ زندگی کن…🤍 روزت بخیر بهترین مخلوق خدا 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/24750

به قول خسرو شکیبایی: ببین دلخوری، باش!عصبانی هستی، باش!قهری، باش!هرچی میخوای باش ولی حق نداری با من حرف نزنی که :) 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/24755

#روانشناسی_رابطه چطوری کیفیت رابطمون رو بالا ببریم ؟ ۱. وقتی تو رابطه ای ، واسه رابطه وقت ندارم بی معناست ، براش وقت خالی کن ، عشق و علاقه مثل گله و به نسبتی که بهش برسی سبزه و غنچه میده و به نسبتی که ازش غافل بشی زرد و پژمرده میشه ۲. از لمس فیزیکی و دست گرفتن و آغوش غافل نشید ، فقط همین رو بگم که بالا رفتن اکسی توسین ناشی ازاین رفتارها سطح کورتیزول و نوراپی نفرین رو به شدت میاره پایین و حس و حال طرفین رو خوب میکنه ۳. توجه ، احترام ، از چقدر خوشگل شدی بگیر تا نظرت در این مورد چیه ؟ همه اینها یه پیغام مهمی پشتشه ( تو هم هستی هم دیده میشی هم مهمی) ۴. مسئولیت پذیری ، داشتن مسئولیت پذیری یعنی من نه برای خودم نه برای تو ، که برای رابطه ای حاصل پیوند عاطفی من و توئه مسئولیت رفتار ها و هیجانات و انتخاب هارو به عهده میگیرم و کنارتم 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/24759