🤔افراد کمالگرا دچار چه اختلالاتی می‌شوند ✍افراد کمالگرا ممکن است به دلیل تلاش بیش از حد برای رسیدن به استانداردهای بسیار بالا، دچار مشکلات روانی و جسمی مختلفی شوند. برخی از اختلالات و مشکلاتی که ممکن است افراد کمالگرا به آن‌ها دچار شوند عبارتند از: 1. اضطراب: کمالگرایان معمولاً از شکست می‌ترسند و این ترس می‌تواند منجر به اضطراب‌های شدید شود. آن‌ها ممکن است در مورد نتیجه کارهای خود نگران باشند و همیشه احساس کنند که نمی‌توانند به سطح مورد نظر خود برسند. 2. افسردگی: احساس ناکامی در رسیدن به استانداردهای بسیار بالا و بی‌رحمانه ممکن است باعث افسردگی شود. افراد کمالگرا ممکن است خود را به خاطر کوچکترین اشتباهات سرزنش کنند. 3. استرس مزمن: تلاش بی‌پایان برای کامل بودن می‌تواند به استرس مزمن منجر شود. این استرس ممکن است از فشار دائمی برای انجام همه چیز به بهترین شکل، از ترس از اشتباه یا از نگرانی در مورد انتظارات دیگران باشد. 4. اختلالات خوردن: برخی از افراد کمالگرا ممکن است به دلیل احساس کنترل در زندگی خود، دچار اختلالات خوردن مانند پرخوری عصبی یا بی‌اشتهایی عصبی شوند. 5. اختلالات خواب: فشار و استرس زیاد ممکن است باعث مشکلات خواب، مانند بی‌خوابی یا خواب ناآرام شود. 6. مشکلات ارتباطی: افراد کمالگرا ممکن است روابط شخصی دشواری داشته باشند چون همیشه از دیگران انتظار دارند که به همان استانداردهای بالا دست یابند و این می‌تواند منجر به ناراحتی یا سوءتفاهم در روابط شود. 7. فرسودگی شغلی (Burnout): تلاش‌های مداوم برای کمال می‌تواند به فرسودگی شغلی منجر شود، به خصوص زمانی که افراد تلاش می‌کنند همه چیز را به بهترین نحو انجام دهند بدون اینکه استراحت یا زمان‌های تجدید انرژی برای خودشان بگذارند. 🔖در مجموع، کمالگرایی می‌تواند به مشکلات روانی و جسمی مختلفی منجر شود و افراد کمالگرا ممکن است نیاز داشته باشند تا این رفتار را تعدیل کنند و برای خود فضای سالم‌تری ایجاد کنند. https://eitaa.com/joinchat/2600862734Cb3a487777d

کودک باش... https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

👈اگه میخوای بدونی چجوری تو شش ماه به بهترین ورژن خودت تبدیل بشی ؛ این کارا رو انجام بده 💪 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/25065

بگذار هر ثانیه حالِ تو خوب باشد بگذار رفتنی‌ها بروند و ماندنی‌ها بمانند تو لبخندت را بزن انگار نه انگار حالِ خوبِ خودت را به هیچ اتفاق و شرایط و شخصی گره نزن بی‌واسطه خوب باش، بی‌واسطه شادی کن و بی واسطه بخند تو که خوب باشی همه چیز خوب می شود باور کن.... 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/25068

🚨 اطلاعیه بسیار مهم و فوری 🖐 سلام وقت بخیر، ✍ با توجه به اینکه در نظر داریم، گروه جدید تشکیل داده شود و در آن فعالیت های مشاوره ای هدفمندتر اجرا گردد، لذا جلسه ای به صورت انلاین جهت توجیه و هماهنگی برای همه اعضابرقرار می گردد. ⏰ جمعه 5بهمن ماه ساعت 20 ✅ افرادی که در جلسه تشریف بیارند، عضو گروه فعالیت های مشاوره ای رایگان می گردند. ↙️ لینک جلسه در برنامه فری کنفرانس https://join.freeconferencecall.com/tarhemeshkat1

👇 لطفا خیلی سریع عضو لینک زیر شوید و اطلاعیه بسیار مهم این کانال را گوش دهید https://eitaa.com/joinchat/2600862734Cb3a487777d

🦋حال خوب نوبتی نیست پاشو خودت سهمتو از زندگی بگیر 📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 برگزاری ۱۵۰ جلسه کارگاه در ماه مبارک رمضان ۱ اسفند تا ۱۰ فروردین ✅۶۰۰/۰۰۰ تومان، برای شرکت در کارگاه انلاین الزامی است . ✅۱/۶۰۰/۰۰۰ تومان (اختیاری)،برای استفاده از ضبط کلیه کارگاهها بصورت کامل یا قسطی (هر هفته با پرداخت ۴۰۰ تومان ضبط کارگاههای آن هفته در اختیار شرکت کنندگان قرار می گیرد ) 👈واریزی به شماره کارت 5041721204684378 به نام محمد حسین زمانی 👈فرستادن عکس واریزی به آیدی @Dariae https://eitaa.com/joinchat/2600862734Cb3a487777d

✨ خبر فوق‌العاده و ویژه! ✨ 🌙 دوستان عزیز، شرکت‌کنندگان کارگاه های ماه مبارک رمضان از خدمات شگفت‌انگیز زیر بهره‌مند می‌شوند: ✅ کارگاه فن بیان با تدریس سرکار خانم محدی نیا در ترم ۴ ✅ کارگاه حضوری و آنلاین با جناب آقای دکتر هادی، شامل موضوعات جذاب «دعوای شیرین» (حل تعارضات زوجین) و «کودک و نوجوان فرا مدرن» از ۲۳ تا ۲۵ بهمن ✅ هر شب، کارگاه جناب آقای دکتر حسینی با موضوع «بخشش درمانی» ✅ کارگاه جناب آقای دکتر نوده‌ ئی با موضوعات جدید و منحصر به فرد که منتظر شماست. 🌟 این فرصت‌های عالی را از دست ندهید! بیایید و به جمع صمیمی ما در کارگاه‌های ماه مبارک رمضان بپیوندید. 🌟 📅 منتظر دیدارتان هستیم💐

... 🍃علائمی که نشان می‌دهد به دلیل استرس کورتیزول بدنتان بالاست 🔸 کورتیزول هورمونی است که هنگام استرس توسط غدد فوق‌کلیوی ترشح می‌شود، ترشح این هورمون در کوتاه‌مدت می‌تواند به تنظیم قند خون،فشارخون و عملکرد سیستم ایمنی کمک کند اما تولید بیش از حد آن می‌تواند مشکلات روانی و جسمی زیادی ایجاد کند ✅کانال رسمی طرح کشوری مشکات ╭═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╮    https://eitaa.com/joinchat/2600862734Cb3a487777d ╰═━⊰🍃🌼🍃⊱━═╯

🌤️نور آفتاب، به هر خانه به قدرِ روزنِ آن خانه تابَد... ✍🏻شهاب الدین سهروردی سلام ؛ اول هفته تون منور به الطاف بیکران الهی💫 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/25026

📃چک لیست روزانه‌ای که می‌تونه به خودت، روحت بدنت و ذهنت کمک زیادی بکنه :) 🔺 برای بدنت : ۱. آب و لیمو ۲. غذاهای مغذی ۳. حرکات کششی ۴. دوش آب سرد 🔺 برای ذهنت : ۱. کتاب خوندن ۲. کارهای هنری ۳. بدون گوشی بودن ۴. لیست شکرگذاری 🔺 برای روحت : ۱. پیاده روی ۲. دعا کردن ۳. گل و گیاه ۴. خندیدن و تفریح ۵. طلوع خورشید 🔺 روتين ۲۵ دقیقه‌ای صبحگاهی : ۲ دقيقه : حرکات کششی ۲ دقیقه : مرتب کردن تخت ۳ دقیقه : موسیقی مورد علاقه. ۳ دقیقه : نوشتن لیست کارها ۱۰ دقیقه : شستن صورت و مسواک ۵ دقیقه : شانه زدن مو و پوشیدن لباس مرتب 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/25080