چند راه ساده برای کنترل کورتیزول(هورمون استرس)
۱.خواب کافی و با کیفیت
۲.هیدراته نگه داشتن بدن
۳.داشتن رژیم غذایی مناسب
مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزسجات برگدار، حبوبات و سویا
مواد غذایی حاوی امگا3 مثل ماهی سالمون
مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مثل گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ
مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت، توت فرنگی
۴.پرهیز از مصرف کافئین در شب
۵.کنترل مصرف شکر
۶.روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه
۷.موسیقی
۸.طبیعت گردی
۹. وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی
۱۰.مدیتیشن
۱۱.ماساژ
۱۲. دوری از اخبار منفی
۱۳.محدود کردن شبکه های مجازی
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@fact_iw 💡
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اولین لپتاپ بدون مانیتور و فقط با عینک..
بستگی به کیفبت تصویری که ارائه میده داره ولی به نظرم از ایده های دیگه خیلی واقع گرایانه وکاربردی میاد
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@fact_iw 💡
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
شرکت پژوفرانسه ۳۰ سال بعداز توقف تولید پژو ۴۰۵
ازاغازتولید پژو ۴۰۵ جدید خبرداد.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@fact_iw 💡
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تلسکوپ فضایی جیمز وب برای رصد زمان تا لحظه بیگ بنگ طراحی نشده، بلکه برای دیدن دورهای طراحی شده که اولین اجرام در کیهان، نظیر ستارهها و کهکشانها شروع به تشکیل و ساطع کردن نور کردند.
عمر کیهان ۱۳/۸ میلیارد سال است، مشاهدات و محاسبات دانشمندان نشان میدهد که نخستین ستارهها و کهکشانها حدود سیصد میلیون سال پس از بیگ بنگ شکل گرفتند. قبل از این دوره، با توجه به شرایط جهان اولیه و فقدان کهکشانها و ستارهها، نوری برای رصد تلسکوپ فضایی جیمز وب وجود نداشت، چون کیهان در تاریکی به سر میبرد.
دورترین چیزی که از اثرات بیگ بنگ میتوان رصد کرد، «تابش پس زمینه کیهانی» است. تابشی الکترومغناطیسی که سراسر کیهان را پر کرده و مربوط به ۳۸۰ هزار سال پس از بیگ بنگ است. ماهواره کوبه و پلانک وظیفه داشتند تا از تابش باستانی نقشه تهیه کنند.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@fact_iw 💡
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❗️پس از بدترین سیل تاریخ معاصر در استان گوانگدونگ چین، ویدئوهایی از شکاف های غول پیکر در زمین ناشی از آب در این منطقه در شبکه های اجتماعی در حال پخش شدن است.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@fact_iw 💡
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تغییر طیف رنگ متحیر کننده اس👌😍
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@fact_iw 💡
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
این حرکت رو سه ست بیست تکرار انجام بدید به صورت منظم تا تاثیرش رو در راه رفتنت ببینی....
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@fact_iw 💡
جایگزین شیمیدرمانی در راه است
🔻به گزارش فانا ممکن است عصر استفاده از شیمی درمانی به زودی به پایان برسد، چرا که نسل جدیدی از داروهای هوشمند که برخلاف شیمی درمانی سلولهای بدخیم را بدون آسیب رساندن به سلولهای سالم از بین میبرند در راه است.
داروهای متصل به آنتی بادی (ADC طوری طراحی شده اند که داروی سمی را با استفاده از یک آنتی بادی به صورت مستقیم به سلول سرطانی برسانند. این داروها نه تنها عوارض جانبی کمتری نسبت به شیمی درمانی دارند بلکه در کشتن سلولهای سرطانی نیز موثرتر هستند.
هم اکنون داروهای ADC بیشتر برای مراحل پایانی بیماری استفاده میشوند اما نشانه هایی وجود دارد مبنی بر اینکه این داروها در مراحل اولیه بیماری هم موثر هستند / بلومبرگ
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@fact_iw 💡
هر سال چه تعداد اتوبوس و مینیبوس نو به تهران اضافه شده؟
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@fact_iw 💡
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
قهوه رو اینجوری خوشگل درست کن😍👌
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@fact_iw 💡
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
وضعیت اعضای بدن وقتی قند مصرف میکنی 👀
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@fact_iw 💡
♦️در این تصویر 15 دختر به چشم میخورند که در یک آسیاب کار میکردند .همه این دختران دستهایشان را به صورت ضربدری قرار داده اند.
اما نکته عجیب، وجود یک دست بر روی کتف یکی از دختران سمت چپ است. در حالی که دختری که پشت سر وی ایستاده، دست های خود را به حالت ضربدری روی هم گذاشته.
این امر باعث شده تا عده ای بر این باور باشند که دست مذکور، متعلق به یک شبح یا فردی ست که در تصویر حضور ندارد.
همچنین احتمال تغییر در این تصویر بوسیله تکنولوژی جدید می باشد.
اما بررسی کارشناسان نشان میدهد که هیچگونه تغییر بوسیله فتوشاپ و کامپیوتر در این تصویر به وجود نیامده و این امر، نظریه وجود امری غیر عادی و مبهم در این تصویر را تایید میکند.
https://eitaa.com/joinchat/3414491159C08948488cd
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دِهکده عودهای رنگی
این روستا تو دنیا به دهکده عودهای رنگی معروفه و یکی از مقصدهای توریست ها تو کشور ویتنام….
بریم ببینیم چجوری این عودها ساخته میشه😍
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@fact_iw 💡
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
قرقاول خزری، یکی از نمادهای جنگل هیرکانی و شمال کشور که یکی از زیباترین پرندگان هیرکانیست..
📽حامد تیزرویان
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@fact_iw 💡
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یه شیوه عکس برداری بسیار خفن و زیبا👌
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@fact_iw 💡
✅ کمک فوری به نوزادی که به دلیل تولد زودتر از موعد در بیمارستان بستری است
🔹این نوزاد به علت نارس بودن در بخشNICO بیمارستان بستری شده و خانواده او به بدلیل فقر، توان پرداخت هزینههای بستری و درمانی را ندارند و به کمک شما خیرین عزیز نیازمندند.
هزینه بستری ۴۸ میلیون
▪️برای کمک به این خانواده، دیگر بیماران وسایر امور اجتماعی کمکهای خود را به نام خیریه «راه امید فردای ما» به شماره کارت 👇👇
✔️
6104338800351336
شاید باور نکنید ولی این آرامگاه حافظ در دوران قاجار است
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@fact_iw 💡
این تمساحی که در تصویر میبینید تمساح آلبینو است که تنها 12 تا از آنها وجود دارد.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@fact_iw 💡
یک تحقیق نشان میدهد که قوز کردن و وضعیت بد بدن تاثیر غیرمنتظرهای بر تمام اعضای بدن و حافظه دارد.
بر اساس مقالهای که در وبسایتHealth منتشر شد، قوز کردن شانهها و قوس دادن به پشت در حین تایپ کردن در رایانه ممکن است فشار بیشتری بر روی باسن، گردن، و کمر وارد کند.
این وضعیت نه تنها به ناراحتی منجر میشود بلکه تأثیرات بیشتری بر سلامت جسمانی ما داشته باشد، از جمله افزایش خطر سوزش سر دل، بیاختیاری ادرار یا یبوست.
این تحقیق نشان میدهد که وضعیت بدنی نامناسب میتواند بر به یاد آوردن انواعی از خاطرات تأثیر بگذارد.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@fact_iw 💡
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خاویارِ ماهی بلوگا یا همان فیل ماهی، که در دریای خزر زندگی می کند، گران ترین خاوریار دنیا است. قیمت دویست و پنجاه گرم از این خاویار در بازار انگلیس ۵۰۰ پوند معادل ۳۷،۳۵۰،۰۰۰ تومان است.در بازارهای جهانی نیز قیمت هر کیلو خاویار این ماهی با توجه با کیفیت از کیلویی ۷۰۰۰ تا ۲۲۰۰۰ دلار معامله می شود..
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@fact_iw 💡
کوارتز رنگین کمان. این تنوع رنگ در واقع رنگ بخار فلزاتى هست که بر رويش نشسته است.
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@fact_iw 💡
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 اثر انفجار بمب هسته اى بر روى اجسام - 1953
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@fact_iw 💡