حذف حیاط بدترین انتخابِ ما بود برای ادامه‌ی حیات... @fact_official

10 ویروس کلامی که باعث تخریب رابطه می‌شود: _نصیحت تکراری _تذکر مداوم _سرزنش _منت گذاشتن _مقایسه کردن _جر و بحث کردن زیاد _برچسب منفی زدن _پیش‌بینی منفی (نفوس بد) _گله و شکایت مداوم _متهم کردن @fact_official

تولد، زندگی، مرگ در یک قاب..🍁 @fact_official

🖇 شیری گرسنه از میان تپه‌های کوهستان بیرون پرید و گاوی را از پای درآورد. سپس در حالیکه شکمی از عزا درمیآورد، هر از گاهی یکبار سرش را بالا میگرفت و مستانه نعره میکشید. صیادی که در آن حوالی در جستجوی شکار بود صدای نعره‌های مستانه شیر را شنید و پس از ردیابی با گلوله ای آن را از پای درآورد. هنگامی که مست پیروزی هستیم بهتر است دهانمان را بسته نگه داریم. غرور، منجلاب موفقیت است موفقیت برای اشخاص کم ظرفیت مقدمه گستاخی است! @fact_official

روی چیزی که می‌خواهید تمرکز کنید. نه چیزی که نمی‌خواهید. @fact_official

🔻از عاداتى که انرژى را از بين مى‌برند، دست بکشيد تا هميشه سرحال و پرانرژى باشيد.   - به هر کارى ”بله“ نگویيد. خوب فکر کنيد و از خود بپرسيد: ”آيا واقعاً مى‌خواهم اين کار را انجام دهم؟ چقدر بايد تلاش کنم؟“ هر قدر بيشتر تمرين کنيد ”نه گفتن“ راحت‌تر مى‌شود. - خصوصيات انسانى را در خود تقويت کنيد، نيازهاى خود را مطرح کنيد و هنگام احتياج، کمک بگيريد. شما انسانى مافوق طبيعى نيستيد و مردم واقعاً دوست دارند به شما و به يکديگر کمک کنند.     - در زندگى خود تعادل ايجاد کنيد. کار مداوم و بدون تفريح، مشکلات جسمانى و عاطفى ايجاد مى‌کند. آرامش و تفريح دو عامل افزايش انرژى هستند.    - روزانه، زمانى را براى استراحت خود اختصاص دهيد. همهٔ فعاليت‌ها را کنار بگذاريد و طعم سکوت را بچشيد.   📚نکته‌های کوچک اما مهم @fact_official

واقعا عالی بود زندگی نیاز به تضاد داره.. روشنایی و تاریکی @fact_official

🚶‍♂پیاده روی منظم و اصولی می‌تواند تاثیرگذاری مثبتی روی سلامت جسمانی، روحی و روانی افراد بگذارد ▫️هرکس باتوجه به شناختی که از ساعت بدن خود دارد می‌تواند زمان مناسبی رو برای انجام پیاده‌روی انتخاب کند، اما برای پیاده‌روی بهتر است نکات مهمی رو در نظر داشته باشید:  حالت بدن به هنگام پیاده‌روی باید کاملا عادی و بدون قوز و خم شدن باشد. آرنج هم باید به حالت زوایه ۹۰ درجه خم شود و در حین حرکت مثل پاندول ساعت عقب و جلو برود ▫️بهتر است پیاده‌روی تا جای ممکن در فضای باز انجام شود و برای افراد مبتدی در هفته‌های نخست  از ۱۰ تا ۲۰ دقیقه و روی سطح صاف شروع شود و سپس به مرور هر هفته ۵ دقیقه به مدت پیاده‌روی اضافه شود @fact_official

شما هم مثل من احساس میکنید که این رنگ روح آدم رو تازه میکنه ؟ @fact_official

بادکنک 🎈 اگه يه روزی فرزندی داشته باشم، بيشتر از هر اسباب بازی ديگه ای براش بادكنک می‌خرم. بازی با بادكنک خيلی چيزها رو به بچه ياد ميده. بهش ياد ميده كه بايد بزرگ باشه اما سبک، تا بتونه بالاتر بره. بهش ياد ميده كه چيزای دوست داشتنی ميتونن توی يه لحظه، حتی بدون هيچ دليلی و بدون هيچ مقصری از بين برن پس نبايد زياد بهشون وابسته بشه ومهم تر ازهمه بهش ياد ميده كه وقتی چيزی رو دوست داره، نبايد اونقدر بهش نزديک بشه و بهش فشار بياره كه راه نفس كشيدنش رو ببنده، چون ممكنه برای هميشه از دستش بده. و اینکه وقتی یه نفر رو خیلی واسه خودت بزرگ کنی در آخر میترکه و به صورت خودت میخوره! @fact_official

پاییز یا زمستان ؟ @fact_official

#تلنگر شکسپیر روزی گفت : بخاطر اینکه کفش نداشتم ، گریه کردم اما وقتی که یه نفرو دیدم که پا نداشت، دست از گریه کشیدم . زندگی پر از نعمته فقط ما براشون ارزش قائل نیستیم ! @fact_official

چراغ خوابه چ باحاله 😄 @fact_official

🖇 به اشتباهات ديگران نخندید یكی از بدترین كارهایی كه كسی میتواند انجام دهد خندیدن به اشتباهات لفظی دیگران است. متشخص باشید و از كنار اشتباهات دیگران مودبانه بگذرید و به روی خود نیاورید كه متوجه چیزی شده اید اوج اصالت و كلاس بالاي فرهنگي خود را نشان ميدهيد وقتي در قبال اشتباه لفظي فرد مقابل خود را به نشنيدن ميزنيد. @fact_official

#تیکه_کتاب آدمی به مرور آرام می‌گیرد، بزرگ می‌شود، بالغ می‌شود و پای اشتباهاتش می‌ایستد، آن‌ها را به گردن دیگران نمی‌اندازد و دنبال مقصر نمی‌گردد گذشته‌اش را قبول می‌کند، نادیده‌اش نمی‌گیرد و اجازه می‌دهد هر چیزی که بوده در همان گذشته بماند. آدمی از یک جایی به بعد می‌فهمد که از حالا باید آینده‌ اش را از نو بسازد، اما به نوعی دیگر می‌فهمد که زندگی یک موهبت است، یک غنیمت است، یک نعمت است و نباید آن را فدای آدم‌های بی مقدار کرد. اصلا از یک جایی به بعد، حال آدم خودش خوب می‌شود... 📗 #جای_خالی_سلوچ 🖌️ #محمود_دولت_آبادی @fact_official

هر کس که در دعایش یادی کند ز یاران شیرین تر از عسل باد کامش به روزگاران خدایا به همه ی دوستانم اول سلامتی.برکت به مال و عمر باعزت بده.آمین❤️ @fact_official

#خدایا_شکرت از ته دل، با تموم ذرات وجودم. نا امید شدن از تو معنی نداره، تو برام خودِ امیدی، خود نوری که به موقع خودت رو می‌رسونی و می‌تابی به تاریکی‌هام. #موزیک #بیکلام @fact_official

کاش به‌ جز من، چاره‌ ای نداشتی❤️

خیلی به چیزی وابسته نباش؛ فرض کن آنچه در اختیار داری چیزی است که جهان ( خدا ) به طور موقت به تو داده است و میتواند در یک چشم بر هم زدن آن را یا حتى بیشتر از آن را از تو پس بگیرد. 👤 رولف دوبلی 📚 هنر شفاف اندیشیدن @fact_official

حال و هوای پاییزی تهران _ پارک پلیس🍁🍂 @fact_official

یه جاهایی اشتباه کردی چون برات لازم بود، یه روزایی اعتماد کردی و ضربه خوردی چون باید درس میگرفتی، یه موقع هایی به روابط سمی و نامناسب وارد شدی و دلت شکست چون نیاز به تجربه داشتی... ولی نباید خودتو به خاطرش سرزنش کنی؛ چون تمام اشتباهات بخشی از مراحل رشد تو بوده! مراحلی که باید ازشون عبور کنی تا شخصیتت رشد کنه و به کسی که میخوای و واقعا باید باشی تبدیل بشی. پس لطفا خودتو سرزنش نکن چون تو با اشتباهاتت تعریف نمیشی و تمام این مسیر بخشی از مراحل رشد و تکامل توعه تا خودتو بشناسی و بدونی از زندگیت چی میخوای... پس سخت نگیر رفیق، قدرِ خودت و لحظات زیبای زندگی رو بدون و ازش لذت ببر❤️ @fact_official

جذابيت طرحواره ای يعنی چی؟ وقتي من درگير يه سري طرحواره ها و تله های زندگی هستم كه نتونستم اون ها درون خودم حلشون كنم به ادم هايی جذب ميشم كه منو بيشتر توی اون مشكل غرق كنن، چرا؟ چون برای مغز ما هر رفتاری آشناتر باشه جذاب تره حتی اگه اون رفتار غلط باشه، يعنی برام بهتره كه همه ادم های اطرافم به يك نوع باهام رفتار كنن تا اينكه يه رفتار جديد و سالم بروز بدن و اين موضوع منو ميترسونه پس رفتار اشنا برام مهم تر از رفتار درست ميشه. مثلا اگه پدرم منو تحقیر میکرده؛اگه با کمک تراپیست طرحواره هامو شناسایی و درمان نکنم به طورناخودآگاه، پارتنری رو انتخاب می‌کنم که منو تحقیر میکنه یا دست کم می گیره @fact_official

بازم هنرمایی با برگهای پادشاه فصل ها آوردم براتون 🍁🍂 😍 @fact_official