هر وقت که بی انگیزه بودی، این کارارو انجام بده : برای بازیابی انرژیت : استراحت بکن برای انگیزه ی روزانت : پاداش های کوچیک بزار برای نظم ذهنت : اهدافت رو بازیابی کن برای نظم روزانت : برنامه ریزی کن برای استمرار طی مسیر : اهداف کوچیک بزار @fact_official

هنوز هم مرا به اسم‌ کوچکم صدا بزن انگار زن‌ها حداقل از میانسالی به بعد اسم کوچکشان را گم می‌کنند. همسر می‌شوند، مادر می‌شوند، خاله و عمه و زن‌عمو و زن‌دایی می‌شوند، مادربزرگ می‌شوند، خانم‌ فلانی (فامیلی شوهر) می‌شوند. دیگر به‌ندرت کسی آن‌ها را به اسم کوچکشان صدا می‌زند. ما هم به‌ندرت اسم‌کوچکشان را می‌دانیم، مگر اینکه اسم‌شان را روی سند و مدرکی، کارت بانکی و شناسنامه‌ای ببینیم. تا می‌رسیم به سند آخر: سنگ قبر. که آنجا دیگر از اسم‌ کوچک گریزی نیست. دیده‌اید وقتی اسم کوچک‌ خانم‌های سن‌بالا را می‌پرسیم، گاهی با یک حالت خاصی اسمشان را می گویند؟ چیزی شبیه خجالت. به‌خصوص اگر مثل «صاحب‌جان» اسم قدیمی و تک باشد. انگار خودشان هم از اسمشان فاصله می‌گیرند. غریبه می‌شود برای خودشان. همین اسمی که یک روزی پدر و مادرشان با آن صدایشان می‌زدند. پیر هم که شدم ،مرا به اسم‌ کوچکم صدا بزن @fact_official

حس خوب... @fact_official

برنامه ریزی روش ایلان ماسک (تایم باکسینگ) : #کاربردی این یه برنامه سه مرحله ایه که ایلان ماسک از اون برای برنامه ریزی روزانه استفاده میکنه. - مرحله اول تخلیه ذهنی:  - همه کارهایی که باید امروز انجام بدی و بنویس با این کار نگرانی از بین میره و ذهنت متمرکز میشه. - مرحله دوم اولویت ها:  سه تا از مهمترین کارها که حتما امروز باید انجام بشن از لیست مرحله اول انتخاب کن و به ترتیب اولویت بنویس. - مرحله سوم تایم باکسینگ:  به ترتیب اولویت به هر کدوم از کارها یک باکس زمانی اختصاص بده : مثلا اولویت اول رو در باکس زمانی 8 تا 10 صبح بنویس و به خودت قول بده حتما توی اون با کس زمانی انجامشون بدی به این ترتیب همه اولویت ها در باکس زمانی خودشون انجام میشن. @fact_official

وقتی بابات سر سفره میگه قوز نکن😁 @fact_official

۱. دست از جدی گرفتن زندگی بردارید. چرا زندگی را اینقدر جدی می‌گیرید؟ واقعاً چرا؟ سعی کنید در همه مسائل زندگی جایی برای شوخ طبعی و خندیدن پیدا کنید و زیاد بخندید. ۲. برای انجام کارهایی که دوست دارید وقت بگذارید. هیچوقت از رفتن به یک مسافرت، انجام یک سرگرمی جدید یا گذراندن یک روز کنار کسانی که دوستشان دارید پشیمان نخواهید شد. ولی ممکن است از نرفتن به یک کلاس هنری، نخواندن یک کتاب یا نخریدن یک چیز پشیمان شوید. شرکت‌کننده زندگی خود باشید. ۳. سلامتی‌تان را اولویت همه مسائل قرار دهید. از قدیم گفته‌اند اگر سلامتی نباشد، انگار هیچ چیز نیست. بدن شما خانه روحتان است. ورزش کنید، سالم غذا بخورید و به اندازه کافی استراحت کنید. از بدنتان مراقبت کنید تا فرصت یک زندگی طولانی و کامل را داشته باشید. ۴. همیشه حرفی که باید بزنید را به زبان آورید. اگر کسی را دوست دارید، به او بگویید. اگر کسی ناراحتتان کرده است، به او بگویید. اگر برای ابراز احساساتتان مشکل دارید، نامه بنویسید. مطمئن شوید که اطرافیانتان از احساستان باخبر باشند. ۵. ذهنتان را به سوی فرصت‌ها باز کنید. اگر وقتی داخل انباری خانه را نگاه می‌کنید، یک سایه تیره شبیه به مار ببینید، واکنشتان احتمالاً پریدن از روی ترس خواهد بود ولی بعداً وقتی دقیق‌تر نگاه کنید و ببینید که آن سایه فقط یک شلنگ بوده است، از اینکه گول بازی‌های ذهنتان را خورید احساس احمق بودن خواهد کرد. سعی نکنید با تجسم‌های فریبکارانه کنترل شوید. ۶. راه خودتان را دنبال کنید زندگی حقیقی خودتان را داشته باشید. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید و به دنبال کمال هم نباشید. زندگی میهمانی بالماسکه نیست. نقابتان را بردارید و خودتان باشید. اگر دیگران از آن خوششان نمی‌آید، شاید وقتش رسیده که میهمانی جدیدی را پیدا کنید. ۷. دست از زندگی کردن در گذشته بردارید. همین الان پشیمانی‌ها و حسرت‌های گذشته را دور بریزید. گذشته رفته است، فکر کردن به آن و اتفاقاتی که می‌توانست در آن بیفتد فقط لذت زمان حال را از شما می‌گیرد. ۸. چیزهایی که قدرت تغییر آنها را ندارید بپذیرید. وقتی با واقعیت می‌جنگید، در جنگ اگرها و انکارها خودتان را زخمی می‌کنید. اگر واقعیتتان این بوده که باید با فرد دیگری ازدواج می‌کرده‌اید، چیزی را می‌گفتید که باید می‌گفتید، یا با بیماری‌ای دست و پنجه نرم می‌کنید، واقعیت این است که هیچکدام از اینها را نمی‌توانید تغییر دهید. فکر کردن یا نگران بودن نسبت به آن فقط زمان حال و لذت‌های آن را از شما می‌دزدد. «اگر اینطور می‌شد»، «باید اینطور می‌شد» و «چرا من»‌ها را از داستان‌ زندگی‌تان بیرون بیاورید و پیش روید. ۹. زندگی کردن هوشمندانه را تمرین کنید. ده سال دیگر ممکن است فکر کنید، زندگی‌ام به کجا رسیده است؟ وقتی هوشمندانه زندگی می‌کنیم، خودمان را در لحظه غرق می‌کنیم. اگر این سبک زندگی کردن را تمرین نکنید، این لحظه‌های گران‌قیمت را با فکر کردن‌های مداوم از بین خواهید برد. بین اتفاقات مهم زندگی استراحت کنید و وقفه بیندازید. این وقفه زندگی واقعی شما هستند. ۱۰. دست از تعقیب پول، شهرت و دارایی‌ها بردارید. همه ما تشنه ثروت، پرستیژ، شهرت و محبوبیت هستیم. ما به دنبالی چیزهای مادی و آدم‌های زیبا هستیم. به اشتباه تصور می‌کنیم که شادی و خوشبختی زمانی که به این اهداف برسیم به سراغمان خواهند آمد. به جای لذت بردن از زندگی‌هایمان در جستجوی مداوم چیزی به جز آنچه که الان داریم هستیم. ۱۱. قدرشناسی را تمرین کنید. قدرشناسی سلامت، شادی، معنویت، روابط و اعتمادبه‌نفس شما را تقویت کرده و به زندگی‌تان معنی می‌دهد. حتی اگر زندگی‌تان عالی نباشد، باز هم چیزهایی برای قدردانی و شکرگزاری وجود دارد. پس هر روز برای لبخند زدن، خندیدن و تشکر کردن از لذت‌های بزرگ و کوچکی که در زندگی‌تان هست وقت بگذارید. ۱۲. عشق بورزید. به همه منابع عشق در زندگی‌تان توجه کنید و خواهید دید که چقدر زیبایی‌های اطرافتان بیشتر و بیشتر خواهد شد. @fact_official

قرار نیست ...🤎 @fact_official

تا بحال شده كه ازتون بپرسن چاى مى خورى یا قهوه بگین فرقى نمیكنه؟ بپرسن پرتقال دوست دارى یا نارنگى بگین فرقى نمیكنه؟ بپرسن براى شام كجا بریم؟ بگین فرقى نمیكنه؟ هیچ فكر كردین چرا نباید چیزى براتون فرق بكنه یا نكنه؟ وقتى براى خودتون همه چیز بى تفاوت هست و اونقدر اعتماد به نفس ندارین كه نظرتون را محكم ابراز كنین چرا باید براى دنیا و كائنات فرق كنه كه شما اصلا وجود دارین یا وجود ندارین؟ وقتى خودتون نمى دونین چى مى خواهین چرا انتظار دارین كه كائنات بدونه چى به شما بده؟ وقتى نمى دونین چه شغلى را دوست دارین، چه مقدار درآمد ماهانه براى زندگى ایده آل شما لازمه، چه خونه اى چه ماشینى، چه همسرى جواب آرزوهاى شماست، خدا و دنیا و كائنات در مقابل شماى بى تفاوت چه تصمیمى باید بگیرن؟ از همین حالا از بى تفاوتى دربیایین  خواسته هاتون را لیست كنین بهترین هاشو دستچین كنین وقتى خودتون هدفتون را مشخص كردین دنیا و كائنات هم از بلاتكلیفى درمیان و متوجه میشن كه در چه زمینه اى باید دست بكار بشن. از امروز بین پرتقال و نارنگى، بین غذاها، بین رنگها و.. فرق قائل بشین! یعنى سقف اعتماد به نفستون را بالا و بالاتر ببرید و هدف هاى مشخصى براى خودتون تعیین كنین. @fact_official

رصدخانه کاسین، خرم‌آباد، ایران #ایران_زیبا @fact_official

مولانا چه زیبا با خدا حرف میزنه: ای دهنده‌ی عقل ها فریادرَس تا نخواهی تو نخواهد هیچ‌کس ... گر تو خواهی آتش آب خوش شود ور نخواهی آب هم آتش شود ... @fact_official

چند بار تا حالا خوشبختی رو گذاشتی برای یه روز دیگه؟ برای جمعه، برای تابستون، برای وقتی که یه چیزی تغییر کنه؟ اما شاید خوشبختی همین امروز باشه، همین الان که داری اینو میخونی... 🌿 زندگی رو عقب ننداز @fact_official

۶ تکنیک افزایش اعتماد به نفس: -بلند و جدی صحبت کنید. -در هنگام صحبت نگاه کردن به چشم ها رو تمرین کنید. -هنگام دست دادن جدی باشید. -در جمع نظر بدهید. -مقتدرانه و محکمتر از سابق راه بروید و قدم بردارید. - و در آخر همیشه لبخند بزنید. @fact_official

اگر این ۸ نشانه را دارید، باید با خودتان مهربان‌تر باشید ۱.مقایسه دائمی ۲.خودتردیدی و احساس بلاتکلیفی همیشگی ۳.به دنبال کمالگرایی هستید ۴.تحقیر موفقیت‌ها ۵.دنبال تأیید دیگران هستید ۶.مثل چی کار می‌کنید ۷.اجتناب از امتحان چیزهای تازه به دلیل ترس از شکست ۸.به شدت خودانتقادکننده هستید @fact_official

دنیا جای بهتری میشد 🕯 @fact_official

خدایا چقدر بزرگ و بخشنده ای که به موجود کوچکی مانند انسان اجازه دادی تو را بخواند در حالی که تو در بزرگی خود عظیمترین و انسان در خلقت تو و در مقابل مقام عظمت تو از ناچیزترینهاست و این درحالیست که بعضیها تصور میکنند اگر تو را بخوانند بر سر تو منت گذاشته اند . هیچ دعائی بالاترازاین نیست که خدا ما را از خودش دور نکند. خداوندا دریاب بنده ای را که در میان شادی و خنده اش گفت خدایا شکرت و در اوج غم ها گفت خدا بزرگ است.❤️ @fact_official

به محض اینکه به خودت اعتماد کنی متوجه میشی چطوری باید زندگی کنی... #موزیک #بیکلام @fact_official

امیدوارم اشک بعدیت اشک شادی باشه🌱

#آیه🌿 إِنَّ الإِنسانَ لِرَبِّهِ لَكَنودٌ(عادیات۶) ‍ که انسان در برابر نعمتهای پروردگارش بسیار ناسپاس و بخیل است. خدایا بی‌هوا، بدون دلیل، برای همه چیز، برای هیچ‌ چیز شکرت💚 @fact_official

میخوای شاد بشی؟ بی دلیل دیگران رو شاد کن @fact_official

برای داشتن یک زندگی خوب همین دو بیت رباعی خیام کافیست: "تا کی غم آن خورم که دارم یا نه وین عمر به خوشدلی گذارم یا نه" "پرکن قدح باده که معلومم نیست کاین دم که فرو برم برآرم یا نه" @fact_official

درس های کوچک زندگی 1. در همه چیز اعتدال را رعایت کنید 2. بیش از آنچه لازم است مصرف نکنید 3. به افراد ضعیف و پیر کمک کنید 4-صادق باشید و سخنان خود را صادقانه نگه دارید. 5. در کار دیگران دخالت نکنید 6. در مواجهه با پرخاشگری واکنش گستاخانه ای نشان ندهید و برای مردم آرزوی مرگ و بیماری نکنید. 7. برای خیر تلاش کن 8. هنگام بحث خودتان را کنترل کنید 9. نسبت به موفقیت های دیگران نگرش خوب و مثبت داشته باشید. 10. علت گرفتاری ها و بیماری های خود را در خود جستجو کنید. 11. هنگام انجام کارهای خوب، منتظر پاداش و امید نباشید. 12. از شر احساسات منفی و وابستگی های سمی خلاص شوید. @fact_official

وقتی مشخص نیست تو عروسک عروسکتی یا عروسکت عروسک توئه:🥰 @fact_official

عزت نفس داشته باش: دعوت نشدی نرو دعوت های دیر و لحظه آخری رو قبول نکن ازت نپرسیدن جواب نده بهت نگفتن نپرس بی توجهی دیدی حذف کن دروغ شنیدی خط اعتماد نکن سعی نکن بامزه به نظر برسی در آخر قدر خودتو بدون @fact_official

‍ عموم مردم به هنگام بارش برف آرامش و سکوتی ویژه را احساس می‌کنند. دانشمندان در یک تحقیق نشان داده‌اند که این تنها در ذهن افراد اتفاق نمی‌افتد، بلکه حاصل پدیده‌ای فیزیکی است و دلیلی علمی پشت سر خود دارد. در حقیقت دانه‌های متخلخل برف صدا را جذب می‌کند و به همین خاطر وقتی مناظر پوشیده از برف می‌شوند، سر و صدای محیطی تا بخش قابل توجهی کاهش می‌یابد. بنا بر پژوهش دانشگاه ایالتی میشیگان آمریکا، دانه‌های برف که شکل کریستال‌های شش وجهی دارند در ساختار خود دارای فضاهای خالی هستند و می‌توانند صدا را در درون خود جذب کنند @fact_official