فقط خواستم بهت بگم میدونم حالت بده ولی لطفا ناامید نشو و تا ثانیه اخر تلاشتو بکن! از کجا معلوم شاید بلاخره بعد کلی سختی دقیقا همون چیزی شد که تو میخواستی :) @fact_official

پند منسوب به لقمان حکیم خطاب به پسرش : در زندگی بهترین غذا را بخور در بهترین رختخواب جهان بخواب در بهترین خانه ها زندگی کن! پسر گفت : ما فقیریم چطور این کارها را بکنیم؟ لقمان او را گفت اگر کمی دیرتر و کمتر غذا بخوری هر غذایی ، طعم بهترین غذای جهان را میدهد اگر بیشتر کار کنی و دیرتر بخوابی هر جا که بخوابی بهترین خوابگاه جهان است و اگر با مردم دوستی کنی در قلب آن‌ها جای می‌گیری و آن وقت، بهترین خانه‌های جهان مال توست! @fact_official

عقب انداختن کارها و تنبلی کردن در بلند مدت باعث افزایش استرس میشه! این نمودار رو ببینید، اون آدم وقتی کاری رو باید انجام بده و به موقع انجام میده نتیجه نمودار آبی میشه. یعنی یه سختی رو تحمل می‌کنه ولی بعدش دیگه اضطراب و استرس نداره. حالا اگه کار رو انجام نده و عقب بندازه برای مدتی اضطرابش کم میشه(دره اول) و بارهای بعدی هم کاهش اضطراب موقت رو تجربه می‌کنه(دره‌های بعدی) ولی درنهایت اضطراب زمینه‌ای زیاد میشه. اونقدر زیاد که انجام کار عقب افتاده خیلی بیشتر از شما انرژی می‌بره. تازه معلوم نیست اثر اون اضطراب زمینه‌ای به زودی رفع بشه یا نه! تقریبا برای همه کارها سخت همینه. اگر انجام نشه اضطراب شما موقتا کم و در بلند مدت زیاد میشه و روان شما دچار مشکل میشه! این نمودار رو حفظ کنید هر وقت خواستید کار مهم رو عقب بندازید اینو یادتون بیاد و کار رو انجام بدید... @fact_official

بلایی که مقایسه سرِ انگیزه ات میاره... @fact_official

اگر به مشکلاتت بیش از حد توجه کنی به آنها خوراک داده ای. بدان که ،توجه ،خوراک ذهن است به هرچه که توجه کنی هی قویتر میشود هرگز با توجه کردن به بدبختی ها به آنها خوراک نرسان. به چیزهای منفی کمتر توجه کن. در باره رنج‌هایت با بقیه زیاد سخن نگو و آنها را بزرگ نکن. بیشتر به شادی متمایل شو توجه ات را به شادی های کوچک معطوف کن. نفس عمیق بکش. برو یوگا لحظات کوتاه شادی را ارج بگذار و خودت را کامل در آنها غرقه کن. اینگونه آن لحظات کوتاه رشد خواهند کرد و در تمام زندگی ات منتشر خواهند شد. @fact_official

خیلی وقتا غیرممکن فقط به زاویه دیدمون بستگی داره! @fact_official

کتاب خواندن، استرس را کاهش می‌دهد ! طبق تحقیقات پژوهشگران ثابت شده است که کتاب خواندن به میزان 68 درصد استرس را کاهش می دهد که این مقدار کاهش استرس، از گوش دادن به موزیک، بازیهای کامپیوتری یا پیاده روی هم بیشتر است می توان از تاثیر فن کتاب خواندن در بسیاری از بیماری های روحی و جسمی بهره جست @fact_official

به سمت هنر بروید. نه لزوما به عنوان شغل و با هدف پول درآوردن. انواع هنرها راهی بسیار انسانی هستند برای تحمل پذیر کردن زندگی. به سمت هنر بروید فارغ از اینکه چقدر در آن خوب یا بد هستید. برای دوستتان شعر بنویسد حتی شکسته بسته. نقاشی بکشید و رنگ آمیزی کنید، زیر دوش آواز بخوانید و... صرف احساس خلق کردن مزایای بیشماری با خود به زندگی می‌آورد. 👤 کورت ونه گات @fact_official

بستنی با طرح فرش ایرانی😍 @fact_official

اگر دارید رشد میکنید ولی بقیه پشت سرتون حرف میزنن، خیلی بهشون توجه نکنید به قول آندره ژید تو کتابش میگه: «هر چه بالاتر رَوی، از نظر آنان که پرواز نمی دانند کوچکتر به نظر می‌رسید!» پس فقط به اوج گرفتنت ادامه بده... #تیکه_کتاب @fact_official

🖇 سالها بود که میخواستم از فردا شروع کنم، اما همیشه فردا یک روز از من جلوتر بود؛ سالها گذشت تا فهمیدم باید از همین الان شروع کنم... @fact_official

انیمیشنی کوتاه ولی پر از درس یاد بگیرید که مردم را نادیده بگیرید، این به نفع شماست نه آنها @fact_official

اگه الان شروع کنی؛ یه دوره تخصصی، چیزی که رویاشو داری بگذرونی سال دیگه همین موقع یا خودت یه آدم حرفه ای تو اون حوزه هستی یا با آدمایی حرفه ایش معاشرت میکنی! اگه الان شروع کنی و کتاب بخونی سال دیگه همین موقع ۵۰ تا کتاب خوب خوندی! اگه الان شروع کنی و کسب و کار خودت رو راه بندازی سال دیگه همین موقع ازش درآمد خودتو داری.. اگه الان شروع کنی سال دیگه همین موقع خیلی چیزا قشنگ میشه! @fact_official

اونجا که صائب تبریزی میگه؛ مکش منت به هر نامرد و مردی مده دل را به ذلت دست فردی اگر او را به تو مهر و وفا نیست اگر او بر جراحاتت دوا نیست رهایش کن مرنجان خویشتن را مبر هرگز ز یادت این سخن را @fact_official

این پنگوئن عاشق شده ❤️ فقط عشق میتونه همچین ماجرایی بسازه … ‌@fact_official

اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به رنج بردن ادامه خواهی داد. قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است.قدرت در خودداری است. اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد. @fact_official

🖇 به ما یاد ندادن خودمون باشیم، فقط ازمون خواستن بهترین باشیم... بهترین ماشین  بهترین خونه  زیباترین صورت  ایده آل ترین اندام  منطقی ترین ازدواج  بی‌نقص ترین رابطه  بالاترین نمره  میلیونی‌ترین درآمد  محبوب‌ترین انسان یه روز زیر بار این همه "ترین" له میشیم  شاید اون موقع بقیه بفهمن "خودت" بودن بهتر از "ترین" بودنه... @fact_official

گاو به این کیوتی دیده بودین داره حموم میکنه😍 @fact_official

حقیقت این است که در این دنیا، همیشه کسی هست که با کمال میل بخواهد جایش را با شما عوض کند، بخواهد مثل شما نفس بکشد، مثل شما راه برود، در جایی که شما زندگی می کنید زندگی کند. آیا اخیرا خداوند را به خاطر خانواده، دوستان، سلامتی و فرصت هایی که به شما داده است، شکر کرده اید؟ @fact_official

🤷‍♂ باغبان یا نجار؟ نجار، قبل از اینکه شروع به ساختن چیزی کند، باید نقشه همه‌چیز را بکشد. او پیش از اینکه یک صندلی بسازد، دقیقا می‌داند نتیجه کارش چه خواهد شد و اگر تجربه داشته باشد، خطایی رخ نخواهد داد. اما باغبان چطور؟ او هم همه تلاشش را می‌کند، به جزئی‌ترین نشانه‌ها توجه دارد و بهترین شرایط را برای رشد گیاهانش فراهم می‌کند. اما با وجود این، نمی‌تواند تعیین کند که درختی که کاشته چه شکلی خواهند شد. بعضی از پدر و مادرها می‌خواهند برای بچه‌شان نجار باشند. پسرم باید دانشمند شود و بعد لحظه لحظه زندگی کودکشان را مثل نجارها با خط‌کش و پرگار و گونیا اندازه می‌گیرند. دو ساعت درس، ۲۰ دقیقه تلویزیون و همین‌طور تا آخر. آن‌ها اما نکته بزرگی را فراموش کرده‌اند: نجارها با چوب بی‌جان کار می‌کنند، ولی بچه‌ها نهال‌های زنده‌اند. آلیسون گوپنیک، نویسنده کتاب علیه تربیت فرزند، می‌گوید باید برای بچه‌ها باغبان بود. و یادمان نرود که مرغوب‌ترین میز و صندلی‌ها هم هیچ‌وقت شکوفه نخواهند داد. #دکتر_هلاکویی @fact_official

خدای خوبم امروزم را به تو میسپارم به مـن کمک کن تا آنچه را سبب دردو رنجم شده است و آنچه محدود ومحـصورم میکند را ببخشم. به من کمک کن تا دوباره شروع کنم. پروردگارا به زندگیم برکت ببخش و ذهنم را روشن کن. فردا را به تو میسپارم خودت بهترینها را برایم مقدر بفرما در میان این همه غوغا و شر عشق یعنی کاهش رنج بشر عشق یعنی گل به جای خار باش پُل به جای این همه دیوار باش #مولانا❤️ @fact_official

توکل خیلی مفهموم قشنگی داره، یعنی؛ خدایا من نمیدونم چجوری، ولی تو درستش کن:) #موزیک @fact_official