📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) 👈بهترین زمان #قهوه خوردن کی هست؟ ☕️ نوشیدن قهوه در اوقات مختلف روز میتونه مزایای اونو کم یا زیاد کنه! ☕️ بهترین زمان مصرف قهوه دارای کافئین برای یک فرد معمولی (یعنی کسی که نه خیلی زود از خواب بیدار میشه نه دیر می‌خوابه) بین ساعت ۹:۳۰ تا ۱۱:۳۰ صبحه. 🔹 نوشیدن قهوه می‌تونه: 1⃣ خطر ابتلا به سرطان رو تا ۲۰ درصد کم کنه. 2⃣ خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی رو تا ۵ درصد کاهش میده 3⃣ خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ رو تا ۳۰ درصد کم می‌کنه. 4⃣ خطر ابتلا به بیماری پارکینسون رو تا ۳۰ درصد کاهش میده #غدیر #من_ماسک_میزنم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─┅─ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 🌺🍃 @Famenin_Gram 🍃🌸

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) 👈کاهو برای تابستان‌های داغ 🔹 طبیعت کاهو سرد و تر در درجۀ دومه یعنی مصرف مقدار کمش در «فرد سالم با مزاج معتدل» سردی‌آور و تری زا هست ولی با این مصرف کم، سردی و تری حاصل از خوردن کاهو خیلی زیاد نمی‌شه که باعث دگرگونی زیان آور در مزاج فرد بشه. 👌برخی خواص کاهو؛ 1⃣ کاهو برای کسانی که دارای خون غلیظ گرم (مثلا به سبب مصرف زیاد گوشت قرمز) هستند، می‌تونه مفید باشه، در این شرایط فرد باید کاهو رو بجای یک وعدۀ غذا یا یک میان وعدۀ غذایی مصرف کنه. 2⃣ کاهو تشنگی و التهاب ناشی از مواجهه با گرما رو کاهش میده. 3⃣ کاهو مسکّن سرفه‌هایی هست که ناشی از گرمی و خشکی باشند. 4⃣ کاهو یکی از مشهورترین خواب‌آورهای طبیعیه. 🔸مصرف کاهو با سکنجبین نعناعی یکی از بهترین راه‌های چیرگی بر تشنگی و التهاب و خشکی بدن در روزهای گرم تابستونه. #من_ماسک_میزنم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─┅─ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 🌺🍃 @Famenin_Gram 🍃🌸

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) 👈گیاهی که چند برابر پرتقال ویتامین C دارد. 🔸جعفری حاوی ترکیباتی هست که می‌تونه از شما در برابر سرطان دفاع کنه و سیستم ایمنی‌تون رو تقویت کنه. 🔹 اگر به بیماری خاص یا آلرژی مبتلا هستید از مصرف زیاد جعفری اجتناب کنید؛ چون می‌تونه باعث خارش و جوش زدن بشه. #محرم #من_ماسک_میزنم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─┅─ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 🌺🍃 @Famenin_Gram 🍃🌸

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) 👈چاشنی سالاد درست کنید. 🥗 باور کنید اگر خودتان در خانه سس درست کنید، نه تنها خیلی خوشمزه‌ است بلکه خیالتان هم راحت خواهد بود و مواد افزودنی و ... هم ندارد. 👆🏼این راهنمای ساخت سس‌ها بر پایه‌ روغنه! کمی خلاقیت می‌خواهد که از ترکیب این مواد، سس‌های خوشمزه و سالم درست کنید. #من_ماسک_میزنم #ما_ملت_امام_حسینیم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🖤ईइ═─┅─ 🏴 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 ╭═━ ━═╮ 🖤 @Famenin_Gram🖤 ╰═━ ━═╯

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) 👈حذف شام باعث لاغری نمی‌شه 🍲یک متخصص طب ایرانی میگه نباید بدون حساب و کتاب میان وعده مصرف کنیم، تعداد واحدی که در روز بدن به میوه نیاز داره مشخصه، بنابراین باید در طول روز ۳ الی ۴ واحد میوه متوسط مصرف کنیم. 🔸برای شام نخوردن تعریفی نداریم، این قضیه کمکی به لاغری نمی‌کنه بلکه حتی فرد مستعد چاقی هم می‌شه. 🔹میوه و یا پوره سبزیجات به کاهش اشتها و کاهش وزن کمک می‌کنه، بنابراین بهتره به جای استفاده از آبمیوه از خود میوه استفاده کنیم. 👌کدو، گشنیز، بامیه و دارچین برای لاغری توصیه می‌شه. دارچین و عرق گزنه به کاهش قند کمک می‌کنه. #من_ماسک_میزنم #ما_ملت_امام_حسینیم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🖤ईइ═─┅─ 🏴 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 ╭═━ ━═╮ 🖤 @Famenin_Gram🖤 ╰═━ ━═╯

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) 👈کاهش فشارخون با کمک گردو 🔹گردو به دلیل دارا بودن اسید آلفالینولئیک که از خانواده‌ امگا ۳ هست باعث کاهش فشار خون می‌شه. 🔸اما باید بدونید که تمام فوایدش صرفاً مدیون این ترکیب نیست و بقیه مواد مغذی گردو فواید آنتی‌اکسیدانی دارند که به کاهش آسیب‌های عروقی کمک می‌کنند. 🔹گردو با کاهش کلسترول بد خون و کاهش فشارخون به سلامت قلب و عروق کمک می‌کنه. #من_ماسک_میزنم #ما_ملت_امام_حسینیم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🖤ईइ═─┅─ 🏴 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 ╭═━ ━═╮ 🖤 @Famenin_Gram🖤 ╰═━ ━═╯

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) 👌استرست رو کمتر کن! 🔹با خوردن این ۶ ماده غذایی فوق‌العاده استرستون کم میشه. #من_ماسک_میزنم #ما_ملت_امام_حسینیم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🖤ईइ═─┅─ 🏴 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 ╭═━ ━═╮ 🖤 @Famenin_Gram🖤 ╰═━ ━═╯

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) ✅۵ نوشیدنی شبانه برای سم‌زدایی از کبد و لاغری ☕️ مصرف شبانه برخی نوشیدنی‌ها باعث بهبود عملکرد کبد در ساعات بین ۱ تا ۳ بامداد می‌شود. اگر قبل از خواب مواد مغذی موجود در این نوشیدنی‌ها رو به کبد برسونید باعث بهبود سوخت ساز و کاهش سموم بدن میشه. 1⃣ دمنوش بابونه 🔸خواص: بهبود هضم غذا، خواص ضدالتهابی و کاهش استرس 👈روش تهیه و استفاده: یک لیوان آب رو بجوشونید و زمانی که جوش اومد زیر شعله رو خاموش کنید. یک قاشق معادل ۱۰ گرم گل بابونه رو اضافه کنید و بگذارید ۱۰ دقیقه بمونه و بعد بنوشید. این کار رو هر شب به مدت ۲ هفته انجام بدید. #من_ماسک_میزنم #ما_ملت_امام_حسینیم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🖤ईइ═─┅─ 🏴 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 ╭═━ ━═╮ 🖤 @Famenin_Gram🖤 ╰═━ ━═╯

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) ✅۵ نوشیدنی شبانه برای سم‌زدایی از کبد و لاغری ☕️ مصرف شبانه برخی نوشیدنی‌ها باعث بهبود عملکرد کبد در ساعات بین ۱ تا ۳ بامداد می‌شود. اگر قبل از خواب مواد مغذی موجود در این نوشیدنی‌ها رو به کبد برسونید باعث بهبود سوخت ساز و کاهش سموم بدن میشه. 2⃣ آب ولرم و لیموترش 🔸خواص: نوشیدن صبح و شب مخلوط آب ولرم و لیموترش از عملکرد کبد محافظت می‌کنه. 👈روش تهیه و استفاده: یک لیوان آب جوشیده رو کمی خنک کنید و آب یک لیموترش رو داخلش بریزید. این نوشیدنی رو به میزان نصف لیوان هر شب قبل از خواب به مدت سه هفته متوالی بنوشید. #اربعین #ما_ملت_امام_حسینیم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🖤ईइ═─┅─ 🏴 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 ╭═━ ━═╮ 🖤 @Famenin_Gram🖤 ╰═━ ━═╯

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) ✅۵ نوشیدنی شبانه برای سم‌زدایی از کبد و لاغری 3⃣ چای زنجبیل و لیموترش 🔸خواص: کاهش وزن، خواص ضدالتهابی، کلاژن‌سازی و افزایش جذب آهن 👈روش تهیه و استفاده: یک لیوان آب رو بجوشونید و یک حلقه زنجبیل و نصف لیموترش رو اضافه کنید. زیر شعله رو خاموش کنید و اجازه بدین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشه. بعد یواش یواش بنوشید. می‌تونید این نوشیدنی رو حداقل ۳ بار در هفته بخورید. #ما_ملت_امام_حسینیم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🖤ईइ═─┅─ 🏴 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 ╭═━ ━═╮ 🖤 @Famenin_Gram🖤 ╰═━ ━═╯

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) ✅۵ نوشیدنی شبانه برای سم‌زدایی از کبد و لاغری 5⃣ چای نعنا 🔸خواص: هضم بهتر غذا، سم‌زدایی از کبد 👈روش تهیه و استفاده : یک لیوان آب و ۲ قاشق برگ‌ نعنا معادل ۲ گرم رو ۲ دقیقه بجوشونید. چای رو صاف کرده و نیم ساعت قبل از خواب میل کنید. #من_ماسک_میزنم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─┅─ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 🌺🍃 @Famenin_Gram 🍃🌸

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) ✅فرمول تهیه اسموتی 🍹اینم یک فرمول برای لایه‌های یک اسموتی بهتر، قطعا لازم نیست هر دفعه از همه‌ این مواد استفاده کنید! 🍹مثلا همین الان ببینید در خانه چه چیزهایی دارید که بتوانید با آن اسموتی درست کنید. #من_ماسک_میزنم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─┅─ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 🌺🍃 @Famenin_Gram 🍃🌸

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) ✅تسکین سوزش معده با سیب 📌 #سیب به دلیل داشتن فیبر یکی از بهترین درمان‌ها برای مقابله با سوزش معده و بهبود علائم این مشکل محسوب می‌شه. 🍏 سیب یه دیوروتیک (ادرارآور) و سم‌زدای طبیعی هست که می‌تونه ترکیبات سمی انباشته شده تو معده و روده‌ها رو دفع کنه. ☕️ دمنوش سیب هم باعث کاهش ورم شکم، تسکین حالت اسیدی معده، برطرف کردن سوزش معده و پاکسازی اون می‌شه. 🍏 سرکه سیب با حالت اسیدی معده مقابله می‌کنه. این نوع سرکه به کاهش اسید معده و بهبود هضم غذا هم کمک می‌کنه. 🍎 سیب همچنین سرشار از منیزیم، آهن، کلسیم، پتاسیم و فسفر هست که این مواد مغذی برای بافت‌های معده مفید هستن. #من_ماسک_میزنم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─┅─ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 🌺🍃 @Famenin_Gram 🍃🌸

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) ✅ ۵ میوه‌ مفید برای بهبود #کبد_چرب 🍋لیموترش 🍓توت فرنگی 🍐گلابی 🔹طالبی 🔸تمرهندی #من_ماسک_میزنم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─┅─ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 🌺🍃 @Famenin_Gram 🍃🌸

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) ✅ بهترین سبزیجات برای از دست دادن #چربی 🔹کلم بروکسل 🥒خیار 🔸لوبیا سبز 🥦کلم بروکلی 🔹اسفناج 🔸کلم سفید #من_ماسک_میزنم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─┅─ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 🌺🍃 @Famenin_Gram 🍃🌸

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) ✅بدن ما در #پاییز به چه مواد مغذی نیاز داره؟ 1️⃣ ویتامین C بخوریم چون برای تقویت ایمنی بدن خوبه که شامل مرکبات، کیوی و فلفل دلمه‌ای میشه. 2️⃣ ویتامین D هم برای حفظ شادابی عالیه. ماهی آزاد، سالمون و زرده تخم‌مرغ سرشار از این ویتامین هستند. 3️⃣ آهن هم برای مقابله با خستگی مفیده که تو گوشت قرمز، حبوبات و مغزها موجوده. 4️⃣ منیزیم هم برای مقابله با افسردگی فصلی عالیه و میشه با خوردن کاکائو، بادام هندی و لوبیاها تامینش کرد. 5️⃣ روی، به تقویت ایمنی و رفع ضعف عمومی کمک می‌کنه که با خوردن جگر، لوبیا سفیدو نان کامل تامین میشه. #من_ماسک_میزنم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─┅─ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 🌺🍃 @Famenin_Gram 🍃🌸

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) ✅با خوردن این ۱۰ خوراکی‌ سالم و خوشمزه می‌توانید #چاق بشید. 🥥نارگیل 🔹گردو 🥔سیب زمینی 🔸روغن زیتون 🍌موز 🔹بادام 🥛شیر پر چرب 🔸لوبیا 🐟ماهی آزاد و تن 🔹دانه های مغذی #من_ماسک_میزنم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─┅─ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 🌺🍃 @Famenin_Gram 🍃🌸

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) ✅نوشیدنی‌هایی سالم که به عنوان یک راه‌حل سریع‌ و آسون می‌تونن جلوی هوس‌های غذایی ما رو بگیرن تا زیاد پرخوری نکنیم. 1⃣ چای سبز می‌تونه به تقویت متابولیسم بدن کمک کنه. 2⃣ قهوه تلخ اگه به اون شکر یا خامه اضافه نکنین. 3⃣ سرکه سیب به سوزوندن چربی انباشته شده در شکم کمک کنه اما نباید تو مصرفش زیاده‌روی کنین چون با گذشت زمان می‌تونه مینای دندون رو تخریب کنه. 4⃣ آب کرفس یک نوشیدنی ضد التهاب هست و بهتره میوه زیادی بهش اضافه نکنید چون میوه می‌تونه قند خون رو بالا ببره. 5⃣ چای از نوع نعناع، اولانگ و آبی همگی می‌تونن به تقویت متابولیسم بدن کمک کنن. 6⃣ چای سرد شیرین نشده گزینه‌ای هست که حمل و نقلش نسبت به چای گرم راحت‌تره. 7⃣ آب یکی از بهترین و سالم‌ترین نوشیدنی‌هاست، زمانی که بدنتون کم میشه، احتمالا بیشتر هوس غذا می‌کنین. #من_ماسک_میزنم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─┅─ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 🌺🍃 @Famenin_Gram 🍃🌸

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) ❓خوردن بی‌رویه دسر چه بلاهایی سرمون میاره؟ 🍮 باید بدونید که انواع پودینگ‌ها، دسرهای خامه‌ای، پنکیک‌ها، کارامل و غیره که خیلی هم رایجه، سرشار از قندهای ساده و افزودنی‌ها هستند که در تعادل قند خونتون اختلال ایجاد می‌کنند. 🍮 مصرف این نوع دسرهای چرب و شیرین به صورت گهگاه مشکل چندانی ایجاد نمی‌کنه؛ اما مصرف منظمش باعث بروز مشکل مقاومت سلول‌های بدن به انسولین میشه و زمینه بروز دیابت رو هم ایجاد می‌کنه. 👈 یادتون باشه که دیابت نوعی بیماری مزمنه که روی وضعیت کل بدن تأثیر منفی میذاره. 🍊اگه نمی‌تونید از دسر چشم‌پوشی کنید مراقب انتخاب‌هاتون باشید و برای دسر یا میان‌وعده به سراغ انواع سالمش مثل میوه‌ها و ... برید. #من_ماسک_میزنم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─┅─ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 🌺🍃 @Famenin_Gram 🍃🌸

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) ❓ماهی رو با چی بخوریم، با چی نخوریم؟ 🐟 خوردن ماهی همراه با دوغ، ماست، سرکه، ترشی‌ها و بقیه خوردنی‌هایی که سردی و تری رو زیاد می‌کنن، نهی شده. 🐟 در پختن ماهی‌ها بهتره از سبزی‌ها و ادویه گرم و مایل به خشکی استفاده بشه و همراه‌ش زیتون، سیر، دارچین، زنجبیل، فلفل، جوز هندی، گردو و خرما مصرف بشه. 🐟 اگه تو زمستان خواستید ماهی بخورید از ماهی‌های جنوب که به نسبت گرم‌ترن اونم تو وعده‌ ناهار همراه مصلحاتی که گفتیم، استفاده کنید. 🔸تنها چاشنی ترشی که از نظر متخصصین طب سنتی مجاز به مصرفش با ماهی هستید آب نارنج هست. #من_ماسک_میزنم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─┅─ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 🌺🍃 @Famenin_Gram 🍃🌸

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) ❓خوردن گردو چه کمکی به سلامتیمان می‌کند؟ 🔸بهبود کیفیت خواب 🔹مقابله با یبوست 🔸کمک به سلامت قلب و عروق 🔹دارای خواص سیرکنندگی 🔸مفید برای سلامت مغز 🔹ایجاد احساس نشاط 👈خوردن گردو تو هوای سرد فواید بیشتری برای بدن داره. #من_ماسک_میزنم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─┅─ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 🌺🍃 @Famenin_Gram 🍃🌸

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) 🧀بهترین زمان مصرف پنیر 👈خوردن پنیر به تنهایی و تو وعده صبحانه، فرد رو دچار رخوت، سستی و بی‌حالی، کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می‌کنه. ⏰ #بهترین زمان مصرف پنیر #وعده_شام هست اونم همراه با گردو، زیره، سیاه دانه یا آویشن. #من_ماسک_میزنم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─┅─ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 🌺🍃 @Famenin_Gram 🍃🌸

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه) 🍯معجزه سیر و عسل برای #دستگاه_تنفسی 👈 این ترکیب به طور مؤثری با مشکلات تنفسی مبارزه می‌کند فقط کافیست؛ 🧄 ۱۰ حبه سیر 🍯 دوسوم فنجان عسل (۳۵۰ گرم) 🍋 آب یک عدد لیمو (۳۰ گرم) داشته باشید. 🔸حبه‌های سیر را پوست بگیرید، و به صورت ورقه‌ای برش دهید و در یک ظرف شیشه‌ای تمیز و خالی بگذارید، بعد ۳۵۰ گرم عسل و آب یک لیمو را به آن اضافه کنید. 🔸در ظرف را ببندید و اجازه دهید یک هفته با هم بمانند، بعد از یک هفته، روزی یک قاشق چای‌خوری از آنرا با معده خالی بخورید. #من_ماسک_میزنم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─┅─ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 🌺🍃 @Famenin_Gram 🍃🌸

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) 🍟 کبدتان را با خوردن غذاهای سرخ کردنی نابود نکنید. 👌سعی کنید غذاهای آب پز را در وعده‌‌های هفتگی‌ خود بذارید. #من_ماسک_میزنم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─┅─ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 🌺🍃 @Famenin_Gram 🍃🌸

📌 #آموزش_تغذیه_سالم (چهارشنبه ها) 👈۹ ادویه و گیاه که با التهاب بدن مبارزه می‌کنند؛ 🔸 در تصویر با معجزه هل، سیر، فلفل سیاه، رزماری، دارچین، زردچوبه، زنجبیل، چای سبز و جینسنگ بیشتر آشنا شوید. #من_ماسک_میزنم #به_امید_خدا_کرونا_را_شکست_میدهیم ─┅─═इई 🍃🌼🍃ईइ═─┅─ 🔆 رسانه فرهنگی، اجتماعی #فامنین_گرام در سه پیام رسان تلگرام،ایتا و سروش 👇 🌺🍃 @Famenin_Gram 🍃🌸