. شاید این توضیح ضروری باشه که ارزش ها (values) که در موردش صحبت میکنیم یعنی چی؟ . ارزش ها، اون مفاهیم مهمی هستن که ما بر اساس اونها تصمیم میگیریم. و برای هر شخصی، متفاوت هستند. و هر انسانی، برای خودش ارزش هایی داره. فارغ از اینکه اون ارزش ها واقعا چقدر اهمیت داشته باشن یا نه، تصمیم گیری های انسان بر اساس اونها تنظیم میشه. . شناخت ارزش های شخصی، یکی از پایه ای ترین مهارتهای فردی هست و ادمی که نمیدونه واقعا چه چیز هایی براش ارزش هستن، در تعیین اهداف و حرکت مستمر برای رسیدن به اون اهداف، همیشه دچار مشکل میشه. . @fanoos

. . استرس بهینه: . مقدار خاصی از استرس طبیعی و لازمه. اگر استرس خیلی پایین باشه، عملکرد انسان کاهش پیدا میکنه. . از طرف دیگه، اگر استرس خیلی بالا باشه، عملکرد انسان مختل میشه و بازهم کاهش پیدا میکنه. . . @fanoos

. به عنوان مثال دانش اموزی که امتحان داره: . اگر اصلا به امتحان اهمیتی نده و استرسی نداشته باشه، درس نمیخونه و نمره پایینی میگیره. شاید اصلا سر امتحان هم حاضر نشه یا دیر برسه. . اگر یکمقدار استرس داشته باشه، درس میخونه و تلاش میکنه سر موقع به امتحان برسه و نمره اش بهتر میشه. . اما اگر انقدر استرسش بالا باشه که به حد اضطراب برسه، ذهنش قفل میکنه. میخونه اما مطالب رو متوجه نمیشه. موقع امتحان اتقدر ضربان قلبش بالاست و عرق میکنه که نمیتونه روی سوالات تمرکز کنه، و حتی اگر جواب سوال رو بلد باشه، اون لحظه نمیتونه به یاد بیاره، و نمره اش خوب نمیشه. . @fanoos

. . امروز اولین جلسه دوره رهایی برای شرکت کننده ها بارگزاری شد. . @fanoos

. سلام😊👋 عصر جمعه تون بخیر .

. با اینکه قبلا خودم رو معرفی کردم و دوستان قدیمی کانال منو میشناسن، ولی اعضای جدیدی داشتیم که اخیرا اضافه شدن. به نظرتون لازمه خودم رو معرفی کنم؟ دوست دارین بیشتر از خودم و برنامه روزمره ام بگم یا اینکه صرفا مطالب اموزشی داخل کانال بذارم؟ . @fanoos

. اینجا نظرتون رو میشنوم:👇👇👇 👉 @aminmomen 👈 .

. وضعیت جوی مشهد اینجوریه💦 @fanoos

. پس موافق نبودین. به همون روال سابق ادامه میدم. .

. در کانالهای مختلف روانشناسی، تکنیک های مختلف مواجهه با شرایط بحرانی و کاهش اضطراب در خانواده رو گفتن. چیزی که گفته نشده، مفهوم رشد پس از حادثه است @fanoos

. به قول شهید حاج قاسم سلیمانی: فرصتی که در تهدید ها هست، در خود فرصت ها نیست. @fanoos

. سلام😄👋 اگه گفتین بدترین اتفاق برای یک مدرس چیه؟ @aminmomen