. یه چیزی که هرکی که امتحان داره باهاش مواجهه بحث استرس و اضطرابه😰 این استرس تو بعضیا کمتر و تو بعضیا بیشتر هم هست . #کنترل_استرس

. و به عوامل مختلفی هم بستگی داره از عوامل روحی و شخصی گرفته تا •تسلط کم رو مباحث •دوره نکردن •تموم نکردنِ مقدار بودجه بندی امتحان •سختگیر بودن استاد •پیچیده بودن خود درس و... .

. هرکسی بالاخره یه مقدار استرس رو برای امتحانش داره اما اینجا راجع به وقتی حرف میزنیم که استرس کاذب و خیلی الکی زیاد میشه... یه فکتی هست که میگه عموما بالای ۸۵ درصدِ ترس هایی که ما داریم، اتفاق نمی افتن❌ .

. یعنی یه غولی از امتحان به هر دلیلی میسازی😰 یا سر جلسه قبل شروع امتحان یک دفعه استرس زیادی بهت وارد میشه😣 بدون❗️ بالای ۸۵ درصدش الکیه و بقیه شم طبیعیه، بالاخره هر امتحانی استرس خودشو داره .

. و با خودت تکرار کن، تا الان کلی امتحان دادم که استرس هم اولش داشتم اما نتیجه خوب بوده👌 الان استرس یه چیز معموله و همه دارن و من تنها نیستم .

و خودت رو بسپر به خدا✨ بگو من تلاشم رو کردم، دیگه بقیه ش با خودت... بسم الله بگو، ذکر بگو، ایه الکرسی بخون و ذهنت رو آزاد کن... پ.ن: درباره دعا و ذکر های مخصوص مطالعه و حافظه و امتحان روزهای بعدی ان شاالله صحبت میکنم✌️ .

. اگه میخوای روزهای سخت رو بگذرونی، باید از این روزها سخت تر باشی💪 #مثبتِ_فانون .

. سلاااااام صبح بخیر🌤 یجوری هوا خوبه و باد ملایم میاد که فقط جون میده پیاده بری اینور اونور البته من با ماشین رفتم پیاده برگشتم😁 .

. با ماشین رفتم چون قرار بود ۸ صبح برم آزمایش بدم و ناشتا بودم حال پیاده روی نبود😁 معمولا سالی یکبار رو چکاپ میرم. شما هم یه وقتایی میبینید انرژی تون افت کرده یا سیستمون بهم ریخته یا مثلا تند تند مریضی میشید، حتما چکاب بدید مثلا نمیتونی درس بخونی فکر میکنی از انگیزه نداشتنه اما میبینی مشکل جسمی داری و این اتفاق میفته، کم خونی، کمبود آهن، بهم خوردن تنظیم هورمون ها و.... .

. دیشبم دیر خوابیدم اصلا حال نداشتم صبح برم، از ۹ شب هم دیگه چیزی نخورده بودم و این سخت بود😂 به خودم میگفتم برو آزمایش رو بده عوضش بعدش برو کافه صبحونه بخور😁 .

. البته هی یه صدایی میگفت اون موقع صبح، کافه بسته ست ولی نمیخواستم به حرفش گوش بدم😂 خلاصه با کلی معطلی تو آزمایشگاه، رفتم دیدم بله کافه بسته س😬😑 رفتم سراغ گزینه بعدی قوت غالب من پف فیله🤣 که یه آقاعه خودش درست میکنه رو آتیش، رفتم بگیرم اونم نبود😵‍💫 .

. میخواستم بگم به مغزم بگم سکوت کن😤 و مثل بچه آدم پاشم برم خونه یادم افتاد نون تازه که میتونم بگیرم😁 رسیدم نونوایی دیدم چه صفی🥲 ولی خب دیگه وایسادم و گرفتم این یکی دیگه از دستم نره😂 .