❤️فارابیک #نکته_نوجوانی_۱۴۶۷۲ *⬇️تکنیک کنترل خشم در نوجوانان😤* نوجوانان نیاز به یادگیری مهارت های زیادی دارند؛یکی از این مهارت های مهم، مهارت کنترل خشم است. 🔰یادگیری این مهارت باعث می شود نوجوان یاد بگیرد چطور با عصبانیت آنی و هیجانات لحظه ای خود برخورد کند. تعدادی از مهم ترین تکنیک کنترل خشم در نوجوانان عبارتند از: *✅خودآگاهی و کنترل خود* از آنجا که خشم می‌تواند قدرتمند باشد، مدیریت آن گاهی اوقات چالش برانگیز است. برای مدیریت احساسات عصبانیت به خودآگاهی و خویشتنداری زیادی نیاز است و این مهارت‌ها برای پیشرفت زمان می‌برد. ❇️خودآگاهی  توانایی است که با آن بتوانید آنچه را احساس می‌کنید و فکر می‌کنید، دلیل آن را ببینید. بچه های کوچک از احساساتی که دارند، خیلی آگاه نیستند؛ اما نوجوانان توانایی ذهنی خودآگاهی دارند. وقتی عصبانی شدید، لحظه ای وقت بگذارید و متوجه آنچه احساس و فکر می کنید شوید. ❇️خود کنترلی  یعنی فکرکردن قبل از اقدام؛ چند ثانیه یا دقیقه ارزشمند بین احساس یک احساس شدید و انجام عملی که پشیمان می‌شوید، فاصله دارد. درکنار هم، خودآگاهی و خویشتنداری به شما این امکان را می‌دهد که هنگام احساس شدید مانند عصبانیت، در مورد چگونگی عمل انتخاب بیشتری داشته باشید. *💠مشکل را شناسایی کنید (خودآگاهی)* شروع کنید و متوجه شوید که از چه چیزی عصبانی هستید و چرا؟ آنچه را که شما را ناراحت می‌کند، به زبان بیاورید تا بتوانید به جای عکس العمل، اقدام کنید. ازخود بپرسید: چه چیزی من را عصبانی کرده است؟ چه احساسی دارم و چرا؟ این کار را می‌توانید در ذهن خود یا با صدای بلند انجام دهید، اما لازم است این کار واضح و مشخص باشد. به عنوان مثال: “من از مامان واقعاً عصبانی هستم زیرا تا وقتی اتاقم را تمیز نکنم اجازه نمی‌دهد به مهمانی بروم. این عادلانه نیست” احساس شما عصبانیت است و شما عصبانی هستید زیرا ممکن است مجبور نشوید به مهمانی بروید. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 اندیشکده فارابیک؛ مرجعی کامل و کاربردی برای تربیتِ کودکِ دانا، خلاق و تصمیم ساز 👦🏻👧🏻 🌸http://eitaa.com/farabiik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸http://sapp.ir/farabik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸https://chat.whatsapp.com/CWbIL3CK8VzAuMn5WHbHBB شما هم یک نفر را همراه فرمایید.👏❤️

*📚رمانسرای آرکا* 💥💥جلسه ی آخر تمرینات تند‌خوانی💥💥 📌📌 تا حالا اگر خوب تمرینات را انجام داده باشید حداقل سرعت شما باید پنج برابر شده باشد. اگر هم نشده با تمرین حل می شود. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 1⃣ 👈🏻 مثل جلسه قبل کتاب را در مقابل خود بگذارید. در جای مشخصی از کتاب علامت «ش» (یعنی شروع) بگذارید. یک دقیقه خط‌بَری کنید. با این تفاوت که باید در هر مرحله دو نکته از متن دریافت کنید. در پایان یک دقیقه تا هر جاکه خط بردید، حرف «ت» (یعنی توقف) را بنویسید و سرعت مطالعه خودتان را محاسبه کنید و در جدول در قسمت سرعت آغازین یادداشت کنید. 2⃣ 👈🏻 در مرحله بعد پنج خط به نقطه «ت» اضافه کنید و علامت « ۱ » را بنویسید. بعد در مدت یک دقیقه از علامت «ش» که علامت شروع شما بود تا علامت « ۱ » رو خط‌بری کنید؛ یعنی با باید از نقطه شروع به مدت یک دقیقه خودتان را به نقطه « ۱ » برسونید و دو نکته مهم از متن فهمیده باشید و یادداشت کنید. 🔴 تکرار بکنید تمرین کنید درست می شود. 3⃣ 👈🏻 در مرحله بعد از علامت « ۱ » ده خط بشمارید و علامت « ۲ » را بنویسید و در مدت یک دقیقه از علامت «ش» تا علامت « ۲ » را خط‌بری کنید؛ یعنی بخوانید دو نکته از متن بفهمید و یادداشت کنید. 4⃣ 👈🏻 تو مرحله بعد پانزده خط از علامت « ۲ » بروید جلو و علامت « ۳ » و جلوش بنویسید و از نقطه شروع تا علامت « ۳ » را در یک دقیقه خط‌بری کنید و دو نکته از متن بفهمید و یادداشت کنید هر مرحله را نتوانستید مرحله بعد نرید. 🔸 هر مرحله را نتوانستید مرحله بعد نروید. 5⃣ 👈🏻 در مرحله بعد، بیست خط از علامت « ۳ » بروید جلو علامت « ۴ » رو بنویسید و از نقطه شروع علامت « ۴ » را در یک دقیقه خط‌بری کنید. دو نقطه از متن فهمیده و یادداشت کنید. 6⃣ 👈🏻 در مرحله بعد، روش متفاوت میشه؛ از نقطه « ۴ » به مدت یک دقیقه تا هر جا که تونستید خط‌بری کنید و در پایان علامت «پ» (یعنی پایان) را بگذارید و دو نکته که فهمیدید را یادداشت کنید و سرعت خودتون رو از علامت « ۴ » تا «پ» محاسبه کنید و در قسمت سرعت نهایی جدول یادداشت کنید. پس مرحله (تا «پ») مرحله آخر شما حساب ‌می‌شود. 🔺این سری تمرینات خودتان رو دو یا سه بار در مدت دو هفته انجام دهید؛ این تمرین ها سرعت مطالعه شما رو ۴ الی ۵ برابر می‌کند. ⚠️ تمرینات رفع خستگی چشم که در جلسات اول گفتیم را هم حتما انجام دهید. 📖 اصول تندخوانی.... 👤 استاد احسان عبادی... https://chat.whatsapp.com/HfD6qEegcyH0shWcMppSbe

❤️فارابیک #سرگرمی_آموزشی(ویژه مادران)۱۴۳۱۴ *⚠️دیگه ناگت نخرید!!!* 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 اندیشکده فارابیک؛ مرجعی کامل و کاربردی برای تربیتِ کودکِ دانا، خلاق و تصمیم ساز 👦🏻👧🏻 🌸http://eitaa.com/farabiik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸http://sapp.ir/farabik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸https://chat.whatsapp.com/CWbIL3CK8VzAuMn5WHbHBB شما هم یک نفر را همراه فرمایید.👏❤️

🌟نهج البلاغه_۱۴۲۹۲ 📆 پنج شنبه_۱۴۰۱/۶/۳ 💥الصَّدَقَهُ دَوَاءٌ مُنْجِحٌ وَ أَعْمَالُ الْعِبَادِ فِی عَاجِلِهِمْ نُصْبُ أَعْیُنِهِمْ فِی آجَالِهِمْ - 🌓صدقه دادن دارویی ثمر بخش است، و کردار بندگان در دنیا، فردا در پیش روی آنان جلوه گر است. 📘حکمت_7 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 اندیشکده فارابیک؛ مرجعی کامل و کاربردی برای تربیتِ کودکِ دانا، خلاق و تصمیم ساز 👦🏻👧🏻 🌸http://eitaa.com/farabiik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸http://sapp.ir/farabik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸https://chat.whatsapp.com/CWbIL3CK8VzAuMn5WHbHBB شما هم یک نفر را همراه فرمایید.👏❤️

❤️فارابیک #فرزندپروری _۱۴۶۷۳ *⚠️هرگز کودکتون رو با جمله‌ی «برسیم خونه حسابتو می‌رسم»، تهدید نکنید!* 💞خونه باید برای فرزندتون محل امنیت و آرامش باشه نه جایی برای تسویه حساب‌های شخصی! 💔تهدید شما به مرور خونه رو برای کودک ناامن می‌کنه. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 اندیشکده فارابیک؛ مرجعی کامل و کاربردی برای تربیتِ کودکِ دانا، خلاق و تصمیم ساز 👦🏻👧🏻 🌸http://eitaa.com/farabiik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸http://sapp.ir/farabik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸https://chat.whatsapp.com/CWbIL3CK8VzAuMn5WHbHBB شما هم یک نفر را همراه فرمایید.👏❤️

❤️فارابیک #فرزندپروری 🎥_۱۴۶۷۴ *✅تربیت دینی فرزندان* 🎙حجت‌الاسلام‌والمسلمین دکتر همتی 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 اندیشکده فارابیک؛ مرجعی کامل و کاربردی برای تربیتِ کودکِ دانا، خلاق و تصمیم ساز 👦🏻👧🏻 🌸http://eitaa.com/farabiik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸http://sapp.ir/farabik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸https://chat.whatsapp.com/CWbIL3CK8VzAuMn5WHbHBB شما هم یک نفر را همراه فرمایید.👏❤️

❤️فارابیک #قصه صوتی-۱۴۱۵۳ 📗شاهنامه فردوسی 📌شاهنامه از بزرگ‌ترین حماسه‌های جهان بشمارمی رود. 📌که به تنهایی از همهٔ مآثر ملی بیشتر و بهتر توانسته در زنده نگه داشتن نام و نشان ایرانی، دمیدن روح مردانگی و جوانمردی و شهامت در مردم این مرز و بوم مؤثر واقع گردد و یک پارچگی و استقلال کشور را تضمین نماید. ⚠️برهرایرانی آشنایی با داستان ها وشخصیت این کتاب واجب است... ♻️فایل صوتی نثرروان داستان های شاهنامه 🔰فایل شماره ۲۹⬇️ 🌸ویژه مادران وکودکان عزیزفارابیک🌸 🎙http://eitaa.com/farabiik

🎨رنگ واژه های زندگی ❄️ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻧﮑﺮﺩﻩ ﮐﻪ ﺑﺎ ﭼﻪ ﻗﯿﺎﻓﻪ ﺍﯼ، ﺩﺭ ﭼﻪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩﺍﯼ ﻭ ﺑﺎ ﭼﻪ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﺑﺪﻧﯿﺎ ﺑﯿﺎﯾﺪ. ﻫﯿﭽﮑﺲ ﺭﺍ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰﺵ ﺗﺤﻘﯿﺮ ﯾﺎ ﻣﺴﺨﺮﻩ ﻧﮑﻨﯿﻢ. ﺩﺭ ﺑﺎﺭﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﻧﮑﻨﯿﻢ. ﻫﻤﺎﻥ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﯾﮏ ﻣﺪﯾﺮ، ﻣﻬﻨﺪﺱ یا ﺩﮐﺘﺮ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﯾﻢ، ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺑﻪ ﯾﮏ ﮐﺎﺭﮔﺮ، ﺭﻓﺘﮕﺮ، ﻣﺴﺘﺨﺪﻡ ﻫﻢ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﻢ. ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻫﯿﭽﮑﺲ ﺑﺮﺗﺮ ﻧﺒﯿﻨﯿﻢ، ﺧﺎﮐﯽ ﺑﺎﺷﯿﻢ، ﻣﺎ ﻭﺟﻮﺩﻣﺎﻥ ﺍﺯ ﮔﻞ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪﻩ، ﭘﺲ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﺎﮐﯽ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﺗﺎ ﺑﻮﯼ ﻧﺎﺏ ﺁﺩﻣﯿﺰﺍﺩ ﺑﺪﻫﯿﻢ. 🎭ﺻﻮﺭﺕ ﺯﯾﺒﺎ ﺭﻭﺯﯼ ﭘﯿﺮ، ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺏ ﺭﻭﺯﯼ ﭼﺮﻭﮎ، ﺍﻧﺪﺍﻡ ﺧﻮﺏ ﺭﻭﺯﯼ ﺧﻤﯿﺪﻩ، و ﻣﻮﯼ ﺯﯾﺒﺎ ﺭﻭﺯﯼ ﺳﻔﯿﺪ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ. ﺗﻨﻬﺎ ﻗﻠﺐ ﺯﯾﺒﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﺯﯾﺒﺎ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﻣﺎﻧﺪ دکتر الهی قمشه‌‌ای 🌱🌷🌱اندیشکده فارابیک🌱🌷🌱 http://eitaa.com/farabiik

❤️فارابیک #همسرداری۱۴۱۰۶ *⚠️آقایان بدانند!* 🍃🌺بیان مشکلات مالی و شغلی با لحن مناسب و مهربانانه ☘ می‌تواند عامل خوبی برای گفتگوی صمیمانه شده 💞و سطح درک‌ همسرتان از شما را بالا ببرد. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 اندیشکده فارابیک؛ مرجعی کامل و کاربردی برای تربیتِ کودکِ دانا، خلاق و تصمیم ساز 👦🏻👧🏻 🌸http://eitaa.com/farabiik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸http://sapp.ir/farabik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸https://chat.whatsapp.com/CWbIL3CK8VzAuMn5WHbHBB شما هم یک نفر را همراه فرمایید.👏❤️

❤️فارابیک 📌ویژه والدین فارابیک_۱۴۰۶ 📙روانشناسی بلوغ(فایل صوتی) ✍نویسنده:هایم گینوت 🔖مترجم:مهدی قراچه داغی 🎙گوینده:خانم زینب رنجبر 🍃کاری از:اندیشکده فارابیک، تحت نظر پژوهشکده و اندیشکده تمدن سازان آرکا 🔖موضوع کتاب: اگر به دنبال کتابی کاربردی برای معاشرت مسالمت آمیز با فرزندان نوجوان خود هستید، "روان شناسی بلوغ" کتابی است که می تواند تا حد زیادی مجهولات ذهنی شما را به معلومات تبدیل کند. 📌در این کتاب می آموزیم که چگونه حالات روانی نوجوانان را بررسی کنیم. ♻️این کتاب که تا به حال بیست و هفت بار به زینت چاپ آراسته شده است... ◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️ 🔰کتاب های روانشناسی تربیتی (صوتی)منتشرشده تاالان دراندیشکده فارابیک: 1⃣مادریک دقیقه ای 2⃣تربیت بدون فریاد 3⃣والدین سمی 4⃣پدریک دقیقه ای 5⃣من نوجوانم 👨‍👩‍👧‍👦به امیدداشتن والدینی آگاه.... 📚http://eitaa.com/farabiik

فایل شماره ۱۹👇

🌸پایان🌸

❤فارابیک #قصه وکتابخوانی_۱۴۱۵۴ 📻قصه صوتی 📚از سری کتاب های"قصه های من وبابام" : 📙جلد اول_"بابای خوب من" #قسمت سی و پنجم_عینکی برای خواندن 🎙گوینده :لیلا طوفانی ♻️تعداد:۴۰فایل 🌸ویژه کوچولوهای عزیزفارابیک🌸

🌟قرآن_۱۴۲۹۳ 📆 شنبه_۱۴۰۱/۶/۵ ☀️اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ صِبْغَةَ اللَّهِ وَمَنْ أَحْسَنُ مِنَ اللَّهِ صِبْغَةً وَنَحْنُ لَهُ عَابِدُونَ ﴿۱۳۸﴾ [به یهود و نصاری بگویید:] رنگ خدا را [که اسلام است، انتخاب کنید] و چه کسی رنگش نیکوتر از رنگ خداست؟ و ما فقط پرستش کنندگان اوییم. 📙قرآن کریم؛سوره بقره؛آیه ۱۳۸ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 اندیشکده فارابیک؛ مرجعی کامل و کاربردی برای تربیتِ کودکِ دانا، خلاق و تصمیم ساز 👦🏻👧🏻 🌸http://eitaa.com/farabiik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸http://sapp.ir/farabik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸https://chat.whatsapp.com/CWbIL3CK8VzAuMn5WHbHBB شما هم یک نفر را همراه فرمایید.👏❤️

❤️فارابیک #تفکراقتصادی_وکودک ۱۴۶۷۵ *⁉️یکی از حاضرین پرسیدند که اگر جسم ما امانت است پس چرا پیر و فرسوده می شود؟* 🔸 ما امانت دار هستیم و پیر شدن جسم دست مالک اصلی جسم است و اوست که تشخیص داده که جسم پیر شود. 🔸🔸پیری و جوانی بازی ذهن بشر است ما نه جوان می شویم و نه پیر بلکه از صورتی به صورت دیگر تبدیل می شویم  و بعد هم تجزیه می شویم؛ آن چیزی که در واقع به ما امانت داده شده، عمرمان است. 🔸 عمر در قالب جسم امانت است خود جسم که به تنهایی ارزش ندارد. عمر و جسم به ما داده شده تا ما بتوانیم به مأموریتمان عمل کنیم و آن چیزی که در مقابل این داده ها از ما انتظار می رود، رشد است. ✍استادسلطانی ♻️ادامه دارد....... 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 اندیشکده فارابیک؛ مرجعی کامل و کاربردی برای تربیتِ کودکِ دانا، خلاق و تصمیم ساز 👦🏻👧🏻 🌸http://eitaa.com/farabiik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸http://sapp.ir/farabik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸https://chat.whatsapp.com/CWbIL3CK8VzAuMn5WHbHBB شما هم یک نفر را همراه فرمایید.👏❤️

❤️فارابیک #یک_دقیقه_تفکر ۱۴۶۷۶ 🍃🌹وقتی کودک را از شیر مادر می گیرند برای اولین بار با مفهوم غم آشنا می شود. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 اندیشکده فارابیک؛ مرجعی کامل و کاربردی برای تربیتِ کودکِ دانا، خلاق و تصمیم ساز 👦🏻👧🏻 🌸http://eitaa.com/farabiik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸http://sapp.ir/farabik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸https://chat.whatsapp.com/CWbIL3CK8VzAuMn5WHbHBB شما هم یک نفر را همراه فرمایید.👏❤️

❤️فارابیک #سرگرمی_کاردستی۱۴۳۱۵ *آموزش یک‌کاردستی خلاقانه🚗* 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 اندیشکده فارابیک؛ مرجعی کامل و کاربردی برای تربیتِ کودکِ دانا، خلاق و تصمیم ساز 👦🏻👧🏻 🌸http://eitaa.com/farabiik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸http://sapp.ir/farabik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸https://chat.whatsapp.com/CWbIL3CK8VzAuMn5WHbHBB شما هم یک نفر را همراه فرمایید.👏❤️

🌟قرآن_۱۴۲۹۴ 📆 دوشنبه_۱۴۰۱/۶/۶ ☀️اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیمِ بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ وَاشْكُرُوا لِي وَلَا تَكْفُرُونِ ﴿۱۵۲﴾ انصاریان: پس مرا یاد کنید تا شما را یاد کنم و مرا سپاس گزارید و کفران نعمت نکنید. 📙قرآن کریم؛بقره؛آیه ۱۵۲ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 اندیشکده فارابیک؛ مرجعی کامل و کاربردی برای تربیتِ کودکِ دانا، خلاق و تصمیم ساز 👦🏻👧🏻 🌸http://eitaa.com/farabiik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸http://sapp.ir/farabik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸https://chat.whatsapp.com/CWbIL3CK8VzAuMn5WHbHBB شما هم یک نفر را همراه فرمایید.👏❤️

‍ ‍ ❤️فارابیک #تغذیه_کودک۱۴۶۷۷ *◀️ چگونه فرزند قدبلندی داشته باشیم؟* والدین همواره تمایل دارند فرزندان قد بلند داشته باشند و اغلب آنها در تمام مدت بلوغ فرزندشان نگرانند که مبادا فرزندشان به قد مطلوب نرسد این نکته را درنظر داشته باشید که بطور کلی میزان رشد قد افراد در درجه‌ی اول به وراثت بستگی دارد؛ عوامل دیگری نیز در روند رشد قد مؤثر هستند که به آنها اشاره خواهیم کرد: بخاطر داشته باشید اثر در استمرار است؛ پس با حوصله راهکارها را به طور مستمر انجام دهید. 1⃣ رشد قد با فعالیتهای بدنی: یکی از عوامل بسیار مؤثر در ترشح هورمون ها، فعالیت فیزیکی است. فعالیت بدنی منظم در افزایش هورمون های رشد،تیروئید،پرولاکتین و... نقش بسزایی دارد و توصیه می‌ شود کودکان روزانه چند ساعت فعالیت فیزیکی مناسب داشته باشند. در سنین نوجوانی، انجام فعالیت ورزشی مثل والیبال یا بسکتبال 3 بار در هفته توصیه می شود. *تا زمان بلوغ، از ورزش‌ هایی که فشار زیادی به بدن وارد می‌ کنند همانند وزنه برداری و ورزش‌ های استقامتی خودداری شود. #تذکر: اضافه وزن و چاقی،میزان ترشح هورمون رشد را کاهش می‌ دهد. 2⃣ افزایش قد با رژیم غذایی صحیح: استفاده از میوه‌ ها و سبزیجات،لبنیات، ماهی و حبوبات در رشد کودکان بسیار موثر است. مقدار حداقل وعده های مصرفی این مواد به شرح زیر می‌باشد: 👈میوه و سبزیجات:یک وعده در روز 👈لبنیات:مصرف یک لیوان شیر تازه و یا معادل آن ماست تازه 👈ماهی: دو وعده در هفته 👈حبوبات: یک وعده در هفته 3⃣ خواب شبانه از دیگر عوامل محرک در ترشح هورمون رشد،خواب شبانه است که مقدار مورد نیاز آن در هر فرد متفاوت است. هورمون رشد در نیمه‌ های شب ترشح می‌ شود و طبیعی است کودک و نوجوانی که دیر به رختخواب برود،از مقدار کافی هورمون رشد بهره نمی‌ برد. بطور کلی زمان خواب کافی برای هر فرد به شرح زیر می‌باشد: 👈کودک یک تا سه سال: ده ساعت خواب 👈سه تا شش سال: ده تا دوازده ساعت خواب 👈شش تا دوازده سال: حدود ده ساعت خواب 👈دوازده سال به بالا: حداقل هشت و نیم تا نه ساعت خواب 4⃣ داروهای افزایش قد برخی هورمونها و داروهای طبیعی در کودکی و نوجوانی می تواند باعث افزایش رشد قد شود؛ اما مصرف آنها فقط در برخی موارد خاص و تحت نظر پزشک اطفال امکان پذیرست. 👈براساس پژوهشهای دانشگاه لندن مصرف شیر با شیرینی های مصنوعی مانع از تاثیر شیر بر روی قد و تناسب اندام کودک می شود. بهترین زمان مصرف شیر برای کودکان قبل از خواب میباشد. *🏋‍♂فارابیک آمادکی جسمانی👇* https://chat.whatsapp.com/JjmvxiG7Cb12f6L5xp1c15

❤️فارابیک #فرزندپروری 🎥۱۴۶۷۸ ✅مهم وکاربردی *⚠️⚠️چه کارکنیم بچه هامون فیلم های مستهجن نبینند!* 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 اندیشکده فارابیک؛ مرجعی کامل و کاربردی برای تربیتِ کودکِ دانا، خلاق و تصمیم ساز 👦🏻👧🏻 🌸http://eitaa.com/farabiik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸http://sapp.ir/farabik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸https://chat.whatsapp.com/CWbIL3CK8VzAuMn5WHbHBB شما هم یک نفر را همراه فرمایید.👏❤️

❤️فارابیک #سرگرمی_نقاشی۱۴۳۱۶ *با چندخط ساده یه خرگوش کوچولوی زیبابکش🐰* 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 اندیشکده فارابیک؛ مرجعی کامل و کاربردی برای تربیتِ کودکِ دانا، خلاق و تصمیم ساز 👦🏻👧🏻 🌸http://eitaa.com/farabiik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸http://sapp.ir/farabik ┄◈🍃🌸🍃◈┄ 🌸https://chat.whatsapp.com/CWbIL3CK8VzAuMn5WHbHBB شما هم یک نفر را همراه فرمایید.👏❤️