وقتی اضطراب و نگرانی داریم چه جوری شب‌ها بخوابیم: ۱: اول از همه تمرین کن که ساعت قبل خوابت رو با نگرانی‌هات پر نکنی. اون زمان، زمان خوابیدنه، نه هیچ‌چیز دیگه‌ای. ۲: خیلی مهم برای خودت مشخص کن که جایی که باید به نگرانی‌هات فکر کنی محل خوابیدنت نیست. تخت خوابت نیست. یه مکان مشخص انتخاب کن و بگو این جا به این موضوعات فکر میکنم. ۳: برای نگرانی‌هات و فکر کردن بهشون برنامه بریز: این ساعت و چند دقیقه‌ی مشخص بهشون فکر میکنم. ۴: بنویس. هرچی توی ذهنت هست رو بنویس و نکته‌ی مهم این هست که باید طبقه بندیشون کنی: کدوم صرفا تصور کردنه و اتفاق نیفتاده و کدوم رو میشه حل کرد؟ و برای اون‌ دسته‌ای که حل کردنی هستن برنامه بریز. ۵: قبول کن یه سری‌ از نگرانی‌هات حل نمیشن. بخوابی و نمیتونی این هست که توی دفترچه بنویسی ۶: آسون‌ترین راه وقتی می‌خوای فردا با این مشکلم رو‌به رو میشم و فردا همه‌ی نکات بالا رو به کار ببر.. 🎯 @Farajaleb

تسلیم عشق در برابر عقل 💞 منبع : شاه بیت 🎯 @Farajaleb

جدیدترین روش پخت نیمرو بدون روغن ! #ترفند 🎯 @Farajaleb

ترتیل سریع جز بیست و هشتم قرآن تحدیر روشی از تلاوت قرآن است که قاری در آن علی رغم رعایت کردن قواعد تجوید، از سرعت در خواندن نیز بهره می برد، از این رو در زمان یکسان نسبت به ترتیل و تحقیق تعداد آیات بیشتری تلاوت می شود. #ترتیل

براى یه شروع جديد نياز به روز جديد ندارى ؛ نياز به یه طرز فكر جديد دارى ... سلام صبح بخیر ☀️ @Farajaleb

با کمی تأمل می‌فهمی که: -اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجام نده -وقتی صحبت میکنی، دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته - راجع به خودت بد حرف نزن - طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری -هر روز یاد بگیر -حرکت به سمت هدفت را هرگز متوقف نکن - اگه نمی‌تونی چیزی را کنترل کنی، رهاش کن 🎯 @Farajaleb

اجرای فن فینیشر جان سینا توسط رونالدو در دیدار برابر الهلال 🔹النصر در حضور فوق ستاره خود این دیدار را با دو گل ایقالو از روی نقطه پنالتی به رقیب سنتی خود واگذار کرد. 🔹رونالدو یک بار موفق به گلزنی شد اما این گل به دلیل آفساید مردود اعلام شد. 🎯 @Farajaleb

لحظات واقعی خنده دار 😂 🎯 @Farajaleb

اینکه یادت بیاد یه زمانی شاد بودی، غمگین‌ترت میکنه. 💬SaeedR @Farajaleb

آدم یاد کارتونای قدیمی میافته 😄 🎯 @Farajaleb

اصولاً، دربارهٔ همهٔ رویدادهایی که در زندگی و نشیب و فرازهایش به عشق مربوط می‌شوند، بهتر آن است که دربند فهمیدن نباشیم، چون حالت وصف‌ناپذیر و نامنتظرشان چنان است که پنداری از قانون‌هایی نه منطقی که جادویی پیروی می‌کنند. ✍🏽 مارسل_پروست 📕 در جستجوی زمان از دست رفته 🎯 @Farajaleb

زمان مناسب هیچ وقت نمی‌آید شما باید خودتان فرصت هایتان را ایجاد کنید چون زندگی برایتان صبر نمی‌کند! از کتاب برنامه ریزی به روش بولت ژورنال رایدر کارول منبع: kbookchannel 🎯 @Farajaleb