♦️تاثیر شیر و لبنیات بر کیفیت خواب 🔹با توجه به این‌که کمبود خواب می‌تواند با پیامدهای منفی همراه باشد بسیاری ازمردم به‌دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند. 🔹خوردن یک لیوان شیر گرم قبل ازخواب،سنتی است که درطول نسل‌های مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب به کار گرفته شده‌است. 🔹بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تریپتوفان یک اسید آمینه است که در غذاهای حاوی پروتئین وجود دارد و نقش مهمی در انتقال‌دهنده عصبی به سرتونین دارد. 🔹سروتونین، عامل تقویت خلق‌وخو است و سبب آرامش می‌شود و به‌عنوان پیش‌ساز در تولید هورمون ملاتونین عمل می‌کند. 🔹ملاتونین،به‌عنوان هورمون خواب معرفی شده وتوسط مغز ترشح می‌شودوبدن را برای ورود به چرخه خواب آماده می‌کند. 🔹بررسی‌ها بیانگر این است که مصرف شیر و لبنیات به‌طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می‌شود. 🔹شیر و محصولات لبنی به میزان قابل توجهی تریپتوفان دارند و پیش‌ساز تولید ملاتونین است./جام‌جم

♦️کاسب عراقی به مناسبت ماه رمضان، دفتر حساب کتاب و بدهی مردم را آتش زد.

✅اعلام نتایج اولیه آزمون آموزگاری تا ۲۰ فروردین؛ نتایج نهایی تا قبل از آزمون دبیری مشخص می‌شود 🔻حمید طریفی حسینی درباره آزمون استخدام آموزگاری گفت: حدود ۶۳۶ هزار داوطلب روز جمعه گذشته در این آزمون در سراسر کشور شرکت کردند. 🔻وی افزود: ما قرار هست که ۲۸ هزار نفر را به عنوان آموزگار ابتدایی جذب کنیم که از این تعداد ۱۱۶۸ نفر آموزگار استثنایی هستند. 🔻معاون آموزش ابتدایی ادامه داد: نتایج اولیه آزمون بین ۱۴ تا ۲۰ فروردین اعلام خواهد شد. 🔻طریفی حسینی تاکید کرد: برنامه‌ریزی ما این است که تا ۲۸ اردیبهشت مرحله ارزیابی تکمیلی هم تمام شود. 🔻وی گفت: تلاش می‌کنیم که تا قبل از آزمون دبیری این فرآیند تمام شود تا از اواسط خرداد سال آینده دوره آموزشی مهارتی یک‌ساله آنها را به صورت فشرده در تابستان برگزار کنیم. -------------------------------------------------- 🌐کانال اطلاع رسانی اداره کل آموزش و پرورش استان قم

🎥 روزمان را با #قرآن آغاز کنیم | ترتیل صفحه ۵۸۹ قرآن کریم شامل آیات پایانی سوره مبارکه مطففین و آیات ۱ تا ۲۵ سوره مبارکه انشقاق 🍃🌹🍃 🌺 پیامبر (ص) می‌فرمایند: «مَن کانَ القُرآنُ حَدیثَهُ وَ المَسجِدُ بَیتَهُ، بَنَی اللهُ لَهُ بَیتًا فِی الجَنَّةِ» هرکه قرآن سخنش باشد و مسجد خانه‌اش، خداوند برای او خانه‌ای در بهشت بنا کند. (امالی صدوق /۴۰۵) 🎙 استاد پرهیزگار

🌷 دعای روز اول ماه مبارک رمضان ✦❁🌸❁✦•‏‏··•‏🎊•··‏‏‏•✦❁🌼❁✦ 🆔 @farhanghian_online

┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ 🌺🍃🌺﷽🌺🍃🌺 ❣نیایش صبحگاهی 🌅 قسمتی از دعای امام سجاد علیه السلام در ورود به ماه رمضان خدایا! 🌸... بر محمّد و آلش درود فرست 🍃و چنانچه در هر شب از شب‌های این ماه رمضانمان، 🌸بندگانی هستند که بخششت آن‌ها را آزاد می‌کند 🍃و گذشت و چشم‌پوشی‌ات آنان را می‌بخشد، 🌸پس ما را از آن بندگان محسوب کن 🍃و ما را برای ماه رمضانمان، 🌸از بهترین اهل و اصحاب قرار ده... ( ترجمه ی دعای روز اول) خدایا! 🌸روزه مرا در این روز مانند روزه داران حقیقی که مقبول توست قرار ده، 🍃و اقامه نمازم را مانند نمازگزاران واقعی، و مرا از خواب غافلان بیدار ساز 🌸و گناهم را ببخش ای معبود جهانیان و در گذر از من ای بخشنده ی گنهکاران 🌼🌱🌼🌱🌼🌱🌼🌱🌼🌱 ســـــــلام ‍ و صد_سلام_صبحتون_بخیر ☀️🌸 💖سلام به خدا که آغازگر هستی ست 🌸سلام به ماه مهمانی خدا 💝سلام به ماه مغفرت و رحمت الهی 💖سلام به مهربانی که آغازگر دوستی ست 🌸سلام به شما که مهمانان عزیز خدا هستید

1️⃣ يا عَلِيُّ يَا عَظِيمُ يَا غَفُورُ يَا رَحِيم 🔶🎙 با نوای قاسم موسوی قهار 💠 دعای بعد از هر نماز در ماه رمضان 🌙 یا عَلِىُّ یا عَظیمُ، یا غَفُورُ یا رَحیمُ، اَنْتَ الرَّبُّ الْعَظیمُ، اَلَّذى لَیْسَ کَمِثْلِهِ شَىْءٌ، وَهُوَ السَّمیعُ الْبَصیرُ، وَهذا شَهْرٌ عَظَّمْتَهُ وَکَرَّمْتَهُ، وَشَرَّفْتَهُ وَفَضَّلْتَهُ عَلَى الشُّهُورِ،وَهُوَ الشَّهْرُ الَّذى فَرَضْتَ صِیامَهُ عَلَىَّ، وَهُوَ شَهْرُ رَمَضانَ، اَلَّذى اَنْزَلْتَ فیهِ الْقُرْآنَ، هُدًى لِلنّاسِ وَبَیِّنات مِنَ الْهُدى وَالْفُرْقانِ، وَجَعَلْتَ فیهِ لَیْلَةَ الْقَدْرِ،وَجَعَلْتَها خَیْراً مِنْ اَلْفِ شَهْر، فَیا ذَا الْمَنِّ وَلا یُمَنُّ عَلَیْکَ، مُنَّ عَلَىَّ بِفَکاکِ رَقَبَتى مِنَ النّارِ، فیمَنْ تَمُنُّ عَلَیْهِ،وَاَدْخِلْنِى الْجَنَّةَ، بِرَحْمَتِکَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ.   

قد اقبل الیکم شهر الله... ✍امام رضا از پدران بزرگوارشان از امير المؤمنين عليهم السّلام نقل فرمودند كه: روزى پيامبر اكرم صلى اللَّه عليه و آله سخنرانى كرده، فرمودند: ♦️اى مردم، ماه خدا با بركت‏ و رحمت و مغفرت به شما رو كرده است، ماهى كه نزد خدا از تمام ماهها برتر است و روزهايش بهترين روزها و شبهايش بهترين شبها و ساعاتش بهترين ساعات است و آن ماهى است كه در آن ماه به مهمانى خدا دعوت شده‏‌ايد و در آن از اهل كرامت خدا گشته‏ ايد، نفسهايتان در اين ماه تسبيح و خوابتان در آن عبادت است و اعمالتان در آن مقبول است و دعايتان مستجاب، پس با نيّت هاى صادق و قلب هاى پاك از خدا بخواهيد كه شما را به روزه گرفتن و تلاوت آيات قرآن موفّق نمايد، زيرا بدبخت كسى است كه در اين ماه عظيم از غفران خداوند محروم ماند، با گرسنگى و تشنگى اين ماه گرسنگى و تشنگى قيامت را به ياد آوريد، به فقراء و مساكين خود صدقه بدهيد، بزرگان خود را احترام كنيد، به اطفال خود مهربانى كنيد، با خويشان خود ارتباط برقرار كنيد، زبانهايتان و چشمهايتان را از آنچه نگاه كردنش حلال نيست حفظ كنيد، و گوشهايتان را از آنچه شنيدنش جايز نيست ببنديد، به يتيم هاى مردم مهربانى كنيد تا بر يتيمهاى شما مهربانى كنند، از گناهانتان به درگاه خداوند توبه كنيد و در اوقات نماز دست به دعا برداريد، زيرا آن اوقات بهترين ساعات است، و خداوند در آن مواقع با نظر رحمت به بندگان خود مى‏نگرد، هر گاه با او مناجات كنند، جوابشان ميدهد، هر گاه او را صدا كنند پاسخشان مى‏دهد و هر گاه از او درخواستى كنند، دعايشان را مستجاب مى‏گرداند. اى مردم! جانهايتان در گرو اعمالتان است، با استغفار آنها را آزاد كنيد، پشتهايتان از گناهان سنگين شده است، آنها را با سجده‏ هاى طولانى سبك كنيد، و بدانيد كه خداوند متعال به عزّت خويش قسم خورده است كه نمازگزاران و سجده‏ كنندگان را در قيامت- كه همه براى خداوند جهانيان بر ميخيزند- عذاب نكند و با آتش نترساند. اى مردم هر كس در اين ماه، روزه‏ دارى مؤمن را افطارى دهد در مقابل اين كار نزد خداوند، ثواب آزاد سازى يك برده و نيز بخشش گناهان گذشته‏اش را خواهد داشت. مردم گفتند: يا رسول اللَّه! همه ما توان اين كار را نداريم. حضرت فرمودند: آتش را از خود دفع كنيد و لو با تكّه‏ اى از يك خرما، آتش را از خود دفع كنيد و لو با يك جرعه آب. ✦❁🌸❁✦•‏‏··•‏🎊•··‏‏‏•✦❁🌼❁✦ 🆔 @farhanghian_online